Сообщений в теме: 29

[Muzaffar]

Всем привет!

Анонизмом я занимаюсь примерно с 14-15 лет, сейчас мне 28. Происходит это с разной степенью регулярности, бывают паузы, бывают запои. Дни пауз и запоев никогда не считал. Но осознаю сейчас факт, что есть привычка и она очень вредная, так что принял решение окончательно от нее избавится.

 

Почему решил зарегистрироваться на форуме. Борьба с анонизмом не единственная цель.
Основные причины кроются глубже. В последнее время заметил что очень подсел на легкие источники дофамина: сериалы, Youtube, соцсети, сладкое и конечно анонировать стал намного чаще. Соотвественно рецепторы забил очень сильно. И замечаю как это сказывается на общем уровне энергии, продуктивности, целеустремлённости, дисциплине и настроении. Принял решение начать бороться со всей этой фигней, и если уж бить, то по всем фронтам, не только литературой, общением в оффлайне с людьми которые в теме психологии, питания, биохакинга и т.д, но и найти сообщества людей которые с этими проблемами борются здесь и сейчас.

[Черный Флай]

Добро пожаловать на форум!

[Cryptex]

Взламывай себя (спорт, сон, питание, хобби, биодобавки и т.д) и восстанавливайся, и будет тебе счастье! Главное борись с ломками, УДАЧИ!

[Muzaffar]

То на чем мы фокусируемся и «подсвечиваем нашими мыслями как прожектором» приобретает для нас гигантские размеры.

Соответсвенно фокусируясь на борьбе мы можем только усиливать трение и сопротивление. А это может привести к неудаче в борьбе с привычками.

В общем пришел к выводу что нужно наполнять свои дни так, чтобы на мысли об отказе даже не оставалось времени.

Что сделал на данный момент:
1. Разделил день на временные сегменты в которые посвящаю время конкретным областям жизни и больше ничему другому (работа, учеба/саморазвитие, личное время, спорт, семья, близкие, друзья, если осталось время - развлечения). Чуть позже расскажу подробнее, как получается жить в жестком расписании ,когда обкатаю эту схему.
2. Взял на себя обязательство ежедневно в течение 100 дней:
- заниматься спортом (бег, либо турники, если по какой-то причине нет времени на полноценную тренировку - в этот день выполняю обязательно 200 отжиманий).
- читать 50 страниц.
- 1 час заниматься английским
- 1 час заниматься музыкой
- ежедневная аналитико стратегическая сессия (как и куда движусь в плане работы и жизни в целом) + ведение бумажного дневника ( до этого момента не получалось его вести регулярно)

По воздержанию:
Держусь со вчерашнего дня, но для меня это не проблема, неосознанно держался дольше) пока полет нормальный, на чиле, на позитиве)

[Muzaffar]

Взламывай себя (спорт, сон, питание, хобби, биодобавки и т.д) и восстанавливайся, и будет тебе счастье! Главное борись с ломками, УДАЧИ!

Спасибо, с этим тоже работаю, кроме биодобавок.
Возможно чуть позже буду раскрывать тему ЗОЖа и что делаю в этом направлении.

[Моро]

Добро пожаловать на форум)))

[emperator]

Взламывай себя (спорт, сон, питание, хобби, биодобавки и т.д) и восстанавливайся, и будет тебе счастье! Главное борись с ломками, УДАЧИ!

Спасибо, с этим тоже работаю, кроме биодобавок.Возможно чуть позже буду раскрывать тему ЗОЖа и что делаю в этом направлении.

Биодобавки не нужны, это плацебо.

[ДонРумата]

Удачи, брат!

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

Успеха!

[Cryptex]

 

 

Взламывай себя (спорт, сон, питание, хобби, биодобавки и т.д) и восстанавливайся, и будет тебе счастье! Главное борись с ломками, УДАЧИ!

Спасибо, с этим тоже работаю, кроме биодобавок.Возможно чуть позже буду раскрывать тему ЗОЖа и что делаю в этом направлении.

Биодобавки не нужны, это плацебо.

 

Ну для кого как, у всех индивидуально, не надо за всех говорить! 

[Muzaffar]

Спасибо всем за слова поддержки. Они придают сил и желания двигаться дальше.

Еще забыл написать, что начал читать ЖБО 5.0

[Моро]

Есть и полезный эффект от биодобавки. Если приём позволяет не соваться - welcome :-)

[emperator]

Взламывай себя (спорт, сон, питание, хобби, биодобавки и т.д) и восстанавливайся, и будет тебе счастье! Главное борись с ломками, УДАЧИ!

Спасибо, с этим тоже работаю, кроме биодобавок.Возможно чуть позже буду раскрывать тему ЗОЖа и что делаю в этом направлении.

Биодобавки не нужны, это плацебо.

Ну для кого как, у всех индивидуально, не надо за всех говорить! 

Как почувствовать эффект от биодобавок?
Можно продавать БАДы с кальцием, а там простой мел за который отдашь 1500-2000 рублей. Недоказано что они полезны.

[Muzaffar]

Пора бы отметиться)
Судя по записи в дневнике без О я с четверга, значит вчера было 5 полных дней. Неплохо, даже не заметил как они пролетели)
Каких либо ломок пока нет, иногда проскакивают похотливые мысли, но стараюсь на корню от них избавляться и фокусироваться на текущих делах. Благо стараюсь свой день расписывать по минутам, с момента как просыпаюсь в 5:30 - 6:00 и до 10 вечера.

Минутка инсайтов)) :
Как говорит один мой старший товарищ «многие специально все делают так, чтобы у них не получилось. Это может касаться всего: работы, целей, личной жизни. А мотивы этого у всех могут быть разные, даже просто чтобы пожалели, «ой ты такой бедненький, так стараешься». Чтобы эти мотивы понять, нужно осознанно отслеживать свои действия, анализировать почему ты так делаешь, почему не получилось, капнуть в глубь себя, часто это бывает очень неприятно больно и сложно, но если получилось очень помогает одуплиться, стать осознаннее и понять себя»

Осознание этого тоже очень помогает в борьбе с О и П.

[Cryptex]

 

 

 

 

Взламывай себя (спорт, сон, питание, хобби, биодобавки и т.д) и восстанавливайся, и будет тебе счастье! Главное борись с ломками, УДАЧИ!

Спасибо, с этим тоже работаю, кроме биодобавок.Возможно чуть позже буду раскрывать тему ЗОЖа и что делаю в этом направлении.

Биодобавки не нужны, это плацебо.

Ну для кого как, у всех индивидуально, не надо за всех говорить! 

Как почувствовать эффект от биодобавок?
Можно продавать БАДы с кальцием, а там простой мел за который отдашь 1500-2000 рублей. Недоказано что они полезны.

 

Ну значит вы пули непробиваемый, есть и такие, по наслышке знаю, на вас походу и фенибут не сработает... Мне нет смысла спорить на эту тему, вам виднее будет! ))) 

[Muzaffar]

В продолжение предыдущего моего поста.
Сел сейчас и взглянул на все свои сегодняшние действия со стороны, и ясно выделил где поступал так что-бы какое либо дело "не получилось" (либо я не получил определённого результата). И понял что реально все эти действия были совершены осознанно с мыслями (не сейчас, давай попозже, а может есть дела и важнее?). Прокрастинация? Не совсем. Скорее уже выработанный на уровне рефлекса поведенческий паттерн, живя по которому я подсознательно знаю, к какому результату это приведет, и этот результат мне каким то образом выгоден. Пропихивает треугольником Карпмана . 

Все что мы можем зафиксировать, измерить, проанализировать мы на это можем влиять и изменять.

В общем 28 лет, а открываю такие прописные истины для себя))

[Erick]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 23-29.

[Muzaffar]

 

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 23-29.

 

ООО, спасибо!

[Muzaffar]

✅ Неделя

[Силен в Боге]

Спасибо всем за слова поддержки. Они придают сил и желания двигаться дальше.
Еще забыл написать, что начал читать ЖБО 5.0

Приветствую. ЖБО версии выше 3.0 запрещены на форуме так как расходятся с первоначальной идеей форума - полный отказ от онанизма и порнографии (ЖБО версии выше 3.0 допускают умеренный онанизм). Ссылка на ЖБО версии 3.0 в формате pdf есть у меня в профиле (Чтобы перейти в профиль нажми на мой ник или аватар). Спасибо за понимания, читай Правила.

Сообщение отредактировал Силен в Боге: 20 Август 2021 - 12:53