Сообщений в теме: 170

[SmK1ng]

Всем привет. Мне 21 год. Эта "вредная привычка", с которой здесь каждый борется, изменила, возможно испортила жизнь, а возможно наоборот уберегла от каких-то событий, которые я никогда не узнаю. Да это и не важно, так как нет смысла тратить силы и время, чтобы попытаться предугадать что было бы.

"Этим" я занимаюсь с очень раннего возраста. Даже не знаю с какого. И дошел я в этом деле до всевозможных извращений, какие только вы знаете и которые вы даже представить не можете.

У меня хроническая усталость, постоянная депрессия и прокрастинация, круги под глазами, прыщи, страх ошибок, неуверенность в себе.

Осознание проблемы пришло не так давно. Ко мне конечно закрадывалась мысль лет в 17, что проблема во "вредной привычке", но не хватало знаний и осознанности, чтобы полноценно начать над этим работать.

При всём вышеперечисленном, я вроде как довольно много всего добился за свою жизнь. Был в сборной России, получил звание кандидата мастера спорта, окончил каким-то образом школу с золотой медалью, довольно хорошо учусь в вузе. Много путешествовал, были отношения с девушками.

Полноценную работу над собой я начал в 19 лет. Разорвал отношения с человеком, к которому я не испытывал чувств, а использовал как "заглушку" от проблем. При этом мне очень некомфортно в отношениях. Очень медленно я перестраивал восприятие мира путем изучения книг и общения с некоторыми людьми. При этом я всё ещё увлекался "вредной привычкой" каждый день, а то и в день по 2, 3, 5 раз. После каждого акта мне было очень плохо. Апатия, ещё более сильная депрессия. Не хотелось вообще ничего делать. И в голове вертелась мысль, что это ненормально и с этим можно, а главное нужно работать. Чтение форумов, а также книги "История целибата" под авторством Элизабет Эбботт, помогло заставить себя начать избавление от этого порока.

С полной серьёзностью я подошёл к этому в этом году. Полностью отказался от алкоголя (с февраля месяца и по сей день и капли алкоголя не было в моем организме) и начал пытаться воздерживаться. В феврале были срывы, но в какой-то момент я полностью отвлекся и продержался 21 день (нынешний мой рекорд). Потом сорвался просто на мастурбацию без порнографии и начал срываться каждые 2-3 дня. В мае узнал об осознанной медитации. Начал читать книгу и изучать как это всё работает. Тут также, как с онанизмом. Чем больше ты знаешь и понимаешь, тем легче и лучше применять это на практике. Каждый день, иногда забивая на несколько дней, а то и недель, я начинал учиться медитировать. И вот к концу июля это всё дало свои плоды. Я дал себе обещание в жизни от определенного момента, что с полной серьёзностью подойду к избавлению от этой вредной привычки и больше не вернусь в то ужасное состояние.

К чему я написал про медитацию. Все вы знаете и стараетесь следовать правилу 3-х НЕ: не мастурбировать, не смотреть порно, не фантазировать. Если с первым всё понятно, со вторым поможет на первых порах сила воли, то вот с третьим самая большая проблема, так как за много лет занятий "этим" делом фантазии идут в пляс по поводу и без. И меня это подкашивало чаще всего. С силой воли у меня нет никаких проблем, так как я спокойно смог слезть с наркотиков, которые употреблял на протяжении двух лет, только за счёт неё. И вот в моменте с фантазиями мне нереально сильно помогла осознанная медитация. Во-первых она решила проблема неосознанного постоянного напряжения тела, которая очень сильно мне мешает отдыхать. Во-вторых она решила проблему фантазий. Сейчас у меня получается "пропускать" их мимо, почти не замечая. Таким образом соблюдение правил 3-х НЕ стало выполняться целиком и полностью, что сейчас позволяет организму полноценно восстанавливаться, после очень многих лет истощения.

[Сергей Викторович]

Приветствую! Вижу, что подход к отказу от О выбран правильный. Могу посоветовать изучать форум, начать рекомендую со статей Arch Enemy. При изучении форума убеждение о вреде О укрепится и воздерживаться будет легче.

 

Думаю, у тебя всё получится, и бросить гадкую привычку, и поднять качество жизни на ещё более высокий уровень. Половая воздержанность позволит излечить истощение организма и нервной системы, с каждым днём состояние будет становиться всё лучше и лучше. Общий принцип правильного воздержания - комплексная работа над собой, повышение качества своей жизни, следование своим намерениям и убеждениям.

 

Желаю успехов в повышении качества жизни, чести и удачи!

[Пришлец]

Успехов! 

[SmK1ng]

Всем советуют меньше сидеть дома, пытаться поменять всё вокруг, чтобы было меньше триггеров и напоминаний из моментов прошлого, когда они занимались онанизмом. Так вот совет, у кого не получается в силу каких-то причин выходить из дома, комнаты. Сделайте перестановку в своей комнате/квартире/доме. Это даёт как раз то новшество, которое помогает начать менять всё вокруг, при этом не нужно делать какие-то сверхусилия в плане поиска что бы такого изменить.

[SmK1ng]

"Вредная привычка" настолько плохо влияла на меня, что при близости с девушкой мне приходилось фантазировать и представлять кого-то, на кого я до этого мастурбировал и фантазировал, чтобы получить хоть какое-то удовольствие. Осознав насколько это всё странно и ужасно, решил разорвать отношения с девушкой, ради её же блага, так как искренних чувств у меня к ней на самом деле и не было.

[SmK1ng]

Думаю что многие знают или хотя бы слышали про упражнения Кегеля. Это реально достаточно полезная вещь для профилактики простатита и геморроя. При половом воздержании эти упражнения помогают не застаиваться крови в органах малого таза и предотвращают там нарушения кровообращения.
Также существует упражнение - обратный Кегель. Это упражнение направлено на расслабление мышцы, а не на напряжение.

--
Чтобы снизить напряжение мышц, следует потужиться так, будто вы хотите справить нужду. Дыхание при этом нужно задержать. На выдохе необходимо попытаться перенести давление от анального отверстия к области члена. Важно следить за дыханием: оно должно быть абдоминальным, т. е. брюшным. Именно оно позволяет повысить давление на тазовые мышцы, что дополнительно способствует расслаблению. Движение повторяют 5–10 раз и делают 1–2 подхода в день.
--

Это упражнение также очень хорошо помогает успокоить неожиданно воспрявшего "друга". Не знаю как у кого, но лично я сталкиваюсь очень часто с проблемой беспричинной эрекции. Ну как беспричинной. Фантазии у меня в голове были настолько часто, что почти никогда и не уходили. Во время пар, в кафе, на тренировках возникала эрекция. Это упражнение позволяет научить мышцы расслабляться.

Конечно нужно обязательно проработать момент с фантазиями. Только совместив расслабление мышц малого таза и пресекание фантазий - можно добиться спокойной жизни в течение дня для своего организма.

[SmK1ng]

Для тех, у кого проблемы с выносливостью, дыхалкой и присутствует по той или иной причине нелюбовь к бегу. Купите себе скакалку. Она достаточно дёшева. Даже скакалка с подшипниками на всем небезызвестном китайском сайте не превышает стоимость 1000 рублей. Но зато пользы она приносит немеренно. Это прекрасный инструмент чтобы заменить бег. 10-15 минут интенсивных прыжков на ней заменяют час бега. Тренировки со скакалкой помогут увеличить выносливость, нормализовать артериальное давление и ритм дыхания, помогут сбросить вес, улучшат координацию, повысят работоспособность органов дыхания.

Сам не люблю тратить время на длительные тренировки, а с выносливостью совсем всё печально. "Вредная привычка" на самом деле и здесь оставила довольно серьезный отпечаток. Протренировавшись неделю со скакалкой по 10-15 минут в день, ощущение, что лёгкие расширились в объеме раза в 3. Также начали прорисовываться мышцы ног, кому важен рельеф. Нагрузка также распределяется на мышцы кора в момент выполнения прыжков. В общем это очень полезная вещь.

Какую скакалку выбрать, как правильно выполнять на ней прыжки, по сколько прыжков на ней делать - всё найдете в интернете, не маленькие уже дети.

Также не забывайте, что у любого типа тренировок имеются противопоказания. Людям, у которых есть проблемы с сосудами, сердцем, а также голеностопом и коленными связками, не рекомендуется прибегать к таким тренировкам. Это может причинить вред и усугубить состояние старых ран и заболеваний.

[Cryptex]

Даже добавить нечего, хороший настрой, главное верь в себя, сексуальную энергию нельзя побороть, если её только направить в нужное русло, что то вроде цели, спорта, хобби, работа и учеба, даже если апатия, лень, надо делать через силу, хоть и неприятно, но потом все перестроиться. Всем нам тяжело, рассказали бы раньше о вреде, уже не сидели бы на форуме, самое страшное при бросание у нас возникает ломка, как у наркоманов, сходишь с ума и опять по новой, она главная проблема, она будет меньше, после 2-3 месяцев, но ломки будут всегда и мы должны готовы к этому! УДАЧИ!!!   

[SmK1ng]

Последние несколько дней чувствовал себя как овощ. Всё время хотелось спать, хотя сон длился по ≈10 часов, была дичайшая прокрастинация. Хоть тренировки не забрасывал. Вот только что проснулся из-за полюции и… стало как-то лучше. Вернулась энергия и ушёл депрессняк последних дней.

[SmK1ng]

Получается это была первая полюция в моей жизни, по крайней мере которую я помню и осознаю. Желания сорваться не появилось, как пишут некоторые.

[SmK1ng]

Раньше тоже была проблема что скука провоцировала срыв. Но вы же не всегда будете заниматься чем-то интересным. От рутинной работы тоже ненароком начинаешь скучать. И в этом случае мне очень помогает осознанная медитация. Читал дневник человека у которого больше 2-х лет уже нофапа и он тоже пришёл к медитациям. Только они помогли ему справиться с фантазиями и скучным времяпревождением без срыва.

Для борьбы с ленью и прокрастинацией советую книгу Нейла Фьоре
«Легкий способ перестать откладывать дела на потом». Хотя кому-то и «Джедайские техники» Макса Дорофеева помогают. Так что можете почитать и то, и другое.

[SmK1ng]

Какие-то неоднозначные чувства, когда видишь что поднимаешься в рейтинге. Вроде как классно, что ты сам движешься в правильном направлении, а вроде понимаешь что люди, которые так или иначе ушли вперёд тебя совершают ошибки, возможно возвращаясь к своему исходному состоянию.

[SmK1ng]

Спасибо большое (нет) форуму, который не просто не помогает людям влиться в сообщество и начать работу над собой, а только лишь делает им хуже, закрывая весь доступ, заставляет мариноваться неизвестное количество времени в "кандидатах". Это отбивает вообще всякое желание находиться в таком сообществе и ждать у моря погоды.

[Моро]

Спасибо большое (нет) форуму, который не просто не помогает людям влиться в сообщество и начать работу над собой, а только лишь делает им хуже, закрывая весь доступ, заставляет мариноваться неизвестное количество времени в "кандидатах". Это отбивает вообще всякое желание находиться в таком сообществе и ждать у моря погоды.

У тебя только 10 сообщений. Проявляй активность :-)

[SmK1ng]

Спасибо большое (нет) форуму, который не просто не помогает людям влиться в сообщество и начать работу над собой, а только лишь делает им хуже, закрывая весь доступ, заставляет мариноваться неизвестное количество времени в "кандидатах". Это отбивает вообще всякое желание находиться в таком сообществе и ждать у моря погоды.

У тебя только 10 сообщений. Проявляй активность :-)

Люди сюда приходят не только писать интересные (нет) истории, которые были в той или иной форме написаны десятками, а то и сотнями людей до них, но и чтобы участвовать в чемпионатах. Я только ради этого здесь регистрировался, но чтобы получить этот функционал, мне надо неизвестно сколько выдумывать "интересные" истории о своей жизни и о становлении на путь истинный.

[SmK1ng]

Спасибо большое (нет) форуму, который не просто не помогает людям влиться в сообщество и начать работу над собой, а только лишь делает им хуже, закрывая весь доступ, заставляет мариноваться неизвестное количество времени в "кандидатах". Это отбивает вообще всякое желание находиться в таком сообществе и ждать у моря погоды.

У тебя только 10 сообщений. Проявляй активность :-)

И ответ на свое сообщение ты получишь неизвестно через сколько, благодаря "гениальным" правилам, которые растянули по объему как конституцию, хотя можно было всё уместить в 10 пунктов.

[Azerty]

 

Спасибо большое (нет) форуму, который не просто не помогает людям влиться в сообщество и начать работу над собой, а только лишь делает им хуже, закрывая весь доступ, заставляет мариноваться неизвестное количество времени в "кандидатах". Это отбивает вообще всякое желание находиться в таком сообществе и ждать у моря погоды.

У тебя только 10 сообщений. Проявляй активность :-)

 

не знаю, меня после 4 сообщений перевели в участников

[SmK1ng]

Спасибо большое (нет) форуму, который не просто не помогает людям влиться в сообщество и начать работу над собой, а только лишь делает им хуже, закрывая весь доступ, заставляет мариноваться неизвестное количество времени в "кандидатах". Это отбивает вообще всякое желание находиться в таком сообществе и ждать у моря погоды.

У тебя только 10 сообщений. Проявляй активность :-)

не знаю, меня после 4 сообщений перевели в участников

Ну раз нужно больше сообщений, то поехали

[SmK1ng]

День 10. Всё прекрасно.

[SmK1ng]

День 11. Всё прекрасно.