Сообщений в теме: 165

[celestial]

Всем привет.
Мой путь зависимости начался наверное лет в 7, точный возраст не вспомню. Началось всё с надругательства на домной(в подробностях рассказывать не буду, скажу только что это сделала сестра). Я особо тогда не понял ничего и я бы не сказал что почувствовал удовольствия какого то. Через какое то время, точно не вспомню, я нашел у родителей порнографию, когда я поставил кассету, мама была в комнате и увидев это просто выключила сказав что мне это нельзя смотреть, тем самым возбудив во мне детский интерес. выждав момент когда родителей не будет дома я всё-таки посмотрел это, для меня это было удивительно но я не испытал отвращение или возбуждения, я не совсем понимал что происходит на экране но до меня доходило что это что то очень тайное раз мне нельзя это смотреть. так я просмотрел всю кассету несколькими заходами подгадывая когда предков не будет, пытаясь разгадать что тут такое запретное. Пока в один из просмотров я не решил : - А что если поднять эту штуку? . Когда я коснулся органа руками, то почувствовал приятное. С тех пор я тер орган как мог и умел, делая себе приятно наверное раз в месяц или реже, опять таки не помню точно. Лет примерно в 13 среди друзей я узнал как правильно это делать,  помню что занимался этим каждый день, утром и вечером, может быть были перерывы. Я не испытывал интерес к порно, для меня эти люди кажутся сильно наигранными, как неживые, мой порок в том что я воображал себе девушку которая мне нравилась и онанировал на своё воображение. Сейчас мне 27, девушка у меня была только одна лет в 17 но меня бросили, больше отношения не складывались или мне не была симпатична девушка и я разрывал эмоциональную связь. Занимаюсь ежедневно спортом  лет с 19. О вреде онанизма узнал примерно 1,5 года назад прочитав книгу "А я сам себе". С того времени пытался бросить, максимально продержался 16 дней, после сорвался и ушёл в долгий "запой". Регулярно возвращался к воздержанию но больше недели не получалось. Когда то в ютубе наткнулся на видео о вреде онанизма и от туда узнал о существовании сообщества nofap, но там всё на английском, поэтому интереса не вызвало. Примерно месяц назад когда я в очередной раз сорвался, я лежал на кровати и думал что я самый безнадёжный человек и единственное освобождение от этого порока это отрезать себе член или выброситься из окна, ни того не другого мне не хотелось и меня охватила сильная горечь и слёзы, от того что я безнадёжен во всех планах, так ещё и трус который не может решиться на самоубийство. Я ревел как ребёнок над своей жалкой жизнью в которой нет никакого удовольствия кроме как дёргать член утром и вечером а в промежутке дня злиться на всех подряд что они строят семьи, создают отношения, рожают детей и живут счастливо в бытовых заботах. Помню что в эту ночь, устав от слёз, провалился в сон, проснувшись утром для меня ничего не изменилось кроме того что не было желания мастурбировать и я был чрезмерно спокойным, вернее сказать сильно опустошённым, вечером я решил что нибудь найти в интернете по своей проблеме и случайно натолкнулся на этот форум. Я как будто обрёл новую надежду, пролистывая темы, читая о жизни других людей я понял что я не один с такой проблемой и что есть люди которые смогли победить в себе этот порок, ещё я понял что есть более худшие обстоятельства чем у меня и это меня успокоило, в том плане что я поблагодарил Бога что пока у меня нет семьи и я не смог навредить им своим недугом. Понял что мне нужно изменить свои привычные модели поведения, изменилось понимание моей болезни, в ту сторону что я не избавлюсь от неё, мне нужно научиться  с ней жить и что мне никто не поможет, всё в моих руках и в рамках моей ответственности. Я очень хочу семью и детей и хочу освободиться от этого порока что бы не навредить моим детям и моей милой, если когда нибудь она у меня будет. Моя регистрация на форуме, это своего рода дань уважения тем, кто собирал информацию, делился своей историей, рассказывал о своих изменениях, создавал турниры и тем кто подбадривал участников и новичков. Возможно моя история станет для кого-то частью помощи, приблизит к пониманию болезни и послужит свидетельством что от этого можно освободиться. Во всяком случаи сам я желаю освобождения и буду стремиться к нему.

[mikolio]

Добро пожаловать на форум! Спасибо за твою историю! Она похожа на многие другие, но меня зацепила твоя подача и слог. Я как будто сам прожил этот отрезок твоей жизни. Очень круто что ты решил присоединиться, вндь многие так никогда и не дойдут до конкретных шагов к избавлению от онанизма. Будет круто если ты и дальше будешь делиться своей историей. По опыту это помогает лучше двигаться к своей цели. Удачи на твоём пути!

[Пришлец]

Вау, круто, еще даже поделился названием книги, о которой я не слышал. Приветствую на форуме и желаю успехов на этом пути! 

[Древень]

Приветствую!
Расскажи, какие последствия онанизма у тебя появились в жизни?Чем О. тебе навредил?

[celestial]

Добро пожаловать на форум! Спасибо за твою историю! Она похожа на многие другие, но меня зацепила твоя подача и слог. Я как будто сам прожил этот отрезок твоей жизни. Очень круто что ты решил присоединиться, вндь многие так никогда и не дойдут до конкретных шагов к избавлению от онанизма. Будет круто если ты и дальше будешь делиться своей историей. По опыту это помогает лучше двигаться к своей цели. Удачи на твоём пути!

Спасибо! Я постараюсь рассказывать о всех значимых изменениях в моей жизни пока прохожу этот путь избавления.

[celestial]

Вау, круто, еще даже поделился названием книги, о которой я не слышал. Приветствую на форуме и желаю успехов на этом пути! 

Приветствую и вас! Спасибо за поддержку, буду стараться изо всех сил!

[celestial]

Приветствую!
Расскажи, какие последствия онанизма у тебя появились в жизни?Чем О. тебе навредил?

Приветствую!
Относительно внешнего физического состояния сказать трудно, выгляжу я конечно не качком но подтянутым и стройным, занимаюсь на брусьях и турниках и посещаю зал единоборств. Единственное что серьёзно меня забеспокоило это то что моё семя стало выглядеть как вода не белое и густое как я привык видеть его раньше, а прозрачное и с еле уловимым запахом, то есть произошло разжижение, но после своего первого воздержания я обнаружил что через 2 недели оно приобрело нормальный вид и запах и на этом я успокоился. Наверное на физиологическом уровне мне сложно сказать о вреде так как я занимался этим с раннего детства и на постоянной основе и потому просто не с чем сравнивать. Наверное больше повредилась психика, я достаточно замкнутый и необщительный, я могу быть в компании но при этом спокойно и тихо сидеть в сторонке и наблюдать за остальными, но если со мной ко то попытается завязать разговор я с большим удовольствием пообщаюсь. Не скажу что это страх, больше во мне нежелание с кем то завязывать разговоры, знакомства и отношения. Всё меняется правда когда я вижу симпатичную для меня девушку, я стараюсь с ней заговорить, чем то впечатлить, узнать о ней больше. Обычно после таких знакомств происходит активный период мастурбации, я начинаю её себе воображать, иногда доходило до того что я мог всю ночь мастурбировать на наши с ней воображаемые половые отношения и как бы парадоксально это не звучало но в реальной жизни отношения с девушкой портились на ровном месте, меня игнорировали или общались как мне казалось более холодно чем раньше. Обычно после таких не сложившихся отношений я замыкался в себе и уходил в воображение и мастурбацию и ещё просмотр сериалов. К Я уже писал выше что с удовольствием общаюсь когда со мной заводят разговор, отвечаю на вопросы, мне нравиться когда кто то мной интересуется. Но самому мне сложно понять что значить интересоваться человеком в простом общении. Другими словами, за годы мастурбации у меня сложились извращённые представления об общении с девушками, я просто общаюсь с ними для того что бы потом их себе представлять. И практически полностью отсутствуют навыки для простой жизнедеятельной коммуникации, которая нужна для того что бы заводить полезные знакомства и прочее, я этого не делаю всего лишь потому что я не вижу в этом смысла, не получаю от этого удовольствия. ещё отмечаю что присутствует апатичность, она проявляет себя в том что я не хочу делать ничего полезного для себя, к примеру убрать дом, отремонтировать машину, отремонтировать что то в доме и прочее, просто вместо полезных вещей я выбираю посидеть и позалипать в интернет, телефон или помечтать о счастливой жизни, но когда дело доходит до того что мне надо что то делать, я этого очень не хочу и делаю через силу, причина почему я обращаю на это внимание в том что мне это состояние приносит удовольствие, в том плане что оно ведёт меня к мастурбации, я просто делаю только то что ведёт меня к удовольствию и нахожу возможности не делать того что удовольствие мне не приносит, но ведь жизнь не состоит из одного только удовольствия. Ещё у меня есть проблемы с обучаемостью, мне сложно что то учить, в универе я с большим удовольствием ходил на лекции профессоров и прочих гениев научной мысли, но приходя домой даже с большим восторгом, я не садился перечитывать материал или углубляться в тему, я просто забивал на это и уходил в другие вещи которые приносили больше удовольствия. Это сказалось на моей эрудиции, осведомлённости и конечно качестве меня как специалиста в своей профессии. И конечно, негативные мысли, их очень много: я не такой как все, мне ничего не светит, я не создан для счастья, я некрасивый, я урод, я всё делаю неправильно, меня никто не полюбит, я всеми отвергнут и прочие похожие, они всегда посещают меня во время неудач и периодов одиночества. Наверное это всё что я могу отметить как вред нанесённые мастурбацией, может быть я ещё чего то за собой не замечаю, но думаю что это только вопрос времени когда последствия вреда дадут о себе знать или в процессе воздержания я увижу как что то меняется.

[celestial]

Сегодня завершился 3-й день моего воздержания и моего пути к свободе. За день несколько раз включалось воображение, но на удивление я отгонял от себя эти мысли, тем что мне нужно прожить этот день без онанизма для того что бы отписаться в своей теме. Да ведение темы дало мне мотивацию и духовный подъём. я понимаю что эти ощущения не надолго и поэтому стараюсь сильно на них не полагаться.

[Denise]

Приветстую! Знаешь я тут подумал тебе не плохо было бы найти здесь свою комнату по интересам. (Пока ты на модерации как новоприбывший, но спустя примерно неделю тебя могут перевести в участники)

Обычно общая тема для разговора (особенно главная тема форума) сильно помогает налаживать навык коммуникации. Ты найдёшь интерес в общении и научишься интересоваться другими людьми и узнавать у них что-то новое и интересное для себя.
Тут кстати есть раздел с дневниками девушек. Ты можешь также найти там интерестный дневник и общаться с девушками ни как с обьектом вожделения, а как с обычным собеседником. Это точно поможет.

Так же в общении можно использовать свои знания и тем самым выработать мотивацию на саморазвитие и самопознание. Уйдёт комплекс неполноценности. Социальная мотивация одна из самых сильных для человека!

Чем любишь заниматься или чем бы хотел заниматься?

Удачи!

[celestial]

Приветстую! Знаешь я тут подумал тебе не плохо было бы найти здесь свою комнату по интересам. (Пока ты на модерации как новоприбывший, но спустя примерно неделю тебя могут перевести в участники)

Обычно общая тема для разговора (особенно главная тема форума) сильно помогает налаживать навык коммуникации. Ты найдёшь интерес в общении и научишься интересоваться другими людьми и узнавать у них что-то новое и интересное для себя.
Тут кстати есть раздел с дневниками девушек. Ты можешь также найти там интерестный дневник и общаться с девушками ни как с обьектом вожделения, а как с обычным собеседником. Это точно поможет.

Так же в общении можно использовать свои знания и тем самым выработать мотивацию на саморазвитие и самопознание. Уйдёт комплекс неполноценности. Социальная мотивация одна из самых сильных для человека!

Чем любишь заниматься или чем бы хотел заниматься?

Удачи!

Спасибо большое, я обязательно попробую.
Так ничем таким особым не увлекаюсь, иногда мотоциклы советские восстанавливаю, но это редко бывает, так-как для этого нужна какая то мотивация. В основном люблю тренировки, в зале есть сложившийся коллектив и туда интересно приходить и заниматься в месте с ребятами. ещё книги читаю, фантастика нравиться типо Лари Нивен, Ден Симмонс, Колин Уилсон, Джордан, Толкиен и все прочие такие. Чем бы хотел заниматься... немного сложный вопрос для меня, особых предпочтений нету, лишь бы это было интересно и помогало кому то. Я наверное ещё в поисках своего пути и призвания)

[celestial]

Подошёл к концу 4-й день воздержания. прошёл он не очень гладко, с самого утра в голову лезли всякие пошлые мысли, воображение разыгралось не на шутку, сдержал себя тем что свалился с кровати и прокатившись по полу до стены стал качать пресс. Когда эрекция успокоилась пришли в голову мысли что если я не поднимаюсь до 6 утра то мозг начинает включать воображение, эти мысли пришли в результате прошлых опытов воздержания. Теперь буду стараться подниматься в шесть или раньше, но и ложиться придётся тоже раньше. Конечно для меня это будет сильной мукой, просто я "сова" и самая продуктивное время для меня 23:30 - 1:30. и самый приятный сон это поздним утром. Думал изменить режим постепенно но скорее всего не получиться, есть риск срыва, а этого очень бы не хотелось бы. День прошёл без особых проблем, я был в разных общественных местах, и мыслей пошлых за день практически не возникало, только если несколько но особо они ни на что не повлияли. Пока с воздержанием справляюсь, но думаю что это лишь вопрос времени когда этот порок попросит своё. Как то было такое что неделю воздерживался, всё было хорошо даже намёка на пошлость в мыслях не было, но проснувшись утром нахлынули мысли, и не удержался и получился срыв. В общем сейчас нахожусь на стороже, тригеры свои я уже знаю, поэтому обхожу их, с завтрашнего дня я буду много занят, с 8 утра и только в 12 ночи буду домой приходить, поэтому как мне думается воздержание должно будет проходить ещё легче. Но всё-равно беру на себя обязанность отписываться о каждом дне, опять же для меня самого это надо.

[Denise]

Круто, что хочешь вставать рано. Это полезно, сам хочу так, но вот не получается. Сейчас цель вставать в 7:30. На самом деле работать с утра лучше, чем вечером. Мозг отдахнувший, значит больше сил на интуицию и креативное мышление. Да и пока все спят можно быть в одиночестве и настроиться на работу.

На счёт внезапных мыслей: у меня тоже так, воздерживаешься и ниочём не думаешь, но вдруг рас и накатило. Хожу брожу, музыку слушаю, отжимаюсь и вроде успокоился, но оно потом снова. Надеюсь оно так не будет всю жизнь.

И ещё, как новенькому. Не переживай особо за срывы, уменьшение их частоты это лиш вопрос времени, работы над мировосприятием и телом.

Удачи!

[istinys]

Перевел в Участники, успехов!

[celestial]

Круто, что хочешь вставать рано. Это полезно, сам хочу так, но вот не получается. Сейчас цель вставать в 7:30. На самом деле работать с утра лучше, чем вечером. Мозг отдахнувший, значит больше сил на интуицию и креативное мышление. Да и пока все спят можно быть в одиночестве и настроиться на работу.

На счёт внезапных мыслей: у меня тоже так, воздерживаешься и ниочём не думаешь, но вдруг рас и накатило. Хожу брожу, музыку слушаю, отжимаюсь и вроде успокоился, но оно потом снова. Надеюсь оно так не будет всю жизнь.

И ещё, как новенькому. Не переживай особо за срывы, уменьшение их частоты это лиш вопрос времени, работы над мировосприятием и телом.

Удачи!

Спасибо большое за поддержку, это очень мотивирует и придаёт сил. В предыдущем дне поднялся в 6:20 и как то этого не хватило, то есть мысли приходят в тот момент когда я проснулся и какое то время пытаюсь себя пробудить и в этот момент приходят пошлые мысли, наверное буду пробовать сразу и резко вставать с кровати по звонку будильника или появидась идея читать молитву об умиротворении сразу после пробуждения. С мыслями днём сложнее, я стараюсь не оставаться на едине с собой, желательно что бы кто то был рядом и так же отметил для себя что эти пошлые мысли при попытке их убрать, работают по принципу "не думайте о белой обезьяне" и конечно же все о ней подумали и представили, думаю что какая-то внутренняя часть психики должна измениться и не реагировать на представления как на получения кайфа.

[celestial]

Перевел в Участники, успехов!

Спасибо, буду стараться победить эту болезнь.

[celestial]

Закончился 6-й день, что могу сказать, пятый день день был наверное самым ужасным днём в моей жизни, иногда девушки дают ложные надежды и тебе кажется что всё хорошо у вас развивается а к вечеру ты обнаруживаешь как она липнет и трётся рядом с другим парнем и к то му же смотрит на тебя как ни  в чём не бывало, типо это нормально. И ты стоишь такой с вопросом:- Это вообще что такое? А сделать то ничего не можешь, ничего же она на прямую не обещала. И это больно и неприятно, вызывает горечь и чувство безнадёжности, от которого не то что мастурбировать но и жить не хочется. Наверно про мастурбацию это единственный плюс за эти два дня, пока даже мыслей не было, внизу как будто ничего нет.

[celestial]

К сожалению на 7й день произошёл срыв, это печально, хотя удовольствия я от этого процесса не получил.(( Значит начинаю с начала.

[Denise]

Круто, что хочешь вставать рано. Это полезно, сам хочу так, но вот не получается. Сейчас цель вставать в 7:30. На самом деле работать с утра лучше, чем вечером. Мозг отдахнувший, значит больше сил на интуицию и креативное мышление. Да и пока все спят можно быть в одиночестве и настроиться на работу.
На счёт внезапных мыслей: у меня тоже так, воздерживаешься и ниочём не думаешь, но вдруг рас и накатило. Хожу брожу, музыку слушаю, отжимаюсь и вроде успокоился, но оно потом снова. Надеюсь оно так не будет всю жизнь.
И ещё, как новенькому. Не переживай особо за срывы, уменьшение их частоты это лиш вопрос времени, работы над мировосприятием и телом.
Удачи!

Спасибо большое за поддержку, это очень мотивирует и придаёт сил. В предыдущем дне поднялся в 6:20 и как то этого не хватило, то есть мысли приходят в тот момент когда я проснулся и какое то время пытаюсь себя пробудить и в этот момент приходят пошлые мысли, наверное буду пробовать сразу и резко вставать с кровати по звонку будильника или появидась идея читать молитву об умиротворении сразу после пробуждения. С мыслями днём сложнее, я стараюсь не оставаться на едине с собой, желательно что бы кто то был рядом и так же отметил для себя что эти пошлые мысли при попытке их убрать, работают по принципу "не думайте о белой обезьяне" и конечно же все о ней подумали и представили, думаю что какая-то внутренняя часть психики должна измениться и не реагировать на представления как на получения кайфа.

Всё папал в точку.
Утром вставать круто, потому что это даёт уверености и энергии на дела. На счёт резкого подёма не знаю, ведь это тупо не полезно. Не стоит насиловать организм резким пробуждением, а то так и гололва может заболеть. Лучше сесть в кровати и спокойно размятся, потянуться. Потом уже вставать.

На счёт мыслей и "белой обезьяны" в двойне в точку! Лучше принять такую идею, что эти мысли мне наскучили. Одно и то же каждый раз. И конечно источник кайфа этот ужасен. Посути мы берём своё здоровье и пережигаем его в удовольствие. Обычно удовольствие воспринимается организмом как удовлетворение потребности/исправление неисправности. Таким образом организм думает, что он в плюсе, а получается наоборот. Это и нужно вбить в мозг на уровне психики. Также нужно убрать эмоциональное подкрепление, то есть особо не думать, не переживать. В любом случае ты уже такой как есть и чем больше думаешь об этом, тем больше об этом думаешь.

Так же можешь думать так: я не начинаю с начала, я иду по пути и это мой первый шаг. Когда в следующий раз сорвёшся передохони говори: ещё один шаг сделан, получен новый опыт (можно даже перечислить саму суть опыта), теперь я готов делать следующий шаг.

[celestial]

 

 

Круто, что хочешь вставать рано. Это полезно, сам хочу так, но вот не получается. Сейчас цель вставать в 7:30. На самом деле работать с утра лучше, чем вечером. Мозг отдахнувший, значит больше сил на интуицию и креативное мышление. Да и пока все спят можно быть в одиночестве и настроиться на работу.
На счёт внезапных мыслей: у меня тоже так, воздерживаешься и ниочём не думаешь, но вдруг рас и накатило. Хожу брожу, музыку слушаю, отжимаюсь и вроде успокоился, но оно потом снова. Надеюсь оно так не будет всю жизнь.
И ещё, как новенькому. Не переживай особо за срывы, уменьшение их частоты это лиш вопрос времени, работы над мировосприятием и телом.
Удачи!

Спасибо большое за поддержку, это очень мотивирует и придаёт сил. В предыдущем дне поднялся в 6:20 и как то этого не хватило, то есть мысли приходят в тот момент когда я проснулся и какое то время пытаюсь себя пробудить и в этот момент приходят пошлые мысли, наверное буду пробовать сразу и резко вставать с кровати по звонку будильника или появидась идея читать молитву об умиротворении сразу после пробуждения. С мыслями днём сложнее, я стараюсь не оставаться на едине с собой, желательно что бы кто то был рядом и так же отметил для себя что эти пошлые мысли при попытке их убрать, работают по принципу "не думайте о белой обезьяне" и конечно же все о ней подумали и представили, думаю что какая-то внутренняя часть психики должна измениться и не реагировать на представления как на получения кайфа.

Всё папал в точку.
Утром вставать круто, потому что это даёт уверености и энергии на дела. На счёт резкого подёма не знаю, ведь это тупо не полезно. Не стоит насиловать организм резким пробуждением, а то так и гололва может заболеть. Лучше сесть в кровати и спокойно размятся, потянуться. Потом уже вставать.

На счёт мыслей и "белой обезьяны" в двойне в точку! Лучше принять такую идею, что эти мысли мне наскучили. Одно и то же каждый раз. И конечно источник кайфа этот ужасен. Посути мы берём своё здоровье и пережигаем его в удовольствие. Обычно удовольствие воспринимается организмом как удовлетворение потребности/исправление неисправности. Таким образом организм думает, что он в плюсе, а получается наоборот. Это и нужно вбить в мозг на уровне психики. Также нужно убрать эмоциональное подкрепление, то есть особо не думать, не переживать. В любом случае ты уже такой как есть и чем больше думаешь об этом, тем больше об этом думаешь.

Так же можешь думать так: я не начинаю с начала, я иду по пути и это мой первый шаг. Когда в следующий раз сорвёшся передохони говори: ещё один шаг сделан, получен новый опыт (можно даже перечислить саму суть опыта), теперь я готов делать следующий шаг.

 

Резко по утрам вставать не удалось, организм как то берёт своё и хочет ещё спать, стараюсь после пробуждения не переставлять будильник, ложу его подальше что бы вставать пришлось. в своих наблюдениях за мыслями, пришёл к выводу что больше всего вожделений начинается с того момента когда я стою один. Пока правда не могу выследить процесс запуска этих мыслей, так как есть моменты что когдая один и всё хорошо, пошлых мыслей нет и бывает что остаюсь на едине и пошлые мысли появляются.

[celestial]

Прошёл 1 й день нового воздержания и пока всё хорошо, пошлых мыслей не было. Наверное сильно влияет то что сейчас очень занят проектом, постоянно что то делаешь, ищёшь, решаешь проблемы и всё такое.