ТРЕНИРОВОЧНАЯ WORKOUT ПРОГРАММА «SOTKA»
3fc366789da3dd963439a3ed74d59357_1024_919_cropped.png 412,25К
0 Количество загрузок:
SOTKA - это бесплатная образовательная система, направленная на трансформацию жизни через обучение базовым вещам в области физической активности и здорового образа жизни.
Программа включает в себя 100 дневный курс тренировок и образовательных информационных постов.
ЦЕЛЬ: улучшить свои физические показатели, подтянуть фигуру, поправить здоровье и самое главное, сделать спорт постоянной составляющей своей жизни!
СПОСОБ УЧАСТИЯ: для того что бы принять участие в программе, необходимо скачать официальное бесплатное приложение в Google Play или App Store. Либо зарегистрироваться на официальном сайте. Вся необходимая и вспомогательная информация есть в этих источниках.
ИНФО:
1) для тренировок не требуется дополнительный инвентарь, достаточно турника у вас во дворе.
2) начинать программу можно с любым уровнем подготовки, даже если вы не можете подтянуться не одного раза.
3) программа подходит для людей всех возрастов, вне зависимости от пола.
4) тренировочный процесс состоит из подтягиваний на перекладине, приседаний и отжиманий от пола.
2018-10-17-17-10-19-dz-.jpg 136,01К
1 Количество загрузок:
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
1) Зарегистрироваться в программе через мобильное приложение или сайт.
2) Отписаться в данной теме, подтвердив готовность участвовать в команде.
Форма регистрации: необходимо указать, что вы разобрались в программе и хотите участвовать в команде. После этого ведущий внесет вас в список участников.
* Так же необходимо указать дату, с которой вы начнете проходить программу, если вы начали позже официального старта.
УСЛОВИЯ ПРОХОЖДЕНИЯ:
1) прохождение всех трех блоков программы: БАЗОВЫЙ, ПРОДВИНУТЫЙ, ТУРБО
ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ МОМЕНТЫ:
1) необходима обязательная отписка в данной теме, после прохождения каждого из блоков.
Формат отписки: (номер участника)-Ник-Название блока
Пример: (1) Квай-Гон Базовый блок прошел
2) по своему желанию можно отписываться каждый день после тренировки или после прохождения каждой из недель.
3) если по какой либо из причин вы решили прекратить тренировки, просьба отписаться в данной теме, для того что бы ведущий это отобразил в списке.
4) если время прохождения каждого из блоков подошло к концу, а вы до сих пор не отписались, вас так же отметят как прекратившего тренировки.
* После прохождения блока, дается неделя для обязательной отписки в теме
5) официальный старт Команды 26.07.2021
6) вступить в команду можно в любой момент и начать прохождение программы по своему графику.
7) ведущий программы, которому можно и нужно задавать вопросы: Квай-Гон
Удачи, Воины! Да прибудет с вами сила!
Сообщение отредактировал Квай-Гон: 22 Июль 2021 - 14:41