Сообщений в теме: 218

[modesto]

Привет, дорогие друзья!

 

Сегодня я решил жить чисто, навсегда оставив онанизм и порнографию в прошлом.

 

Я тщательно убрался в квартире: навел порядок на столе, перемыл посуду, пропылесосил, протер пыль и помыл пол. Я помылся сам, тщательно почистил зубы. Затем одел чистую одежду. Затем выстоял молитву, в которой обратился к Богу с просьбой помочь оставить навсегда онанизм и порнографию. За окном, пока я печатаю эти строки идет дождь. Даже ливень, природа тоже очищается.

 

У финнов есть поговорка, которую можно перевести как "Дать клятву — всё равно что сделать". Зачем я здесь? Прежде всего, чтобы дать клятву. Одно дело дать клятву перед собой, совсем другое перед людьми. Пусть и анонимно. Так, что любой, кто прочитает эти строки, перед тобой я даю клятву, что не буду больше ради сомнительного удовольствия смотреть порнографию и онанировать. А если вдруг будет с моей стороны поползновение в эту сторону несознательно, то остановлю себя как только пойму, что делаю.

 

Я клянусь, что оставил онанизм и порнографию в прошлом. Засвидетельствуй.

Теперь о плане. Мне нужен ритуал, который будет напоминать мне о моем решении.

Возможно, он изменится, но 

1. Я ежедневно с утра планирую делать упражнения Кегеля и 20 приседаний.

2. Каждый вечер я буду молиться, в молитве я напомню себе о клятве, надеюсь благодарить Бога за успешно прожитый день, и просить помощи в исполнении клятвы.

У финнов есть поговорка, которую можно перевести как "Дать клятву — всё равно что сделать". Зачем я здесь? Прежде всего, чтобы дать клятву. Одно дело дать клятву перед собой, совсем другое перед людьми. Пусть и анонимно. Так, что любой, кто прочитает эти строки, перед тобой я даю клятву, что не буду больше ради сомнительного удовольствия смотреть порнографию и онанировать. А если вдруг будет с моей стороны поползновение в эту сторону несознательно, то остановлю себя как только пойму, что делаю.

[PacMan]

А если вдруг будет с моей стороны поползновение в эту сторону несознательно, то остановлю себя как только пойму, что делаю.

И как часто с тобой такое случается?
Ты действительно страдаешь подобными выпадами из реальности или это просто "лазейка"?

[NVM]

жизненно кстати, я тоже после срывов имел привычку сразу же прибраться начать, прям глобальную уборку дома делал с мыслями что вот, надо входить в новую жизнь полностью чистым, увы через некоторое время всё-таки срывался. 

[Bitcoin]

Удачи тебе.

 

Без старания не бывает награды

И старания могут никуда не привести, но вероятность получения и её качества становится чуть больше, в отличии от того, кто ничего не делает ибо у не делающего шанса вообще отсутствует (ну разве что0.000000000000001% что на голову счастья упадёт).

Да и не для кого не секрет, что "ведь главное процесс", это уже "баян" 80го уровня.

[until his death]

Привет, дорогие друзья!

 

Сегодня я решил жить чисто, навсегда оставив онанизм и порнографию в прошлом.

 

Я тщательно убрался в квартире: навел порядок на столе, перемыл посуду, пропылесосил, протер пыль и помыл пол. Я помылся сам, тщательно почистил зубы. Затем одел чистую одежду. Затем выстоял молитву, в которой обратился к Богу с просьбой помочь оставить навсегда онанизм и порнографию. За окном, пока я печатаю эти строки идет дождь. Даже ливень, природа тоже очищается.

 

У финнов есть поговорка, которую можно перевести как "Дать клятву — всё равно что сделать". Зачем я здесь? Прежде всего, чтобы дать клятву. Одно дело дать клятву перед собой, совсем другое перед людьми. Пусть и анонимно. Так, что любой, кто прочитает эти строки, перед тобой я даю клятву, что не буду больше ради сомнительного удовольствия смотреть порнографию и онанировать. А если вдруг будет с моей стороны поползновение в эту сторону несознательно, то остановлю себя как только пойму, что делаю.

 

Я клянусь, что оставил онанизм и порнографию в прошлом. Засвидетельствуй.

Теперь о плане. Мне нужен ритуал, который будет напоминать мне о моем решении.

Возможно, он изменится, но 

1. Я ежедневно с утра планирую делать упражнения Кегеля и 20 приседаний.

2. Каждый вечер я буду молиться, в молитве я напомню себе о клятве, надеюсь благодарить Бога за успешно прожитый день, и просить помощи в исполнении клятвы.

У финнов есть поговорка, которую можно перевести как "Дать клятву — всё равно что сделать". Зачем я здесь? Прежде всего, чтобы дать клятву. Одно дело дать клятву перед собой, совсем другое перед людьми. Пусть и анонимно. Так, что любой, кто прочитает эти строки, перед тобой я даю клятву, что не буду больше ради сомнительного удовольствия смотреть порнографию и онанировать. А если вдруг будет с моей стороны поползновение в эту сторону несознательно, то остановлю себя как только пойму, что делаю.

 

Привет! Сильно сказано и , очень верю, что будет и сильно сделано. Успеха тебе! 

[modesto]

Продолжаю свой путь. Аккуратно выполняю ритуал. Утром приседаю, делаю упражнения Кегеля, вечером (или ночью) молюсь.

Правда, перечитал свое сообщение, и понял, что забываю в молитве о благодарности за чистый день, и ограничиваюсь только просьбами помочь выполнить данную здесь клятву. Постараюсь исправиться.

 

Организм восстанавливается, все хорошо. Но нужно поискать какие-нибудь интересные занятия на свободные вечера.

[modesto]

3 дня - первый небольшой рубеж. Вчера в молитве проговорил слова благодарности за чистый день.

 

Психологически непривычно, что собираюсь жить чисто. Пока не трудно, но непривычно.

[modesto]

Клятва вещь хорошая, она держит. Ритуал помогает. Ломки есть, но они психологические - на уровне тела ощущения комфортные, а где-то в голове хочется посмотреть что-то эротическое.

 

Думал о возможных занятиях на досуг. Давно хотел заняться иностранными языками, но пока не нашел хороших материалов. А от учебников меня тошнит. Возможно, займусь ими, если найду интересные способы изучения. Пока решил налечь на чтение. Изучаю различные методы избавления от зависимостей. Надо подумать о спорте - иногда поднимаю гантели, но не хватает систематичности. А немного мышц для уверенности никому не повредит.

[modesto]

Понял, что какие стены не возводи, а малейший бредовый повод смотреть эротику - и все катится по наклонной.  В этот момент не соображаешь. Только молитва помогает, это важно, доверить проблемы кому-то бесконечно сильнее тебя. Это единственное, что держит.

 

Вчера было тяжело. Пару раз в поисковике набирал в поиске прон, затем удалял запрос, ссылки не открывал. Я не думаю,  что у меня были какие-то логические мысли в тот момент. Да, была постфактум (или предфактум) бредовая мысль, что впереди еще воскресенье, и что остановлюсь, только взглянув. Это было днем, повторилось поздним вечером. Но вечером, хотя ломало, скажем так, не слабее, но мысленно обращаясь за помощью к Творцу вселенной, даже поползновения не было к гаджетам. 

 

Сегодня с утра все хорошо. Да и 95% времени все хорошо и спокойно на уме и на душе. Сегодня планируется много работы, и уже хочется написать кое-какие планы на будущее. И хочу поискать материалы для изучения иностранного языка, но хотя желаний много, понимаю, что спешить нужно медленно.

 

Сны немного тревожные, 

[modesto]

Задумался о причине ломок. Я не претендую на оригинальность, но это мой дневник, а значит мои мысли - пусть и не оригинальные.

 

Возможно одна из логических причин тяги к просмотру прона - в чувстве беспокойства и тревоги. И раньше, я по примеру информации из материалов книг Аллена Кара считал, что тревоги и переживания это нечто вроде сигнальной системы, которая сигнализирует что что-то в жизни не в порядке. Возможно, он прав. Мы зависимостями можем оглушить себя настолько, что перестанем слышать сигнальную систему, но это все равно, что страусу спрятать голову в песок. И да, это тоже правда.

 

Но с другой стороны сигнальная противопожарная система в квартирах моргает постоянно. Она не пищит оглушительно, когда сенсоры не определяют задымленности, но лампочка моргает постоянно, и ты сразу  понимаешь, что батарейка не израсходовала заряд.

 

Может и тревога, это нечто подобное. Нет постоянного визга, но лампочка моргает постоянно. И надо просто принять тревогу и беспокойство, как часть жизни.

[Сила В Пользе]

Приветствую. Сколько тебе лет?

[Моро]

Ты молодец!

Мне нравится подход с молитвой. Думаю, что это действенный способ! Ты справишься!

[modesto]

Приветствую. Сколько тебе лет?

 

29 лет.

 

Ты молодец!

Мне нравится подход с молитвой. Думаю, что это действенный способ! Ты справишься!

 

Большинство времени достаточно просто решения воздерживаться. Как, например, для того, чтобы избежать сигареты некурившему никогда человеку без зависимости достаточно знать о том, что сигареты могут привести к проблемам со здоровьем. И мне также большинство времени достаточно помнить о негативных явлениях онанизма и порно, и не забывать о данной здесь клятве, (и чтобы не забывать - проводить ритуал с утра и вечером). 

Но иногда, когда просыпается зависимость, то контроль переходит подсознанию, вместе с доводами и силой воли. А сознание остается занимать тонкую границу, на уровне мыслей "что я творю?", иногда будто совсем исчезая. В такой ситуации, я убежден, может помочь только молитва (даже скорее просто мысленное обращение к Богу, без каких либо ритуалов).

 

Сегодня также была такая ситуация с ломкой. В молитве я обратился к Богу по смыслу такими мыслями:

- Я не владею сейчас ни своим телом, ни своей силой воли, я не хочу смотреть порнографию, и я хочу исполнить волю Твою, избежав греха. Но я не способен, я прошу Тебя или подчини моему сознанию мое тело, мое подсознание, мою волю. Или возьми под полный контроль Твой мою душу и тело, и разум, на это время, ведь Твоя воля бесконечно сильнее моей.

Это помогает, после этого контроль полностью восстановился. вот собственно и весь способ.

Приветствую. Сколько тебе лет?

 

[Стич]

Я бы рекомендовал прекратить делать упражнения Кегеля, потому что оно на прямую влияет на половое влечение. Потому что стимулируется простата. Будь аккуратнее, у тебя все получится!!!

[Эйден]

Очень смелое и громкое заявление, успехов тебе в этой борьбе!

[Standart]

Приветствую автора
Рекомендую ознакомиться с Эволюцией нашего участника форума, хорошо открывает глаза по искоренению этого порока:
https://antio.ru/ind...topic=68069&hl=
Далее после того как получишь теорию, в самой статье есть ссылка на практику, тоже изучи ее. Это база, без этого ты будешь раз за разом спускать ту мотивацию что сейчас загорелась в тебе при создании дневника, через пару циклов начнешь не верить в себя, свои силы, начнешь все больше заниматься самобичеванием и вконце останешься у разбитого корыта упустив замечательный шанс который подарила тебе жизнь когда ты зарегистрировался на форуме.
И держи в голове, если чувствуешь что, что-то идет не по плану(не можешь переключить внимание с похотливых мыслей), сразу открывай форум и там пиши, пиши, пиши, а еще читай что там коллеги по цеху в своих дневниках накалякали) можно сказать если все будешь делать верно, никакие ломки тебе не помешают двигаться к цели

[Standart]

Ссылка выше не рабочая, исправил https://antio.ru/ind...topic=68069&hl=

[modesto]

Я бы рекомендовал прекратить делать упражнения Кегеля, потому что оно на прямую влияет на половое влечение. Потому что стимулируется простата. Будь аккуратнее, у тебя все получится!!!

 

Согласен, что усиливают либидо. Весь вопрос в том, как к этому относиться. Мне нравится ощущать потенциал, и я стараюсь думать об этих ощущениях именно как о потенциале, а не как о напряжении.

 

 

 

Ссылка выше не рабочая, исправил https://antio.ru/ind...topic=68069&hl=

 

Есть, что поизучать, спасибо.

 

 

 

Очень смелое и громкое заявление, успехов тебе в этой борьбе!

 

Спасибо. И тебе успехов!

[modesto]

Вот так тихонько прошла НЕДЕЛЯ - очередной маленький рубеж.

 

Сегодня все подчеркнуто спокойно. Ритуал исполняю.

 

 

 

Изучая материалы, в т.ч. дневники победителей, понял, что подходов принципиальных борьбы с ПиО два.

 

Первый, исключить "триггеры" - то есть например исключить свободное время, ограничить интернет и прочее. Сделать так, чтобы автоматическая программа срыва не включалась. Плюсы и минусы следующие

+: максимально просто воздерживаться, минимум рисков срыва во время воздержания.

-: не решает проблему и на большом сроке при попадании в знакомую ситуацию вероятно контроль перейдет подсознанию, и срыв.

 

 

Второй, сломать автоматизм. Или перепрограммировать подсознание, или потихоньку вернуть контроль над ним самоанализом и максимальной осознанностью во время триггерных ситуаций.

+: решает проблему в корне.

-: очень срывоопасно, нет гарантии успеха.

 

Это так, короткая заметка. 

[Сила В Пользе]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 23-29.