Сообщений в теме: 22

[Онфим]

Максимально продержаться без О смогу около месяца, на 2 неделю воздержания наступает первый этап ломок, опытные воздержанцы квалифицируют их как физиологические (если не ошибаюсь), они самые сильные по ощущениям. Далее за ними идет больше психологическая ломка, но о них лучше говорить позже…. Пока не могу преодолеть 1 этап. Те кто преодолевал этот этап, рассказывали и о повышении давления, температуры, апатии, унынии, вообщем массе всех последствий перестройки организма в момент бросания вредной привычки. Ребят поделитесь опытом как продержаться??? Ощущение на столько ужасны, что хочется лезь на стену, вечерами выкручивает, холодный пот, дикое волнение и сердцебиение при новом заходе на ломку или от воспоминания. Есть ли смысл принимать лекарства? Даже не знаю что и делать, не с кем посоветоваться. Не особо хочется идти к психоневрологу и заводить карту в регистратуре с этим диагнозом «зависимость от порнороликов»!!!! Может кто знает какие нибудь травы снимающие сильнейшее напряжение в организме???

[N0D0UBT]

Максимально дисциплинированное избегание всех провокаторов возбуждения: порно, картинки, фантазии, руки в штаны, залипание на откровенно одетых дам и прочее, что дестабилизирует тебя.

Помогает когда в жизни есть деятельность, увлечения, удовольствия, не связанные с похотью, которые компенсируют просадку гормонов удовольствия от того, что теперь нет о.

Сообщение отредактировал N0D0UBT: 12 Июль 2021 - 23:53

[Онфим]

Максимально дисциплинированное избегание всех провокаторов возбуждения: порно, картинки, фантазии, руки в штаны, залипание на откровенно одетых дам и прочее, что дестабилизирует тебя.

Помогает когда в жизни есть деятельность, увлечения, удовольствия, не связанные с похотью, которые компенсируют просадку гормонов удовольствия от того, что теперь нет о.

Много увлечений, многое в жизни нравится, но в момент такого «скрежета зубов», теряется интерес ко всему, любая  вообще активность раздражает, злит. Навязчивая мысль о просмотре хотя бы картинок как пульсирующая боль нарастает с каждым разом. Вопрос как снизить концентрацию на этой боли, просто не замечать уже не получается. С женщинами проблем нет, но по факту это просто использование для снятия напряжения, тот же О. Есть ли на этом сайте действующие психологи?   P.s. Возможно придется просто правильно настроиться, для того чтобы перетерпеть боль!

[Николай8080]

У меня тоже иногда бывает ломка при сильном стрессе.Это как мужик с палкой который говорит эй парень оставляй потомство у тебя всё плохо.Ну я говорю ему мастурбация это тупик и у меня всё хорошо и я ещё не умер короче отдыхай мужик тебя кто то хочет обмануть как и меня.Потом если я сорвусь ты будешь меня винить как это ты попался на крючок.Если приходят мысли об онанизме и просмотре порно нужно быть жёстким и сказать я не онанист это всё в прошлом.

У меня тоже иногда бывает ломка при сильном стрессе.Это как мужик с палкой который говорит эй парень оставляй потомство у тебя всё плохо.Ну я говорю ему мастурбация это тупик и у меня всё хорошо и я ещё не умер короче отдыхай мужик тебя кто то хочет обмануть как и меня.Потом если я сорвусь ты будешь меня винить как это ты попался на крючок.Если приходят мысли об онанизме и просмотре порно нужно быть жёстким и сказать я не онанист это всё в прошлом.Также если приходят мысли блудные ещё какие нибудь нужно также быть жёстким и отвечать я не блудник и никогда не буду блудником.

Сообщение отредактировал Николай8080: 13 Июль 2021 - 05:41

[Плазменный_Луч]

Ну, начнём с того, что никакой врач тебе не напишет в карту о "зависимости от порнороликов". В ПНД тебе, вероятнее всего, поставят что-то посерьёзнее, чем зависимость.
Если идти к психиатру/психотерапевту, то только к платному.

И все эти симптомы, по сути, гипотетические. То, что люди их испытывали, могло быть просто совпадением с их состоянием.
Действительно симптомы, которые есть - лёгкая потливость, лёгкий туман в голове первые несколько дней, иногда скачки давления (последнее связано не только с онанизмом, но и с погодой), подавленность, неприятные ощущения в груди, несмотря на хорошую самооценку и блага жизни.
Всё остальное - огромное накручивание себя на это тему и следственный этому стресс. Ну не будет у вас симптомов к онанизму, как на героин, смиритесь. И даже количество симптомов не увеличит вашу решимость бросить, а только наоборот оттолкнёт вас, в виду того, что задача искусственным образом усложнена в несколько раз.
Да, ломки есть, именно психологические. Можно перетерпеть несколько раз - с каждым разом будет всё проще, если ты не накрутил себя чересчур.

Сообщение отредактировал Плазменный_Луч: 13 Июль 2021 - 07:46

[ДолгопЫЧ]

Привет. Мой метод борьбы - тупо лежать и ждать когда отпустит. Обычно за минут 20-30 отпускает и можешь начать думать о чем-то другом. Ещё, бывает, жене так и говорю, что тянет сильно и, если у неё есть настроение, то снимаем напряжение естественным путем. Такой заход срабатывает процентах в 20, поэтому уповать на него не стоит. Но сразу оговорюсь, что когда хочется смотреть порно, то хочется именно О.

[Ritchie Whitmore]

Если речь о двух неделях и более, то помогает следующая тактика. Как только чувствуешь, что начинается период ломки то:
1. Как можно меньше проводи времени дома, иди учиться/работать в библиотеку, коворкинг, офис и тд
2. Упахивайся по максимуму, много тренируйся и работай, так "сексуальная энергия" будет тратиться на работу
3. Сократи общение с реальными девушками, твоими подругами и тд., ведь такое общение толкает на фантазии в любом случае
4. Про порно и другой эротический контент и писать не стоит - это сразу в трубу улетишь
5. Избегай соприкосновений с гениталиями, спи в пижаме, не смотри на себя голого и вообще не допускай по максимуму ситуаций когда ты можешь быть голым

[Naruto]

Может кто знает какие нибудь травы снимающие сильнейшее напряжение в организме?

 

Из трав только мята, но ее на хватит на то чтобы успокоить основной инстинкт...

Наблюдай за собой, когда возникает ломка, и увидишь, что ломка возникает когда есть возможность. Ломка не возникает: когда идешь по улице, на работе, когда увлеченно решаешь какую-то задачу и т.п. Так вот, нужно добиться того, чтобы количество "возможностей" (посмотреть, потрогать и т.п.) было как можно меньше. Чистая математика.    Просто по времени, таких ситуаций в сутки должно стать меньше. Полностью убрать не выйдет. Но если в течении дня, время "возможностей" сократится до 1-2 часов, то это вполне по силам. А если время возможностей будет 10-16 часов в сутки, то никакая железная воля не выдержит такого.

[Диджей]

Эхх чувак, я тебя прекрасно понимаю. Вот на данный момент я на этапе физиологических ломок.

По своему опыту я понял одно. Ломок не избежать. Тот кто вкусил о и п, по любому и вкусит ломки если откажется от них. Синдром отмены как никак. И безусловно ломки будут ослабляться если ты каждую волну сумеешь пройти.

Вопрос только в том как пройти эти ломки как можно безболезненно. Здесь я бы сказал методы для каждого индивидуальны. И да, даже если ты найдешь эти подходящие методы для себя, то они к сожалению на первых порах воздержания слабо воздействуют на человека. Занятия чем то очень хорошо помогают когда у человека психологические ломки. А чтобы дойти этого уровня то нужно как минимум месяц. Это такой своеобразный чекпоинт.

В случае же физиологических ломок от тебя требуется только одно...чтобы ты стиснул свои зубы как можно сильнее и просто терпел... И делая это все ты должен по максимуму беречь себя от триггеров, чтобы они не разожгли твои ломки еще сильней. Стальная воля и только вперед. Без всего этого ты по любому сорвешься.
А занятие чем то во время физиологических ломок максимум поможет тебе перевести внимание с одной вещи на другое. Но мучения как были так и останутся, на то они и физиологические ломки. А мучения преодолеваются только терпением и завершаются только спустя некоторое время сами... Физиологические ломки происходят только потому что твой организм перестраивается. В этот период ты должен помочь своему организму перестроиться путем избегание триггеров.

Удачи!

Сообщение отредактировал Диджей: 13 Июль 2021 - 12:14

[Anvil]

В свое время дикие ломки и назойливые фантазии помогал перебороть только спорт. Долгие и изнуряющие трени, бег, пока не отвалятся ноги, груша, пока не умрет дыхалка и не потемнеет в глазах. Важно именно так, так как короткие взрывные тренировки наоборот бустят тестостерон и хочуха может только подскочить.
Как правило такие ломки всегда приходят, когда сидишь дома и нифига не делаешь. Никогда на работе или просто в городе такого не было.

[артиллерист]

В свое время дикие ломки и назойливые фантазии помогал перебороть только спорт. Долгие и изнуряющие трени, бег, пока не отвалятся ноги, груша, пока не умрет дыхалка и не потемнеет в глазах. Важно именно так, так как короткие взрывные тренировки наоборот бустят тестостерон и хочуха может только подскочить.
Как правило такие ломки всегда приходят, когда сидишь дома и нифига не делаешь. Никогда на работе или просто в городе такого не было.

У тебя скоро три года здорово!

[classic_gg]

Привет, от себя могу подсказать пару слов. Я отказался от алкоголя и курения(хотя и не увлекался этим), от кофе и чая(пью иван чай или каркаде), сладкого стараюсь много не есть: шоколадные плитки уж точно исключил. И это немного помогает почувствовать себя трезвым и получается, что я управляю ситуацией, а не она мною. 

Остальное :спорт, смена обстановки, религия - это уже глобальные вещи, которые тоже помогают, но не всегда так легок путь к ним.

Попытайся поймать позитивный настрой и удерживать его. Радоваться каждому чистому дню. Вечером можно даже похвалить себя за еще 1 день. Ты - это не твои мысли.

[Онфим]

Привет, от себя могу подсказать пару слов. Я отказался от алкоголя и курения(хотя и не увлекался этим), от кофе и чая(пью иван чай или каркаде), сладкого стараюсь много не есть: шоколадные плитки уж точно исключил. И это немного помогает почувствовать себя трезвым и получается, что я управляю ситуацией, а не она мною. 

Остальное :спорт, смена обстановки, религия - это уже глобальные вещи, которые тоже помогают, но не всегда так легок путь к ним.

Попытайся поймать позитивный настрой и удерживать его. Радоваться каждому чистому дню. Вечером можно даже похвалить себя за еще 1 день. Ты - это не твои мысли.

Привет, знаешь если сказать проще. Хочется найти или подобрать несколько рецептов, чтобы не замечать ломок. Может это и из за излишнего любления неги, покоя, расслабленности. Кто то советовал на форумах холодные ванны, кто то советовал мыть пол без швабры, у меня друг, который живет в деревне спасался чисткой коровника, глядя на дерьмо наверное осозновал степень и своего собственного состояния. Тоже заметил, что много конфет ем, алкоголь не идет и курение мне плохо от этого. Картина начинает потихоньку собираться: 1) режим дня, четко ему следовать 2) сократить потребление сладкого 3) холодные ванны в момент ломок и чистка полов. 
    А как ты себя мотивируешь? Недельки через 2 захочется вернуться к привычкам, они о себе заявят

[Puzzleman]

Моё мнение исходя из личного опыта: ломку можно перетерпеть только серьёзной дисциплиной. То есть постоянно следить за собой, за выполнением "правил 3-х не". Ни на минуту нельзя расслабляться. А иначе других методов лично я не вижу. Да, много можно всего посоветовать: спорт, работа, дела и т.п., но всё это лишь вспомогательное, а ломка достаёт не смотря ни на что, рано или поздно. Так что только дисциплина, постоянная, 24/7.

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

У меня таких симптомов не возникало) Видимо зависимость у меня не сильная.

 

Лично я во время ломок кайфую. Кайфую от того, что я бросаю, выполняю цель "Жить без онанизма". Но не от того, что я хочу дрочить)

 

Ну а более глобально, то стараюсь сублимировать в спорт, учёбу, хобби

Сообщение отредактировал БОРЮЩИЙСЯвоин: 13 Июль 2021 - 22:10

[classic_gg]

Привет, знаешь если сказать проще. Хочется найти или подобрать несколько рецептов, чтобы не замечать ломок. Может это и из за излишнего любления неги, покоя, расслабленности. Кто то советовал на форумах холодные ванны, кто то советовал мыть пол без швабры, у меня друг, который живет в деревне спасался чисткой коровника, глядя на дерьмо наверное осозновал степень и своего собственного состояния. Тоже заметил, что много конфет ем, алкоголь не идет и курение мне плохо от этого. Картина начинает потихоньку собираться: 1) режим дня, четко ему следовать 2) сократить потребление сладкого 3) холодные ванны в момент ломок и чистка полов. 

    А как ты себя мотивируешь? Недельки через 2 захочется вернуться к привычкам, они о себе заявят

 

 

Стараюсь мотивировать себя какой-то музыкой 

, смотрю что-нибудь

Ну это скорее времяпровождение, хотя и мотивирует по-своему. Чем меньше думаю о гадости, тем спокойнее себя чувствую. Так что, недопуск лишних мыслей - тоже мотивация. А универсальных способов нету. Отношусь к людям спокойно, даже если провоцируют агрессию в чью-то сторону, стараюсь не реагировать.

[Онфим]

 

Привет, знаешь если сказать проще. Хочется найти или подобрать несколько рецептов, чтобы не замечать ломок. Может это и из за излишнего любления неги, покоя, расслабленности. Кто то советовал на форумах холодные ванны, кто то советовал мыть пол без швабры, у меня друг, который живет в деревне спасался чисткой коровника, глядя на дерьмо наверное осозновал степень и своего собственного состояния. Тоже заметил, что много конфет ем, алкоголь не идет и курение мне плохо от этого. Картина начинает потихоньку собираться: 1) режим дня, четко ему следовать 2) сократить потребление сладкого 3) холодные ванны в момент ломок и чистка полов. 

    А как ты себя мотивируешь? Недельки через 2 захочется вернуться к привычкам, они о себе заявят

 

 

Стараюсь мотивировать себя какой-то музыкой 

, смотрю что-нибудь

Ну это скорее времяпровождение, хотя и мотивирует по-своему. Чем меньше думаю о гадости, тем спокойнее себя чувствую. Так что, недопуск лишних мыслей - тоже мотивация. А универсальных способов нету. Отношусь к людям спокойно, даже если провоцируют агрессию в чью-то сторону, стараюсь не реагировать.

 

Про музыку больше никому не пиши никогда)))))

[classic_gg]

Окей, мой белый брат. Я лишь отвечаю на вопрос.

[Tyler_Durden]

Повышай социализацию, ты должен очень много времени проводить в общении с кем-то или в социуме. Изоляция, одиночество будут усиливать эффект ломок. А психологическая ломка упрощается элементарным общением с противоположным полом, даже если речь не о сексе, то банально провести время с девушкой, пофлиртовать, что-то вместе поделать, объятия и прочее. Это очень помогает бороться с психологической ломкой.

[Alias]

Да, ребята все верно расписали. В моем случае с выходом на работу и параллельным обучением в аспирантуре к вечеру сил не остается даже на фантазии.

 

Возможно, в первый месяц для Вас имеет смысл повысить физические и умственные нагрузки, стараясь при этом избегать изоляции.