Сообщений в теме: 26

[Стальной Орёл]

Всем привет. Мне 23 года и мой стаж онаниста составляет примерно 8 лет. Мой случай тяжелый, т.к. я рано подсел на порнографию, что в свою очередь почти привело к импотенции и развитию противоестественных половых извращений. Помимо прочего, я еще получил неврастению из-за своей пагубной зависимости и ведения нездорового образа жизни. С 8 до 15 лет был зависим от видео игр, доходило до того, что я буквально целыми днями сидел и беспрерывно играл. Но в 15 лет я твердо решил бросить видеоигровую зависимость и с тех пор ни разу не играл. В текущее время зависим еще и от интернета, с чем пытаюсь покончить. Никаких иных вредных привычек у меня нет. Причина моего аддиктивного поведения проста - я живу в ненормальном семействе с вредными родителями и пока не имею возможности жить самостоятельно. Зависимости для меня являются естественными реакциями на высокий стресс, создаваемый окружающей средой. Если бы у меня в подростковом возрасте был бы доступ к каким бы то ни было иным наркотикам и алкоголю, то я нисколько не сомневаюсь, что я бы стал наркоманом и алкоголиком, слава Богу что вовремя ознакомился с трудами Фёдора Углова. С 16 лет я пытаюсь бросить ПМО, но безуспешно. Теперь я наконец-то решительно этим занялся и даже поставил надежную блокировку на комп, которую не могу обойти. Если кто желает, то я могу вам показать как это сделать, пишите мне. На сегодняшний день мой стаж полного воздержания от какой либо половой деятельности и ПМО является 18 дней, но я установил для себя цель полного беспрерывного воздержания в течение трех лет, после чего найду себе жену.

 

Целью моей регистрации здесь является содействие данному сообществу, потому что мне обидно за свою страну и судьбу русского народа. Я надеюсь дойти до конца и показать всем здесь что можно даже при очень запущенном случае выбраться из этого болота. Все здешние дневники победителей выглядят как весьма легкие случаи и я сомневаюсь что для их создателей онанизм действительно представлял столь большую проблему. Я хочу сам выздороветь и подать пример другим. Может даже когда-нибудь напишу для вас руководство.

 

 

[Пришлец]

Привет, успехов! 

[until his death]

Привет! 8 лет -приличный срок.... Кстати, очень хорошо расписал свои вредные привычки и как ты с ними боролся, такое редко увидишь. И круто, что ты имеешь четкую цель и знаешь, что нужно делать и для чего. Успеха в твоем выздоровлении.  Стальной Орёл! 

Сообщение отредактировал until his death: 09 Июль 2021 - 16:40

[Стальной Орёл]

Кстати, если кто здесь еще борется с порнозависимостью и интернет-зависимостью, то я сумел это фактически побороть (уже 129 дней без порно) и вот как:

• Заменил смартфон на кнопочный телефон (да, выглядит странно, но очень сильно помогло!);
• На комп поставил блокировку Pluckeye, которая безотказно блокирует ВСЕ сайты, которые мне не нужны. У меня в белом списке только дюжина сайтов, которые мне действительно необходимы (никаких соцсетей, ютубов и пр.);
• Поставил дополнительную блокировку Time-kpr (работает только на линуксе, но я уверен что есть аналоги для виндоса), которая ограничивает мою деятельность за компом до 4 часов в день в специально отведенное время, после чего блокирует экран;
• Ни одну из этих блокировок я обойти не могу никаким образом, а если мне нужно разблокировать какой-то сайт, то этот процесс занимает неделю.

Благодаря этой системе, цифровой мир стал мне приносить пользу, а не вред.

[Standart]

Вот это круто, насчет блокировок компа и телефона ты придумал. Жаль у меня за компом брат еще играет

[Стальной Орёл]

Нашел китайский аналог АнтиО (https://www.jiebbs.com/), где куча полезнейших материалов, есть парни с десятилетним сроком воздержания (!). Я китайским языком не владею, но с помощью переводчика могу запросто читать многие их книги. Уже скачал 26 книг и буду их читать и конспектировать, а затем выкладывать здесь. Знаю, что один здешний пользователь уже перевел на русский 40 глав их основной книги "Воздержание как лучшее лекарство", но в оригинале есть 140 глав. Это безусловно лучшее пособие по данной теме, которое существует. Если кто его не читал, то вот ссылка на русский перевод: https://antio.ru/index.php?showtopic=74035. 

 

Есть ли здесь кто-нибудь, кто хорошо владеет китайским языком?

[Стальной Орёл]

Ребят, сколько времени нужно пробыть на форуме, чтобы стать Участником? А то я хочу записаться на 10 чемпионат АнтиО.

[istinys]

Перевел в участники, успехов!

[Стальной Орёл]

Перевел в участники, успехов!

 

Спасибо!

[Стальной Орёл]

20 день полного воздержания. Несмотря на то, что я не распаляю себя непристойными фантазиями, у меня происходит прям гипервозбуждение мозга на порнографические сюжеты. Эти агрессивные мысли я с трудом одолеваю с помощью Исусовой молитвы, её постоянного повторения. Как делали монахи в древности, которые практиковали исихазм.

 

Прочитал где-то что обычное возбуждение - это следствие выработки организмом эндорфинов, т.е. эндогенных (внутренних) морфинов. Это я запросто преодолеваю. А острое возбуждение - это уже следствие выработки эндогенных амфетаминов. Бог его знает сколько дней уйдет на то, чтобы больше не мучиться, но у меня выбора никакого нет.

 

Я иду до победного конца.

[Стальной Орёл]

Понял почему у меня было сильное возбуждение на ровном месте. Оказалось, что у меня дефицит витамина Д. Достаточно побывать на солнце или принять витамин Д, как я легко могу контролировать свои мысли. Вместе с тем пропали и ночные кошмары, сильная усталость и раздражительность.

[Standart]

Понял почему у меня было сильное возбуждение на ровном месте. Оказалось, что у меня дефицит витамина Д. Достаточно побывать на солнце или принять витамин Д, как я легко могу контролировать свои мысли. Вместе с тем пропали и ночные кошмары, сильная усталость и раздражительность.

Кстати да, после продолжительного пребывания на солнце заметил что ментально чувствую себя лучше) + еще пропиваю д3 что бы максимизировать витамин в организме

[Стальной Орёл]

Моя зависимость от порнографии и онанизма идет параллельно с цифровой зависимостью от бесполезных информационных потоков (видео, соцсети, новости и пр. ерунда). Всё это заблокировал и теперь ответственно заявляю - больше никогда не буду "сёрфить" без крайней необходимости.

[until his death]

Моя зависимость от порнографии и онанизма идет параллельно с цифровой зависимостью от бесполезных информационных потоков (видео, соцсети, новости и пр. ерунда). Всё это заблокировал и теперь ответственно заявляю - больше никогда не буду "сёрфить" без крайней необходимости.

 

Сильно. Здесь с одной зависимостью не могут справится, ты еще 2 бросаешь) Что ж, тут тебе точно нужен успех, чего и желаю тебе! 

[Стальной Орёл]

 

Моя зависимость от порнографии и онанизма идет параллельно с цифровой зависимостью от бесполезных информационных потоков (видео, соцсети, новости и пр. ерунда). Всё это заблокировал и теперь ответственно заявляю - больше никогда не буду "сёрфить" без крайней необходимости.

 

Сильно. Здесь с одной зависимостью не могут справится, ты еще 2 бросаешь) Что ж, тут тебе точно нужен успех, чего и желаю тебе! 

 

 

Спасибо!

[Стальной Орёл]

По воздействию на головной мозг, порнография ничем не отличается от обычных наркотиков. На изображении - три снимка головного мозга, первый - мозг здорового человека, второй - мозг героинового наркомана, а третий - мозг порнозависимого. Данные снимки отображают кровообращение в мозгу. Как видно, у обоих зависимых сильно пониженное кровообращение. У порнозависимого еще сильнее понижено кровообращение в префронтальной коре (данное расстройство называется гипофронтальностью). Это происходит потому что с каждым стимулированием дофаминовых рецепторов выделяются два "наркотических" протеина - DeltaFosB и CERB, которые собою заполняют мозговое пространство. Зачастую именно поэтому у онанистов наблюдается снижение воли, потеря памяти и общее ослабление умственных способностей.

 

Чтобы вылечить гипофронтальность требуется несколько лет воздержания.

 

Сообщение отредактировал Стальной Орёл: 17 Июль 2021 - 04:19

[Standart]

Обожаю научные подходы, дают пищу для размышлений.

[Стальной Орёл]

Т.к. поллюции мне уже сильно надоели и препятствуют моему выздоровлению, то я решил перелопатить все сведения в инете о том, как остановить или по крайне мере снизить число поллюций. Если у вас есть другие способы, то прошу оставить комментарий. Материал собран из китайских, русских, английских и арабских источников и скорее всего является наиболее системным по теме предотвращения ночных поллюций.

 

Моя теория заключается в том, что поллюции вызываются воспалением простаты, а следовательно, чтобы их остановить нужно максимально снизить давление на простату и ее воспаление. Поэтому эта инфа может использоваться и для лечения простатита. Еще — на Ближнем Востоке считают, что причиной поллюций служит слаборазвитый пресс и нижняя часть спины, которые следует натренировать.

 

Как снизить число поллюций:

 

1. Не фантазировать в течение дня, не допускать малейшего возбуждения. Не онанировать, не смотреть порнографию и не заниматься сексом.

 

2. Не переутомляться. Слишком сильно не тренироваться, не заниматься спортом перед сном.

 

3. Не пить алкоголь, не курить и не принимать наркотиков. Избегать приема лекарственных препаратов.

 

4. Не есть слишком много мяса (у веганов часто вообще нет поллюций). Избегать острой, сладкой и слишком соленой пищи. Не есть орехи, лук и чеснок. Есть много на завтрак и мало на ужин.

 

5. Не спать лицом вниз, не спать на спине и не спать на левом боку. Не спать голышом. Не спать слишком долго. Не спать под слишком плотными одеялами. Спать исключительно на правом боку и с согнутыми ногами (90 и меньше градусов по отношению к телу). Это очень трудно, но можно себя приучить со временем. В таком положении спят некоторые буддийские монахи, чтобы избежать потерь семени.

 

6. Не медитировать непосредственно перед сном.

 

7. Избегать долгого сидения в течение дня. При возможности, вообще не сидеть в течение дня. Если нужно отдохнуть, то ложись на бок.

 

8. Не носить тесного нижнего белья.

 

9. Ложиться спать до 22.00, а желательно с 21.00 — 21.30.

 

10. Не пить и не есть после 17.00. Пить только горячие и теплые напитки.

 

11. Не злиться, избегать лишнего стресса и управлять своими эмоциями. Избегать страха и нервозности. Научиться вырубать собственные мысли с отходом ко сну.

 

12. Если нужно сходить в туалет справить нужду, то иди сразу. В особенности важно ходить в туалет непосредственно перед сном.

 

13. Следить за уровнем витамина Д. Его избыток или недостаток может вызывать поллюции.

 

14. В помещении, где спишь, не должно быть слишком холодно и кондиционер не должен дуть прямо на тебя. Но при этом не должно быть слишком жарко. 

 

15. Каждый день принимать холодный душ.

 

16. Каждый день делать легкую утреннюю пробежку по 30-35 минут.

 

17. Накачать спину, особенно её нижнюю часть. Становая тяга со штангой. Если нет железа, то делай по 50x5 утром и вечером перед сном коротких мостов (первое упражнение в серии мостов в книге Пола Вейда — «Тренировка заключенных»).

 

18. Накачать пресс и сбросить весь лишний жир с брюха. Опять рекомендую «Тренировку зэков» для этого.

 

19. Японцы и китайцы советуют сжимать анус на три секунды по 30 раз утром и вечером.

 

20. Китайцы рекомендуют делать специальное упражнение на растяжку по 200 — 500 раз в день, особенно перед сном. По сути это простое касание пальцев ног руками из положения стоя, стараясь как можно сильнее растянуть своё тело, но при этом делать эти повторения очень быстро.

 

Попробую внедрить эти советы в свою жизнь и доложу о результатах через месяц.

[Standart]

Ну что сказать, инстинктивно уже следую некоторым пунктам и за 18 дней не одной поллюции или напряжения где бы то не было.
А именно: не фантазировать и не есть перед сном, думаю это база.
Насчет воды и положения сна, стараюсь спать на спине, и избегаю спать на животе, воды пью много, вроде бы никак не мешает.

Сообщение отредактировал Standart: 18 Июль 2021 - 07:30

[Стальной Орёл]

Ну что сказать, инстинктивно уже следую некоторым пунктам и за 18 дней не одной поллюции или напряжения где бы то не было.
А именно: не фантазировать и не есть перед сном, думаю это база.
Насчет воды и положения сна, стараюсь спать на спине, и избегаю спать на животе, воды пью много, вроде бы никак не мешает.

 

Я соблюдаю базовые пункты, но у меня за месяц уже было 4 поллюции. На прошлых длительных сроках у меня они в среднем случались раз в 5-9 дней. Подозреваю, что у меня легкий простатит. Попробую всё таки внедрить эту программу в свою жизнь и посмотрю, что будет дальше.