Приветствую тех кто будет читать. Мне немного за 30. Живу сам. Хочу стать лучше, сильнее. Дневник завожу для отчётности и дисциплинированности.
На самом деле выбираюсь из глубокой задницы. Начал путь ещё пару лет назад интуитивно. Ставлю себе задачу восстановить нервную систему, и быть независимым.
Сколько себя помню всегда был достаточно подавленным, уставшим, не желающим пробовать что-то новое, хотя бы немного рисковать. Интересовала только праздность. Вообщем все симптомы угробленной нервной системы и нечувствительных рецепторов к дофамину. Не понимал тогда в чём причина, думал все так живут, и заставляют себя делать какие-то дела, а радость просто изображают. Сейчас ситуация уже лучше, и виден такой хороший свет в конце туннеля в намного лучшую жизнь, чему я очень рад конечно.
Имел зависимости, с частью из которых разобрался, и они о себе напоминают уже редко, а часть из них довольно активна.
Курение - 15 лет курил ( почти 2 года не курю)
Вещества: стимуляторы, трава, аптека - 6 лет употреблял ( почти 2 года чистый)
Онанизм - 15 лет; добрался до совсем-совсем уже жёсткого контента ( 22 дня сегодня будет чистых)
Кофе - 12 лет (22 дня не пью)
Компьютерные игры, сёрфинг всякого бреда на youtube часами - 22 года где-то регулярно трачу свободное время на эту ерунду, как пк появился. (0 дней)
3 недели назад, с началом рабочего отпуска, я одновременно перекрыл кислород онанизму и кофе. С кофе 3-4 дня дискомфорта было, и в целом никаких проблем.
Что касается дрочки и порно - я сразу для себя решил что прекращаю это делать навсегда. Варианта 2: либо я занимаюсь реальным сексом, либо поллюция. Ну и чтобы не усложнять себе жизнь я конечно рублю фантазии на корню, переключая внимание, и контролирую куда смотрят мои глаза на улице. Пока полёт нормальный. Осознал что 80% времени раньше когда гулял я рассматривал девушек и крутил автоматически фантазии. Первые дни прям непонятно было что делать типа если не это
В целом конечно дрочка и порнуха постоянно напоминают о себе и тянут внимание, годами выработанная модель как-никак, но жить можно, главное внимание убирать с этого. К тому же я уже ощутил первые так сказать плюсы, они меня очень радуют, и вообще я доволен тем что происходит в целом.
Мясным-сладким-жирным-жаренным я сильно никогда не увлекался, но 13 дней назад решил вообще убрать. Питаюсь обычной вегетарианской пищей. Каши, фрукты-овощи, орехи, зелень, яйца.
Режим 22.30 отбой -6.30 подъём держу давно.
Турники 3 раза в неделю тоже давно
Что касается зависимости от дешёвого дофамина, роликов ютуба - на днях собираюсь открыть счётчик, перекрою себе доступ туда. Предполагаю будет непросто.
Появилось последние дни желание выучить английский на простом каком-то уровне, у меня он нулевой в данный момент. Вот думаю свободное от ютуба время заменю изучением английского. Сегодня уже начал заниматься - и это удивительно, но это доставляет какой-то интерес. Я не ожидал.
Начнутся рабочие будни, и можно будет взглянуть как повлиял отказ от ПиО на стрессоустойчивость, ну и вообще этот демон особенно активен после работы вечером, когда устал.
Такие дела, ребята