Сообщений в теме: 43

[User Userovich]

Всем превед, мне 17 лет. Моя привычка к просмотру прона появилась в возрасте 10-12 лет, тогда у меня ещё даже спермы не было.
Так получилось, что большинство из моих друзей занимались этим непотребством, а я, не понимая весь вред, тоже пристрастился.
По началу это были совершенно лайтовые вещи по типу фоток голых девушек. Я помню что мне хватало даже этого, чтобы полностью утонуть в удовольствии. Но на этом всё не остановилось, с годами я начал смотреть всё более жёсткую порнуху и на данный момент "эффекта новизны" у меня вообще не возникает, я пересмотрел практических все жанры( за исключением гейской порнухи ), меня сложно уже чем-то удивить.
Этим делом я мог заниматься даже когда был в гостях у родственников, заперевшись в туалете, онанировал я почти каждый день.
Попытки бросить у меня были ещё в 13-14 лет, тогда я думал, что сперма может закончиться, но после нескольких неудач бросил. Я знаю, это звучит глупо, но факт того, что уже тогда я подсознательно понимал, что это вредно и совсем не нужно мне, нельзя отменять.
В 2017-2018 году, после того, как я наткнулся на пару роликов о вреде онанизма, я начал осознавать весь масштаб проблемы.
Пытался воздерживаться, в основном сроки были от 8 до 16 дней, дальше не получалось. Изредко выходило воздерживаться по месяцу.
Самый большой срок у меня был с августа по октябрь прошлого года и плюсы были очень сильно заметны: я начал больше выходить на улицу, было желание постоянно что-то делать, ездил в лес на велике за грибами, начал бегать. Далее зимой был срок около 1 месяца и весной также месяц. Сейчас я мастурбирую уже не так часто как раньше и я этому очень рад, но хотелось бы свести эту дурную привычку к нулю.
Именно поэтому я решил зарегистрироваться на этом форуме.

[бр0дяга]

Молодец, что так рано осознал проблему и стремишься к лучшей жизни. Удачи.

[Diamond__NoFAP251119]

Добро пожаловать на форум! Твоя история очень схожа с моей ,прям один в один ,поэтому мне очень интересно будет за тобой следить ,правда мне скоро 19 а победить эту привычку я еще не смог ,но начинал путь нофапера тоже в 17 лет ,так что надеюсь ты не будешь повторять моих ошибок ,и покончишь с этим дерьмом быстрее 

[mikolio]

Привет, здорово, что ты решил бросить, ведь немногие способны на то, чтобы даже признать проблему. Будет здорово если ты изучишь матчасть https://antio.ru/ind...p?showforum=549 и будешь делиться в своём дневнике своим опытом. Твой дневник на форуме помогает не забывать ради ты борешься и как туда идти. Удачи в твоей борьбе!

[Ищущий Роль]

А ты молодец) пусть твой путь будет полон приятных свершений
Советую кстати почитать всякую информацию на форуме, изучить матчасть, так сказать. Там много интересного и полезного

[Пришлец]

Добро пожаловать. Успехов! 

[User Userovich]

13й день моего воздержания, я рад, что мне хоть как-то удаётся проживать без этого противного и куколдского занятия.
Теперь буду стараться снижать количество потребляемого сахара. Всякие сладкие вкусняшки хоть и дают секундное удовольствие, но сразу после этого становится так плохо физически, что думаешь: "Нахрена я это съел". От пищи без сахара такой ерунды нет.

[User Userovich]

17 день воздержание.
    Пока всё идёт вообще хорошо, мыслей передёрнуть затвор не возникало.
Я стал замечать, что срывы у меня почти всегда происходят, когда у меня весь день свободный, когда я сытый, одним словом, когда у меня много энергии и я её не трачу, тогда я подолгу засиживаюсь в интернете, натыкаюсь на что-то эротишное и начинаю на подсознании развивать эту тему с поиском возбудителей.

    Ещё пристрастился к никотину, а точнее к солевой жиже от вейпа. Стал всё время просить пыхнуть у друга вейп. По началу даёт в голову, расслабляет, а если продолжать, то эта расслабленность переходит в усталость, головную боль и подавленное настроение, думаю, с этим нужно завязывать, а иначе я превращусь в курягу.
 

[User Userovich]

19 день, Срыв.
    Сегодня у меня накатило желание сорваться, пытался ему сопротивляться, заняться чем-то другим, но всё вдруг резко стало скучно не интересно, мозгу нужно только одно - подрочить. Самобичеванием я собираюсь заниматься, т.к это не улучшит ситуацию. Буду совершать работу над ошибками, думать чем же можно себя занять во время ломок.

[User Userovich]

1 день
    День прошёл относительно неплохо, накатывали мысли сорваться. Сходил с  другом в качалочку и это офигенно, после физических нагрузок такая расслабленность, возрастает аппетит, еда даже как-то вкуснее становится. Если сравнивать с онанизмом, то физическая культура даёт долгосрочный эффект кайфа, а онанизм - чистая наркомания, покайфовал минут 30-60, а дальше чувствуешь неприятный осадочек, даже самоуверенность как-то падает, при общении с людьми какое-то неприятное чувство наступает. Короче говоря, берёшь кайф в долг, за который нужно расплачиваться.
    Всё таки хорошо, что существуют такие форумы, где можно изложить свои мысли, анонимно, не боясь, что тебя кто-то вычислит и застыдит.

[Standart]

Автору привет, успехов в борьбе с о.
Совет, в любой не понятной ситуации пробегись 3 км и потом еще почитай чужие дневники, голова напрочь очистится.
И да ты прав, праздный образ жизни (вкусная еда, безделие за компом и телефоном) очень хорошая среда для срыва. Избегай этого.

[User Userovich]

Автору привет, успехов в борьбе с о.
Совет, в любой не понятной ситуации пробегись 3 км и потом еще почитай чужие дневники, голова напрочь очистится.
И да ты прав, праздный образ жизни (вкусная еда, безделие за компом и телефоном) очень хорошая среда для срыва. Избегай этого.

Спасибо за совет, бег и правда хорошо снимает депресняк, плохое настроение,не раз это проверял. Теперь нужно выработать для мозга алгоритм, чтобы ломка была знаком того, у меня накопилось много энергии и её нужно потратить в нужное русло.

[istinys]

Привет, перевел в Участники.

Успехов!

[User Userovich]

3 День, Срыв.
    Вчера была ломка и я её поборол методом пробежки, а сегодня при ломке мне просто стало лень что-то либо делать и я сорвался. Целыми днями я только бездельничаю, сидя в интернете, нужно с этим что-то делать, иначе я ещё больше разленюсь. Всё же онанизм, как я считаю, является следствием образа жизни, а не причиной.
    Для начала нужно тренировать в себе дисциплину, начну с:
1)Пробежки. В неделю постараюсь пробегать минимум 2 раза по 40-60 минут.
2)Чтение. Начну с 10 минут в день.
Это пока всё, что пришло мне в голову, буду стараться придерживаться этих пунктов.
Со временем буду дополнять список.

[until his death]

3 День, Срыв.
    Вчера была ломка и я её поборол методом пробежки, а сегодня при ломке мне просто стало лень что-то либо делать и я сорвался. Целыми днями я только бездельничаю, сидя в интернете, нужно с этим что-то делать, иначе я ещё больше разленюсь. Всё же онанизм, как я считаю, является следствием образа жизни, а не причиной.
    Для начала нужно тренировать в себе дисциплину, начну с:
1)Пробежки. В неделю постараюсь пробегать минимум 2 раза по 40-60 минут.
2)Чтение. Начну с 10 минут в день.
Это пока всё, что пришло мне в голову, буду стараться придерживаться этих пунктов.
Со временем буду дополнять список.

 

Еще медитирование очень помогает. И ты , на мой взгляд, чуть не так пишешь: не ломка привела к лени, а лень к ломке. Поэтому  будь постоянно чем-то занят-это ключ к победе! А вот как быть постоянном занятым и  при этом отдыхать без срывов - это пока вопрос, на который пытаюсь найти ответ

[User Userovich]

 

3 День, Срыв.
    Вчера была ломка и я её поборол методом пробежки, а сегодня при ломке мне просто стало лень что-то либо делать и я сорвался. Целыми днями я только бездельничаю, сидя в интернете, нужно с этим что-то делать, иначе я ещё больше разленюсь. Всё же онанизм, как я считаю, является следствием образа жизни, а не причиной.
    Для начала нужно тренировать в себе дисциплину, начну с:
1)Пробежки. В неделю постараюсь пробегать минимум 2 раза по 40-60 минут.
2)Чтение. Начну с 10 минут в день.
Это пока всё, что пришло мне в голову, буду стараться придерживаться этих пунктов.
Со временем буду дополнять список.

 

Еще медитирование очень помогает. И ты , на мой взгляд, чуть не так пишешь: не ломка привела к лени, а лень к ломке. Поэтому  будь постоянно чем-то занят-это ключ к победе! А вот как быть постоянном занятым и  при этом отдыхать без срывов - это пока вопрос, на который пытаюсь найти ответ

 

Точно, я раньше медитировал, но что-то забросил, надо возобновлять это дело.
После медитации и правда становится легче думать, это как CCleaner для мозга, убирает весь мусор и расставляет всё по полочкам.
 

[until his death]

Вот, вот , друг! Сравнение с CCleaner  топ    Если возобновишь, то вот ссылка на нашу команду : https://antio.ru/ind...89#entry2178143

[User Userovich]

10 день - срыв.
Меня уже раздражают эти срывы, постоянно, когда я засматриваюсь на что нибудь "такое", я себе говорю себе: "а, ладно, вздрочну разок, ничего страшного" а по итогу после срыва начинаю снова задумываться какую я бессмысленную херь проделал. Думаю, стоит ещё раз прописать все отрицательные стороны порно:
Истощение дофаминовой системы(потеря мотивации, снижение радости)

[User Userovich]

   Слив семени в пустую (вялость, упадок сил)
   Снижение уверенности

[User Userovich]

И снова срыв за срывом.
Всё таки ещё раз убеждаюсь, что онанизм - это следствие хреновой жизни, знак, что ты делаешь что-то не так.
Зная бОльшую информацию о вреде этого занятия, я всё равно срываюсь, и всё по одному сценарию: вижу в инете эротический контент и начинаю продолжать его искать говоря себе что это так, мелочи и я не вовсе не собираюсь срываться, а потом при попытки сопротивления, желание берёт вверх и я оказываюсь на порно сайте.
    Я поражаюсь с себя, мне иногда даже лень зубы почистить, думаю, нужно начать дисциплинировать себя в таких простых вещах, как чистка зубов, не говоря уже о отказе от порно. 
   Я начал сидеть до поздна (2-3 часа ночи), буду стараться настроить свой режим. С этого момента каждый день буду письменно отчитываться о том, как у меня идёт это отлаживания сна, т. к. по другому никак, я уже себе очень долго говорю, что надо бы наладить режим сна и составить распорядок.
    Моя цель - каждый день просыпаться в 6 часов утра и при это чувствовать себя бодрым.
    Пожелайте мне удачи, надеюсь, у меня всё получится.