Сообщений в теме: 212

[Denise]

Привет всем. Пришёл на форум, чтоб общаться и учиться у собратов по духу. Мне 21. Занимаюсь о. лет с 11-12.

По началу о. конечно было открытием для меня и хотя моя совесть (внутренной голос и как это еще там называют) подсказывала, что это не правильно, тем не мение исследовотельский интерес взял вверх. Дальше всё как у всех: забавы ради начал смотреть всякие картинки и всё такое и в итоге дошло до порно, а там сами знаете... Были времена, когда только этим и жил. Хотя я имею моральные ценности и устои так скажем в душе, воспринятве через воспитание. Это позволило мне не впадать в грубые формы зависимости.

Воздержанием пробовал заниматься, но по статистике моей жизни особо много не протягивал. В среднем примерно по неделе. Тут уж зависит всё периода жизни.

Года 3 назад начал изучать тему секскального здоровья (упражнения кегеля, упражнения на тазобедренную область, что-то из йоги и т.п.). В итоге хорошо продвинулся и теперь имею опыт в физическом саморазвитии. Также занимаюсь ОФП, увлекаюсь калистеникой.

Изучал всякие духовнве штучки из йоги, хотя и родился в православной семье и отношусь с уважением (и интеремом) к религиозным учениям. Сам по седе я скорее нейтрален в этом плане. Я принял идею, что мир постоянно нас учит чему-то, давая разные ситуации и мы можем или прогнуться или извлеч пользу для саморазвития. Конечно без фанатизма. Перекос в сторону упрямого воздержания может сильно навредить организму. По этому нужно больше работать над самой привычкой "смотреть по сторонам".

Девушки нет и пока не было, хотя общение с девушками имеется. Скажем так умеренно активный поиск.

Вообще увлекаюсь самопознанием, медитацией, нейронауками и всем тем, что даёт большее понимание себс и своего органмзма. У нас с ним так скажем договорённость: я виду здоровый образ жизни и стараюсь с уважением относится к ыизическим и психическим возможностям организма, а он не выбрасывает мне фантазии на тему о.

Первая моя победа над о. была, когда я удалил папку с отборными роликами... Тогда я решил, что в интернете и так это всё есть. Также стал более осознаннл подходить к вопросу и удовлетворять потреьность с плниманием и без осуждения и негатива к себе. Принял мысль, что у меня внутри сидит зверёк, которого иногда нужно "выгуливать", но если запустить то он тебя съест.

На данном этапе стараюсь отходить от роликов непосредственно к картинкам и больше подключать фантазию. По моим наблюлениям так удовлетворение происходит более качественно, а значит этот зверёк будет спокойно спать.

Сейчас моя цель стабильная неделя без фантазий. Стараюсь тренероваться сублимировать и я заметил, что возникает больше интереса загяться делом, чем думать о о. Заметил что теперь я занимаюсь о. только тогда, когда некуда девать энергию и накопившийся стресс. Сейчас занимаюсь менеджементом стресса и возбуждения, просто оргонизм привык снимать стресс мастурбацией.

Писать буду не много, так как есть много дел, которые нужно делать, но в моменты прозрения будет удобно сохранять мысли здесь.

Думаю оставить это в общей секции, хотя я собираюсь использовать весь свой опыт изучения разных взглядов на этот вопрос. Буду универсифицировать мысли, чтоб всем было понятно (вне зависимости от моровоззрения, ведь мир то для нас всех один и тот же).

[bak]

Добро пожаловать! Рекомендуем как новичку ознакомиться с Правилами форума.

[Denise]

Значит здесь начало дневника.

У меня есть привычка вспоминать о былом. Иногда приходят спвнтанные мысли, воспоминания о том что я когда-то занимался этим, но я на этих мыслях не окцентирую внимание.

Раньше влияние таких мыслей было сильнее и был некий страх или скорее тревога, что без о. ты не сможешь нормально прожить (прыжок в неизвестность), но сейчас, благодаря осознаности и смене приоритетов я понял, что в жизни есть чем заняться и даже можно использовать этот напор мотивации на благие, прогрессивные дела.

Хотя сейчас я не до конца избавился от этой привычки, ведь спонтанные мысли всё равно есть и в следствии этого накапливается желание (гормоны). Есть много вариантов как занять себя делом. Обычно если ты находишь компании людей с общим интересом, то ты об влечении вообще не думаешь.

Каждый день стараюсь перенаправить своё внимание от мыслей об о. к мыслям о том какие планы дальше или как бы с пользой провести время.

Теперь вот виду дневник, где можно все свои мысли собирать в кучу, и может подмечать важные мысли. Хотя скорее это нужно, чтоб подсознание наконец поняло, что мы уже ушли от туда и у нас новые цели в жизни!

Живём дальше.

[Сила В Пользе]

Приветствую на форуме. Рекомендую быть осторожнее с фантазиями, так как они не чуть не лучше той же эротики или порно, на мой взгляд.

 

Желаю тебе успехов на твоем пути!

[Denise]

Приветствую на форуме. Рекомендую быть осторожнее с фантазиями, так как они не чуть не лучше той же эротики или порно, на мой взгляд.
 
Желаю тебе успехов на твоем пути!

Спасибо! Думаю это просто привычка, которая скоро заменится на что-то более конструктивное. Хотя мой организм за многие годы привык сливать, так что на больших дистанциях (более двух нкдель) придётся побороться!

[Denise]

Сегодня работал на даче и учил материалы к экзамину. Времени и желания на дурные мысли не было.

[Naruto]

Спокойно (без нервов и разрывании тельняшек) работаешь над собой. Это хорошо.

Хочу пожелать успеха в этом деле.

 

Мне понятно такое отношение к самому себе. Как будто тело - это "зверек", а я - сознание (т.е. нечто отличное).

Всю жизнь приходится этого зверька контролировать. Он очень строптивый.

[Denise]

Спокойно (без нервов и разрывании тельняшек) работаешь над собой. Это хорошо.

Хочу пожелать успеха в этом деле.

 

Мне понятно такое отношение к самому себе. Как будто тело - это "зверек", а я - сознание (т.е. нечто отличное).

Всю жизнь приходится этого зверька контролировать. Он очень строптивый.

Спасибо. Зверёк накормлен, напоен и чист! А значит спокоен и готов служить хозяину. 

[Denise]

Сегодня также без фокусов. Занимался спортом, готовился к экзаменам, помогал сестре с уроками, выполнял задание на стажировке, совершенствовал своё мировосприятие.

 

Когда ты начинаешь меньше думать об о., об активной борьбе с ним, а в место этого направляешь своё внимание на рост и развитие себя, как личности, на выстраивание связей с другими людьми, работу и/или учёбу и не заостряешь своё внимание на каждой встречную девушке или провоцирующей картинке в интернете, ты замечаешь, что твоя половая энергия, которая раньше превращалась в вожделение и буквально заставляла тебя сливаться, теперь становится твоим союзником и твоя уверенность в себе становится больше. Она как дикая, слепая сила, что способна поставить что угодно на колени: твои цели, непредвиденные ситуации и даже Тебя самого. Так что Нужно менять свою перепрошивку на мировоззренческом уровне: быть более уверенным и спокойным, независимым от остальных, найти своё дело (и пахать, и пахать) и тогда ты сможешь переучить свой мозг (своего "зверька") находить более качественное удовлетворение от жизни. 

 

Спокойствие и уверенность в себе ключ к успеху!

[Denise]

Сегодня сдавал последний экзамен. Последний за все 4 года обучения в универе. Осталось сдать диплом. В челом сегодня отдыхал не много, слушал полезные видео на ютубе (типа интервью известных людей и философии), слушал мощную музыку. Перед сном растяжка и медитация.

На дурные помыслы лишней энергии нет.

[Denise]

Обычно я встаю где-то в 7 утра. Сегодня решил поспать по дольше и мне приснился эротический сон. Хотя он был сильный, полюций не было. Был не большой спазм в области таза. Я особо не обратил на него внимания (сделал пару физических упражнений и он прошёл). Думаю лучше особо по утрам в кровати не залёживаться, в челом энергии хватает (она через край итак льется). Сегодня была тренировка на ноги с большим усердием и в целом желания думать об всяком не хорошем нет. Хотя иногда мысли приходят. Хорошо потрудился за день и сильно устал. 

 

Уже неделя прошла после последнего о. (последний раз было 26 мая). Не удивительно, что у меня начинаются эти приступы. Посмотрим как оно будет. Если начинаются не большие спазмы, то надо активнее заниматься гимнастикой и растяжкой тазобедренных. Так будет лучше циркулировать кровь, да и спазм будет уходить. 

[Denise]

Вчера можно сказать сорвался.

День прошёл хорошо и особо не думал об о., занимался делами. Перед сном дочитал книжку, занимался йогой и медитировал. Ничего не предвещало беды. Лёг я значит засыпать и чувствую, что тело какое-то всё... мотивированное. Как будто бы собирается бежать спринт или жать очередной подход в тренажерке (спокойное, но мотивированное), хотя я, откровенно говоря, устал ментально и хотел бы заснуть.... Ладно. Я попробовал поприседать, походить и вроде успокоилось, но уснуть не могу и снова та же песня. 

 

Я много через что проходил (ну вы сами знаете как оно бывает, когда ты порнозависимый). Но теперь я себя в этом плане ограничиваю и не смотрю порно. Стараюсь прибегать к фантазии или к простым картинкам. Это помогает не раздражать свою психику глупыми и никчёмными возбудителями. И в целом этого хватает, чтоб успокоить это желание и жить дальше (однако такое я практикую относительно не давно и пока что не имею большого опыта, но это как мне показалась крутая идея).

 

А вот что делать с вышеупомянутой ситуацией я не знаю. Бывает такое, что мне удаётся себя успокоить и нормально уснут, но бывает и не удаётся. Раньше я расстраивался по этому поводу, а сейчас (уже давно) я принял это как данность, хотя и работаю над этим.    

 

Как я понимаю есть люди, кто борется чисто с порно образами в голове, но секс как таковой не отрицают и таких ситуаций как у меня у них не должно быть. Я же хочу научиться сублимировать эту энергию по дольше (сейчас вот получилось 8 дней). Когда появится девушка там уж будет другой расклад, но суть останется прежней.  

 

Зато за эту неделю я так много сделал за счёт перенаправления половой энергии, что расстраиваться не чему. Просто живём дальше и не зацикливаемся.

[Denise]

*Завершение дня после срыва*

Сегодня был довольно тяжёлый день. Не только по тому что было достаточно дел. После очередного срыва ты чувствуешь некий упадок сил и настроения (лишний повод вспомнить почему ты решил завязать с о.). И хотя у тебя есть силы на выполнение обыденных задач, ты всё же чувствуешь себя не так бодро,как в дни воздержания. Также из-за того, что я довольно долго
возздеживался (относительно себя) и не смотрел порно во время срыва, в моём организме ещё остовалось это желание и пришлось таки ещё раз... К тебе приходят импульсы и каждая картинка девушки мтановиься тригером (приятного мало).

Вообще эти откаты неприятная штура (когда из-за длительного воздержания происходит гиперкоипенцация). Ты конечно хочешь добиться успеха и показать, что ты можешь себя побороть и даже в какой-то момент твоя уверенность достаточно высока, но всё же. Если ломиться слоям голову, то можно столкнуться с обьективной реальностью, в которой не всё так радужно. Да и если долго терпеть, когда ты уже впал в это сотояние вожделения, можнл навредить себе, ведь у тебя возникает перенапряжение и кто знает какие могут быть последствия (особенно для половой системы). Хоть ты и принял решение возздерживаться (и даже пришёл на форум и ведёшь свой дневник) это не значит, что теперь ты стал чисти и безгрешен. Это долгий прочесс в котором у каждого свой путь, своя история и свои особенности организма. Главное это желание, а решение придёт в процессе.

Ну теперь можно пробовать снова. Усовершенствовать свой навык сублимации и продержаться подольше.

Живём дальше.

[Denise]

Сегодея был отличный день. Получил новый фронт задачь на стажировке, поработал на даче и попарился в бане. Перед сном медитировал.

Медитация даёт усакоение за счёт выроботки дополнительного мелотонина. Отличное орудие против всяких грубых наклонностей типа вожделения, злости, завести и т.п.

Правда этот способ преодоления своих пороков нужно тренеровать. Мозг должен привыкнуть к продолжительной периодической концентрации. Хотя результат конечно оправдывает усилия. (Главное без самонасилия). Хочется просто лечь и спокойно уснуть. И никакие дурные мысли не лезут.

[Denise]

Сегодня ездил знакомился с новыми людьми, расширял круг общения. Так же делал задание со стажировки. Изучал новые вопросы философии и истории. Дурные мысли были но они прошли. Хотя я сам виноват в их появлении (хотел изучить новую информацию по теме воздержания, а получил не большой тригер). В общем новая неделя воздержания начата. Интересно насколько эффектмвно я смогу сублимировать на этот раз.

[Denise]

Вчера работал на стажировке, познавал новые современные технологии, так сказать. Также первый раз в жизни занимался разговорным английским с иностранцем: разовор был на уравне elementary и мы в целом хорошо поговорили, но есть над чем поработать! Ну и вечером как обычно йога и медитация. Лишней энергии и желания на пакости нет.

[Denise]

Занимался на стажировке и потом ездил на дачу. Когда сильно устаёшь, могут приходить глупые пессимистические мысли. Лучше уж пойти и просто поспать.   

[Denise]

Сегодня был прекрасный день. Вздил в универ на сверку оценок в диплом, занимался на стажировке, учил английский, тренеровался и медитировал. Сегодня было такое глубокое умиротворение, как дневной сон на яву.

Сегодня я ещё больше углубил своё понимание сублимации и деэротизации: во-первых сублимация должна быть более спокойной, тем самым ты учишся контролировать свои порывы эмоций и в том числе эротические, во-вторых ты учишься контролировать своё внимание и мысленно переводить свой интерес от вида разных девушек на более конструктивные дела такие как учёба, работа, обязательства, рланы и т.д. Собствено в этом, как я понимаю, и заключается понятие деэротизации.

Вообще раньше спокойное прибывание в мире (умиротворение) казалось крайне скучным (невыносимо), но теперь я нахожу в нём что-то интересное. Хотя, когда энергия поднимится, это чувство скуки может вернуться, но мы посмотрим. Думаю более осознанная сублимация в дела поможет достичь более высоких результатов.

[Denise]

Преддипломная валокита. Куча дел. Куча проблем. Отличный повод для вынужденной сублимации. Хороший опыт.

[Denise]

Ух... Тяжёлый день. Преддипломная волокита с кучей подписей, обходным листом на отчисление и издержками человеческого фактора. Весь день на ногах. Потом перерыв и работа на даче до поздна...

Забавно, что если сохранять спокойствие и верить в себя, то сил хватает. Так что воздержание при правельной сублимации даёт удивительные результаты!