Сообщений в теме: 124

[Силен в Боге]

Жизнь ПиО-зависимого как раскаченные качели,

и каждый срыв ещё сильнее раскачивает эти качели.

Наша задача остановить эти качели,

постепенно увеличивая промежутки между срывами

Кому подойдёт эта команда?

Тем, кто уже долгое время не может выйти на стабильное воздержания,

Кто срывается закономерно, с регулярной периодичностью

Бывалым бойцам, которым кажется, что они топчутся на месте

Тем, кто честен и готов признать, что не всё выходит с первого раза

Кто устал от радикального подхода и решил подойти к этому делу размеренно и постепенно.

Правила

В первую очередь вам необходимо отказаться от порно,

т.к. оно вызывает наибольший выброс дофамина, а следствием очень сильно укрепляет зависимоть.

Без порно, выбросы дофамина будут слабее, и тяга будет постепенно уменьшаться.

Однако, по этой же причине, срывы на один только о. могут стать чаще,

т.к. мозг привык к определённой "дозе", которую вы будете постепенно сокращать.

Иными словами, когда для вас не будет сложно срываться не больше раза в день,

Пробуйте воздерживаться хотя бы один день. Когда это не будет заниматься особых усилий,

увеличивайте до двух. Если чувствуете, что можете больше —

воздерживайтесь больше, главное, чтобы не получилось, что вы сидите на пороховой бочке.

Потому что запой после срыва может свести на нет все усилия.

Срыв

Каждый ваш срок должен быть хотя бы на пару часов больше или равен предыдущему

Два срыва подряд, с промежутком меньше, чем до этого — цепочка обнуляется

Срыв с просмотром порно — цепочка обнуляется.

Пример первой цепочки: (1, 1, 1, 2, 3, 2, 2, 2, 2, 4, 3, 3)

Пример второй цепочки: (1, 1, 2, 1, 2, 5, 0, 0 — цепочка обнуляется)

Отписка

Не меньше, чем раз в неделю, если не было срывов,

О каждом срыве: указывайте, был ли просмотр п,

срок до срыва, и предыдущий срок

Команда бессрочная, старт с момента создания

Каждый сам решает, когда ему завершить команду.

Удачи! Боец не тот, кто не падает, а тот, кто упав — поднимается

Участники

1. Силен в Боге ()

Скрытый текст

(1 день, 25 часов, 28 часов, 41 час, 15 дней, 0 — срыв с порно)

2. Echo o Akatosh ()

3. Шеогорат

Скрытый текст

21 час, 22 часа, 23 часа, 8 дней (срыв с порно 06.06.21)

4. Затаившийся (с 11.05.2021 — по текущий момент)

5. Сам себе кумир ()

6. Pistolet (13 дней)

7. Avtomatushka (2 дня и 6 часов)

8.

9.

10.

Сообщение отредактировал Силен в Боге: 18 Июнь 2021 - 09:11

[Echo of Akatosh]

Запиши в жизненные качели , чтобы  их хоть как-то остановить. 

[Шеогорат]

Запиши време между последними срывами пара часов.

[Затаившийся]

Запишите. Срываюсь с промежутками около 20 дней.

[Сам себе кумир]

Я в деле. (0 дней)

[Mixalhs]

Запиши! Необходимо выходить из запоя. Сейчас у меня прошло 11 часов после последнего срыва. 0 дней.

Сообщение отредактировал Mixalhs: 27 Май 2021 - 12:28

[Силен в Боге]

Первый (недо)срыв. Без порно и не довёл до конца.

Срок до срыва: 24 часа

Прошлый срок: -

[Шеогорат]

Срыв без порно, от предыдущего срыва 21 час

[Силен в Боге]

Отредактировал главный пост. Небольшие урегулирования правил, обратите внимание

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

Запиши, срок уменьшаться стал. 5 часов

[Шеогорат]

Срыв без порно, от предыдущего срыва 22 час, предыдущий срок 21 час.

[Силен в Боге]

Срыв на эротику, 25 часов,
Предыдущий срок: 24 ч

[Силен в Боге]

Ещё дополнил пост, можете посмотреть

[Шеогорат]

Срыв без порно, от предыдущего срыва 23 час, предыдущий срок 22 час.

[Затаившийся]

20 день без дрочки, начинается ломка.
Какое-то проклятое число прям.
Утром впервые за это время была поллюция - снилась всякая дичь, и что подрочил два раза - при том сон был настолько реалистичный, что первый час после пробуждения сомневался, а сон ли это был вообще. Это лишь доказательство того, что подсознательно я хочу обдрочиться и уйти в содом со своим причандалом. Ситуация усугубляется личными проблемами и состоянием здоровья - башка болит, постоянная слабость и раздражительность, ничего не радует и не получается.
Подсознательно я сорвался уже давным давно, ибо давно воспринимаю срыв как долгий внутренний процесс, а на физический слив.
Задавал себе вопрос: а не кой я вообще пытаюсь воздерживаться, если сейчас одни проблемы, нет цели в жизни, депрессняк почти год? Первая причина - после срыва практически всегда ухожу в запой - 2-3 раза подряд, как будто надрачиваю упущенное, а после этого становлюсь овощем, при этом хочу дрочить всё больше и больше.
Вторую причину пока что разглашать не хочу, но она прямо связана с первой.

В дневнике нет никакого желания описывать ход ноуфапа, здесь же, думаю,пока что самое лучшее место.

Сообщение отредактировал Затаившийся: 30 Май 2021 - 17:50

[Затаившийся]

Пацаны, имхо, это не дело, что мы тут только за срывы отчитываемся - с таким успехом команда быстро сдуется, а успех участников обречён на провал. Давайте хотя бы будем расписывать причины, и как срывы начинают происходить. Вначале будут лишь туманные отчёты, но затем будет всё более и более детальный анализ собственной жизни. Кто-то из нас явно и дальше будет срываться, это факт. Будем надеяться, что как минимум удастся стабилизировать ситуацию.

[Силен в Боге]

Затаившийся, отвечая на твои два вопроса: есть такая идея в задумке, для дальнейшего развития команды — когда видны наиболее срывоопасные дни, предпринимать противосрывные меры. Типа, если ты знаешь, что на 20 день ты всегда срываешься, то можешь как-то подготовиться. Спланировать этот день, уйти куда-то, придумать список действий на случай ломки. И т.п. В принципе, это можно уже сейчас делать

[Силен в Боге]

В воскресенье был срыв. Срок 28 часов. Предыдущий - 25 часов

[Силен в Боге]

Други, как дела?

[БОРЮЩИЙСЯвоин]

 

 

 

Други, как дела?

 

Срыв. НО уже было 2 дня. Прости, что сразу не отписался