Сообщений в теме: 201

[Soznanie]

 

Все мы знаем, что нужно пить воду. Но все ли мы выпиваем среднесуточную норму? 

Норма человека высчитывается по формуле вес*0.03 = литров воды в сутки

Цель команды

 

Приучить себя выпивать минимум 1 литр воды в день

Условия участия

 
1. Выпивать минимум 1 литр воды в течении дня. Соки, кофе, чай или иные жидкости, а также еда в счёт не идут. Только чистая вода.
2. Первое, что попадёт к вам в желудок после пробуждения - будет стакан чистой воды. Не чай, не кофе, не бутерброд, а вода. Это обязательное условие - его не выполнение обнуляет счётчик.

Как стать победителем

 

Чтобы стать победителем, необходимо выполнять условия команды на протяжении 30 дней без пропусков. Если пропустили один день, начинаете заново. 

30 дней делятся на 4 недели, где вы будете плавно увеличивать количество выпиваемой воды. 
 

Для победы необходимо выпивать:

Первая неделя - 1 литр воды
 
Вторая неделя - 1.25 литра воды
 
Третья неделя - 1.5 литра воды
 
Четвертая неделя - 2 литра воды
 

Форма отписки

 

Отписка ежедневная, можно реже, но при условии минимум 1 раза в неделю.

Soznanie 1 литр +
5/30

 где 5 количество выполненных дней.

Советы:

 

1. Первый стакан воды лучше пить теплым или комнатной температуры.
2. Воду пейте маленькими глотками и не спеша.
3. Выпивайте 1 стакан минимум за 20-30 минут до еды.
4. Выпивайте 1 стакан за 20-30 минут до тренировки.
5. Пейте воду не ранее чем через 1.5 часа после еды.
 
Чтобы приучить себя пить воду регулярно, выработайте в себе простые привычки:
- один стакан сразу после пробуждения
- один стакан воды до приёма пищи
- один стакан воды за 1 - 2 часа перед сном
 
Соблюдая эти рекомендации, вы будете выпивать минимум 4-5 стаканов воды в день, что составит 1 литр. Но воду, конечно же, можно пить и в большем количестве, как только почувствуете в этом необходимость!

 

Набор открыт! Записывайтесь в команду и вперёд!
 

Участники:
1. Soznanie

2. Затаившийся

3. Fenixx

4. bandickam15

5. bredd

6. Freit

7. brat_za_brata

8. PWRwill

9. Gorbovskiy

10. 

 

Победители:

1. Гай Юлий Цезарь

2. Standart

Сообщение отредактировал Soznanie: 26 Август 2021 - 19:08
Редактирование списка участников

[Soznanie]

Буду первый. Стартую с завтрашнего дня!

[Гай Юлий Цезарь]

Запиши, я много воды пью в течении дня.

[Затаившийся]

Записываюсь!

[Fenixx]

Отличная команда, записываюсь.
апдейт: перечитал - понял

Сообщение отредактировал Fenixx: 10 Май 2021 - 22:46

[Diamond__NoFAP251119]

Зашел в эту команду и сразу захотелось воды выпить

[bandickam15]

Привет, запиши меня.

[mujchina]

Совет.
Совмещайте эту команду с командой по бегу.
В туалет придется бегать часто.

[Возрождения личности]

Очень интересная команда. 

[bredd]

Запишите)

[Soznanie]

Soznanie 1 литр +

1/30

[Soznanie]

Зашел в эту команду и сразу захотелось воды выпить

 

 

Очень интересная команда. 

Присоединяйтесь)

[Soznanie]

У кого как проходит первый день? Я если честно забыл, что надо пить литр, но т.к. я в целом пью много, то к вечеру как раз набралась норма))

[bandickam15]

У кого как проходит первый день? Я если честно забыл, что надо пить литр, но т.к. я в целом пью много, то к вечеру как раз набралась норма))

Я наверное за сегодня литра 3 воды випил.

[Soznanie]

 

У кого как проходит первый день? Я если честно забыл, что надо пить литр, но т.к. я в целом пью много, то к вечеру как раз набралась норма))

Я наверное за сегодня литра 3 воды випил.

 

Здорово! Я 3 литра выпивал только летом, в самую жару.

[Гай Юлий Цезарь]

Лакаем водичку)

Г.Ю.Цезарь 1 литр +

1/30

[Freit]

Эй, я тоже к вам хочу. Могу присоединиться?

[Soznanie]

Эй, я тоже к вам хочу. Могу присоединиться?

Добро пожаловать!

[Freit]

 

Эй, я тоже к вам хочу. Могу присоединиться?

Добро пожаловать!

 

О, спасибо. Учитывая, что родственники указывают моё изобильное пристрастие к питью воды (хотя это бред, понимаю), пройду весь марафон как нечего делать.

[Fenixx]

11.05.21
Fenixx - 1 литр +
1/30