Приветствую. Давно не писал.
Предлагаю людям в "задроче" и не только принять участие.
Суть заключается в самоконтроле с помощью exсel или аналогичных программ в минутах. Таблицу моего опыта прилагаю.
1 срыв это 1 раз промастурбировал, то есть если через пару минут, это уже второй раз. Когда разрыв в срывах составляет уже в днях предлагаю использовать этот сайт для точного расчёта времени.
Кстати если у вас все хорошо, то можно считать не только срыв (что бы не пытаться по нему получить статистики) но и ломки.
Польза в том, что у вас нет мыслей "начну завтра", "через час" или вы забиваете на метод, или вы вынуждены констатировать, что у вас срыв за срывом и вы это не забываете, а помните и отслеживаете и видите свой прогресс\деградацию. Также в таблице моё предложение по анализу срыва.
Буду рад за конструктивную критику, обратную связь и очень рад, если вы будете делиться статистикой.
К сожалению на антио файл загрузить не получается поэтому ссылка на файлообменник https://wdho.ru/98170
