Всех приветствую!
Мне 31 год и я... Ну сами понимаете, кто я. Занимаюсь рукоблудием с раннего детства, наверное лет с 7. Сначала это все происходило чисто механически, без порно и фантазий. Чуть позже начался просмотр порнографии на видаке. Находили кассеты и смотрели. Иногда попадались и журналы с определенным "контентом".
Но до эры интернета было все более-менее нормально. Когда у меня появился телефон и я скачал себе "Аську", я там нашел чат - "виртулетка". Так вроде он назывался. Этот чат был создан для желающих заниматься виртом - текстовым виртуальным сексом. Сидеть и заниматься виртом в этом чате я мог просто целый день. Естественно я не просто так там сидел, но и занимался сопутствующими "делами". В то время мне наверное еще и 20 лет не было.
Чуть позже, лет в 20 у меня появился комп и интернет. Жить к тому возрасту я начал уже один. Так было удобнее заниматься рукоблудием, никто не мешает целый день пялиться в монитор. А то, что я целый день пялился в этот долбанный монитор, это не преувеличение. Порно, секс чаты, анонимные чаты, мастурбация перед вебкой для кого-то.. это то, что меня интересовало.
Наверное года через два-три такой жизни, я начал замечать, что у меня "протекает чердак". Но по началу это было не так явно и не так часто проявлялось. Самый писец начался когда мне было лет 27. Не буду в красках все описывать, скажу лишь, что с психикой у меня начались серьезные проблемы.
Когда я это осознал, я бросил курить, скорректировал свое питание, и даже начал заниматься спортом. Но мастурбацию и просмотр порно, как вы понимаете, я не бросил. Мне просто не приходило в голову, что эти все проблемы у меня именно из-за этого. Ну подумаешь, какие-то видосики плюс приятные ощущения. Так я рассуждал до того момента, пока не наткнулся в интернете на тему воздержания. Начал немного изучать и внедрять в свою жизнь. Примерно это происходило года два назад.
Я тогда начитался статей, насмотрелся видео, даже книги электронные скачивал и читал. Ну в общем, смотивировал себя и начал воздерживаться от просмотра порно и мастурбации. Я тогда смог продержаться 18 дней. Желание конечно было мощное, но я был заряжен идеей и держался как мог. Наверное после 10-го дня я ощутил все прелести воздержания. Что это за прелести? В первую очередь я ощутил радость. Ту радость, которой очень долго и давно не было в моей жизни. Просто радость от ощущения жизни. Не было угнетенного состояния, не было дикой агрессии на окружающих и появилось желание для какой-то полезной деятельности.
И что самое примечательное, это то, что находишь с людьми общий язык на раз - два. То есть, появляется легкость в общении, и общение становится в кайф, оно не обременяет как во время мастурбации.
То есть, во время воздержания начинаешь жить по человечески. Жизнью, которой и должны жить люди без зависимости. Насчет снижения чувствительности дофаминовых рецепторов это не выдумки. Порнография и мастурбация просто убивают наш дофамин. После высокого всплеска дофамина во время просмотра порно, больше ничего не может вызвать такого подъема уровня дофамина. Ну конечно за исключением алкоголя и другого рода наркотиков. Думаю во многом именно поэтому люди и начинают употреблять. Ну просто когда кроме порно и мастурбации ничего не радует, то чем-то улучшить свое психологическое состояние нужно. Не все же могут как я целый день мастурбировать. Хотя и это уже не помогает. Иногда даже во время мастурбации чувствуешь себя отвратительно.
В общем, после первого воздержания, и после срыва, я вновь пробовал воздерживаться. В последующие разы мне не удавалось подобраться к своему рекорду - 18 дней. Было чуть меньше. И на самом деле таких длительных воздержаний (более 10 дней) в моей жизни было не много, можно пересчитать по пальцам.
Я понимал необходимость воздержания, но не мог больше себя уговорить этим заниматься. Я и питание менял, какое-то время сидел на веганской диете, потом голодал. Кстати голод реально помогает утихомирить либидо.
В данный момент почти не ем мясо, ем только яйца и рыбу. Не сильно, но желание без мяса стихает. Если еще не употреблять быстрых углеводов и чаев-кофеев, то вообще гуд.
16 числа поел свиную тушенку, желание усилилось. Но что самое жесткое, это то, что стал замечать, что после употребления мяса или чаев-кофеев, становлюсь очень сильно агрессивным, особенно когда все это вкупе. Ну это в общем-то логично, кофеин психоактивное вещество, которое стимулирует нашу нервную систему, заставляет в большем количестве вырабатываться кортизолу. В общем, та еще ерундень.
Кстати вчера прочитал, что мясо это тот продукт, который снижает у нас серотонин. Не знаю насколько это правда, но у меня складывается ощущение, что в этом есть что-то истинное.
Как бы там не было, 16 числа у меня был легкий раздражитель, и я чуть не получил нервный срыв. Реально пустячок, но для моей ослабшей психики это не выносимо. Я в голове прокручивал как избиваю до смерти человека. В общем, я был максимально злой. Кстати я в тот день выпил два бакала зеленого чая, в нем больше кофеина, чем в черном. Думаю это дополнительно подбросило мой кортизол.
Сидишь под высоким кортизолом, нужно что-то делать, он же для этих целей и вырабатывается, а ты ничего не делаешь. Появляется какая-то паническая атака, какой-то неописуемый ужас. Состояние крайне негативное. В тот день, во время нервного напряжения я решил посмотреть порно и помастурбировать. Немного помогло. Но вот вчера весь день было ужасное состояние, настроение полу-суицидальное.
Но вчера не рукоблудил. Во время таких состояний вспоминаешь о воздержании, о его пользе. Это хорошо, что есть осведомленные люди, а ведь сколько таких, которые об этом ничего не знают...
В общем говоря, вчера я решил вновь начать воздерживаться. Но пока только лишь от просмотра порно, ну и от секс чатов разных. Конечно, хотелось бы полного воздержания, без мастурбации. Но моя сила воли на данный момент находится у нижней черты - нулевой уровень. Я понимаю, что полное воздержание весь запланированный мною срок (30 дней) будет невозможным. Ну просто смотрю на это реально, без розовых очков. Перестать мастурбировать для меня куда сложнее, чем перестать курить сигареты. Зависимость в разы более мощная.
В чем логика моего эксперимента? Я хочу посмотреть на свое психическое состояние после того, как 30 дней не буду смотреть порно, сидеть в секс чатах и по возможности не буду фантазировать. Мне кажется даже такого рода воздержание даст свои плоды. Ведь выброс дофамина во время мастурбации под порно или сидения в чате куда сильнее, чем просто во время механической мастурбации. Тем более в моем случае.
Без шуток, я могу 12 часов сидеть и мастурбировать под порно и общаясь в секс чате. Причем эти 12 часов я даже не кончаю. Просто сижу и "душу ужа". Часов через 5 "уж" почти не стоит, но я все равно продолжаю. Подпитываю свое сознание новой порцией порнографии или развратным общением в чате. В общем, это ужасно. Под конец такой длительной мастурбации, мой яйца просто пухнут от боли. Да и член немного побаливает. Хотя долгие годы подобных тренировок делают свое дело и я почти уже этого не ощущаю.
То есть, для меня отказ от порно и секс чатов, уже будет большой победой. Чисто механическая мастурбация у меня не будет занимать столько времени. Думаю будет достаточно 10 минут на все про все. Эффект Кулиджа на лицо, да? Когда смотришь порно или занимаешься общением в чате, то не можешь кончить. Ну то есть, не то, чтобы это не возможно, я просто сам, сознательно сдерживаю себя. Наверное, чтобы получить больше кайфа, больше дофамина.
В этом плане сложно будет без порно и длительной мастурбации. Мой мозг привык к поступлению большого количества дофамина. Пятиминутная механическая мастурбация не даст такого выброса дофамина. Ну я могу сравнивать, у меня иногда случается онанизм без порно. Ну это совершенно разные вещи. Зачастую, когда есть возможность просто помастурбировать быстренько и без порно, то я отказываюсь от такой возможности. Мне становится это не интересным. Мне нужно что-то более мощное. То есть, на лицо зависимость. Дофаминовая игла.
Цель эксперимента - не допускать сильного скачка дофамина. Никакого алкоголя, никакого порно, даже клипы Моргена не буду смотреть). Лучше даже МузТВ не включать, еще и ТНТ, танцы там всякие. Короче постараться поменьше пялиться на что-то возбуждающее.
Причем, во время прошлых воздержаний я замечал, что страшные девушки становятся не такими уж и страшными. Ну то есть, мозгу становится достаточно того дофамина, который безусловно дают даже страшные девушки, чтобы получить удовольствие. Малые дозы дофамина начинают давать удовольствие. Ну в общем, я об этом уже писал выше.
В общем, посмотрю, что из этого получится. Также, буду стараться как можно меньше заниматься мастурбацией, даже пусть и без порно.
16.04.2021 - начало эксперимента.
Второй день уже без порно и мастурбации. Посмотрим, что будет дальше. Пока желания нету. Наверное сильное психическое напряжение пережитое мной 16 числа сказывается. Но зато это дополнительная мотивация. Буду отписываться о ходе своего воздержания. Не факт, что не сорвусь на просмотр порно. Слишком глубоко сидит во мне эта зависимость.
Если, кто-то из вас прочитал этот пост (извините, что такой длинный), будет неплохо, если вы расскажете о своем опыте именно отказа от порно, если конечно он у вас был. Какие наблюдали изменения, когда стали мастурбировать без порно и фантазий? Как повлияло все это на психику и жизнь в целом?
