Сообщений в теме: 21

[NikitaRozov]

Всем привет. Недавно измеряли рост и вес в школе, у меня рост 176, а вес 51кг!!!
Мне сейчас 16 лет. Я сдал анализы на глисты, проверился на гормоны, потом у эндокринолога сдал ещё анализы, сказали все нормально. Я тогда не понимаю, почему я такой худой? Я ем хорошо, 3-4 раза в день полными порцами, пробовал тренироваться и кушать все распределял по каллориям, белкам и др. пил и пью витамины, но это не помогает набрать мне вес. Если я наберу, то сразу скидываю. Но я не могу только сидеть дома и жрать и не куда не ходить(школа и др.), к примеру одноклассники ведут такой же образ жизни как и я, но весят гораздо больше. Однокласница вообще весит 70кг, вот как на это не обращать внимание, если ты себя не комфортно чувствуешь в таком весе, когда все ровесники здоровее тебя. Я ещё учусь в школе, в которой происходят драки, так вот меня любой 60-70 кг если ударит, я сразу рассыплюсь. Я раньше думал это из-за онанизма, но воздержание 6-8 месяцев вообще не изменили вес, при активном образе жизни.
Есть одноклассник, он дрочит 2-3 раза каждый день, при этом высокий и плотный с мышцами (180/72). Может кто знает в чем проблема такого маленького веса? У меня тонкие кости, ещё заметил когда с утра просыпаюсь всегда голодный, хотя вечером много съел. Если это метаболизм, то как его успокоить?

[Rozar]

Это генетика, и не самая плохая.
Было бы хуже, если 160 см и толстый.

Ты еще растешь, кушай с профицитом и занимайся спортом.

А так хочешь быть большим? Бодибилдинг твоя история, но не переусердствуй, а то организм еще растущий, что бы рост не сбить)
 

[MrRobot]

Г - Гормоны.

Малой еще, повзрослеешь - попрет.

[Мунтазар]

Онанизм немного увеличивает худобу человека, но не более того.

[Union3000]

После 25 будет тебе возрастной метаболизм. Это когда вширь начинаешь расти.  Кабанчиком еще станешь.

[Wellender1994]

Всем привет. Недавно измеряли рост и вес в школе, у меня рост 176, а вес 51кг!!!
Мне сейчас 16 лет. Я сдал анализы на глисты, проверился на гормоны, потом у эндокринолога сдал ещё анализы, сказали все нормально. Я тогда не понимаю, почему я такой худой? Я ем хорошо, 3-4 раза в день полными порцами, пробовал тренироваться и кушать все распределял по каллориям, белкам и др. пил и пью витамины, но это не помогает набрать мне вес. Если я наберу, то сразу скидываю. Но я не могу только сидеть дома и жрать и не куда не ходить(школа и др.), к примеру одноклассники ведут такой же образ жизни как и я, но весят гораздо больше. Однокласница вообще весит 70кг, вот как на это не обращать внимание, если ты себя не комфортно чувствуешь в таком весе, когда все ровесники здоровее тебя. Я ещё учусь в школе, в которой происходят драки, так вот меня любой 60-70 кг если ударит, я сразу рассыплюсь. Я раньше думал это из-за онанизма, но воздержание 6-8 месяцев вообще не изменили вес, при активном образе жизни.
Есть одноклассник, он дрочит 2-3 раза каждый день, при этом высокий и плотный с мышцами (180/72). Может кто знает в чем проблема такого маленького веса? У меня тонкие кости, ещё заметил когда с утра просыпаюсь всегда голодный, хотя вечером много съел. Если это метаболизм, то как его успокоить?

У меня девушка 176/67, выглядит очень стройно)

Точно не онанизм виноват, обмен веществ. Проверься на диабет (у диабетиков углеводы почти не усваиваются).

Совет: кушай гречку. Много гречки, очень много. И запишись в качалку. И возьми себе гейнер хороший)

[Sartre]

Ходи в зал и питайся хорошо.
Я в 16 или 17 лет начал ходить в зал и питался 5-6 раз в день. Меня в том возрасте разнесло за год. Потом будет труднее набирать.

[Rus2015]

У меня брат ростом 195 и вес 140 кг, весь в мышцах, стройный. У тебя просто ускоренный метаболизм.

[mujchina]

Онанизм немного увеличивает худобу человека, но не более того.

Немного сколько?2 грамма?

[Propovednik]

Приветствую!)Не переживай по этому поводу)У меня было тоже самое ,но при росте 196 см.))Ничего не помогало...ел как не в себя,после в зал пошёл,спорт пит кушал,слегка набрал,но как только перестал заниматься сразу всё скинул)ГЕНЕТИКА!А вот после 30-ти начал естественно набирать массу)Зато сейчас выгляжу моложе и лучше своих сверсников))Некоторые к 30-ти как поросята стали)Так что расслабься и получай от жизни удовольствие)С онанизмом конечно дружить не нужно,он лишний в твоей жизни)Конечно можно тренить ,есть по 5-6 раз в день,заручится поддежкой спортивного питания,но нужно ли это тебе?Очень важно чтобы ты комфортно себя чувствовал!У меня есть несколько знакомых,которые после набора массы начали чувствовать себя хуже...речь идёт о физическом самочувствии)Появилась задышка и т.п.Решать только тебе!Пусть Бог  помогает)

Сообщение отредактировал Propovednik: 07 Апрель 2021 - 21:03

[Jerrywolf]

Когда начнёшь стареть, будешь вспоминать своё здоровье сегодняшнее с теплотой ) Не переживай, всё у тебя пока хорошо )

[Oliver5678]

Всем привет. Недавно измеряли рост и вес в школе, у меня рост 176, а вес 51кг!!!
Мне сейчас 16 лет. Я сдал анализы на глисты, проверился на гормоны, потом у эндокринолога сдал ещё анализы, сказали все нормально. Я тогда не понимаю, почему я такой худой? Я ем хорошо, 3-4 раза в день полными порцами, пробовал тренироваться и кушать все распределял по каллориям, белкам и др. пил и пью витамины, но это не помогает набрать мне вес. Если я наберу, то сразу скидываю. Но я не могу только сидеть дома и жрать и не куда не ходить(школа и др.), к примеру одноклассники ведут такой же образ жизни как и я, но весят гораздо больше. Однокласница вообще весит 70кг, вот как на это не обращать внимание, если ты себя не комфортно чувствуешь в таком весе, когда все ровесники здоровее тебя. Я ещё учусь в школе, в которой происходят драки, так вот меня любой 60-70 кг если ударит, я сразу рассыплюсь. Я раньше думал это из-за онанизма, но воздержание 6-8 месяцев вообще не изменили вес, при активном образе жизни.
Есть одноклассник, он дрочит 2-3 раза каждый день, при этом высокий и плотный с мышцами (180/72). Может кто знает в чем проблема такого маленького веса? У меня тонкие кости, ещё заметил когда с утра просыпаюсь всегда голодный, хотя вечером много съел. Если это метаболизм, то как его успокоить?

У меня был знакомый он также рассказывал историю как он был очень худой и его все в этом упрекали, потом его достало, он месяц не выходил из дому, ел по 10 яиц в день, ел много молочки разной, творог, масло, итд. И кг 8 или 10 я уже не помню набрал, но не тренировался при этом, и потом все были в шоке.

У меня есть друг с быстрым мметаболизмом, он жрёт все подряд даже сладкое, ему все идёт в силу, за 2 года интенсивных занятий в зале он набрал порядка 10 кг, но как оказалось спустя пару лет, от пива он набирает быстрее, ахах,

Удачи тебе и не кипишуй, делай что нравится.

[Empyrean]

онанизм влияет на это минимально, если вообще влияет.

[wjik03]

Если О тут и повлиял, то минимально. Если хочешь что-то изменить, то принимай правила игры. Тебе не повезло с генетикой, но ты можешь это изменить. Все-таки вес увеличить гораздо легче того же роста к примеру.

 

Дам свой совет, как я делаю, хоть я и не в школе учусь, но ситуация похожая:

Тут нужен профицит калорий. Как его получить? Стабильно каждый день соблюдать определенное кол-во приемов пищи. То есть завтракаешь (прим. каша и пару яиц), берешь с собой еще один прием пищи (прим. гречка и котлета) и следующий прием пищи (примерно такой же как прошлый) принимаешь когда приходишь домой. Потом еще через 4 часа ешь также, как и два предыдущих приема пищи. И за час-два перед сном можешь там что-нибудь легкого скушать (фрукты/овощи и т.д.).

 

Это если вкратце, но есть несколько подводных камней:

1) Готовка еды. Научись готовить, картошка/гречка/рис/любая крупа - это углеводы. Мясо/рыба - белки. Ну и яйца куриные. Крупы варишь, мясо тушишь/варишь. Если есть у кого спросить рядом (живешь с родителями), то еще лучше. Попроси научить что-нибудь приготовить. Если нет - в интернете много информации.

2) Метаболизм со временем меняется. Это как мышцы, если ты будешь их нагружать, то они будут увеличиваться. Также и здесь, стабильно ешь по методике выше - у тебя метаболизм будет выравниваться и привыкать к такому кол-ву пищи.

3) Очень важно в этом деле есть продукты с клетчаткой (фрукты/овощи и т.д., можешь погуглить). Это улучшает пищеварение, усвояемость пищи и облегчит нагрузку на организм.

4) Стабильность - тоже важно. Если ты всего пару дней в неделю будешь так питаться или по ситуации, то ничего не получиться. Попитайся так месяц хотя-бы и смотри на реакцию организма.

 

Бананы, кстати, тоже можешь брать с собой в качестве углеводов - нормальная тема.

 

Гейнер тоже можно, но это если нет напрягов с деньгами.

 

И по поводу тренировок: у человека есть несколько самых больших групп мышц - Ноги (самые большие мышцы - тут), спина и грудь. За счет этих трех групп мышц, можешь набирать именно что мышечную массу.

 

Когда наберешь? Приготовься к долгой работе. За год наберешь несколько кг спокойно. Главное будь готов к сложностям, готовка, ношение еды с собой, хождение в туалет по большому по два раза в день. И прочие радости жизни. Пей воду, как минимум 2 литра в день. Когда не успеваешь готовить с собой, можешь по пути в школу купить себе пару булок в магазине. Приготовься к тратам на еду, есть придется много. Бери ответственность за готовку еды, если тебе не хватает домашней стряпни.

 

Главное, не страдай фигней по типу: буду мало двигаться -> буду мало тратить калорий -> буду набирать. Сделаешь себе только хуже. Обязательно двигайся!

 

P.S. Я не ЭКСПЕРТ, я - ЛЮБИТЕЛЬ. Поэтому, могу в чем-то ошибиться. Учитывай это, если захочешь следовать моим советам и проверяй информацию. Удачи в наборе!

Сообщение отредактировал wjik03: 08 Апрель 2021 - 21:40

[emperator]

В 18 лет я весил 62 кг и не парился по этому поводу, но рост у меня тогда был 183.

У тебя просто нет ни мышц ни жира. И телосложение эктоморф, даже бодибилдингом 90 кг не наберёшь.
P.S. Если тебя это так парит, борись с комплексами.

[emperator]

онанизм влияет на это минимально, если вообще влияет.

При воздержании еды нужно поменьше, большинство витамин и микроэлементов уходит на выроботку спермы при о.
При воздержании много ресурсов уходит уже в депо, меньше энергии с еды нужно.

[Sportsman]

В драке главное скорость, выносливость и техника, а не вес. С такой генетике лучше заниматься легкой атлетикой, чем тяжелой (подъем тяжестей). Многие пишут про бодибилдинг не понимая что это не для всех. Мой бывший одногруппник тоже с такой генетикой и парится сильно, я его успокаивал тем, что он атлет. Он не мог таскать тяжести, но пробегал по 10 км, и чем это хуже? Я например высокий и плечистый, я реализовал в плавании то, что мне дал Бог. Всем людям дается разное телосложение, и надо им правильно распорядится.

Сообщение отредактировал Sportsman: 09 Апрель 2021 - 16:31

[mongooose]

Всем привет. Недавно измеряли рост и вес в школе, у меня рост 176, а вес 51кг!!!
Мне сейчас 16 лет. Я сдал анализы на глисты, проверился на гормоны, потом у эндокринолога сдал ещё анализы, сказали все нормально. Я тогда не понимаю, почему я такой худой? Я ем хорошо, 3-4 раза в день полными порцами, пробовал тренироваться и кушать все распределял по каллориям, белкам и др. пил и пью витамины, но это не помогает набрать мне вес. Если я наберу, то сразу скидываю. Но я не могу только сидеть дома и жрать и не куда не ходить(школа и др.), к примеру одноклассники ведут такой же образ жизни как и я, но весят гораздо больше. Однокласница вообще весит 70кг, вот как на это не обращать внимание, если ты себя не комфортно чувствуешь в таком весе, когда все ровесники здоровее тебя. Я ещё учусь в школе, в которой происходят драки, так вот меня любой 60-70 кг если ударит, я сразу рассыплюсь. Я раньше думал это из-за онанизма, но воздержание 6-8 месяцев вообще не изменили вес, при активном образе жизни.
Есть одноклассник, он дрочит 2-3 раза каждый день, при этом высокий и плотный с мышцами (180/72). Может кто знает в чем проблема такого маленького веса? У меня тонкие кости, ещё заметил когда с утра просыпаюсь всегда голодный, хотя вечером много съел. Если это метаболизм, то как его успокоить?

вопрос уловил краем глаза о весе и связи с онанизмом. связь есть. с онанизмом вы кушаете так как будто вынашиваете ребенка и вы женщина, то есть за двоих,а вес не приходит? правильный ответ-онанизм! все силы брошены на мнимое оплодотворение,которое вы сбрасываете в унитаз. я сейчас контролирую вес , осознанно. сахар-это зло,который меня делал полным. а после отказа от этой привычки ,передёрнуть, я набрал 10 кг. и вы наберете. кстати сладкое ведет к перевозбуждению и сильному желанию посмотреть порно и подрочить. отказ от сладкого сделает вашу похоть контролируемой . сможете спокойно не хотеть месяц полтора.

Сообщение отредактировал mongooose: 09 Апрель 2021 - 21:49

[Kidman]

Когда-то меня тоже мучала эта проблема,лет до 27. Сейчас мне 35 вес 80кг. Пытаюсь убрать живот). Радуйся если твоя генетика с тобой останется. Все ровно наберешь со временем и лучше мышечной массы,только не комплексуй над этим- это твоё преимущество,здоровее будешь и дольше проживешь.

[Андрей Андрей]

Это не минус, скорее плюс. Своё ты ещё наберёшь. Не гонись за массой, гонись за силой, как духа так и физической!