Сообщений в теме: 12

[Gladiator]

О регрессе уровня тестостерона и естественных способах его повышения» — в компиляции из нескольких исследований.

Джереми Этиер (это такой популярный на Западе кинезиолог и видеоблогер с тематическим каналом) ответил на часто задаваемый ему вопрос «как естественным образом повысить свой уровень тестостерона», скомпилировав ряд исследований американских физиологов, он пришёл к выводу, что в сущности, основным движущим фактором роста тестостерона является рост мышечной массы, а также ряд других второстепенных факторов. В этом он абсолютно прав, однако это далеко не всё.

Прежде всего интерес здесь представляет сам факт снижения уровня тестостерона у современных мужчин — в статье BigThink (1) на причины снижения тестостерона указывались факторы: ожирение среди мужчин, загрязнение окружающей среды (и повышенная загрязненность городов) и попадание в организм химических веществ, имитирующих выработку эстрогена.

Этиер ссылается на два исследования (2) (3), доказывающих повышенный уровень тестостерона у мужчин с развитой мышечной массой, и наоборот, те, кто обладали жирным телом, имели пониженный уровень тестостерона — во втором случае выработка тестостерона в организме заменяется эстрогеном. Исследователи связывают это с доводом, что чем больше жира, тем больше вырабатывается фермент ароматазы, которая превращает тестостерон в эстроген.

В исследовании 2013 года (4) проведено обследование молодых мужчин разных этнических групп. Исследование подтверждает, что влияние расы на уровень тестостерона может иметь решающий фактор. Однако, поскольку само понятие «раса» в современной американской науке и её исследовательских центрах абсурдно (понятие расы в Америке синонимично этническо-пигментационной принадлежности) и «ненаучно» с точки зрения классической франко-немецкой школы (современная наука из-за своей боасианской парадигмы вообще сильно деградировала), мы позволим себе сделать выводы, которые выходят за рамки современных исследований физиологов — попросту потому, что исследования такого рода сегодня никто бы не стал спонсировать в лучшем случае, а в худшем признал бы их неблагонадёжными (а точнее попросту угрожающими национальной безопасности).

Итак, поскольку жир напрямую влияет на выработку эстрогена, а исследования подтверждают разный уровень тестостерона у разных расовых групп, можно составить градационную таблицу и сделать вывод: по умолчанию, в одинаковой среде обитания, идентичном питании и развитии, мягкотканевые брахикранные расы имеют меньше тестостерона, нежели грацильные расы, в среде которых тестостерона больше всего у высокорослых (светловолосых нордиков) из-за специфики развитого телосложения; однако грацильные расы, как группа, в свою очередь, имеют меньше тестостерона, чем массивные твёрдотканевые эндоморфы (кроманоидные типы). Таким образом, у восточных европейских, южноевропейских (т.н. homo alpinus) и монголоидных типов в среднем тестостерон ниже, чем у медитерранидов и переднеазиатов, у нордиков он выше чем у них, но ниже, чем у массивных североевропейских типов (фалидов) и брахикранных негров с высоким ростом. Очевидно также и то, что у совсем низкорослых рас он ниже этих всех (из племени бушменов и пигмеев, например), а у карликов он вообще самый низкий.

Однако, раса является фактором гормонального уровня лишь по умолчанию, помимо генетики, на тестостерон влияет: развитие мускулатуры, питание (5), окружающая среда, любая половая активность (6) и сон (7). Например, можно предположить, что тестостерон немецкого солдата (армии, показывающей хорошие маршевые показатели) нордического типа в начале XX века выше, чем уровень тестостерона фризского крестьянина фальского типа из-за факторов еды (рацион которого состоял только из рыбы, либо из зерновой пищи), физических нагрузок (крестьянский труд не так всесторонне развивает мускулатуру, как тренировка солдата в лагерях и на маршах), и регулярного секса с женой (в деревне вообще особо нечего делать, в отличии от армии, поэтому русская мудрость «о бабах и самогоне» применима к любому крестьянству, но в разной степени — отсюда же и любое происхождение дионисийских мистерий как крестьянского теллурического культа).

Последний пример показателен, хотя бы потому, что он часто либо замалчивается в (((прессе))) и в исследованиях, либо неверно интерпретируется — чем интенсивнее и регулярнее половая активность у мужчины, тем ниже его ежедневный прирост тестостерона, в особенности, это касается стимуляции через просмотр (((порнографии))), которая в современном мире была придумана евреями и эксплуатируется ими для того, чтобы гои выплескивали свою агрессию сидя дома и превращались в легко контролируемых евнухов. В 2003 году поставлен опыт на крысах мужского пола (8), которые при регулярной активной половой жизни превратились в полудохлых овощей: плотность андрогенных рецепторов из преоптической зоны резко понижалась, как и понижалась общая работоспособность мозга. Поэтому, критично отношение к другим исследованиям (9) (10), где у подопытных брали анализы во время стимуляции полового возбуждения и обнаружили, что уровень тестостерона до и после примерно одинаков, а во время возбуждения он возрастает до 35% — но так ведь и стимуляция была кратковременной, а не регулярной (то есть примерно такая же, как и при сексе c женщиной). Об этом же говорит и исследование №6: вы близко общаетесь с красивой женщиной (само это исследование скорее о том, что даже контакт, а не только половой акт с красивой женщиной, кратковременно меняет гормональный фон), ваш тестостерон повышается, но повышается он на короткий промежуток времени, а затем снова падает. Однако, затем при такой регулярной активности наступает половое насыщение, сам тестостерон хоть и может оставаться в норме, однако его росту в этот промежуток времени мешают другие факторы: всплеск дофамина и вам попросту ничего больше не нужно, кроме разве что сна и еды. В противовес этому было проведено исследование (11) более-менее долгого воздержания, которое свидетельствует о повышение тестостерона в крови у испытуемых на седьмой день.

Мы выяснили, что когда говорят о том, что тестостерон у современного мужчины падает, этому может быть причина не только физического вырождения (денордизация европейских народов, смерть знатных родов и физический геноцид пассионариев), но и в большей степени влияние окружающей среды и современного образа жизни, по-сути, вырождение духовное. Из этого следует, что для того, чтобы повысить уровень тестостерона, для начала следует выявить то, что его понижает и отказаться от этого.

Этиер уже дал ряд советов в своём видео, дополненный нами список выглядит следующим образом:

— Занятие спортом, прежде всего основанном на базовых упражнениях тяжёлой атлетики. Умение чувствовать свой организм, отдыхать и восстанавливаться.

— Полноценное здоровое питание, сбалансированное на белках, жирах и углеводах (не только отказ от вегетарианской/веганской диеты, но и от её противоположности — карнивор-диеты и проч.). В добавку, необходимость насыщения микронутриентами, прежде всего витамином D и цинком. В исследовании (12) показано, что за один год приёма витамина D мужчин с его дефицитом, уровень их тестостерона вырос на 20%, в исследовании (13) те же положительные результаты получили учёные, исследовавшие приём цинка, здесь тестостерон вырос вдвоем за три месяца. Помимо спортивных добавок, цинк присутствует в бобовых, морепродуктах и домашней птице, а витамин D в рыбе, молоке и яйцах.

К этому следует добавить отказ от продуктов, навязываемых в супермаркетах jewish agenda, всему тому, что пропагандирует также веганская секта (соевые продукты, суррогат молока etc). В противовес этому следует отдавать предпочтение натуральной крестьянской (аграрной) пище и проверенному мясу.

— Здоровый восьмичасовой сон. Если вы школьник или студент — не ходите на первые уроки или пары, если вы не досыпаете из-за этого свои 8 часов, если вы работаете на работе для городского скота и встаёте по будильнику в 6 утра — тогда увольтесь, пока вас не уволило ваше здоровье.

— Отказ от просмотра любой порнографии, о чём уже сказано выше.

— Не живите в городах, либо как минимум не живите в загрязнённых фабричных помойках вроде Магнитогорска или Челябинска. В материале BigThink (1) об этом уже сказано.

Тестостерон является основным мужским гормоном. Он отвечает не только за рост физической силы, но и за интенсивность либидо, агрессивное доминантное поведение и уверенность. По-сути, с научной точки зрения мужскую власть в её чистом виде можно обосновать как власть тестостерона над эстрогеном, да и вообще как сам избыток тестостерона в организме, который и присущ «людям особого типа» (будем характеризовать этот тип фразой Ницше «Die blonde Bestie»).

Источник: Wotan Jugend

[Мафиозник]

Все просто. Воздержание, правильное питание, спорт, здоровый сон, отсутствие вредных привычек и тестостерон будет на оптимальных уровнях. Это само ощущается приливом энергии, желанием ставить и достигать цели, постоянно развиваться.
Но как мне кажется слишком высокий уровень теста тоже очень вреден, ибо гармония должна быть во всем, не нужны пытаться его повысить всякими искусственными добавками. Взять к примеру качков-бройлеров, которые постоянно курсят, колят себе стероиды и потом все органы начинают барахлить. Это тупиковый путь. Просто я к тому говорю, что сейчас у многих мужчины культ теста, постоянно замеряют уровень в лабораториях, жрут всякие добавки химические.

Сообщение отредактировал Мафиозник: 06 Февраль 2021 - 14:17

[Anvil]

.
Но как мне кажется слишком высокий уровень теста тоже очень вреден, ибо гармония должна быть во всем, не нужны пытаться его повысить всякими искусственными добавками. Взять к примеру качков-бройлеров, которые постоянно курсят, колят себе стероиды и потом все органы начинают барахлить. Это тупиковый путь. Просто я к тому говорю, что сейчас у многих мужчины культ теста, постоянно замеряют уровень в лабораториях, жрут всякие добавки химические.

Бройлерные качки дохнут потому что колят себе все что хочешь, считая себя бессмертными. И в этом спорте всегда хочется все больше мощи.

Считаю что высокий тестостерон это очень хорошо для мужчины. Максимально высокий для тебя естественным путем. Никакого вкалывания.
Высокий тестостерон, высокий дофамин, низкий серотонин - машина по достижению целей.

Статья топовая, знакомился с этими исследованиями.

П.С. повышение теста гораздо сильнее от единоборств, чем от железа.

Сообщение отредактировал Anvil: 06 Февраль 2021 - 17:20

[Sher]

Есть ли данные по поводу уровня тестостерона у мальчиков до 12 лет (до полового созревания)? Которые не познакомились с пороком о. и п.? Или у пацанов такого возраста еще тестостерон не вырабатывается?

[Gladiator]

Все просто. Воздержание, правильное питание, спорт, здоровый сон, отсутствие вредных привычек и тестостерон будет на оптимальных уровнях. Это само ощущается приливом энергии, желанием ставить и достигать цели, постоянно развиваться.
Но как мне кажется слишком высокий уровень теста тоже очень вреден, ибо гармония должна быть во всем, не нужны пытаться его повысить всякими искусственными добавками. Взять к примеру качков-бройлеров, которые постоянно курсят, колят себе стероиды и потом все органы начинают барахлить. Это тупиковый путь. Просто я к тому говорю, что сейчас у многих мужчины культ теста, постоянно замеряют уровень в лабораториях, жрут всякие добавки химические.

У всех этих "кочков" проблемы с печенью появляются, серьезные проблемы

[Мафиозник]

.
Но как мне кажется слишком высокий уровень теста тоже очень вреден, ибо гармония должна быть во всем, не нужны пытаться его повысить всякими искусственными добавками. Взять к примеру качков-бройлеров, которые постоянно курсят, колят себе стероиды и потом все органы начинают барахлить. Это тупиковый путь. Просто я к тому говорю, что сейчас у многих мужчины культ теста, постоянно замеряют уровень в лабораториях, жрут всякие добавки химические.

Бройлерные качки дохнут потому что колят себе все что хочешь, считая себя бессмертными. И в этом спорте всегда хочется все больше мощи.
Считаю что высокий тестостерон это очень хорошо для мужчины. Максимально высокий для тебя естественным путем. Никакого вкалывания.
Высокий тестостерон, высокий дофамин, низкий серотонин - машина по достижению целей.
Статья топовая, знакомился с этими исследованиями.
П.С. повышение теста гораздо сильнее от единоборств, чем от железа.

Именно, я про это же и говорю, нужно повышать его только естесственным путем.

[Мафиозник]

Есть ли данные по поводу уровня тестостерона у мальчиков до 12 лет (до полового созревания)? Которые не познакомились с пороком о. и п.? Или у пацанов такого возраста еще тестостерон не вырабатывается?

Мне кажется, существеннее всего тесто в период полового созревания и ни в коем случае нельзя дрочить в этот период и жрать вредную пищу, чтобы дать гормонам нормально работать.

[Anvil]

Именно, я про это же и говорю, нужно повышать его только естесственным путем.

Никогда не использовал искусственный тест или гормон роста. Но я понимаю таких качков, там такое пушечное состояние мощи, доминирования, мотивации, либидо. Что обычное состояние кажется унылым.
В этом плане поражался всегда только одному чуваку, Майкл о Херн. При выдающейся гинетике, под присмотром врачей принимает химию сколько лет уже , с молодости наверн. И выглядит для своих лет просто космос. И при таком подходе и затраченных бабках, все у него будет хорошо)

Сообщение отредактировал Anvil: 06 Февраль 2021 - 19:30

[NikitaRozov]

Половину что ты написал - бред.
Расписывать долго, вот видео:
Объяснение: https://youtu.be/ay4iPD51XEU

[Владимир брас]

 

.
Но как мне кажется слишком высокий уровень теста тоже очень вреден, ибо гармония должна быть во всем, не нужны пытаться его повысить всякими искусственными добавками. Взять к примеру качков-бройлеров, которые постоянно курсят, колят себе стероиды и потом все органы начинают барахлить. Это тупиковый путь. Просто я к тому говорю, что сейчас у многих мужчины культ теста, постоянно замеряют уровень в лабораториях, жрут всякие добавки химические.

Бройлерные качки дохнут потому что колят себе все что хочешь, считая себя бессмертными. И в этом спорте всегда хочется все больше мощи.

Считаю что высокий тестостерон это очень хорошо для мужчины. Максимально высокий для тебя естественным путем. Никакого вкалывания.
Высокий тестостерон, высокий дофамин, низкий серотонин - машина по достижению целей.

Статья топовая, знакомился с этими исследованиями.

П.С. повышение теста гораздо сильнее от единоборств, чем от железа.

 

Низкий серотонин это хреново ( сам по себе сужу) Это всегда тревожность, страхи, в крайних случаях - депресняк. Где то слышал ( точно не вникал), что тот же ОКР тоже связано с серотонином и лечение там происходит то ли за счёт выделение большего серотонина, то ли за счёт стимуляция рецепторов к нему и блокирования обратного захвата ( не точно, в википедии можно подробнее почитать). Высокий дофамин можно иметь и при высоком серотонине, сам Арсен об этом говорил, просто один нейромедиатор будет всё равно превалировать, так же можно иметь низкий серотонин и дофамин низкий, но один из них всё равно будет превалировать. Для меня в идеале серотонин должен быть либо средний- выше среднего. Иногда высокий можно себе позволить. Это кайфовое состояние. 

 

Мне оч понравилось как один чувак сказал ( Не Арсен, но из его команды был и тож в гормонах шарит ( Не Рысак), что любой гормон это инструмент и тестостерон это не панацея, как преподносит это Арсен, чтоб свои курсы продавать. В некоторых случаях реально выгодней иметь высокий пролактин, а тест пониже. Просто нужно понимать что тебе надо и для этого подстраивать свой гормональный фон. Мне серотонин нравится повыше держать и кстати всем кто имеет генетическую склонность к тревожности я советую тоже самое, держать его повыше. Под разные задачи - разная биохимия.

[Anvil]

Низкий серотонин это хреново ( сам по себе сужу) Это всегда тревожность, страхи, в крайних случаях - депресняк. Где то слышал ( точно не вникал), что тот же ОКР тоже связано с серотонином и лечение там происходит то ли за счёт выделение большего серотонина, то ли за счёт стимуляция рецепторов к нему и блокирования обратного захвата ( не точно, в википедии можно подробнее почитать). Высокий дофамин можно иметь и при высоком серотонине, сам Арсен об этом говорил, просто один нейромедиатор будет всё равно превалировать, так же можно иметь низкий серотонин и дофамин низкий, но один из них всё равно будет превалировать. Для меня в идеале серотонин должен быть либо средний- выше среднего. Иногда высокий можно себе позволить. Это кайфовое состояние. 
 
Мне оч понравилось как один чувак сказал ( Не Арсен, но из его команды был и тож в гормонах шарит ( Не Рысак), что любой гормон это инструмент и тестостерон это не панацея, как преподносит это Арсен, чтоб свои курсы продавать. В некоторых случаях реально выгодней иметь высокий пролактин, а тест пониже. Просто нужно понимать что тебе надо и для этого подстраивать свой гормональный фон. Мне серотонин нравится повыше держать и кстати всем кто имеет генетическую склонность к тревожности я советую тоже самое, держать его повыше. Под разные задачи - разная биохимия.

Так он же и говорил, что без низкого серотонина не будет злости на себя, не будет смысла действовать. Когда все в кайф зачем стремиться к чему-то. И я ним согласен на все 100%
И по себе знаю, если с утра бахну триптофана, то хожу довольный, мне нифига не надо. Да я при этом сияю как солнце, настрой прям прёт, но я ни к чему не стремлюсь в такой день.

[Владимир брас]

 

Низкий серотонин это хреново ( сам по себе сужу) Это всегда тревожность, страхи, в крайних случаях - депресняк. Где то слышал ( точно не вникал), что тот же ОКР тоже связано с серотонином и лечение там происходит то ли за счёт выделение большего серотонина, то ли за счёт стимуляция рецепторов к нему и блокирования обратного захвата ( не точно, в википедии можно подробнее почитать). Высокий дофамин можно иметь и при высоком серотонине, сам Арсен об этом говорил, просто один нейромедиатор будет всё равно превалировать, так же можно иметь низкий серотонин и дофамин низкий, но один из них всё равно будет превалировать. Для меня в идеале серотонин должен быть либо средний- выше среднего. Иногда высокий можно себе позволить. Это кайфовое состояние. 
 
Мне оч понравилось как один чувак сказал ( Не Арсен, но из его команды был и тож в гормонах шарит ( Не Рысак), что любой гормон это инструмент и тестостерон это не панацея, как преподносит это Арсен, чтоб свои курсы продавать. В некоторых случаях реально выгодней иметь высокий пролактин, а тест пониже. Просто нужно понимать что тебе надо и для этого подстраивать свой гормональный фон. Мне серотонин нравится повыше держать и кстати всем кто имеет генетическую склонность к тревожности я советую тоже самое, держать его повыше. Под разные задачи - разная биохимия.

Так он же и говорил, что без низкого серотонина не будет злости на себя, не будет смысла действовать. Когда все в кайф зачем стремиться к чему-то. И я ним согласен на все 100%
И по себе знаю, если с утра бахну триптофана, то хожу довольный, мне нифига не надо. Да я при этом сияю как солнце, настрой прям прёт, но я ни к чему не стремлюсь в такой день.

 

Лично я на серотонине могу спокойно, без суеты действовать ( если с дофамином и тестом всё в порядке), то вообще проблем никаких лично для меня нет. Спокойно, в кайф реализую свои желания и всё путем. Тут опять же смотря какие цели и прочее. Просто формат реализации он другой. Триптофан оч люблю, он у меня всегда на полке. Но опять же каждому своё, мож быть где то серотонин лучше реально низким держать. Мне лично нравится либо на среднем либо выше среднего для моей жизни. Высокий это уже отдельная крайность, лишь иногда можно подержать, а так средний это идеал ( при условии, что рецепторы нормальной чувствительности конечно же).

[Anvil]

Половину что ты написал - бред.
Расписывать долго, вот видео:
Объяснение: https://youtu.be/ay4iPD51XEU

Ахах. Блин чето вспомнилось, как несколько лет назад тренил по его теории увеличения митохондрий, чтобы значительно поднять уровень подтягиваний. Столько времени впустую ушло