!!!Объявление!!!
С 18.01.21 стартует новый поток Evolution Team v. 2.0
Заявки на участие принимаются до 21:00 17.01.21
Желающие присоединиться
Шаг 1. Пишите сообщения в этой теме:
Шаблон сообщения:
Приветствие-
Указать свой нынешний срок воздержания -
Указать максимальный срок воздержания-
Описать свое эмоциональное состояние на данный момент-
Шаг 2. Пишите в своем дневнике два сообщения.
Первым, цитируете этот пост.
Вторым сообщением пишите о своем желании принять участия в команде и прикрепляете ссылку на эту тему.
Если возникли вопросы и требуются разъяснения пишите в л/с.
Предварительные заявки подали:
Soznanie
Силен в Боге
=========================================================================================================
За три года пребывания на форуме, я кое что узнал о нашей зависимости и методах борьбы с ней. Своими изысканиями я делюсь здесь и здесь.
Конечно эти знания и методы не истинна в последней инстанции, не волшебная таблетка , которая чудесным образом избавит вас от зависимости.
Но все же они имеют под собой толику научного обоснования, мой личный и коллективный опыт участников форума.
Участие в команде поможет вам внедрить в вашу жизнь самые эффективные способы борьбы с зависимостью, но насколько они будут эффективны будет зависеть только от вас.
На протяжении двух недель Мы будем :
1. Детально разбирать то как работает зависимость, что при этом происходит в вашем мозге и как зависимость на него влияет.
2. Максимально удлинять срок воздержания ( через постановку спринта, разрушение алгоритма срыва, планирование деятельности).
3. Тренировать дисциплину и умение преодолевать внутреннее сопротивление ( Через упражнения и теорию).
4. Формировать рефлекторную реакцию против срыва. ( Правило трёх Не, экстренный алгоритм , осознанность).
5. Обесценивать сексуальные фантази, порно и онанизм на подсознательном уровне. ( Через убеждение лимбической системы в том что они не приносят удовольствия в долгосрочной перспективе).
6. Повышать сознательность и стрессоустойчивость. ( Релаксация, концентрация на дыхании).
============================================================================================================
Важный момент!!!
Evolution Team не совсем обычная команда по меркам нашего форума.
Так как в ней будет образовательная составляющая и практические задания, для повышения эффективности и удобства взаимодействия (с одобрения администрации) в ней будет применяться сторонние инструменты: Приложение для командной работы Trello,а также мессенджер Telegram для отчета по заданиям.
Доска в Trello
Ряд разъяснительных моментов для желающих вступить в команду:
- Все правила и нормы поведения имеющиеся на Антио( особенно то что касается анонимности и вежливого обращения друг с другом), должны неукоснительно соблюдаться как Telegram так и в Trello.
- В случае нарушения этих правил участником команды, он немедленно подлежит исключению из команды, а о нарушении будет доложено администрации форума.
- Заранее Предупреждаю и прошу участников команды не делиться в Trello и Telegram личной, персональной информацией, которая может деанонимизировать вас.
- Если вы хотите участвовать в команде , но не хотите использовать сторонние платформы или переживаете за свою анонимность, пишите мне в л/с. Вместе найдем решение проблемы.
- Ваша зависимость это серьезная проблема, которая сформировалась не за пять минут. Соответственно чтобы ее решить, нужно уделять ей достаточное количество времени, ежедневно и не только на протяжении двух недель этого спринта.
В Trello участники команды будут получать материалы, тесты и задания для выполнения, вести обсуждения.
Тема команды на форуме будет использоваться участниками для ежедневного отчета.
Telegram будет использоваться для фотоотчетов о выполнении письменных заданий.
Да, будут и письменные задания. Поэтому заранее следует обзавестись блокнотом и ручкой.
Правила команды:
1. Обязательное выполнение всех заданий и практик.
2. Ежедневные отчеты на форуме.
3. Каждый участник имеет право на одну ошибку.
3.1 Ошибкой считается невыполнение задания, не написание отчета на форуме или срыв.
4. Повторное нарушение приводит к вылету из команды.
5. Победителями становятся те участники которые после завершения команды, останутся в строю.
Что потребуется для того чтобы попасть в команду:
1. Железобетонное желание освободится от зависимость и стремление делать все необходимое для этого.
2. Кандидат должен иметь активный дневник.
3. Отсутствие нарушений правил форума и предупреждений от администрации.
Отзывы о команде:
ОТЗЫВ
Хочется написать пару слов о команде...
Для тех, кто хочет сдвинуться с "мертвой точки" и избавиться от зависимости.
Как?
С помощью ЕЖЕДНЕВНОЙ РАБОТЫ над собой, выполняя практические задания, вы формируете правильное отношение к ПиО и возвращаетесь в реальность из мира фантазий
Теория и практика даются постепенно, КАЖДЫЙ ДЕНЬ новая порция
Поэтому, если вы не можете выйти из "запоя" или просто имеете маленький срок воздержания, YOU ARE WELCOME!
По команде.
Я считаю что самое толковое,что есть на антио, мне буквально не хватало точки опоры,чтоб вырваться из колеи, автор мне ее дал.
По команде: до спринта я срывался каждые 2 дня. А теперь я смог продержаться чуточку больше, поставил цели. Очень благодарен, все оказалось вовремя)
День был непростой - оставался долго дома один, приходилось применять ЭА, потом вышел на прогулку. Существенно помогло мое участие в команде, помогает мне следить за 3не очень четко. Весь день тяжело было заставить себя что-нибудь делать,только вот к ночи стало полегче. Надеюсь сегодня не будет проблем со сном.
В целом эти две недели прошли очень хорошо) рад,что учавствовал в команде- мне это очень помогло, это был новый для меня опыт.
Как человек , который прошёл 2х недельный спринт , хочу поблагодарить и высказать свои самые лучшие слова за лучшую команду Антио, которая заложила фундамент для дальнейшего роста)
Спасибо за все новые практики осознанности и возможность выработать дисциплину
P.S для будущих участников: все зависит только от вас и вашего желания. Приведённые методы и методичка Dervillar’а являются одними из лучших на данный момент из всего прочитанного мною материала
Ещё раз спасибо за все )
Тоже хочу поблагодарить Dervillar'а за его труд, мотивацию и конечно же за команду, которую он нам подарил. Благодаря твоей команде я в буквальном смысле "встал на ноги", начал стремиться к своей цели, а не бесконечно прокрастенировать. Ещё я понял самое главное, чтобы достичь чего-либо нужно ДЕЙСТВОВАТЬ и осознал свои ошибки, понял, что я кроме того как воздерживаться НЕ ДЕЛАЛ НИЧЕГО это и было одной из больших ошибок, ещё я понял, что даже если ты сорвался ни в коем случае нельзя себя "ненавидеть, злиться на себя" , надо просто успокоиться подышать глубоко и понять из-за чего это произошло и в следующий раз не повторять этого. Я думаю, что это правило можно применять не только на борьбу с ПиО, но и с достижением целей, борьбе с другими зависимостями, и вообще в жизни, например, в общении. Как говориться "учиться на ошибках", но ещё лучше учиться не на своих ошибках, например, тут много дневников и много тех, кто срывался можно читать и узнавать из-за чего они сорвались и учитывать для себя тоже. Спасибо за всё!
