![Фотография](https://antio.ru/public/style_images/new/profile/default_large.png)
Год осознанной борьбы с зависимостью
Закреплено сообщение от КосолапыйМишутка , отправлено 21 Февраль 2022 - 23:55
Снова здарова. Вчера и сегодня сорвался, почему-то появилось настроение вернуться в дневник, пожалуй в этот раз не буду себе отказывать.
Ныть не собираюсь, потому что за последние пару месяцев были неплохие успехи, был почти месяц воздержания (24+- дней), было 2 недели, сейчас вторые выходные опять срываюсь раз в неделю.
Уже 3 год пошёл, как я в теме, но так и не бросил порно и эджинг. И это очень сильно мешает и портит жизнь. За последний год произошло много чего положительного, продвинулся по работе, учебе, последнее время плотно зависаю в зале, тоже потихоньку набираю успех, лучше себя чувствую, лучше выгляжу. Но порно просто как тлеющий уголёк от кальяна за шиворотом)) Без этой дряни явно жизнь обретает смысл и краски, однако эта дрянь - как палочка выручалочка в моменты безделья, скуки и прокрастинации. Проблема онанизма не в переизбытке энергии, а в его недостатке. Это замкнутый круг, я ещё не разу не срывался за все это время в моменты, когда у меня суперское настроение и я готов горы свернуть. Как правило срывы это типичные дни депрессухи после тяжелой рабочей недели/ или попоек с друзьями, или ещё не понятно чего. Вообще заметил синька даёт серьёзный откат в настрое(боевом если так можно сказать)и 99% что сорвёшься. Я вот в очередной раз на эти грабли наступаю.
Короче суда буду заходить чисто поделиться мыслями, мб скинуть отрицательные эмоции какие, поныть например, дни считать уже не вижу смысла, надо жить этими днями, работать, из себя человека делать, а лишнее забыть и оставить в прошлом, сославшись на «опыт неокрепшего ума». Ну типо кто в подростковом возрасте не мастурбировал? Все это делали, ну и пусть это останется где то там, в прошлом, всему же своё время-верно?
Поддержки особо не ищу, но будет приятно , пишите тут и свои мысли, свой опыт, отвечу и побеседую с каждым с удовольствием. Жизнь одна и она заканчивается, все что у нас есть - это наше время, глупо его тратить на стимуляцию каких то там нервных полей) Вместо срывов лучше спать подольше да покрепче чем я и пошёл заниматься, на связи!
Перейти к сообщению
#1
Отправлено 06 Январь 2021 - 16:32
- Dimon_com, Archebald, Возрождения личности и 24 другим это нравится
#2
Отправлено 06 Январь 2021 - 16:58
Добро пожаловать на форум!
Советую изучить Правила форума. https://antio.ru/ind...?showtopic=3796
Сообщение отредактировал Черный Флай: 06 Январь 2021 - 16:59
- Возрождения личности и Мунтазар это нравится
#3
Отправлено 06 Январь 2021 - 17:07
Приветствую на форуме. Желаю успехов на твоем пути!
- Возрождения личности, КосолапыйМишутка и Магнето это нравится
#5
Отправлено 07 Январь 2021 - 00:57
Приветствую! Желаю побороть этот гнусный порок.
- Возрождения личности, dark knight 777 и КосолапыйМишутка это нравится
#6
Отправлено 07 Январь 2021 - 03:32
- Возрождения личности, Strannik8, mighty и 3 другим это нравится
#7
Отправлено 07 Январь 2021 - 17:53
Привет, вчера был конечно адски день, ночь без нормального сна, просмотр видео/слив. Решил создать топик на антио, проволялся трупом целый день, но под вечер решил сгонять на тренировку. Сразу чувствуется овощное состояние, все валится из рук, пропадает цепкость/матерость, которая присутствует даже на недельном воздержании. Подумал о том, что было бы неплохо ввести в привычку оставлять свой телефон на ночь в другой комнате где-нибудь на полке, чтобы уж точно нельзя было по приколу взять и посмотреть ютубчик на ночь а там гляди и ещё чего поинтереснее. Вообщем того и буду передерживаться.
Сегодня день обычный, потихоньку отхожу. Спал как убитый часов до 10 утра. Посмотрел сериальчик, пообедал. Сейчас пойду прогуляюсь, после улицы оставлю телефон в кармане куртки)) Вечерком планирую понаписать пару страниц научной работы по учебе, очень уж с трудом приходится это дело. Постоянно какие-то отговорки, безделье и прочие моменты , на фоне которых учеба становится в тягость. Но понимаю, что это необходимо довести до конца, нужно всего лишь по чуть-чуть садится и делать ежедневно.
Также хочу сказать вам о закономерности срывов. Как правило это 6-11 день, и в районе 14 дня. На таком этапе надо быть максимально мобилизованным на мой взгляд, и в идеале быть занятым весь день, чтобы приходить домой и валится спать. Держите это всегда науме и контролируйте свои фантазии. После 3 недель будет легче)
На сегодня все, увидимся завтра ребят, будьте сильными!
- Возрождения личности, Тамаки Суо, mikolio и 2 другим это нравится
#8
Отправлено 08 Январь 2021 - 12:06
Классный, подробный дневник у тебя! Про телефон очень точно подмечено. Есть хорошие приложения BlockerX и Kaspersky Safe Kids. Мне здорово помогают. Успехов в твоей борьбе!
- Возрождения личности и КосолапыйМишутка это нравится
#9
Отправлено 08 Январь 2021 - 18:15
Привет друзья, третий день, лёг спать вчера во время, в районе 23:00ч проснулся сегодня пол 11, в целом, могу сказать, что если выспавшийся и отдохнувший, одновременно и больше мыслей лезет в голову, и проще их контролировать и не заходить на разные сайты. Сегодня день какой-то не продуктивный, планировал сесть за написание работы, в итоге особо ничего и не сделал.
Сломалась дверца на кухне как назло, хотел починить с утра, а там крепежь с какого то перепуга лопнул, нужно покупать новый. Расстроился.
Вспомнил, что снилось всякое непотребство под утро, аж до такой степени, что стало стыдно во сне, очнулся уже и понял, что Слава богу это не на Яву)) По-моему после подобных фокусов мозг ищет любые лазейки сломать тебя и получить дозу, благо у меня сегодня получилось этот позыв утихомирить.
Из этого мой вам совет анализировать свои сны и самоощущения по утру, поскольку можно предсказать в 90% случаях расположенность к срыву)
На вечер в целом планов не много, поужинаю, поеду на тренировку, вернусь уставший как раз ко сну и завалюсь спать. Самый лучший вариант из всех возможных))
Буду стараться ежедневно отписываться о своих ощущениях, ибо приближается очередной пик в неделю, который надо одолеть и пройти дальше, пусть и звучит это как квест в компьютерной игре.))
Отдельное спасибо вам за комментарии, когда прочитал слова поддержки, просто неописуемое чувство возникло в районе груди, тёплое и радостное, жгучее и бодрящее, как кайенский перец в приправах) Всем удачи
- Djek, Возрождения личности и michaniaka это нравится
#10
Отправлено 09 Январь 2021 - 17:46
Вчера перед сном фантазии были настойчивые и сильные, я бы даже сказал, что я их сам продуцировал, однако хорошо, что мобильник валялся где-то в коридоре и не было возможности взять и все сломать в очередной раз. Очень хороший стопор как раз нахождение телефона не с вами. Закончилось это тем , что провалился в сон, потом проснулся со стояком, в каком то странном состоянии, с небольшой тяжестью «внизу». А итоге уснул с концами, но сон в целом был нервный и неполный по ощущениям, поэтому небольшой откат в самочувствие присутствует.
Вообще вся эта история с борьбой против онанизма она скорее про то, что нельзя допускать эджинг именно мыслями и уж темболее П видео. В таких ситуациях дофамин бьет в голову до такой степени, что дуреешь. А уже О. Это последнее дело. Срыв происходит на этапе открытия страницы и поиска тематических видосов; возможно даже на этапе мыслей)
Сегодня занимался делами, приехал домой недавно, через час пойду на тренировку, хотя состояние сонное, но лучше сгонять побегать , чем провалятся с тешкой в кровати и не дай бог чего насмотреться. Перед сном займусь написанием отчёта, скоро уже сдавать , а я его все никак до ума не доведу. И главное никакого стыда или шила в одном месте не испытываю. Вот что пугает.
А так что могу сказать, первая цель в неделю незагорами, буду предельно внимателен к своим мыслям и действиям, чего и вам советую!) До скорого
- Возрождения личности, Strannik8, michaniaka и еще 1 это нравится
#11
Отправлено 11 Январь 2021 - 00:00
Салют парни, сегодняшний день простой. Ни одной фантазии можно сказать, почти и не приходилось сопротивлятся. Время плавно подходит ко сну, мобильник по стандарту после поста оставляю в куртке)
Рассказать мало что есть, сел в обед за отчёт, наковырял пару абзацев, подредактировал прошлую часть, но как то все идёт неуверенно и с сомнениями. Есть ещё неделька на это дело, и осталось на данном этапе вообщем то не особо много, но нужно как то осмысленно причесать всю эту писанину. Вообщем не особо я ловлю кайф от этого процесса, но деваться некуда.
Вечерком погулял, на улице температура все ниже и ниже, суровая зима на подходе, тем лучше)
Ещё хотел заметить, что при хронической М. настроение постоянно апатичное , плаксивое и убогое. Все меняется на воздержании, причём заметно. В перерывах между срывами тебя кидает то в отчаяние, то в грусть, то ты радуешься, то стрессуешь и негативишь. Такие качели просто выносят мозг, надеюсь на серьёзных сроках и перманентном воздержании этот вопрос отпадёт.
Пока все, удачи вам)
- Возрождения личности и Hijek775 это нравится
#12
Отправлено 12 Январь 2021 - 00:07
Все гладко, продолжаем, расписывать особо нечего, просто откладываю телефон и иду спать. По стратегии вообщем действую. Завтра неделька) вам сил и самоконтроля, увидимся
- Возрождения личности и michaniaka это нравится
#13
Отправлено 13 Январь 2021 - 00:48
Вообщем неделька, последние дни очень все спокойно и размеренно, я рад как никогда. Сегодня вообще день хороший, нашёл нить для написания работы, думаю то, что от меня и требуется. Справлюсь по любому))
Вечером гулял, морозец хороший, до сведения скул. Устал и оставшуюся часть дня провёл, общаясь с друзьями, вечером позалипал в игре.
Вообще, что касаемо компьютерных игр, с лета не во что не играл, решил и эту зависимость бросить, однако есть одна игрушка, которая меня тянет и мне по душе. Сложно сказать, насколько это стопор для развития, триггер для срывов, или ещё что-нибудь, но желание и доза кайфа от процесса значимая. Как вы считаете, рубить эту зависимость накорню, или позволить себе поигрывать без фанатизма?
Пока что такой вам мини вопрос на рассуждения, а сам я отхожу ко сну, ибо поздно уже. Впереди ещё много работы, надеюсь мои 7 дней превратятся в бессрочное воздержание) Крепь духа вам и удачи!
- Возрождения личности и Мунтазар это нравится
#14
Отправлено 14 Январь 2021 - 00:46
В строю, магия антио или просто с последнего раза восстановление дольше? В любом случае доволен собой, иду стремительно и без оглядки.
- Возрождения личности, Мунтазар и michaniaka это нравится
#15
Отправлено 14 Январь 2021 - 10:17
Красава, что не сдаешься, обязательно достигнешь цели!
- Возрождения личности, Мунтазар и КосолапыйМишутка это нравится
#16
Отправлено 14 Январь 2021 - 22:58
День обычный, проснулся поздно, занимался учебой, и одновременно бездельничал. Решил посмотреть сериал новый, наткнулся на откровенную сцену и улетел на марс. Дыхательная практика животом в таких случаях очень помогает преодолеть страсть и похоть. Вот и думай теперь, смотреть ли сериалчики на воздержании?))
Не сорвался, самое главное быстро присечь этот порыв и не дать волю фантазии. Лучше конечно совсем избегать подобных ситуаций, но это невозможно.
Лучше лягу спать пораньше, телефон убираю на замок как и положено)
Пока так, идём на 14 дней!
- Возрождения личности, michaniaka и Fenix21 это нравится
#17
Отправлено 15 Январь 2021 - 18:54
Чувствую, что появляется больше энергии, лучше высыпаюсь, но трачу ее в пустую. Целый день залипал в сериальчик, аж тошно от себя самого стало. Щас пойду пожру чего нибудь и свалю на тренировку.
На реддите в тематическом форуме подобное состояние называется флетлайн, но парадоксально то, что физически ты работоспособен, а мозг в свою очередь отказывается браться за что то стоящее, ему подавай развлечений и кайфа. Обычно в такие дни меня и тянуло на срыв.
Все же за годы беззаботной жизни, компьютерных игр, просмотра бесконечного количества П. я приучил себя к пассивности и безразличию, многие важные и фундаментальные вещи в жизни я привык пускать на авось, надеятся на фарт и случай. Это с одной стороны забавно, даёт очередную порцию драйва и гормонов, но заведомо проигрышный вариант на дистанции. Важно приучить себя к планомерному и осознанному развитию, иначе толку от такого воздержания, если вся энергия уходит на развлечения?
Всё-таки блажь должна дополнять нашу жизнь, а не быть вместо неё. Надо взрослеть и как то меняться чтоле, но как? Пока что это только раздумывания, плюя в потолок.
Обнял всех, мысленно с вами, сил вам и терпения в этом нелегком исцелении, до завтра.
- Возрождения личности, Kasabian2 и Hijek775 это нравится
#18
Отправлено 17 Январь 2021 - 01:13
Делал домашние дела, дела по учёбе, вечером ушёл гулять с друзьями на горку) Это какой то треш конечно, на улице -15, лють, но погудели весело. Набираю обороты, мне начинает все это нравится больше и больше. Не теряйтесь ребят, думаю до месяца ежедневно буду тут отписываться, дневник бустит мотивацию каким то неведомым способом)
- Возрождения личности и Hijek775 это нравится
#19
Отправлено 17 Январь 2021 - 20:08
Сегодня не выспался, устал, к вечеру сильно тянет ко сну и образы лезут в голову. В таком состоянии очень просто дойти до срыва.
Мозг ищет любые окольные пути, чтобы мусолить эту тему вплоть до того, чтобы перейти на П. а затем и на МО. Откладываю мобильник до завтра и попытаюсь отвлечься, иначе это приведёт к нехорошим последствиям.
Вообще уже 2ух недельный срок не за горами, а там и до 21 дня рукой подать, после и месяц уже маячит. Месяца у меня не разу не было, я просто обязан достичь этого срока. Даже больше скажу, есть уверенность, что именно этот срок, этот дневник - это конец моей зависимости. Вы только представьте, как человек меняется за 90+ дней воздержания? Чистого, честного, здорового воздержания? Уже даже эта мысль должна быть движущей силой в наших попытках к исцелению.
Сумбурно конечно, но дневник отвлекает и мотивирует. Даже не знаю, почему я не вёл его раньше, глядишь уже бы был в ремиссии)
Есть в мыслях накатать огромную простыню текста касаемо здоровья и как я связываю несколько недугов с частым МО. Также есть теория, что все эти проблемки фиксятся полноценным воздержаниям. Но это малоприятная история к прочтению, хотя и полезная для людей, у кого схожие проблемы. Сделаю это на более длительном сроке. А пока что всем удачи)
- Возрождения личности это нравится
#20
Отправлено 19 Январь 2021 - 19:11
Я в деле, последние 2 дня конечно на нервике были, вчера вообще был разнос эмоций от гнева, уныния и отчаяния до радости и эйфории. Это ужасно, такая эмоциональная нестабильность сводит с ума.
Началась сессия, сегодня был экзамен и с горем пополам сдал. Короче двигаюсь дальше, остался один экзамен, дальше до февраля свободное плавание. Переодически буду отписываться, сдавать позиции в воздержании не собираюсь!
- Djek и Возрождения личности это нравится
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных