Сообщений в теме: 30

[Leonardo93]

Доброе время суток. Мне 27 лет, стаж о. и п. около 15 лет. Да, были небольшие успехи: максимально без п. жил 1 год и 2 месяца. Так же был период без о. и п. - 3 месяца, но сорвался. Мысль завязать с этими вредными привычками появилась около 3.5 лет назад, когда начался простатит и с тех пор он неизменно ухудшается на фоне срыва. Также любой срыв выбивает из колеи минимум на неделю: замедляется процесс мышления, возникают трудности формулировки устной речи. Моя профессия подразумевает общение с людьми и требует сосредоточенности и внимания. Невольно ловлю себя на мысли, что моя жизнь- это постоянно повторяющийся цикл:срыв-восстановление-улучшение самочувствия и качества жизни-срыв. Он занимает обычно 1-2 недели. Естественно, девушки у меня нет, да и отношений более месяца не было уже 7 лет. Иногда посещаю проституток, но сейчас это делать сложнее, т.к. переехал на ПМЖ в место, где их нет. Да и с ними эрекция не радовала ни их, ни меня. Почему я хочу бросить онанизм и порно? Помимо перечисленных выше причин они здорово мешают развиваться, а моя профессия этого требует, как никакая другая.

[Сила В Пользе]

Приветствую на форуме. Желаю тебе успехов в восстановлении и отказе от пагубных привычек!

[Anvil]

Хорошее название дневника. Всегда нравилась такое направление - вперёд и вверх. Именно так и влияет воздержание, если ты ставишь себе четкие цели и упорно идёшь к ним на воздержании. По мне, воздержание ради воздержания не работает и срывы обеспеченны. Но если у тебя есть четкие цели, в которых воздержание будет твоим помощником - успех обеспечен.
Твоя жизнь только в твоих руках.

[Leonardo93]

Новая жизнь.
Глава 1. Поддержка, ночные образы и новый поворот.
Выражаю огромную благодарность за ту моральную поддержку и понимание которые я получил от Сила В Пользе и Anvil да и вообще от всех, кто прочитал мое самое первое сообщение. Очень немаловажно получить отклик в первый же день.
И да, вы абсолютно правы в том, что воздержание ради оного не решает проблему. Для себя ещё понял, что мысли о воздержании также пагубны, ибо сопряжены с чувством страдания и только приближают к срыву. Периодически возникает ощущение ломки. Кстати, буду признателен, если кто-нибудь напишет как с ним справляется сам(сама). На данный момент срок воздержания около 2-х недель. Почти каждую ночь снится, что смотрю порно. Просыпаясь, не сразу понимаю, что это было не наяву и поняв- ощущаю удовлетворение. По поводу поворота напишу завтра, ибо не люблю анонсировать то,что ещё не произошло....

[Сила В Пользе]

 

Мой основной способ борьбы с ломками - не доводить до ломок)) У меня данной палочкой - выручалочкой выступает данный способ: Метод диэротизации. 

 

Так же из полезной литературы могу предложить следующую:

 

Книга китайца с шестилетним опытом воздержания. Парящий Орел

Цигун 8 кусков парчи (относится к книге китайца)

EVOLUTION 1.1 - Теоретические знания

Почему ты продолжаешь срываться by Mad Professor

 

А так с ломками неплохо помогает спорт, холодная или горячая вода (еще лучше - контрастный душ), отвлечение внимания, прогулка на свежем воздухе, молитва (если верующий), медитация.

[Anvil]

Стоит осознать, что сильные ломки и мысли о порно в первую очередь, это твои нейронные связи в мозгу. Они очень сильны. Многие года, при любой мысли о сексе или лёгком возбуждении, ты включал порно и отрывался. Это все вошло в большую нейронную цепь. И сейчас эта сеть постоянно в работе. Нужно время и сила воли, чтобы эта цепочка завяла.
Беда в том, что нейронные цепи не разрушаются, они только увядают. По этому здесь люди срываются и после двух лет воздержания и быть победителем ничего не значит. Онанизм может победить тебя самого в любой момент, как только ты дашь слабину. Потому, что в этот момент слабины, ты оживил засохшую так сказать нейронную цепь.

Но плюс в том, что ты можешь выстраивать новые цепи в мозге, прививая новые привычки.
В итоге, ты можешь использовать спорт ( он прекрасно поднимает тестостерон и понижает эстроген) занятие хобби, чтобы избегать мыслей о дрочке. Но все равно твои привычки, сформированные годами в сеть будут сильнее всего, особенно первое время. По этому не огорчайся.

Всегда нужно четко помнить, ради чего ты начал все это и идти к своей цели. При любых ломках не сдаваться сразу же. А время утихомирит твои плохие цепочки, усилит хорошие привычки. Это все не просто, но возможно. И всегда нужно быть на чеку, всегда)

Сообщение отредактировал Anvil: 06 Январь 2021 - 11:10

[Leonardo93]

Глава 2. Главная причина.
Вчера встречался с давно понравившейся девушкой с целью познакомиться поближе. Она была на работе и о какой-то близости речи быть не могло, но общение шло как по маслу. Видимо, воздержание даёт свои плоды. В силу обстоятельств разъезжаемся на полгода, хотя в успех отношений на расстоянии не верю. Утренний стояк с каждым днём всё увереннее. Появляется желание что-то делать для других. Заданное направление считаю верным. Надеюсь, что это не одна из фаз уже надоевшего цикла...Дофамина не хватает. А посему нужно вырабатывать другие способы его получения: физ. культура, отдых на природе, общение с интересными людьми, хорошие книги, работа... Всем спасибо за поддержку!

[Leonardo93]

Глава 3. Рецепт счастья.
Вчера ездил с друзьями в сауну и на горячие источники. Ещё с девушкой с которой виделся намедни завязалась переписка. Дофамина получил массу.
Все мысли об п. и о. стараюсь блокировать и тут же переключать внимание. Пока получалось. Очень хочется верить в то, что новый 2021, да и последующие года придадут сил на борьбу с пороком всем, кто этого хочет. Наша сила во взаимной поддержке, ибо эту проблему мало с кем можно обсудить.
Видимо, чтобы обрести счастье - нужно полюбить страдания. Мысль довольно парадоксальная, но практичная. Главное, помнить об этом, когда возникают трудности.

[Urus]

Наша сила во взаимной поддержке, ибо эту проблему мало с кем можно обсудить.

По поводу обсудить, это да, поэтому анонимность это сила. А вот по поводу взаимной поддержки это спорно.Спорно потому-что, поддержка обычно на первых порах хорошо воодушевляет, а потом идет на спад. Здесь есть люди которые имеет не малую поддержку, но тем не менее не могут прекратить это занятие из года в год. Впрочем все сугубо индивидуально.На мой взгляд нужно друг друга подбадривать, чтобы человек не думал что все что он делает напрасно.

Сообщение отредактировал Urus: 08 Январь 2021 - 22:03

[Ilya Kotov]

Наша сила во взаимной поддержке, ибо эту проблему мало с кем можно обсудить.
По поводу обсудить, это да, поэтому анонимность это сила. А вот по поводу взаимной поддержки это спорно.Спорно потому-что, поддержка обычно на первых порах хорошо воодушевляет, а потом идет на спад. Здесь есть люди которые имеет не малую поддержку, но тем не менее не могут прекратить это занятие из года в год. Впрочем все сугубо индивидуально.На мой взгляд нужно друг друга подбадривать, чтобы человек не думал что все что он делает напрасно.

одному эту дрянь гораздо сложнее бросить, тут абсолютно согласен. Поэтому наверное все мы и тут. Стараемся найти поддержку, хоть и временную, но все же. Тем более в первых шагах при отказе от этого всего возникают сомнения, но когда ты тут, и читаешь чужие дневники - то понимаешь что срыв откинет тебя на десятки ступеней вниз, и только заберëт, ничего не дав взамен за огромное количество потенциала, и сил мужского организма в целом, которые порно и онанизм безвозвратно заберут, затмевая все больше и больше твой мозг похотью. Наша сила в единстве.

[Leonardo93]

Глава 4. Скрытая угроза
Самое интересное то, что о. и п. и проблемами то не считаются в современном обществе. С экранов нам выдают это за норму. П. в широком доступе и любой желающий может найти ролик на любой вкус. Редкий специалист может оказать помощь в данном вопросе, особенно за пределами Златоглавой. А между страдают не только зависимые, но и их не долюбленные жены и дети, живущие в постоянных скандалах.
Нарочно не пишу здесь конкретный срок воздержания, ибо понимаю, что успех не в количестве дней, а в перестройке мышления и формировании более полезных привычек.
Все наши действия обусловлены попыткой почувствовать себя лучше в краткосрочной или долгосрочной перспективе. Но когда жажда краткосрочного удовольствия перевешивает-жизнь теряет свою прелесть.
Набираю обороты: девушки смотрят с интересом, жизнь обретает краски. Но довольно легко не срываться, когда каждый день получаешь хорошую порцию дофамина, и куда сложнее держаться когда находишься в рутине, которая ежедневно подкидывает сюрпризы в том числе и неприятные... Надеюсь на то,что смогу противостоять этому дерьму на фоне стрессов.

[Erick]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 23-29.

[Leonardo93]

Глава 5. Оказывается, так бывает!
Отдых неумолимо подходит к концу. Возвращаюсь на свое ПМЖ в места далёкие от крупных городов. Девушки там есть, но в основном замужние. Общение с девушкой продолжаю. Даже интересно сколько оно сможет продлиться на расстоянии более 1000 км. Для себя обнаружил, что отнюдь не ставлю цель переспать с ней, а хочу узнать как личность.
Сегодня мило поболтал со случайной попутчицей и был одарен прекрасной улыбкой. Ум становится острее с каждым днём. Становлюсь интересен сам себе и окружающим. Ощущение вялости и собственной неполноценности ушло процентов на 90. Чувствую себя человеком!
Кстати, кто в каких команды участвовал на этом форуме? Отпишитесь о наиболее понравившихся и продуктивных по вашему мнению.

[Urus]

Главная команда из всех это чемпионат, после прохождения можно будет подать заявку на принятия в группу победителей. А так из команд на малые дистанции, мне понравилась 5 недельная команда, сюжет которой было стать из крестьянина в рыцаря, по прошествии недели была разная анимация.
Вот она https://antio.ru/ind...topic=73903&hl=

Сообщение отредактировал Urus: 10 Январь 2021 - 11:53

[Leonardo93]

Глава 6.
Почитав форум понял, что внятно сформулированной цели у меня нет. Есть потребность в получении удовольствия от осознания собственной охрененности на фоне воздержания, но боюсь, что это не совсем то. Пытаюсь исправиться...
Спасибо админу, конечно, но мой срок воздержания не 5 месяцев, а около 3-х недель. Или это аванс? В таком случае огромное спасибо - меня очень мотивирует твоя вера в мои силы.
Начались суровые боевые будни и первый день дался довольно непросто. Есть некая неудовлетворённость собой в плане работы, но думаю, что смогу изменить ситуацию.
Ещё радует то, что при виде девушек автоматически выпрямляется осанка, возникает уверенный взгляд глаза в глаза.
Желания рдочить или смотреть прон не появляется.
В общем, полет не идеальный, но вполне приемлемый.

[Leonardo93]

Глава 7
Дофамина ужасно не хватает. На работе жуткий стресс. Да и сам по себе очень не стрессоустойчив.
Ощущение, что мир вокруг рушится.
Тяги на дорч нет, но состояние довольно вялое и депрессивное Возникают мысли о том, чтобы вдорчнуть и получить хоть какую-то порцию удовольствия. Удерживает блок, некогда поставленный мной и осознание того, что легче не станет, даже напротив.
Держусь, но не за то, за что обычно...

[Leonardo93]

Глава 8.
Вчера был жутко депрессивный день, но ни смотря на все мысли сдержался.
Удовольствие от жизни постепенно возвращается. Девушки смотрят с интересом, но они не знают, что я не планирую заводить семью и детей-не моё это...

[Сома]

Глава 7
Дофамина ужасно не хватает. На работе жуткий стресс. Да и сам по себе очень не стрессоустойчив.
Ощущение, что мир вокруг рушится.
Тяги на дорч нет, но состояние довольно вялое и депрессивное Возникают мысли о том, чтобы вдорчнуть и получить хоть какую-то порцию удовольствия. Удерживает блок, некогда поставленный мной и осознание того, что легче не станет, даже напротив.
Держусь, но не за то, за что обычно...

У тебя все получится! Держись! Каждый день выберай осознанную чистую жизнь. Насчет дофамина, серотонина, депрессий и проч, раньше люди не знали таких научных слов, и были в некотором роде щасливее, говогили просто: радости не хватает... И тут, кстати, великий секрет жизни, или закон если хочешь: уметь радоваться простым вещам в первую очередь. Сон, еда, природа, общение с товарищем, увлечение, все это и составляет радость жизни. Не могущий в малом радоваться в большом тоже на вряд ли сможет... звучит может и банально, но простые вещи и есть фундамент)

[Leonardo93]

Глава 9.
Сегодня взялся за рабочий годовой отчёт. Для себя понял, что это возможность загрузить голову и не пускать в нее упаднические и срывоопасные мысли. В целом всё нормально. Идёт подъем настроения. Марку держу. Воистину говорят, что жизнь как качели: то вира, то майна.
С девушкой продолжаю общение, хотя ничего серьезного от этого не жду.
Прошу прощения за негатив, который был или ещё будет в дневнике-это одно из немногих мест, где могу излить душу.

[Сома]

Глава 9.
Сегодня взялся за рабочий годовой отчёт. Для себя понял, что это возможность загрузить голову и не пускать в нее упаднические и срывоопасные мысли. В целом всё нормально. Идёт подъем настроения. Марку держу. Воистину говорят, что жизнь как качели: то вира, то майна.
С девушкой продолжаю общение, хотя ничего серьезного от этого не жду.
Прошу прощения за негатив, который был или ещё будет в дневнике-это одно из немногих мест, где могу излить душу.

И изливай) мы же здесь все для этого, для поддержки и участия))) Насчёт девушки осторожней: замечено: чем меньше девушку мы любим тем легче нравимся мы ей)))

Сообщение отредактировал Сома: 14 Январь 2021 - 22:39