Сообщений в теме: 4

[Farca707]

Всем доброго времени суток. Воздерживаюсь месяц, но недавно стал ослабевать духом и потихоньку начал возвращаться к просмотру эро-контента. Но вовремя себя останавливал. Но все же, я снова смотрел порнофильм буквально вчера, и на прошлой неделе 3 раза тоже было. Каюсь. Вот уже 2 дня наблюдается состояние тревоги, появились навязчивые мысли, что воздержание не помогает, так же плохо сплю, так же нету настроения. Но вот это состояние крайне мне не очень знакомо, да у меня были ПА постоянно раньше при дрочеве, нервы, и тд. С воздержанием ПА практически пропали. Но вот уже появилась какая-то новая фигня. Вот просто что бы я не делал, даже полезные вещи меня одолевает тревога, страх, ощущения того что я схожу с ума, что меня ничего не радует, что бы я не делал. Вот сижу себе спокойно смотрю ютуб, и тут вдруг волна по телу и ком в горле, и сразу же мысли лезут всякие о страхе смерти вот особенно, и еще очень боюсь что это состояние не пройдет и я буду так и дальше ничему не радоваться, а только сидеть ловить тревоги. Еще пугает то что не получаю удовольствия от новогодних праздников как это было раньше, не было вообще настроения наряжать ту же елку и тд, еще кажется что больше у меня не будет никаких приятных моментов в жизни, что все закончилось, что я себе сильно навредил дрочкой и загонами. Может ли это быть связано с дофаминовыми рецепторами? Какие рекомендации вы мне можете дать? Мне иногда кажеться что я сойду с ума в эти моменты.

[Lanorsel]

Это состояние может длиться не один месяц, и само по себе оно не проходит.

 

Рекомендации -  ни в коем случае не смотреть порно, это прямой путь к срыву, а сорвавшись, сделаешь себе только хуже, для начала нужно очистить голову от тяги к этой гадости. 

[Зелёный Павлин]

Друг, я тревожусь практически каждый день, не помню дня менее 2 лет назад, чтобы я не тревожился. У меня случались приступы социофобии, страха на улице. И мне тоже казалось, что воздержание всё исправит, но не тут то было) всё более менее начало корректироваться после АНОНИМНОГО психотерапевта (про ПНД много страшилок ходит, поэтому не рискнул). Он мне выписал препарат, и проводит сеансы психотерапии, это очень помогает. Раньше я думал, что всё само пройдет, принимал гамма-аминомасляную кислоту, но особо это не помогло. Не бойся посетить его, но лучше частного и анонимного, если есть возможность. Сначала страшно рассказать всё, что у тебя внутри, а потом такое облегчение, когда после него выходишь. Правда может быть немного дороговато, но это твое психическое здоровье. Возможно у тебя мало серотонина, но это уже должен решить врач. Успехов тебе !

[Dimon_com]

Здорово! У меня было нечто подобное в прошлом году. Как говорится, на воздержание надейся, но сам не плошай. Воздержание - это очень хорошо, продолжай воздерживаться, но параллельно нужно работать над собой, над своим состоянием, над своими мыслями, убеждениями, над своим настроем, в общем создавать нового себя.

Посоветовать могу выстраивать в себе конструктивные и полезные убеждения. Отслеживай и отфильтровывай в себе все не желательные мысли.

Постоянно трудись над собой, укрепляй свою силу духа, повышай свой настрой, особенно в самые трудные моменты своей жизни. Не позволяй ни кому и ни чему на свете сбивать себя с намеченного пути. В МИРЕ НЕТ НИ ОДНОЙ ПРИЧИНЫ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ТЫ ОПУСТИЛ РУКИ И УПАЛ ДУХОМ. Придерживайся только того курса в жизни, которое нашёптывает тебе твоё сердце.

Начни каждый день уделять хоть какое-то время на занятие, которое тебя вдохновляет больше всего на свете. Если в какой-то день/дни пропустишь, не унывай и не опускай руки, просто снова начинай и продолжай.

Начни ценить любую не удачу в своей жизни и вообще начни ценить всё в своей жизни. На самом деле ни каких не удач просто не существует. Спроси любого успешного/преуспевающего человека, и он тебе поведает через что он прошёл прежде чем у него началось что-то получаться задуманным образом. Способ достичь чего-то это иногда или даже чаще всего множество попыток прежде чем что-то наконец начинает получаться как надо. Практика оттачивает твоё мастерство.

Меняй все свои ожидания худшего сценария на самое лучшее. ТЫ ЕДИНСТВЕННЫЙ ТВОРЕЦ СВОЕЙ ЖИЗНИ, СВОЕЙ СУДЬБЫ, СВОИХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ.

Добейся того, чтобы твоя тяга к тому, что тебя очень вдохновляет, стала настолько сильной, насколько сильна была твоя тяга к просмотру порно и онанированию. 

Не важно сколько у тебя было актов онанирования прежде, это никак не вредит тебе теперешнему. Больше всего наносит вреда тебе твоя вера в то, что онанизм нанёс тебе колоссальный вред. Твоя вера может сдвигать горы, а сомнения воздвигать их перед тобой. Поэтому используй веру только во благо, иначе говоря верь в то, что всё прекрасно и будет ещё лучше.

Силы духа, морально-волевых качеств, твёрдого настроя, крепкого намерения, непоколебимой веры в себя, гибкости и мощной тяги к задуманной цели брат!

[Тот_самый]

Всем доброго времени суток. Воздерживаюсь месяц, но недавно стал ослабевать духом и потихоньку начал возвращаться к просмотру эро-контента. Но вовремя себя останавливал. Но все же, я снова смотрел порнофильм буквально вчера, и на прошлой неделе 3 раза тоже было. Каюсь. Вот уже 2 дня наблюдается состояние тревоги, появились навязчивые мысли, что воздержание не помогает, так же плохо сплю, так же нету настроения. Но вот это состояние крайне мне не очень знакомо, да у меня были ПА постоянно раньше при дрочеве, нервы, и тд. С воздержанием ПА практически пропали. Но вот уже появилась какая-то новая фигня. Вот просто что бы я не делал, даже полезные вещи меня одолевает тревога, страх, ощущения того что я схожу с ума, что меня ничего не радует, что бы я не делал. Вот сижу себе спокойно смотрю ютуб, и тут вдруг волна по телу и ком в горле, и сразу же мысли лезут всякие о страхе смерти вот особенно, и еще очень боюсь что это состояние не пройдет и я буду так и дальше ничему не радоваться, а только сидеть ловить тревоги. Еще пугает то что не получаю удовольствия от новогодних праздников как это было раньше, не было вообще настроения наряжать ту же елку и тд, еще кажется что больше у меня не будет никаких приятных моментов в жизни, что все закончилось, что я себе сильно навредил дрочкой и загонами. Может ли это быть связано с дофаминовыми рецепторами? Какие рекомендации вы мне можете дать? Мне иногда кажеться что я сойду с ума в эти моменты.

 

Бывало такое, много раз.

Сам этого боялся и срывался.. Не вывыдерживал 

Как с этим справиться?

Мне кажется к психотерапевту надо.

 Потому что первопричину ты исключил, осталось убирать симптомы.