Сообщений в теме: 87

[Мафиозник]

Решил обновить дневник, так как в старом куча негативных мыслей и срывов. Тут буду писать только важные в долгосрочной перспективе для меня самого мысли.
Я на форуме уже более двух лет и так до сих пор не поборол похоть. Максимум удавалось продержаться менее 8 месяцев.
Главные цели на 2021 год:
1)Победить похоть (не дрочить, не фантазировать, не смотреть порно, не покупать секс за деньги, не искать девушек для секса и видеть в первую очередь в ней личность, если вдруг будет выбор между двумя, выбирать по личностным качествам). В общем вообще убрать похоть из своей жизни
2) Найти девушку. Я думаю с близкой по духу девушкой жить станет интереснее. Хорошая девушка, которая будет с тобой и в горе и в радости - на вес золота. Да, найти такую будет сложно, но постарайся. Вот этот пункт самый сложный, ибо я очень закрытый человек. И за последние пять лет даже друзей новых не завел.
3) Социализация. Я думаю, стоит в этом году заняться этим вопросом. Ходи в людные места, на всякие обсуждения и выставки и в целом учись грамотно общаться с людьми.
4) Запустить какой-нибудь стартап. Стоит попробовать себя в этой деятельности. Изучай тенденции рынка и попробуй запустить что-то свое.
5) Удвоить годовой доход по сравнению с 2020
6) Читать, желательно на английском. Пусть будет 20 книг. Осознанно с составлением заметок и конспектов.
Я не знаю какая у меня скорость на английском, но явно медленнее, так что осознанно проработвнные 20 книг вполне нормальная цель.
7) Спорт. Заниматься воркаутом и другим спортом со своим весом и в целом нарастить рельеф и отчетливо видные кубики. Еще по спорту мне бы хотелось проехать веломарафон на 100 км, не на скорость чисто для интереса покататься в спокойном темпе, поездить по интересным местам.
8) Посетить хотя бы одну зарубежную страну. За свою жизнь я ни разу не был за рубежом, поэтому хотелось бы в 2021 побывать хотя бы в одной стране. А то одинаковая обстановку приедается, а это как перезагрузка.
9) По музыке хотелось бы записать нормальный хотя бы мини-альбом. За этот год я кучу барахла написал, одно со словами, но в целом хочу что-то связное, объединенное одной концепцией записать.
10) Английский. Цель прокачать speaking и writing. К примеру читая книги, записывать заметки и конспект на английском.
Это основные цели, надо будет еще подумать над дополнительными.

[Dakalas]

Решил обновить дневник, так как в старом куча негативных мыслей и срывов. Тут буду писать только важные в долгосрочной перспективе для меня самого мысли.
Я на форуме уже более двух лет и так до сих пор не поборол похоть. Максимум удавалось продержаться менее 8 месяцев.
Главные цели на 2021 год:
1)Победить похоть (не дрочить, не фантазировать, не смотреть порно, не покупать секс за деньги, не искать девушек для секса и видеть в первую очередь в ней личность, если вдруг будет выбор между двумя, выбирать по личностным качествам). В общем вообще убрать похоть из своей жизни
2) Найти девушку. Я думаю с близкой по духу девушкой жить станет интереснее. Хорошая девушка, которая будет с тобой и в горе и в радости - на вес золота. Да, найти такую будет сложно, но постарайся. Вот этот пункт самый сложный, ибо я очень закрытый человек. И за последние пять лет даже друзей новых не завел.
3) Социализация. Я думаю, стоит в этом году заняться этим вопросом. Ходи в людные места, на всякие обсуждения и выставки и в целом учись грамотно общаться с людьми.
4) Запустить какой-нибудь стартап. Стоит попробовать себя в этой деятельности. Изучай тенденции рынка и попробуй запустить что-то свое.
5) Удвоить годовой доход по сравнению с 2020
6) Читать, желательно на английском. Пусть будет 20 книг. Осознанно с составлением заметок и конспектов.
Я не знаю какая у меня скорость на английском, но явно медленнее, так что осознанно проработвнные 20 книг вполне нормальная цель.
7) Спорт. Заниматься воркаутом и другим спортом со своим весом и в целом нарастить рельеф и отчетливо видные кубики. Еще по спорту мне бы хотелось проехать веломарафон на 100 км, не на скорость чисто для интереса покататься в спокойном темпе, поездить по интересным местам.
8) Посетить хотя бы одну зарубежную страну. За свою жизнь я ни разу не был за рубежом, поэтому хотелось бы в 2021 побывать хотя бы в одной стране. А то одинаковая обстановку приедается, а это как перезагрузка.
9) По музыке хотелось бы записать нормальный хотя бы мини-альбом. За этот год я кучу барахла написал, одно со словами, но в целом хочу что-то связное, объединенное одной концепцией записать.
10) Английский. Цель прокачать speaking и writing. К примеру читая книги, записывать заметки и конспект на английском.
Это основные цели, надо будет еще подумать над дополнительными.

Буду следить за вашим дннвником, не могли бы вы подписаться на мой?

[I gotta let go]

Я тебя разочарую, но ты не достигнешь всех целей в том объёме, в котором ты желаешь, пока не бросишь дрочить на порнуху. Хватит! Надоел уже срываться, честно. Возьми и сделай это. Не допускай мысли о срыве в голову. Если же она попала, то шансы на него возрастают, к сожалению

Ты пишешь музыку?)

[Coffeman213]

Решил обновить дневник, так как в старом куча негативных мыслей и срывов. Тут буду писать только важные в долгосрочной перспективе для меня самого мысли.
Я на форуме уже более двух лет и так до сих пор не поборол похоть. Максимум удавалось продержаться менее 8 месяцев.
Главные цели на 2021 год:
1)Победить похоть (не дрочить, не фантазировать, не смотреть порно, не покупать секс за деньги, не искать девушек для секса и видеть в первую очередь в ней личность, если вдруг будет выбор между двумя, выбирать по личностным качествам). В общем вообще убрать похоть из своей жизни
2) Найти девушку. Я думаю с близкой по духу девушкой жить станет интереснее. Хорошая девушка, которая будет с тобой и в горе и в радости - на вес золота. Да, найти такую будет сложно, но постарайся. Вот этот пункт самый сложный, ибо я очень закрытый человек. И за последние пять лет даже друзей новых не завел.
3) Социализация. Я думаю, стоит в этом году заняться этим вопросом. Ходи в людные места, на всякие обсуждения и выставки и в целом учись грамотно общаться с людьми.
4) Запустить какой-нибудь стартап. Стоит попробовать себя в этой деятельности. Изучай тенденции рынка и попробуй запустить что-то свое.
5) Удвоить годовой доход по сравнению с 2020
6) Читать, желательно на английском. Пусть будет 20 книг. Осознанно с составлением заметок и конспектов.
Я не знаю какая у меня скорость на английском, но явно медленнее, так что осознанно проработвнные 20 книг вполне нормальная цель.
7) Спорт. Заниматься воркаутом и другим спортом со своим весом и в целом нарастить рельеф и отчетливо видные кубики. Еще по спорту мне бы хотелось проехать веломарафон на 100 км, не на скорость чисто для интереса покататься в спокойном темпе, поездить по интересным местам.
8) Посетить хотя бы одну зарубежную страну. За свою жизнь я ни разу не был за рубежом, поэтому хотелось бы в 2021 побывать хотя бы в одной стране. А то одинаковая обстановку приедается, а это как перезагрузка.
9) По музыке хотелось бы записать нормальный хотя бы мини-альбом. За этот год я кучу барахла написал, одно со словами, но в целом хочу что-то связное, объединенное одной концепцией записать.
10) Английский. Цель прокачать speaking и writing. К примеру читая книги, записывать заметки и конспект на английском.
Это основные цели, надо будет еще подумать над дополнительными.

Зачем воркаут? Зачем рельеф? Зачем пресс? Иди в качалку или дома с гантелями и штангой набирай массу

[Мафиозник]

Решил обновить дневник, так как в старом куча негативных мыслей и срывов. Тут буду писать только важные в долгосрочной перспективе для меня самого мысли.
Я на форуме уже более двух лет и так до сих пор не поборол похоть. Максимум удавалось продержаться менее 8 месяцев.
Главные цели на 2021 год:
1)Победить похоть (не дрочить, не фантазировать, не смотреть порно, не покупать секс за деньги, не искать девушек для секса и видеть в первую очередь в ней личность, если вдруг будет выбор между двумя, выбирать по личностным качествам). В общем вообще убрать похоть из своей жизни
2) Найти девушку. Я думаю с близкой по духу девушкой жить станет интереснее. Хорошая девушка, которая будет с тобой и в горе и в радости - на вес золота. Да, найти такую будет сложно, но постарайся. Вот этот пункт самый сложный, ибо я очень закрытый человек. И за последние пять лет даже друзей новых не завел.
3) Социализация. Я думаю, стоит в этом году заняться этим вопросом. Ходи в людные места, на всякие обсуждения и выставки и в целом учись грамотно общаться с людьми.
4) Запустить какой-нибудь стартап. Стоит попробовать себя в этой деятельности. Изучай тенденции рынка и попробуй запустить что-то свое.
5) Удвоить годовой доход по сравнению с 2020
6) Читать, желательно на английском. Пусть будет 20 книг. Осознанно с составлением заметок и конспектов.
Я не знаю какая у меня скорость на английском, но явно медленнее, так что осознанно проработвнные 20 книг вполне нормальная цель.
7) Спорт. Заниматься воркаутом и другим спортом со своим весом и в целом нарастить рельеф и отчетливо видные кубики. Еще по спорту мне бы хотелось проехать веломарафон на 100 км, не на скорость чисто для интереса покататься в спокойном темпе, поездить по интересным местам.
8) Посетить хотя бы одну зарубежную страну. За свою жизнь я ни разу не был за рубежом, поэтому хотелось бы в 2021 побывать хотя бы в одной стране. А то одинаковая обстановку приедается, а это как перезагрузка.
9) По музыке хотелось бы записать нормальный хотя бы мини-альбом. За этот год я кучу барахла написал, одно со словами, но в целом хочу что-то связное, объединенное одной концепцией записать.
10) Английский. Цель прокачать speaking и writing. К примеру читая книги, записывать заметки и конспект на английском.
Это основные цели, надо будет еще подумать над дополнительными.

Зачем воркаут? Зачем рельеф? Зачем пресс? Иди в качалку или дома с гантелями и штангой набирай массу

Не вижу смысла в железе,тем более я ходил уже в качалку и спину повредил, так что теперь только свой вес. Мне не нужна огромная масса, а достаточно хорошие мышцы можно и на турниках набрать.

[Мафиозник]

Я тебя разочарую, но ты не достигнешь всех целей в том объёме, в котором ты желаешь, пока не бросишь дрочить на порнуху. Хватит! Надоел уже срываться, честно. Возьми и сделай это. Не допускай мысли о срыве в голову. Если же она попала, то шансы на него возрастают, к сожалению
Ты пишешь музыку?)

Я знаю, поэтому цель номер 1 это победа над похотью.
Да, пишу.

Сообщение отредактировал Мафиозник: 29 Декабрь 2020 - 20:20

[Мафиозник]

Решил обновить дневник, так как в старом куча негативных мыслей и срывов. Тут буду писать только важные в долгосрочной перспективе для меня самого мысли.
Я на форуме уже более двух лет и так до сих пор не поборол похоть. Максимум удавалось продержаться менее 8 месяцев.
Главные цели на 2021 год:
1)Победить похоть (не дрочить, не фантазировать, не смотреть порно, не покупать секс за деньги, не искать девушек для секса и видеть в первую очередь в ней личность, если вдруг будет выбор между двумя, выбирать по личностным качествам). В общем вообще убрать похоть из своей жизни
2) Найти девушку. Я думаю с близкой по духу девушкой жить станет интереснее. Хорошая девушка, которая будет с тобой и в горе и в радости - на вес золота. Да, найти такую будет сложно, но постарайся. Вот этот пункт самый сложный, ибо я очень закрытый человек. И за последние пять лет даже друзей новых не завел.
3) Социализация. Я думаю, стоит в этом году заняться этим вопросом. Ходи в людные места, на всякие обсуждения и выставки и в целом учись грамотно общаться с людьми.
4) Запустить какой-нибудь стартап. Стоит попробовать себя в этой деятельности. Изучай тенденции рынка и попробуй запустить что-то свое.
5) Удвоить годовой доход по сравнению с 2020
6) Читать, желательно на английском. Пусть будет 20 книг. Осознанно с составлением заметок и конспектов.
Я не знаю какая у меня скорость на английском, но явно медленнее, так что осознанно проработвнные 20 книг вполне нормальная цель.
7) Спорт. Заниматься воркаутом и другим спортом со своим весом и в целом нарастить рельеф и отчетливо видные кубики. Еще по спорту мне бы хотелось проехать веломарафон на 100 км, не на скорость чисто для интереса покататься в спокойном темпе, поездить по интересным местам.
8) Посетить хотя бы одну зарубежную страну. За свою жизнь я ни разу не был за рубежом, поэтому хотелось бы в 2021 побывать хотя бы в одной стране. А то одинаковая обстановку приедается, а это как перезагрузка.
9) По музыке хотелось бы записать нормальный хотя бы мини-альбом. За этот год я кучу барахла написал, одно со словами, но в целом хочу что-то связное, объединенное одной концепцией записать.
10) Английский. Цель прокачать speaking и writing. К примеру читая книги, записывать заметки и конспект на английском.
Это основные цели, надо будет еще подумать над дополнительными.

Буду следить за вашим дннвником, не могли бы вы подписаться на мой?

Привет. У меня ограничено время на форум и интернет, поэтому не смогу подписаться на тебя. Но в целом, если нужна поддержка, можешь обращаться или же в чат пиши, там тебя поддержат. А так вообще могу по себе сказать, что ни на кого не стоит рассчитывать, когда дело касается зависимости. Даже команды сильно мотивации не дают, если ты сам всеми фибрами души не захочешь победить эту гадость, но стоит отметить, они дают толчок и дальше уже сам должен превозмогать трудности.
По сути только ты сам творишь свою судьбу и нужно закалять дух и развивать силу воли, чтобы побороть порок.

[dark knight 777]

Достойно.Помню как ты меня приветствовал впервые на форуме. Успехов тебе друг!

[Purpose]

Решил обновить дневник, так как в старом куча негативных мыслей и срывов. Тут буду писать только важные в долгосрочной перспективе для меня самого мысли.
Я на форуме уже более двух лет и так до сих пор не поборол похоть. Максимум удавалось продержаться менее 8 месяцев.
Главные цели на 2021 год:
1)Победить похоть (не дрочить, не фантазировать, не смотреть порно, не покупать секс за деньги, не искать девушек для секса и видеть в первую очередь в ней личность, если вдруг будет выбор между двумя, выбирать по личностным качествам). В общем вообще убрать похоть из своей жизни
2) Найти девушку. Я думаю с близкой по духу девушкой жить станет интереснее. Хорошая девушка, которая будет с тобой и в горе и в радости - на вес золота. Да, найти такую будет сложно, но постарайся. Вот этот пункт самый сложный, ибо я очень закрытый человек. И за последние пять лет даже друзей новых не завел.
3) Социализация. Я думаю, стоит в этом году заняться этим вопросом. Ходи в людные места, на всякие обсуждения и выставки и в целом учись грамотно общаться с людьми.
4) Запустить какой-нибудь стартап. Стоит попробовать себя в этой деятельности. Изучай тенденции рынка и попробуй запустить что-то свое.
5) Удвоить годовой доход по сравнению с 2020
6) Читать, желательно на английском. Пусть будет 20 книг. Осознанно с составлением заметок и конспектов.
Я не знаю какая у меня скорость на английском, но явно медленнее, так что осознанно проработвнные 20 книг вполне нормальная цель.
7) Спорт. Заниматься воркаутом и другим спортом со своим весом и в целом нарастить рельеф и отчетливо видные кубики. Еще по спорту мне бы хотелось проехать веломарафон на 100 км, не на скорость чисто для интереса покататься в спокойном темпе, поездить по интересным местам.
8) Посетить хотя бы одну зарубежную страну. За свою жизнь я ни разу не был за рубежом, поэтому хотелось бы в 2021 побывать хотя бы в одной стране. А то одинаковая обстановку приедается, а это как перезагрузка.
9) По музыке хотелось бы записать нормальный хотя бы мини-альбом. За этот год я кучу барахла написал, одно со словами, но в целом хочу что-то связное, объединенное одной концепцией записать.
10) Английский. Цель прокачать speaking и writing. К примеру читая книги, записывать заметки и конспект на английском.
Это основные цели, надо будет еще подумать над дополнительными.

Буду следить за вашим дннвником, не могли бы вы подписаться на мой?

Привет. У меня ограничено время на форум и интернет, поэтому не смогу подписаться на тебя. Но в целом, если нужна поддержка, можешь обращаться или же в чат пиши, там тебя поддержат. А так вообще могу по себе сказать, что ни на кого не стоит рассчитывать, когда дело касается зависимости. Даже команды сильно мотивации не дают, если ты сам всеми фибрами души не захочешь победить эту гадость, но стоит отметить, они дают толчок и дальше уже сам должен превозмогать трудности.
По сути только ты сам творишь свою судьбу и нужно закалять дух и развивать силу воли, чтобы побороть порок.

Полностью согласен. В своем дневнике обратной связи на вижу. Потому и пишу сам себе, дневник же. Заходи, внешние слова, намного больше откладываются, чем своя Писанина.

Ну а что главное, не срывайся, и все, делай рекорд, пусть форум отсчитывает дни без онанизма, честные. Срывы не допустимы. И энергию в дело. Когда все плохо и уйходя обратно, повышать себе дофамин, становиться только хуже в разы. Сразу же.

Сообщение отредактировал Purpose: 29 Декабрь 2020 - 20:45

[Coffeman213]

 

 

Решил обновить дневник, так как в старом куча негативных мыслей и срывов. Тут буду писать только важные в долгосрочной перспективе для меня самого мысли.
Я на форуме уже более двух лет и так до сих пор не поборол похоть. Максимум удавалось продержаться менее 8 месяцев.
Главные цели на 2021 год:
1)Победить похоть (не дрочить, не фантазировать, не смотреть порно, не покупать секс за деньги, не искать девушек для секса и видеть в первую очередь в ней личность, если вдруг будет выбор между двумя, выбирать по личностным качествам). В общем вообще убрать похоть из своей жизни
2) Найти девушку. Я думаю с близкой по духу девушкой жить станет интереснее. Хорошая девушка, которая будет с тобой и в горе и в радости - на вес золота. Да, найти такую будет сложно, но постарайся. Вот этот пункт самый сложный, ибо я очень закрытый человек. И за последние пять лет даже друзей новых не завел.
3) Социализация. Я думаю, стоит в этом году заняться этим вопросом. Ходи в людные места, на всякие обсуждения и выставки и в целом учись грамотно общаться с людьми.
4) Запустить какой-нибудь стартап. Стоит попробовать себя в этой деятельности. Изучай тенденции рынка и попробуй запустить что-то свое.
5) Удвоить годовой доход по сравнению с 2020
6) Читать, желательно на английском. Пусть будет 20 книг. Осознанно с составлением заметок и конспектов.
Я не знаю какая у меня скорость на английском, но явно медленнее, так что осознанно проработвнные 20 книг вполне нормальная цель.
7) Спорт. Заниматься воркаутом и другим спортом со своим весом и в целом нарастить рельеф и отчетливо видные кубики. Еще по спорту мне бы хотелось проехать веломарафон на 100 км, не на скорость чисто для интереса покататься в спокойном темпе, поездить по интересным местам.
8) Посетить хотя бы одну зарубежную страну. За свою жизнь я ни разу не был за рубежом, поэтому хотелось бы в 2021 побывать хотя бы в одной стране. А то одинаковая обстановку приедается, а это как перезагрузка.
9) По музыке хотелось бы записать нормальный хотя бы мини-альбом. За этот год я кучу барахла написал, одно со словами, но в целом хочу что-то связное, объединенное одной концепцией записать.
10) Английский. Цель прокачать speaking и writing. К примеру читая книги, записывать заметки и конспект на английском.
Это основные цели, надо будет еще подумать над дополнительными.

Зачем воркаут? Зачем рельеф? Зачем пресс? Иди в качалку или дома с гантелями и штангой набирай массу

Не вижу смысла в железе,тем более я ходил уже в качалку и спину повредил, так что теперь только свой вес. Мне не нужна огромная масса, а достаточно хорошие мышцы можно и на турниках набрать.

 

"Я ходил уже в качалку и спину повредил..." Спину легче всего повредить, грыжу не заимел? Нужно заниматься с тренером. Или учить теорию. И выучить золотое правило: "Не гонись за весами, рекордами". "Мне не нужна огромная масса, а достаточно хорошие мышцы можно и на турниках набрать." Скажу тебе так, всё зависит от питания. "Массу" могут набрать люди, которые далеки от спорта, но вопрос, какую "массу"? Жировую - да, мышечную - нет. Если у тебя будет не слишком большой профицит, на фоне занятий спортом - вуаля, мышцы. Но стоит добавить, ещё калории и масса зависит от телосложения. Для примера (цифры взяты из потолка), эндоморф с рационом на 5000 калорий, будет набирать и мышцы, и жир, а эктоморф, скрипя наберёт мышцы.

[Мафиозник]

Решил обновить дневник, так как в старом куча негативных мыслей и срывов. Тут буду писать только важные в долгосрочной перспективе для меня самого мысли.
Я на форуме уже более двух лет и так до сих пор не поборол похоть. Максимум удавалось продержаться менее 8 месяцев.
Главные цели на 2021 год:
1)Победить похоть (не дрочить, не фантазировать, не смотреть порно, не покупать секс за деньги, не искать девушек для секса и видеть в первую очередь в ней личность, если вдруг будет выбор между двумя, выбирать по личностным качествам). В общем вообще убрать похоть из своей жизни
2) Найти девушку. Я думаю с близкой по духу девушкой жить станет интереснее. Хорошая девушка, которая будет с тобой и в горе и в радости - на вес золота. Да, найти такую будет сложно, но постарайся. Вот этот пункт самый сложный, ибо я очень закрытый человек. И за последние пять лет даже друзей новых не завел.
3) Социализация. Я думаю, стоит в этом году заняться этим вопросом. Ходи в людные места, на всякие обсуждения и выставки и в целом учись грамотно общаться с людьми.
4) Запустить какой-нибудь стартап. Стоит попробовать себя в этой деятельности. Изучай тенденции рынка и попробуй запустить что-то свое.
5) Удвоить годовой доход по сравнению с 2020
6) Читать, желательно на английском. Пусть будет 20 книг. Осознанно с составлением заметок и конспектов.
Я не знаю какая у меня скорость на английском, но явно медленнее, так что осознанно проработвнные 20 книг вполне нормальная цель.
7) Спорт. Заниматься воркаутом и другим спортом со своим весом и в целом нарастить рельеф и отчетливо видные кубики. Еще по спорту мне бы хотелось проехать веломарафон на 100 км, не на скорость чисто для интереса покататься в спокойном темпе, поездить по интересным местам.
8) Посетить хотя бы одну зарубежную страну. За свою жизнь я ни разу не был за рубежом, поэтому хотелось бы в 2021 побывать хотя бы в одной стране. А то одинаковая обстановку приедается, а это как перезагрузка.
9) По музыке хотелось бы записать нормальный хотя бы мини-альбом. За этот год я кучу барахла написал, одно со словами, но в целом хочу что-то связное, объединенное одной концепцией записать.
10) Английский. Цель прокачать speaking и writing. К примеру читая книги, записывать заметки и конспект на английском.
Это основные цели, надо будет еще подумать над дополнительными.

Зачем воркаут? Зачем рельеф? Зачем пресс? Иди в качалку или дома с гантелями и штангой набирай массу

Не вижу смысла в железе,тем более я ходил уже в качалку и спину повредил, так что теперь только свой вес. Мне не нужна огромная масса, а достаточно хорошие мышцы можно и на турниках набрать.

"Я ходил уже в качалку и спину повредил..." Спину легче всего повредить, грыжу не заимел? Нужно заниматься с тренером. Или учить теорию. И выучить золотое правило: "Не гонись за весами, рекордами". "Мне не нужна огромная масса, а достаточно хорошие мышцы можно и на турниках набрать." Скажу тебе так, всё зависит от питания. "Массу" могут набрать люди, которые далеки от спорта, но вопрос, какую "массу"? Жировую - да, мышечную - нет. Если у тебя будет не слишком большой профицит, на фоне занятий спортом - вуаля, мышцы. Но стоит добавить, ещё калории и масса зависит от телосложения. Для примера (цифры взяты из потолка), эндоморф с рационом на 5000 калорий, будет набирать и мышцы, и жир, а эктоморф, скрипя наберёт мышцы.

Не, грыжи нет. Питание решает это однозначно. А так на турниках хорошо мышцы набирают люди

[Coffeman213]

 

 

 

 

Решил обновить дневник, так как в старом куча негативных мыслей и срывов. Тут буду писать только важные в долгосрочной перспективе для меня самого мысли.
Я на форуме уже более двух лет и так до сих пор не поборол похоть. Максимум удавалось продержаться менее 8 месяцев.
Главные цели на 2021 год:
1)Победить похоть (не дрочить, не фантазировать, не смотреть порно, не покупать секс за деньги, не искать девушек для секса и видеть в первую очередь в ней личность, если вдруг будет выбор между двумя, выбирать по личностным качествам). В общем вообще убрать похоть из своей жизни
2) Найти девушку. Я думаю с близкой по духу девушкой жить станет интереснее. Хорошая девушка, которая будет с тобой и в горе и в радости - на вес золота. Да, найти такую будет сложно, но постарайся. Вот этот пункт самый сложный, ибо я очень закрытый человек. И за последние пять лет даже друзей новых не завел.
3) Социализация. Я думаю, стоит в этом году заняться этим вопросом. Ходи в людные места, на всякие обсуждения и выставки и в целом учись грамотно общаться с людьми.
4) Запустить какой-нибудь стартап. Стоит попробовать себя в этой деятельности. Изучай тенденции рынка и попробуй запустить что-то свое.
5) Удвоить годовой доход по сравнению с 2020
6) Читать, желательно на английском. Пусть будет 20 книг. Осознанно с составлением заметок и конспектов.
Я не знаю какая у меня скорость на английском, но явно медленнее, так что осознанно проработвнные 20 книг вполне нормальная цель.
7) Спорт. Заниматься воркаутом и другим спортом со своим весом и в целом нарастить рельеф и отчетливо видные кубики. Еще по спорту мне бы хотелось проехать веломарафон на 100 км, не на скорость чисто для интереса покататься в спокойном темпе, поездить по интересным местам.
8) Посетить хотя бы одну зарубежную страну. За свою жизнь я ни разу не был за рубежом, поэтому хотелось бы в 2021 побывать хотя бы в одной стране. А то одинаковая обстановку приедается, а это как перезагрузка.
9) По музыке хотелось бы записать нормальный хотя бы мини-альбом. За этот год я кучу барахла написал, одно со словами, но в целом хочу что-то связное, объединенное одной концепцией записать.
10) Английский. Цель прокачать speaking и writing. К примеру читая книги, записывать заметки и конспект на английском.
Это основные цели, надо будет еще подумать над дополнительными.

Зачем воркаут? Зачем рельеф? Зачем пресс? Иди в качалку или дома с гантелями и штангой набирай массу

Не вижу смысла в железе,тем более я ходил уже в качалку и спину повредил, так что теперь только свой вес. Мне не нужна огромная масса, а достаточно хорошие мышцы можно и на турниках набрать.

"Я ходил уже в качалку и спину повредил..." Спину легче всего повредить, грыжу не заимел? Нужно заниматься с тренером. Или учить теорию. И выучить золотое правило: "Не гонись за весами, рекордами". "Мне не нужна огромная масса, а достаточно хорошие мышцы можно и на турниках набрать." Скажу тебе так, всё зависит от питания. "Массу" могут набрать люди, которые далеки от спорта, но вопрос, какую "массу"? Жировую - да, мышечную - нет. Если у тебя будет не слишком большой профицит, на фоне занятий спортом - вуаля, мышцы. Но стоит добавить, ещё калории и масса зависит от телосложения. Для примера (цифры взяты из потолка), эндоморф с рационом на 5000 калорий, будет набирать и мышцы, и жир, а эктоморф, скрипя наберёт мышцы.

Не, грыжи нет. Питание решает это однозначно. А так на турниках хорошо мышцы набирают люди

 

Какие-то ютуберы? Можно ссылку?)

[Мафиозник]

Решил обновить дневник, так как в старом куча негативных мыслей и срывов. Тут буду писать только важные в долгосрочной перспективе для меня самого мысли.
Я на форуме уже более двух лет и так до сих пор не поборол похоть. Максимум удавалось продержаться менее 8 месяцев.
Главные цели на 2021 год:
1)Победить похоть (не дрочить, не фантазировать, не смотреть порно, не покупать секс за деньги, не искать девушек для секса и видеть в первую очередь в ней личность, если вдруг будет выбор между двумя, выбирать по личностным качествам). В общем вообще убрать похоть из своей жизни
2) Найти девушку. Я думаю с близкой по духу девушкой жить станет интереснее. Хорошая девушка, которая будет с тобой и в горе и в радости - на вес золота. Да, найти такую будет сложно, но постарайся. Вот этот пункт самый сложный, ибо я очень закрытый человек. И за последние пять лет даже друзей новых не завел.
3) Социализация. Я думаю, стоит в этом году заняться этим вопросом. Ходи в людные места, на всякие обсуждения и выставки и в целом учись грамотно общаться с людьми.
4) Запустить какой-нибудь стартап. Стоит попробовать себя в этой деятельности. Изучай тенденции рынка и попробуй запустить что-то свое.
5) Удвоить годовой доход по сравнению с 2020
6) Читать, желательно на английском. Пусть будет 20 книг. Осознанно с составлением заметок и конспектов.
Я не знаю какая у меня скорость на английском, но явно медленнее, так что осознанно проработвнные 20 книг вполне нормальная цель.
7) Спорт. Заниматься воркаутом и другим спортом со своим весом и в целом нарастить рельеф и отчетливо видные кубики. Еще по спорту мне бы хотелось проехать веломарафон на 100 км, не на скорость чисто для интереса покататься в спокойном темпе, поездить по интересным местам.
8) Посетить хотя бы одну зарубежную страну. За свою жизнь я ни разу не был за рубежом, поэтому хотелось бы в 2021 побывать хотя бы в одной стране. А то одинаковая обстановку приедается, а это как перезагрузка.
9) По музыке хотелось бы записать нормальный хотя бы мини-альбом. За этот год я кучу барахла написал, одно со словами, но в целом хочу что-то связное, объединенное одной концепцией записать.
10) Английский. Цель прокачать speaking и writing. К примеру читая книги, записывать заметки и конспект на английском.
Это основные цели, надо будет еще подумать над дополнительными.

Зачем воркаут? Зачем рельеф? Зачем пресс? Иди в качалку или дома с гантелями и штангой набирай массу

Не вижу смысла в железе,тем более я ходил уже в качалку и спину повредил, так что теперь только свой вес. Мне не нужна огромная масса, а достаточно хорошие мышцы можно и на турниках набрать.

"Я ходил уже в качалку и спину повредил..." Спину легче всего повредить, грыжу не заимел? Нужно заниматься с тренером. Или учить теорию. И выучить золотое правило: "Не гонись за весами, рекордами". "Мне не нужна огромная масса, а достаточно хорошие мышцы можно и на турниках набрать." Скажу тебе так, всё зависит от питания. "Массу" могут набрать люди, которые далеки от спорта, но вопрос, какую "массу"? Жировую - да, мышечную - нет. Если у тебя будет не слишком большой профицит, на фоне занятий спортом - вуаля, мышцы. Но стоит добавить, ещё калории и масса зависит от телосложения. Для примера (цифры взяты из потолка), эндоморф с рационом на 5000 калорий, будет набирать и мышцы, и жир, а эктоморф, скрипя наберёт мышцы.

Не, грыжи нет. Питание решает это однозначно. А так на турниках хорошо мышцы набирают люди

Какие-то ютуберы? Можно ссылку?)

Их много, Игорь Ковтун к примеру. Я особо не смотрю никого, но в целом на турниках многие мышцы набирают.

[Coffeman213]

 

 

 

 

 

 

Решил обновить дневник, так как в старом куча негативных мыслей и срывов. Тут буду писать только важные в долгосрочной перспективе для меня самого мысли.
Я на форуме уже более двух лет и так до сих пор не поборол похоть. Максимум удавалось продержаться менее 8 месяцев.
Главные цели на 2021 год:
1)Победить похоть (не дрочить, не фантазировать, не смотреть порно, не покупать секс за деньги, не искать девушек для секса и видеть в первую очередь в ней личность, если вдруг будет выбор между двумя, выбирать по личностным качествам). В общем вообще убрать похоть из своей жизни
2) Найти девушку. Я думаю с близкой по духу девушкой жить станет интереснее. Хорошая девушка, которая будет с тобой и в горе и в радости - на вес золота. Да, найти такую будет сложно, но постарайся. Вот этот пункт самый сложный, ибо я очень закрытый человек. И за последние пять лет даже друзей новых не завел.
3) Социализация. Я думаю, стоит в этом году заняться этим вопросом. Ходи в людные места, на всякие обсуждения и выставки и в целом учись грамотно общаться с людьми.
4) Запустить какой-нибудь стартап. Стоит попробовать себя в этой деятельности. Изучай тенденции рынка и попробуй запустить что-то свое.
5) Удвоить годовой доход по сравнению с 2020
6) Читать, желательно на английском. Пусть будет 20 книг. Осознанно с составлением заметок и конспектов.
Я не знаю какая у меня скорость на английском, но явно медленнее, так что осознанно проработвнные 20 книг вполне нормальная цель.
7) Спорт. Заниматься воркаутом и другим спортом со своим весом и в целом нарастить рельеф и отчетливо видные кубики. Еще по спорту мне бы хотелось проехать веломарафон на 100 км, не на скорость чисто для интереса покататься в спокойном темпе, поездить по интересным местам.
8) Посетить хотя бы одну зарубежную страну. За свою жизнь я ни разу не был за рубежом, поэтому хотелось бы в 2021 побывать хотя бы в одной стране. А то одинаковая обстановку приедается, а это как перезагрузка.
9) По музыке хотелось бы записать нормальный хотя бы мини-альбом. За этот год я кучу барахла написал, одно со словами, но в целом хочу что-то связное, объединенное одной концепцией записать.
10) Английский. Цель прокачать speaking и writing. К примеру читая книги, записывать заметки и конспект на английском.
Это основные цели, надо будет еще подумать над дополнительными.

Зачем воркаут? Зачем рельеф? Зачем пресс? Иди в качалку или дома с гантелями и штангой набирай массу

Не вижу смысла в железе,тем более я ходил уже в качалку и спину повредил, так что теперь только свой вес. Мне не нужна огромная масса, а достаточно хорошие мышцы можно и на турниках набрать.

"Я ходил уже в качалку и спину повредил..." Спину легче всего повредить, грыжу не заимел? Нужно заниматься с тренером. Или учить теорию. И выучить золотое правило: "Не гонись за весами, рекордами". "Мне не нужна огромная масса, а достаточно хорошие мышцы можно и на турниках набрать." Скажу тебе так, всё зависит от питания. "Массу" могут набрать люди, которые далеки от спорта, но вопрос, какую "массу"? Жировую - да, мышечную - нет. Если у тебя будет не слишком большой профицит, на фоне занятий спортом - вуаля, мышцы. Но стоит добавить, ещё калории и масса зависит от телосложения. Для примера (цифры взяты из потолка), эндоморф с рационом на 5000 калорий, будет набирать и мышцы, и жир, а эктоморф, скрипя наберёт мышцы.

Не, грыжи нет. Питание решает это однозначно. А так на турниках хорошо мышцы набирают люди

Какие-то ютуберы? Можно ссылку?)

Их много, Игорь Ковтун к примеру. Я особо не смотрю никого, но в целом на турниках многие мышцы набирают.

 

 

Скрытый текст

)). Он не на турнике и курочке набирал). Форму слева - да, наберёшь, при условии хорошей генетики и занятий с железом. Тут даже тестостерон, который повышается на 1% на воздержании, не поможет

[Мафиозник]

Вчера сорвался вечером в ванной, без порно. Чисто передрнул. Эх, обидно так быстро вылетать из годовой команды. Но в целом, я надеюсь, что в остальные 363 дня я не сорвусь, тогда пункт №1 моих целей на год можно считать закрытым, просто на два дня дольше будет закрыватся до 2 января 2022 года.
Я не знаю почему я сорвался, ибо уже давно осознал проблему и знаю пути к её решению, но все равно сорвался. У меня есть предположение. Я думаю, что я не смог справится с целым комплексом катализаторов срыва. Когда они появляются по одному я справляюсь, а сегодня сразу целой ордой накатили.

1) Лень и апатия. Вчера я ничего не хотелось делать. Собственно я ничего и не делал.
2) Ослабленное состояние. У меня был заложен нос и горло болело и в целом я плохо себя чувствовал.
3) Чувство одиночества. Первые два пункта усиливают это чувство в разы. Становится грустно от осознания, что у тебя нет близкой девушки и даже друзей. И тебя кажется, что найти кого-то похожего и интересного для тебя будет очень трудно или даже невозможно.
4) Поиск девушек вк. Я вчера еще искал девушек в тематических группах (музыка, искусства, литература, кино и тд), думал может найду кого-нибудь с похожими интересами. Конечно же не нашел и это еще сильнее навело тоску. А делал это я из-за пункта 1 (лень). Вообще ничего не хотелось делать и поэтому этим бессмысленным делом занялся, хотя много раз говорил себе, что не стоит искать девушек вк. За все время я наверное во всех сообществах, тематики которых мне близки посмотрел и не нашел никого.
5) Неумение отдыхать. Нужно грамотно отдыхать. Сидение в интернете, чтение и поиск девушки это не отдых. Это наоборот сильнейшая нагрузка на мозг. Я даже тут тему создавал, но так и не нашел оптимальный способ отдыха для перезагрузки и подзарядки. Можно предположить, что спорт, но спорт нужен на постоянной основе и я бы не сказал что это отдых. А что делать целый день раз в неделю я не знаю. А именно так столько должен длиться отдых еженедельно по моим прикидкам. Плюс за год несколько раз ммена обстановки на некоторое время: путешествие в другую страну, поход и тд. И собственно накопилось напряжение из-за постоянной нагрузки мозга и одинаковой обстановки на протяжении многих месяцев. Это напряжение очень опасно.
6) Слабость воли. Когда я лежал в ванной, в подавленном и грустном состоянии, у меня начали возникать деструктивные и ложные мысли, оправдывающие по типу: ты быстро восстановишься, тебе грустно, а удовольствие так легко получить. Ну и собствнно я сначала сопротивлялся и мысленно выстраивал контраргументы, но в итоге моя зависимая часть победила. Чтобы такого не допустить необходима сильная воля, которая по сути является ключевым тормозом. Особенно при комбинировании катализаторов срыва. Так если посмотреть, то большинство срывов включали себя эти 4-5 пунктов.

Укреплять волю буду режимом дня, отказом от сахара и спортом. Кстати, отказ от сахара идет спокойно, ломок не бывает, в отличие от онанизма. Вообще опасность похоти в том, что она может в любой момент нахлынуть и нужно постоянно быть готовым дать отпор.
Что еще произошло? Я решил изучить нормально фортепиано. Сейчас разбираю одно произведение. В целом, если не буду лениться и добросовестно заниматься, то за год прогресс должен быть хорошим.
Плюс еще несколько целей появилось, но они скорее цели второго порядка.
Разве что еще можно добавить к главным целям - написание фантастической книги. Я еще в прошлом году начал писать, правда на английском, уже продумал концепцию. Но что-то забил на нее. Да и в целом мой английский еще не на таком уровне, чтобы писать книги. Очень много ошибок и мыслю я на русском, так что лачше на русском написать, а там посмотрим. Вообще мне самому любопытно что из этого выйдет, я никогда ничего не писал, только сочинения в школу, а тут целую книгу. Но у меня есть целый год.

Но надо помнить, что я с зависимостью достигнуть все цели, которые я наметил будет невозможно. Так как она отнимает огромное количество жизненной энергии. Поэтому нужно постоянно в уме это держать. Я в этом году очень много целей поставил и зависимости просто нет места среди них.

Сообщение отредактировал Мафиозник: 03 Январь 2021 - 02:20

[Затаившийся]

Не читал вот это?
https://antio.ru/index.php?showtopic=9
Мне в своё время после такого опыта удалось надолго забыть о фапе. Его победить, в принципе, невозможно - ни гипнозом, ни самовнушением, ни хардкорным трудом - только загнать в сильнейшую ремиссию.

[Мафиозник]

Не читал вот это?
https://antio.ru/index.php?showtopic=9
Мне в своё время после такого опыта удалось надолго забыть о фапе. Его победить, в принципе, невозможно - ни гипнозом, ни самовнушением, ни хардкорным трудом - только загнать в сильнейшую ремиссию.

Ну я по сути все последние срывы просто фапаю, правда с фантазиями, без эротики. Сегодня опять обнулился, попробовал без фантазий, но они сами появлялись. в целом сам процесс был долгим и даже ложный кайф практически не ощущался. Может реально такой опыт даст сигнал мозгу, что в фапе ничего хорошего нет и будет легче.
С тем, что выбросить навсегда зависимость из мозга невозможно отчасти согласен, но мне кажется на длительных сроках вырабатывается уровень осознанности, который фактически означает победу, хотя опять же на постояннке осознанным быть не так просто, но к этому нужно стремиться.

[dark knight 777]

Не читал вот это?
https://antio.ru/index.php?showtopic=9
Мне в своё время после такого опыта удалось надолго забыть о фапе. Его победить, в принципе, невозможно - ни гипнозом, ни самовнушением, ни хардкорным трудом - только загнать в сильнейшую ремиссию.

В принципе тут  https://antio.ru/ind...72222&p=2078705   чувак описал тоже не плохой метод ,но как по мне слишком сконцентрированно на методе борьбы.Мне помогло из запоя выйти.Я сопротивлялся первую неделю,вторую,потом интуитивно все пошло.Вчера порно попалось я чуть не вырвал

[Мафиозник]

Не читал вот это?https://antio.ru/index.php?showtopic=9
Мне в своё время после такого опыта удалось надолго забыть о фапе. Его победить, в принципе, невозможно - ни гипнозом, ни самовнушением, ни хардкорным трудом - только загнать в сильнейшую ремиссию.

В принципе тут  https://antio.ru/ind...72222&p=2078705   чувак описал тоже не плохой метод ,но как по мне слишком сконцентрированно на методе борьбы.Мне помогло из запоя выйти.Я сопротивлялся первую неделю,вторую,потом интуитивно все пошло.Вчера порно попалось я чуть не вырвал

В него подход катигоричный, но в целом правильный. Правда излишняя зацикленность на ненависти к зависимость, сама стала своего рода зависимостью, на мой взгляд. Я просмотрел парк сообщений, может ошибаюсь но на первый взгляд показалось так.
А так, я тоже ненавижу похоть всем сердцем, но иногда зависимая часть мозга побеждает. Порно вообще не помню когда последний раз смотрел. Единственное что осталось победить механическую тягу к фапу. Ненависть к нему у меня тоже есть.
Сегодня заключил пари с Oasis'ом. Надеюсь, это даст дополнительную мотивацию.

[Затаившийся]

Чувак выкинул эту дрянь из головы лишь благодаря работе с психотерапевтом, включая гипноз. Неизвестно, не произойдет ли в будущем откат во все тяжкие. Это как кодированный алкаш - вроде и эффект тот же, но один раз оступился - и вниз по наклонной. И это при том, что зависимость была вроде как уничтожена.
Я прочитал его днев лишь до половины - там явная клиника - без обид, это так, раз в списке патологий даже параноидальная шиза, а от таких людей чего угодно можно ожидать.
Честно, мне понравился его способ смотреть ту жесть ради отвращения, но как на неё выйти - вот вопрос. Хоть и это кажется мне маловероятным - скорее всего, дело лишь в гипнозе. Допустим, я сорвался. Кайф длиной в пару секунд. Сразу же - полное отвращение к сексу, эротике, онанизму, похоти, ненависть к себе. И эта установка держится в голове какое-то время. Но потом фаппинг снова начинает казаться заветным плодом, который даст крутое удовольствие. И всё по старому. А такое чаще всего происходит, когда жизнь превратилась в дерьмо - проблемы, депрессия, так, как он и писал. Знаете, почему я полгода точно не хотел дрюкать? Потому что был счастлив: было любимое дело, цель, очень реалистичные планы,вера в себя, в конце концов( похожую идею я раскрыл в дневнике Джона Сноу - сорокалетний мужик счастлив, как ребенок). Сейчас я упал во все тяжкие, уже одной ногой в психушке (кстати, серьезно думаю, не явиться ли к врачу и рассказать о своих бзиках сексуального характера) - и фап, как следствие.
Блин, резину начал тянуть. Вердикт, который я для себя решил за эту неделю: онанизм - болезнь как следствие недостатка гормонов счастья и нарушений психики. Когда прочел тот дневник, мои мысли окончательно сложились.
Сорри, если упустил что-то, голова уже не работает.