Сообщений в теме: 526

[Атланта]

Привет, мне 36 лет, привычка м-ть наверное лет с 9-10 появилась, опытным путем открыла. Самый длинный период воздержания был где-то год. Хотелось бы улучшить свою жизнь, считаю, что отказ от м. может в этом помочь. Сегодня первый день без м. Удачи, дорогая моя девочка!)

[Корнеплод]

Добро пожаловать на форум!

 

А чем текущая жизнь не устраивает?

[Obito]

Добро пожаловать на форум!

Никогда не поздно и это факт!

Желаю, что бы удача сопутствовала на твоём пути!

[Сила В Пользе]

Добро пожаловать на форум. Желаю успехов!

[Атланта]

Привет, спасибо за ободряющие ответы) Не устраивает в жизни на данный момент интернет зависимость, частая апатия, финансовая составляющая жизни и отсутствие отношений и нормального общения, пожалуй это.

[Несгибаемый воин]

Приветствую, успехов во во всех начинаниях!

[Корнеплод]

Привет, спасибо за ободряющие ответы) Не устраивает в жизни на данный момент интернет зависимость, частая апатия, финансовая составляющая жизни и отсутствие отношений и нормального общения, пожалуй это.

Что в интернете делаешь? Когда год держалась, настроение на получше было?

Чем-нибудь увлекаешься?

Сообщение отредактировал Корнеплод: 27 Декабрь 2020 - 15:10

[Атланта]

Ютюб, серфинг, отвлекаюсь от работы, соц сети. Настроение было лучше, наверное, тогда была в отношениях, это тоже наверное позитивно влияло на настроение и общения было больше. Нравится читать, гулять пешком и туризм, но туризм временами.

[Атланта]

Сегодня - хороший день, почитала, погуляла, хорошая погода, немного пообщалась, люблю такой отдых. 

[Атланта]

Неплохой день, слушала подкаст Стеллы Васильевой о том как заводить друзей, познавательно, вообще она мне понравилась, посмотрела ряд ее видео на Ютюбе, хорошо заходит, а ещё читаю бомбезную книжку Хрупкие люди, очень и очень отзывается, как будто пазлы складываются в единую картину понимания себя. Всем удачи!

[Атланта]

Сегодня эмоционально трудный день, пмс, чувствовала раздражительность, я в такие дни становлюсь чувствительной ко всему и восприимчивой, жизнь видится в темных тонах, какая-то безнадёга, возвращалась домой, как-то даже физически тяжело было, такое впечатление, что на плечи кто-то взвалил тяжёлый груз, хотя реально и рюкзак и сумка были тяжелее, чем обычно)
Выразила недовольство ситуацией, в другой день на которую не обратила бы внимание и убедила другого человека уступить мне, в общем-то я была права, но почему-то почувствовала стыд из-за этого.
А ещё этот внутренний критик, который активизировался: и то ни так, и в этом хуже всех и в том, чувство никчемности.Ну такое состояние, надо пережить, поддержать себя, не давать внутреннему критику воли. Держись, дорогая моя девочка!

[Атланта]

Сегодня чувствовала сильную тревогу, был некоторый повод, но больше из-за тревожности, которая была у нас в семье заведена, катастрофическое мышление. Сложно справляться с тревогой самостоятельно, почистила телефон, пока переживала тревогу.
Сегодня сложно было работать, много серфила в интернете, открывание/закрывание сайтов тоже способ справиться с тревогой.

[Корнеплод]

Какую серьезную работу можно делать в последние дни дни декабря?

[Атланта]

Какую серьезную работу можно делать в последние дни дни декабря?

которая не была сделана раньше по причине прокрастинации)

[Атланта]

Послушала подкаст о прокрастинации, посмотрела на нее с другой стороны, нужно присмотреться почему она возникает: чего я боюсь или почему мне скучно или еще что-то.

В общем - день хороший и продуктивный. Ловила себя на мысле, что чувствую какую-то ущербность от того, что я сама и чувствую одиночество, хотя люди рядом есть, но я  их не подпускаю близко, держу дистанцию. Парадокс какой-то, с одной стороны я в них нуждаюсь, с другой - не иду на контакт особо, закрываюсь.

 

Новый год скоро, с Новым Годом, господа!

[Корнеплод]

Скоро??? В Калининграде живешь или в Европе? На подавляющей части РФ НГ наступил.

Сообщение отредактировал Корнеплод: 01 Январь 2021 - 01:45

[Атланта]

Сегодня - хороший день, погуляла, подумала о достижениях 2020, самощущение улучшается, когда думаешь о достижениях, главное их не обесценивать.

Появляются мысли о м., пока отслеживаю их, переключаю внимание на что-то другое. 

В течение часа после просыпания без необходимости не буду брать в руки телефон, буду писать об успехах в этом вопросе, заменить планирую чтением. Удачи! 

[Атланта]

Решила до вечера не брать телефон, но не выдержала, взяла раньше намеченного времени на несколько часов. Ощущения - была ломка, хотелось посмотреть что-то в инете, посмотреть видео и т.д. В итоге вместо сидения в телефоне позвонила знакомой и несколько часов проговорила с ней, точнее больше времени я прослушала, трудно мне перебивать другого и говорить о себе, легче просто слушать, хотя я люблю рассказывать больше, чем слушать, поэтому немного неудовлетворённость осталась.
В целом день хороший, особенно первая половина: почитала, записала успехи за жизнь и за 2020 год, пошла посидела в парке, почитала книжку, замечательная погода сегодня была, получила удовольствие.

[Атланта]

День неплохой, час телефон в руки не брала утром, читала, днём ходила гулять, но теперь вместо втыкания в телефон начала разговаривать по телефону, скучно как-то самой.
Наелась конфет, хотя можно было их не покупать, покупаю минимальное количество, так как все сразу съедаю, чувствую теперь дискомфорт.
Послушала про планирование на 12 недель, надо попробовать запланировать 1-2 дела, посмотреть как пойдет, цели на год как-то не очень работают, прошлогодние к концу года забыла и не помню даже где записывала)

[Атланта]

Тошно, 1-й рабочий день, но уже чувствую усталость, хотя на выходных каждый день старалась гулять. Вся жизнь проходит в квартире, и работа и отдых и сон, напрягает временами это, в рабочие дни не каждый день выхожу на улицу(
Да и работа наверное напрягает. Можно, конечно, в офис ездить, но это тоже кажется напряжным.
Надо вписать ежедневные прогулки или пробежки в расписание, может будет легче и что-то придумать с социализацией. Летом хотелось выходить на прогулки по несколько раз в день, а сейчас не особо.
Ещё слышала совет о утренней рутине, чтобы настраиваться на работу, надо подумать.