Сообщений в теме: 72

[Pokrom]

Привет, AntiO. Я Pokrom, пришел сюда, чтобы избавится от пагубной привычки. Честно говоря, я не считаю и не чувствую, чтобы эта привычка имела столь ужасные последствия, кои описаны в темах этого форума (хотя кто знает? возможно я поменяю свое мнение). Я хочу оставить это, поскольку мне просто не нравится сам факт того, что  я этим занимаюсь. Впрочем, зависимость, а не просто привычка. Надеюсь на вашу поддержку, буду держать в курсе событий

 

[Ива Белая]

Привет, AntiO. Я Pokrom, пришел сюда, чтобы избавится от пагубной привычки. Честно говоря, я не считаю и не чувствую, чтобы эта привычка имела столь ужасные последствия, кои описаны в темах этого форума (хотя кто знает? возможно я поменяю свое мнение). Я хочу оставить это, поскольку мне просто не нравится сам факт того, что  я этим занимаюсь. Впрочем, зависимость, а не просто привычка. Надеюсь на вашу поддержку, буду держать в курсе событий

Привет! Сколько лет? Какой стаж?

[Pokrom]

Привет, AntiO. Я Pokrom, пришел сюда, чтобы избавится от пагубной привычки. Честно говоря, я не считаю и не чувствую, чтобы эта привычка имела столь ужасные последствия, кои описаны в темах этого форума (хотя кто знает? возможно я поменяю свое мнение). Я хочу оставить это, поскольку мне просто не нравится сам факт того, что  я этим занимаюсь. Впрочем, зависимость, а не просто привычка. Надеюсь на вашу поддержку, буду держать в курсе событий

Привет! Сколько лет? Какой стаж?

Мне 21, а стаж...сегодня я и начал) Было так, что несколько раз за день, бывало, что месяцы воздерживался. Правда, это было не специально.

[Obito]

Добро пожаловать на форум!

 

Желаю успехов! С наступающим! 

[Pokrom]

Добро пожаловать на форум!
 
Желаю успехов! С наступающим!

Спасибо! Обязательно своего добьюсь, и быть может это послужит примером кому-либо) Взаимно, с наступающим!

[Pokrom]

Ну, первые сутки пройдены! Но пока все без проблем, о зависимости даже не вспоминал. Предполагаю, что проблемы начнутся на третий день. Состояние хорошее, настроение спокойное.

Сегодня вечером, возможно, прогуляюсь с девушкой, и это важный момент. Кроме онанизма необходимо отказаться от порно и фантазий - это ясно. Но лично для меня есть ещё один пункт: нужно прекратить перманентно воспринимать девушек как сексуальный объект. Лично у меня очень много сексуальной энергии, и не всегда есть возможность ею воспользоваться. Чтож, будем менять мышление.

[Корнеплод]

Привет, AntiO. Я Pokrom, пришел сюда, чтобы избавится от пагубной привычки. Честно говоря, я не считаю и не чувствую, чтобы эта привычка имела столь ужасные последствия, кои описаны в темах этого форума (хотя кто знает? возможно я поменяю свое мнение). Я хочу оставить это, поскольку мне просто не нравится сам факт того, что  я этим занимаюсь. Впрочем, зависимость, а не просто привычка. Надеюсь на вашу поддержку, буду держать в курсе событий

Привет! Сколько лет? Какой стаж?

Мне 21, а стаж...сегодня я и начал) Было так, что несколько раз за день, бывало, что месяцы воздерживался. Правда, это было не специально.

Вопрос скорей был про стаж онанизма.

[Pokrom]

Привет, AntiO. Я Pokrom, пришел сюда, чтобы избавится от пагубной привычки. Честно говоря, я не считаю и не чувствую, чтобы эта привычка имела столь ужасные последствия, кои описаны в темах этого форума (хотя кто знает? возможно я поменяю свое мнение). Я хочу оставить это, поскольку мне просто не нравится сам факт того, что  я этим занимаюсь. Впрочем, зависимость, а не просто привычка. Надеюсь на вашу поддержку, буду держать в курсе событий

Привет! Сколько лет? Какой стаж?

Мне 21, а стаж...сегодня я и начал) Было так, что несколько раз за день, бывало, что месяцы воздерживался. Правда, это было не специально.

Вопрос скорей был про стаж онанизма.

Сложно сказать, но приблизительно лет 7

[Pokrom]

Один из параметров, улучшение которого я действительно жду - это улучшение состояния кожи. Давно заметил, что О. провоцирует появление прыщей. Посмотрим, что будет через месяц.

[Pokrom]

Минули вторые сутки, все отлично. Даже не смотря на то, что сижу сейчас дома с интернетом, к порно и эротике не претрагивался. Но легкие позывы уже начались. Иногда проскакивет мысль о том, что неплохо было бы получить немного кайфа...Но пока это ещё легко

[istinys]

Перевел в Участники. 

Дневник переместил в соответствующий раздел.

Успехов!

[Pokrom]

Оу, теперь я в участниках, очень рад, что меня приняли) 

 

Хочется отметить, что улучшение настроения уже наступило, идут 3-е сутки. Кажется, что быстро, но в последние пол года я хоть и прибегаю к О., но не запойно и с перерывами, поэтому не так пресыщен был, как раньше. 

 

Да, этого я не писал, но пора уточнить: У меня было разное отношение к О. и разная частота на протяжении 7 лет. Сначала, когда только начал, еще не совсем понимал что это и как, но яркость ощущений и появление компа с интернетом, а следовательно и с порно, привели к 1-2 актом каждый день. Тогда я не понимал, но сейчас я знаю, как тогда был подавлен.

 

Однажды я уже был на АнтиО, и даже был дневник. Это было где-то 4 года назад, тогда я впервые задумался над тем, что О. мешает мне во всех сферах моей жизни. Особенно остро я ощущал это в тренировках, ведь я всегда был заядлым спортсменом. Но тогда это ничего не принесло, я не помню даже как назывался прошлый дневник и как долго я воздерживался. Впрочем, это неважно. Сейчас я чувствую, что смогу покончить со всем этим с легкостью, которой даже не ожидал.

[Pokrom]

А знаете что? Я понял, что у меня не будет ни единого срыва с момента начала этого дневника. Глупость, мальчишество, самоуверенность? Пусть так, но это правда. Кто не верит, может смотреть. Ахах, да, я в себе уверен.

[Ascetic]

Приветствую и желаю удачи.

[Pokrom]

Приветствую и желаю удачи.

Здравствуй, спасибо за поддержку)

[Pokrom]

Минут третий день, полет нормальный) Да, желание периодически возникает. Но все это быстро затухает, нужно лишь не давать ему хода! Правило 3-х НЕ.

[Pokrom]

Снова пишу, потому что снова ощущаю желание заняться О. Но всё таки это немного не то, что бывало раньше, когда я пытался избавиться от него. Тогда желание проникало как бы в мысли, в голову, побуждая посмотреть на порно и получить удовольствия. Я рад, что сейчас иначе. Теперь в голове нет мысли и назойливого желания предаться греху, есть лишь дискомфорт в паховой области, будто бы пустота какая-то. Но в голове твердая установка, что я этого не хочу. Убеждение, что я этого не желаю и мне это не нужно - это и есть главное отличие от прошлой попытки. Вероятно, я просто созрел психологически, а АнтиО только укрепляет намерение. 

[Pokrom]

Четвертые сутки минули успешно. Дискомфорт ощущался еще с утра, причем сильнее, чем днем, но это не проблема, если начинать свой день бодро. Лично я начинаю его с зарядки) И в целом, когда возникает желание и дискомфорт, нужно просто отвлечься на физическую нагрузку, это поможет. Я разминаюсь в течение дня 3-4 раза, ухорит минут по 5, но желание пропадает и тело чувствует себя прекрасно, рекомендую. Мой комплекс разминки состоит из следующих элементов:

 

0. Разминка идет либо СВЕРХУ-ВНИЗ, либо СНИЗУ-ВВЕРХ

1. Вращение головой

2. Наклон головы во все 4 стороны с задержкой - для растяжки.

3. Вращение кистью (с ускорением)

4. Вращение в локтевом составе (с ускорением)

5. Вращение плечами (с ускорением + постепенным увеличением амплитуды, дополнительное включение лопаток в работу)

6. Вращение руками (с ускорением + смена амплитуды по ходу движения)

7. Вращение таза (с увеличением амплитуды) 

8. Вращение верхней части корпуса (с увеличением амплитуды) 

9. Наклоны корпуса к ногам на ширине плеч (3 раза, на 4 прогиб назад)

10. Повороты корпуса вправо и влево с резкими рывками (тут надо осторожнее)

11. Мельница

12. Вращение ногой по- и против- часовой стрелки (описать круг в воздухе)

13. Вращение голени по- и против- часовой стрелки (описать круг на земле, стопа вытянута вниз)

14. Вращение голеностопа с упором на землю

 

В целом этого достаточно, чтобы немного размяться

[Pokrom]

Почитываю дневники и не редко натыкаюсь на людей, которые как бы отчаялись. А быть может, и действительно отчаялись. Суть в том, что они подавлены. Они кричат о том, что готовы чуть ли не на смерь ради победы над О. и всё в таком духе. 

 

Это может звучать цинично и жестоко, но я считаю, что у таких людей нет шансов на победу (и в дневники это, кстати, подтверждают). Побеждает тот, кто спокоен, позитивен и верит в свои силы, кто точно знает, чего он хочет. А хочет он - более никогда не предаваться ненавистной ему зависимости. 

 

Звучит самоуверенно от новичка, но я тот, кто никогда не сорвется. 

 

P.S. я пересчитал, и мой срок О. 9 лет, а не 7. Не посчитал этот год + 1 упустил.

[dark knight 777]

Почитываю дневники и не редко натыкаюсь на людей, которые как бы отчаялись. А быть может, и действительно отчаялись. Суть в том, что они подавлены. Они кричат о том, что готовы чуть ли не на смерь ради победы над О. и всё в таком духе. 

 

Это может звучать цинично и жестоко, но я считаю, что у таких людей нет шансов на победу (и в дневники это, кстати, подтверждают). Побеждает тот, кто спокоен, позитивен и верит в свои силы, кто точно знает, чего он хочет. А хочет он - более никогда не предаваться ненавистной ему зависимости. 

 

Звучит самоуверенно от новичка, но я тот, кто никогда не сорвется. 

 

P.S. я пересчитал, и мой срок О. 9 лет, а не 7. Не посчитал этот год + 1 упустил.

зачем считать дни ?