Сообщений в теме: 90

[norassfap]

Здравствуйте, товарищи!

 

Месяц назад не думал, что вообще зарегистрируюсь на форуме подобного плана. Также как и не думал, что без О можно прекрасно жить, и даже, что лучше жить без него, чем с ним.

Никогда особых проблем не испытывал. Разве что мысль беспокоила, что как-то неправильно, неестественно всё это – нужно женщину искать.

 

Но как выяснилось, я попал в очередную зависимость. (Есть у меня ещё и алкогольная. Не знаю в какой стадии. Я прекратил это.)

 

Началось всё с книги Филипа Зимбардо «Мужчина в отрыве. Игры, порно и потеря идентичности». Не очень зашла. Но вот осознание своей зависимости появилось.

 

Дальше больше. Влёт прочиталась книга Гэри Уилсона «На порно игле. Порнография и природа зависимости». Это чел который создал сайт yourbrainonporn.com

 

Там я узнал о том, что в инете полно форумов, но я и не думал регистрироваться.

 

Прошли две недели без О. Причём я даже испугался. Желания не было вообще. Но потом я по привычке решил спустить пар. Начались следующие две недели. В конце первой я просто сорвался. И в конце следующей тоже сорвался.

 

Ужасное чувство напряженности. Вот что было.

 

Ну думаю, что-то не то.

 

Дёрнуло меня по форумам посмотреть информацию (чему я очень рад). В общем, с nofap.ru я попал на ЖБО. Ознакомился с методикой. Начал читать отзывы. И наткнулся на там на АнтиО. Почитал дневники. Понял, что мне здесь нравится.

 

И здорово, что нужно НОВОПРИБЫВШИМ рассказать о себе.

 

Есть ощущение, что форумы штука нужная, хотя и новая для меня. Пока есть время на карантине, ознакомляюсь, привыкаю свои мысли оформлять в тексте.

 

Скажу, что работа со своими фантазиями – действенная штука!

 

Реально)

 

Как в анекдоте: – А как вы тогда расслабляетесь?  – А я и не напрягаюсь! (Это то, что я пытаюсь привнести для борьбы с О в свою жизнь).

 

Почему назвал тему «Лёгкий кайф»? Потому что это моя проблема. Искать лёгкие пути, чтобы получить удовольствие. Такова природа зависимостей. Я не хочу таким быть. Не хочу всю жизнь решать свои проблемы ни алкоголем, ни онанизмом.

 

Я ничего против этих вещей не имею. Кто хочет пусть пьёт и дрочит. Мне это пользы не принесло, а вот дерьмовое настроение, потерю мотивации – это присутствовало в моей жизни.

 

Я уловил суть, что как и с алкоголем, так и с онанизмом: не нужно воздерживаться, нужно менять образ жизни, образ мышления.

Звучит красиво!

 

Ладно. По делу. Будем работать. Прошла почти неделя с прошлого раза. И далась она проще предыдущих двух.

 

 

[Сила В Пользе]

Приветствую на форуме. Эта тема - твой дневник. Можешь писать здесь свой путь и встречающиеся на нем победы и уроки. 

 

Желаю успехов на твоем пути!

[Obito]

Привет.

Образ мышление, а не сами действия меняют жизнь. Будешь делать то, что делают другие успешные люди - успешным не станешь. Будешь думать, как успешные люди - успешным станешь. Потому что ограниченный образ мышления не даст тебе владеть тем, что ты добился лишь действиями. Поэтому укрепляй убеждения об успехе каждый день и будет тебе счастье!

А так, всё правильно написал.

Хороший старт, приятель! Желаю мира тебе!

[norassfap]

Приветствую на форуме. Эта тема - твой дневник. Можешь писать здесь свой путь и встречающиеся на нем победы и уроки. 

 

Желаю успехов на твоем пути!

Благодарю! Почитаю твой дневник)

[norassfap]

Поэтому укрепляй убеждения об успехе каждый день и будет тебе счастье!

 

 

Согласен с тобой! Без этого никуда)

 

Спасибо за поддержку!

[norassfap]

Пора ставить себе мини-цель! В общем то она и не сложная, но!

 

Впереди праздники, много раздражающих факторов.

 

В прошлом году я хотел встретить новый год без алкоголя, и день рождения тоже.

 

В этом году я должен это сделать) Успех был! С апреля по август пил два раза. Потом срыв, и я расслабился. Начал по-потихоньку пить больше (В выходные 100%).

 

Благо больше месяца не пью совсем) и всё гуд!

 

Как мне здесь сказали, буду укреплять убеждения об успехе каждый день!

 

Почему я пишу на форуме АнтиО об алкоголе? Я уверен, что всё это связано в моей жизни. Потому что эти проблемы начались примерно в одно и то же время. Года 4 назад, после армии, когда я стал жить самостоятельно. Даже в студенчестве я столько не пил и не дрочил, но всё равно это присутствовало.

Мне кажется, что я по не знанию иногда запивал алкоголем сексуальное напряжение, либо снимал его в комплексе с алкоголем. И от стресса избавлялся этими двумя способами. Вот сейчас я практически и не думаю об алкоголе. Вчера тренировал обуздание своих фантазий, попытался вспомнить, как классно пить пивасик и не ощутил ничего) Раньше прямо захлёстывало напряжением.

Пока что эффект от nofap'а мне нравится. И если не напрягаться (фантазировать), то вообще хорошо!

Ладно. Посмотрим! Пока что отсутствую стрессовые факторы и раздражители) 

Но не думаю, что всегда будет так легко. Не нужно расслабятся.

 

Короч. ставлю мини-цель не пить и не заниматься О. до конца рождественских каникул.

 

Я очень хочу потом поделиться успехом!)

[AlanFord]

Добро пожаловать на АнтиО!

Желаю удачи и успехов в преодолении зависимости

[Urus]

Приветствую, поделюсь моим мнением по поводу фантазий. На мой взгляд сексуальные фантазии обуздать никак нельзя. Фантазия это иллюзия в твоей голове, вызванное твоим желанием, при помощи воображения . Но прежде всего это желание, желание секса, а далее уже картинка в твоей голове. И так если фантазия это иллюзия, то чего не существует,то как можно обуздать того чего нет? -Никак! А теперь самое интересное, если все исходит от желания, а желание это движемое нами чувство, которое нужно заполнить(тобишь удовлетворить).Что в нашем случае и происходит через тягу пофантазировать или посмотреть порнографию. Исходя из всего сказанного, становится ясно что корень всего древа именно ЖЕЛАНИЕ, вот его и надо обуздать, именно его и надо трансформировать! (это все лично мои суждения, может где-то я не прав, готов к критики со стороны и обсуждения)

От себя желаю тебе сил, терпения и победы!

[mikolio]

Добро пожаловать на форум! Думаю у всех зависимостей природа схожа, поэтому победив одну по инерции можно бросить и другую. Успехов!

[norassfap]

Спасибо, друзья (Urus,mikolio) за вашу поддержку!

 

Urus, согласен с вами по поводу желания!

 

У нас действительно есть определённые желания, заложенные в нас природой. Я пришёл сюда, имея свой багаж знаний, не претендующий на истину.

Я знаком с некой моделью, предложенной психологами, людьми занимающимися исследованиями принципов работы мозга.

У нас есть базовые потребности (инстинкты): самосохранения, иерархический и половой, ещё раз повторюсь, заложенные природой.

И как обуздать то, что в нас заложено природой?

Трансформировать – мне больше нравится!

Тоже вопрос, как это сделать и можно ли?

 

И про фантазии я тоже с вами согласен. Действительно это иллюзии.

 

Есть ещё такая штука. Всё что мы видим – такая же иллюзия.

Весь этот мир конструируется нашим мозгом.

Мы по сути получаем только сигналы из внешнего мира: поток света на сетчатку глаза, звуковые волны колеблют наши перепонки, ощущение тепла и холода, боли и прикосновения.

 

Сложная тема.

 

А вообще я хотел сказать, что потребность в желании секса у всех разная. И я даже не знаю, какая она у меня от природы.

Не может же быть, чтобы я хотел каждый день? Что за гиперсексуальность такая?

Я сам себя довёл до такого состояния. И это видно прямо сейчас. Я вовсе не испытываю такого желания, чтоб каждый день.

Я просто ловил «лёгкий кайф». (Нравится мне это название)

 

Я не собираюсь обуздать своё желание, я просто хочу чтобы это пришло в норму)

 

Может быть мои воспоминания ложны, но когда я смотрел порно, то я ведь не сидел уставившись в него. Я отводил взгляд, т.е. у меня была картинка в голове (ситуация), которую я представлял.

 

И сейчас они появляются, если я даю им волю.

 

Люди постоянно представляют (у себя в голове) ситуации из жизни: решают недавние конфликты с другими людьми, мечтают о чём-то. Они ведь представляют у себя это в голове! Но этого действительно нет! Это иллюзия!

 

Вот я и хочу избавиться от этих иллюзий – от того, чего нет)

 

По моему про это было написано в ЖБО. Начинаешь фантазировать, нужно оглядеться вокруг и понять, что рядом нет того, на кого можно и нужно возбуждаться. Нужно возвращаться в реальность.

 

Когда я нахожусь дома – это мне помогает)

 

Мысли путаются. Возможно позже что-нибудь напишу более продуманное.

Теория с опытом ещё не имеют у меня тесной связи)

[istinys]

Привет, сколько тебе лет?

[norassfap]

Привет, сколько тебе лет?

Привет! мне 28 лет.

 

Я думаю, что бросить О. ещё не поздно)

 

Честно говоря, у меня не плохо получается.

 

Не заходил на форум уже несколько дней. Не знаю почему, но как-то последние дни перестал об этом думать. Прошла неделя с последнего срыва. Скоро будет две недели + несколько недель до этого. Стало намного легче, непринуждённее.

 

Возможно, из-за того что нет стресса, я сижу на карантине. У меня не было ни разу желания этим заняться или посмотреть порно.

 

В том дневнике, который был представлен в качестве отзыва на ЖБО, я узнал про такого человека, как Тимур Смирнов, с его проектом Обыкновенные Парни.

Мне понравилось!

Он говорил про наше желание секса, что мы слишком много уделяем ему внимания. Что мы находимся под влиянием общества потребления.

Могу по себе сказать, что у меня действительно нет сильного желания получить это удовольствие.

 

Это была всего лишь дурная привычка. Естественно эта привычка имеет свои природные механизмы, схожие с употреблением наркотика.

 

Пока что всё идёт хорошо) Посмотрим начнёт ли меня вести мозг к привычным автоматизмам, когда я снова выйду на работу и у меня будет стресс)

 

Честно говоря, карантин - это круто! Завтра он закончится и я поеду на НГ к родным! Ну а так, он дал мне отдохнуть и немного поразмыслить) Очень круто!

 

Если меня здесь не будет, то всех читающих эту тему с наступающим НГ!

[istinys]

Перевел в Участники. 

Дневник переместил в соответствующий раздел.

Успехов!

[norassfap]

Писал про своё одухотворение) Но в итоге пришёл к глубокой фрустрации.

 

Ощущаю себя на грани – между «лёгким кайфом» и реальной жизнью. В каком-то вакууме.

 

Реально, чувствую себя по середине. Нужно сделать шаг в сторону своего развития, но так страшно и лень.

 

Чтобы не скатиться обратно – нужно двигаться вперёд.

 

Не знаю, про какие волшебные изменения после прекращения О. говорят. Но вот то, что ты начинаешь видеть суровую реальность – это точно!

 

И здесь стоит вопрос: Какую таблетку выбрать? Красную или синюю?

 

Не знаю, может это последствия того, что просидел в изоляции? Хотя кого я обманываю? Гулять то я вечером ходил xD Но обычно в обществе я нахожусь больше, такова специфика работы.

[norassfap]

Ну что! Прошло чуть больше недели с тех пор как я написал здесь последнее сообщение) Нужно подвести какие-то итоги.

 

Я не сорвался и это радует! Сложного ничего не было, но критические ситуации были: 2-3 дня было сильное желание, особенно при виде некоторых женщин. До эрекции вроде бы дело не доходило, либо я успевал переключаться.

 

Вот это желание (напряженность) были не такими как обычно. Там если идёшь домой с работы, то хочется быстрее прийти и передёрнуть. А тут не знаю, как описать это чувство.

 

Именно в эти дни, два раза мне приснилось, что нужно якобы спустить пар. А в первый день вообще почудилось, что произошло семяизвержение. В имя науки пришлось обследовать гениталии руками, но следов обнаружено не было. Хотя я уже подумал, что вот она первая поллюция. Короче хз...

 

Главное, что сейчас нет такого возбуждения, и ночью ничего не чудится и не чувствуется. Одна проблема – сбился под конец праздников режим. Сегодня долго не мог заснуть. Ну ничего, скоро на работу – пару недель и режим вернётся. Есть у меня новопассит и мелатонин. Я сильно не увлекаюсь ими, но если надо будет, то придётся в течение недельки попить.

 

С алкоголем вроде бы проблем не было. Единственное, что немного расстроило – поддался уговорам родителей, что НГ надо встретить с шампанским обязательно, а то не будет считаться...Нууу, глоток сделал. Ничего страшного, но то что поддался этим традициям – это плохо. Потому что все остальные разы, точно так и было. После самоизоляции позвали на шашлыки – я поддался и напился. Правда было хреново, что я потом месяц не пил. А потом чуть позже, решили встретиться одногруппниками. Вот тогда у меня случилась настоящая беда. Постепенно, я себе стал разрешать пить по пятницам и так доросло до трёхдневных пивных марафонов(пт, сб, вс).

 

Короче не нужно вообще ни на что поддаваться, если борешься с пагубной привычкой. Если думаешь, что вот типа всё прошло, тяги нет. Хрен там! Эти нейронные пути в мозге остались на всю жизнь...По крайней мере про алкоголь и наркотики я слышал так. Не знаю как с онанизмом. Но лучше тоже не передёргивать.

 

Собственно этот горький опыт мне и помогает не поддаться соблазну. Хотя вот бывает лежишь в кровати и мысли закрадываются, а ещё одеялко приобнимешь, и всё, привет – пошла реакция (эрекция). Последний срыв так вот и прошёл. На улице то ты ничего не сделаешь – в кусты не побежишь)) а дома всегда пожалуйста, если живёшь один.

 

В общем есть грешки (небольшие фантазии и эрекции), но акта онанизма не было! Может быть расслабился.

Я вообще ничего против эрекции не имею. Всё норм! Вроде как по возрасту то ещё должно всё работать))

 

Всё проходит более или менее гладко. Пока что. Я думаю, что людям по младше – сложнее. Я не знаю, на какой возраст приходится пик, когда вообще очень сильно хочется.

У меня сильное чувство, что нужно передёрнуть, иначе меня разорвёт – пропало. Возможно, это реально была гиперстимуляция половой системы, что она работала как заведённая. 

 

У меня ведь три недели на форму прошло, но и до этого было три недели, когда я сорвался два раза. Просто здесь я отчёт начал с последнего срыва, когда более или менее понял, что ЖБО возможно и даже можно!

 

Пойду почитаю дневники) Может в голове что новое появится)

[norassfap]

Почитал дневник R1DER «Я смог и вы сможете» и понял, что у меня страдает орфография и пунктуация. Последнее моё сообщение мне не очень нравится. Делаю вывод, что писать в дневнике нужно более осознанно, медленно – с чувством, с толком, с расстановкой. Если я надеюсь на поддержку на форуме, то нужно преподносить свои мысли более оформленными. Может быть этого и не требуется, но всё-таки, даже самому читать приятнее.

 

Мне очень нравится это сообщество. Я прочитал совсем немного дневников, но их было приятно читать. Как излагаются мысли, их последовательность. Здесь хочется остаться)

 

У меня был долгий перерыв (рождественские каникулы). Буду приводить свои мысли в норму. Чего и вам всем желаю, дорогие участники!

[norassfap]

Приветствую всех!

 

Прошла очередная неделя. Есть чем поделиться в своём дневнике.

 

Чувствую, что даю слабину. Даю слабину ночью. Не когда засыпаю, а когда просыпаюсь среди ночи. Уже два раза было сильное возбуждение. Хотя я и учёл ошибки прошлых срывов, и меня это спасает от акта О. Но желание встать и снять напряжение было.

 

И вот оно! В первый раз было настолько сильное напряжение, что я думал, если прикоснусь хоть чем-нибудь (рукой, одеялом), то тут же будет выброс. Лёг на бок и всё прошло. Но спустя пару часов была поллюция. Довёл себя сам до неё... Нечего было в кровати разгонять мысли, но блин, это первое, о чём я думаю, когда просыпаюсь.

 

Вспомнил вдруг слова старшины: что-то он говорил про то, что у вас типа с конца закапало что-ли? Не помню... Но очень подходит к ночной ситуации – действительно закапало.

 

Ночь меня подводит. Если днём сохранить контроль легче, то ночью сложнее. Днём даже можно задуматься о «высоком», ухватить и убрать свои мысли о «лёгком кайфе».

 

Неделю не заходил на форум. Всё-таки посижу я почитаю, потому что в прошлый раз времени не хватило. Нужна информация) найти что-то похожее, какой-то вектор развития.

 

Вчера хотел написать больше, но уже забыл...

[norassfap]

Как-то я сюда стал редко заходить. Всё работа, работа...

 

В общем, пока что получается не доводить до «рукоприкладства».

 

Мысли при виде вызывающих девушек не навязчивые. Иногда пофиг на них, иногда хочется.

 

Ночь – моя слабость. И в том, что когда просыпаешься, так хочется... А там ещё эрекция... Ненароком потрёшься, потом вроде ляжешь, чтобы ничего не мешало.

 

А в другом случае, была вторая поллюция за всё время ЖБО. И вроде ничего не предвещало. И день спокойно и расслабленно прошёл, и вроде уснул хорошо, а через два часа, проснулся, почувствовав это...

 

Я сплю я последние полгода, скажем так, совсем без одежды. xD стирка не по плану)

 

Будет больше времени, что-нибудь напишу, поделюсь мыслями, результатами.

 

В планах гулять по парку, отдыхать) Стараюсь проводить время не за экраном.

[norassfap]

Прошёл почти год. А онанизм я победить не смог. В общем, в течение года я смог держаться недели три. По началу всё было вдохновляюще. Потом начало угасать. Хотя большую часть года я смог прожить так, что акты онанизма случались не так часто. Летом был недельный запой. А потом осенью запой на два месяца. А вместе с тем был срыв по алкоголю. Моё лучшее достижение. Восемь месяцев. И сраные срывы! Всё сломалось. Я считаю, что это из-за онанизма. Ушел в отпуск. Разок разрешил, второй, третий. Вышел из отпуска, режим сбит, поставил прививку. Неделю еле прожил. И два выходных пил. Держался месяц на зубах. При этом онанировал, чтобы снять стресс. И опять начал пить каждые выходные. Не хватает злости на себя.

 

Решил не сдаваться бросить пить. Плюсом опять решил воздерживаться. И вы знаете. Вот про онанизм я ещё думаю, как бы не сорваться, а выпить совсем не хочется. Даже в стрессе больше передернуть хочется, чем выпить. 

 

Буду держаться. Год назад я же не связывал свой успех в отказе от употребления от алкоголя с отказом в онанизме. А связь есть.

 

Почти три недели и уже потихоньку начинает внутренний контроль работать. 

[norassfap]

Хехе. Хватило на месяц меня. 

Начинаем с нуля!