6Представляю вам команду:
Спринт на 15 дней!
Беговые дисциплины в легкой атлетике являются основными. Видов бега очень много, и практически все они являются олимпийскими.
Средние дистанции являются промежуточным звеном между спринтом и длинными бегами, именно поэтому некоторые спортсмены-спринтеры могут неплохо бегать среднюю дистанцию в 800 метров, и наоборот, спортсмены-средневики могут неплохо пробегать спринтерскую четырехсотметровку. Дистанция на 1500 метров относится к средним.
Цель этой команды, дать участникам «старт» для воздержания, так как первые две недели самые сложные. В особенности, это команда для тех, кто уже долгое время не может преодолеть больше 2-3, 5-6 и так-далее дней воздержания. Однако, даже если у тебя бо́льший срок, ты тоже можешь присоединиться, чтобы поддержать других.
Для спринта характерна сильная нагрузка, но на короткое время. На коротких дистанциях кровь просто не успевает совершить цикл кровообращения. То же самое в этой команде – мы приложим все усилия и применим все возможные способы, что пробежать эту дистанцию.
Правила спринта:
1. Не онанировать и не смотреть порнографию на протяжении всей команды
2. Ставить цель. В первую неделю каждый день, во вторую неделю, можно раз в два дня. Пример:
3. Поддерживать друг друга. Ставить “нравится“ сообщениям, отвечать «Так держать!» или что-то в этом роде, на отписки других участников, поздравлять с прохождением недели, а также поддерживать сорвавшихся.
4. Пыслить мозитивно . В каждое своё сообщение здесь вставляем «Я могу!», «У меня/нас всё получится», и т.п., чтобы избавляться от негативного мышления.
5. Прошиваться на воздержание. Каждый день исписывать одну страницу блокнота словами «Не возбуждать член», «Не смотреть на сексуальное» и «Не думать о сексуальном», «Онанизм не приносит удовольствия», «Порнография не приносит удовольствия». В помощь: тык
6. Прошиваться на воздержание 2. Каждый день читать по одной статье, или одному посту/теме о борьбе с пороком. Материалы в помощь:
7. Исключать быстрые источники дофамина. Всё, что быстро повышает уровень дофамина, также быстро его понижает. Из-за этого мозг будет требовать ещё, и в конце-концов это приведёт к срыву. Поэтому ислючаем: просмотр мемов в соц., сетях, развлекательных роликов на ютуб, запойный просмотр сериалов, сахар и ему подобных – булочки, конфеты, то́рты. В помощь: тык
8. Составить план. При вступлении в команду необходимо составить свой план, состоящий из: список срывоопасных триггеров/ситуаций, список действий, которые вы будете выполнять когда окажетесь в этих ситациях. Все действия должны быть максимально конкретны, и выписаны в хронологическом порядке. Каждый день, утром и вечером повторяйте этот список. Вызубрите его! Рекомендую прочитать перед составлением плана: тык
Отписка
Отписывайтесь в эту команду каждый день. В отписке указывайте:
- Номер, ник
- Выполнение/не выполнение цели (пункт 2)
- Выполнение/не выполнение пункта 5
- Выполнение/не выполнение пункта 6 (указывайте, что именно читали)
- Выполнение/не выполнения пункта 7
- Повторяли ли план (пункт 8)
- Пример: Скрытый текст
Срыв
Срыв – факт онанизма (с оргазмом или без), и/или умышленный просмотр порнографии (наткнулись случайно – закройте, возврат к порно = срыв)
При срыве участник должен ответить на 3 «Почему?» и сделать выводы. Пример:
Поддерживайте сорвавшихся! Участник, не отписавшийся о срыве по правилу, выбывает!
Победители
К финишу приходят все, набравшие 15 дней воздержания до окончания команды. Дни считаются с момента начала команды (т.е. если даже если у тебя год, на старте у всех – один день). Кто-то придёт первым (призер), кто-то попозже.
Время
Время проведения команды: с 25 Декабря (включительно), до 25 Января (включительно). Записи принимаются до 25 декабря.
Сообщение отредактировал Силен в Боге: 22 Декабрь 2020 - 08:35