Тема закрыта
Преамбула.
Как вы все знаете, держаться на голой силе воле довольно сложно. Постоянные срывы и запои. Часто на форуме можно встретить советы: "отвлекись, займись чем-нибудь интересным, переключи внимание на что-то другое" и т.д.
Но зачастую в момент ломки башка плохо варит, и в ней крутится только одна мысль: "А не вздрочнуть ли мне разок-другой?"
Придумать вот так сходу какое-то занятие бывает непросто. Оглянитесь вокруг, много ли среди ваших знакомых глубоко увлечённых людей, которые постоянно что-то сочиняют, рисуют, изучают, мастерят, шьют? Не по работе, а для души. Немного ведь, да? И скорее всего они не дрочат.
По моим наблюдениям, большинство сидит в соцсетях, телевизоре, сериалах, ютубе, примитивных играх или просто праздно шатаются. Что в итоге ведёт к просмотру порно и срывам.
Кроме того, когда намерения сформулированы в отрицательной форме - "я не буду мастурбировать" или "я не буду пить, курить" - они быстро истощают запасы силы воли и дисциплины. Неделание чего-либо требует постоянного мощного самоконтроля. Полезнее вырабатывать положительное поведение, связанное с каким-то занятием, например - "вместо онанизма, я схожу погулять", "вместо сладкой булочки я съем яблоко".
Суть.
Я предлагаю создать тему с заданиями для тех, кто на грани срыва. Это важно - не для всех подряд, а для тех кто на грани.
Схема такая: победитель или иной участник форума, которого в данный момент не гложат грязные мысли, пишет сообщение в виде задания.
Примеры заданий
- описать сегодняшний день на листке бумаги
- написать сочинение "как я провёл лето"
- выучить стихотворение (прокачивание памяти!)
- посмотреть в интернете полезную лекцию и кратко законспектировать её
- сходить на улицу покормить бездомных котиков
- подмести дома пол, сделать небольшую уборку
- выполнить медитацию по определённой технике
- найти интересный рецепт и приготовить себе полезный ужин вместо поглощения мешка печенек
ну и так далее...
И вот, человек на грани срыва, предварительно поставив тему в закладки для быстрого доступа, заходит и отписывается: "Беру это задание". И выполняет его.
В качестве доказательства выполнения, можно приложить фотографию результата (например, свой рукописный текст или сытый бездомный котик) - если такое допустимо на форуме. Ну или просто кратко описать результат выполнения.
За выполнение задания ведущий начисляет очки опыта. По достижении определённого числа очков повышается уровень. В общем, те кто хоть раз играл в RPG поймут о чём я.
Также можно всё это усложнить, добавив игровую валюту за выполнение задания и виртуальные предметы для покупки. Так сказать, для дополнительной мотивации.
В общем, геймификация воздержания.
Как вам идея?
