Всем привет!
Первым делом спасибо форуму. Парни, без лишних слов, вы делаете действительно большое дело. Спасибо!
Мне 37 лет и стаж вредной привычки составляет около 25 лет. Все началось ещё до широкого распространения порно. Но и порно пришло довольно рано (смотрел пока никого не было дома ещё на видео кассетах лет с 13-14). Лет с 19 и до 28 была максимальная интенсивность О и просмотра (иногда по 5-8 раз в день). Делал это не понимая, что врежу себе. Был уверен, что это норма.
При этом с девушками проблем не было никогда. Там тоже бывало по 8 раз за ночь (ни в коем случае не пытаюсь хвастаться, просто правда такое бывало). То есть у меня смесь сексуальной и порнозависимости. Всегда это чередовал: нет девушки - О в больших количествах, есть девушка - О в меньших количествах и секс. Сейчас я понимаю, что потратил невероятное количество энергии на всё это.
Женат, есть дети. Внешне проблем нет - счастливая семья. Жена ничего не знает. При этом частота О - 2-4 раза в неделю. Понял, что О порок около 8 лет назад. Было пару нормальных попыток - 36 и 45 дней. Остальные не выходили за 30 дней. С течением времени я набираюсь опыта в борьбе и знаний (мерси форум). Решил сделать собственную тему, чтобы, наконец, победить. Возможно, раньше не побеждал в том числе из-за отсутствия поддержки. Что для себя выделяю сейчас:
- Общий путь очень длинный: первая “стена” на сроке 30-50 дней, вторая "стена" на сроке 90 - 160 дней, дальше тоже стены.
- Никогда нельзя расслабляться. До победы 3 полных года (по крайней мере, частичной победы).
- Обязательно использовать правило 3 не. Вбить его в голову намертво, поскольку необходимо изменить мышление.
- Быть готовым к ломке и иметь план действий.
- Пресекать начало ломки при самых первых позывах: когда возникает очень отдалённое, едва уловимое желание. Сразу закрывать ноут и переключаться на другой вид деятельности
- Помнить о длительных, удушающих ломках (желание душит несколько дней)
- Просто терпеть. Будет больно.
- Очень большой риск при стрессе. Быть вдвойне бдительным.
- После победы чуда не будет. Будет больше энергии, лучше самочувствие и хорошая самооценка.
- Тема очень тесно связана с автоматическим и хаотичным потреблением контента в интернете. Привет YouTube, Facebook и новости.
Читаю дневники. У многих (кроме абсолютно диких случаев) одна и та же сложность - преодоление первых 2ух стен. Проходит месяц и начинаешь думать, что если не победил, то уже очень близок к победе. Тут то и ожидает сюрприз. Конечно, первый месяц выделяется резкими изменениями, но нужно понимать, что это только 2,7% от общего пути в 3 года. Похоже, что в этот момент битва только начинается.
На счётчике 10 дней. Вперёд!