Сообщений в теме: 78

[Strannik8]

Всем привет! Я начал мастурбировать еще в детстве в возрасте 8 лет. Когда больше, когда меньше, но мастурбировал я всегда. Иногда бывали перерывы в течение недели, двух или трех, а иногда я онанировал каждый день, причем по несколько раз в день. В последнее время ситуация усугубилась почти ежедневным многочасовым просмотром порно, когда максимально оттягиваешь момент наступления оргазма.

При всем при этом, я всегда осознавал вред подобного образа жизни, постоянно предпринимал попытки бросить это занятие, но каждый раз терпел поражение и не помню, чтобы воздержание когда-либо длилось дольше одного месяца.

Что же я получил «в награду» за подобное «удовольствие»?.. Это: социофобия, апатия, блашинг-синдром, худоба и отсутствие мышечной массы, депрессивные состояния, раздражительность и чрезмерная критичность к себе и окружающим, нежелание жить и нести ответственность за свои поступки, неспособность смотреть людям в глаза и отстаивать свои интересы, трусость, неспособность принимать решения и двигаться вперед, желание огородиться от общения и любой социальной активности, остеохондроз, синдром сухих глаз, простатит и многое другое... Конечно, не все из перечисленного выше является прямым следствие онанизма, но онанизм так или иначе внес свой вклад в полученный букет негативных состояний.

Теперь главное. Чего же я хочу и зачем зарегистрировался на форуме АнтиО?.. Хочу жить свободно и не зависеть от этой вредной привычки. С алкоголем и табаком я уже распрощался несколько лет назад. Стоит сказать, что личность я увлекающаяся и пристраститься к чему-либо мне очень легко, а вот побороть потом зависимость гораздо сложнее. Но это возможно. Теперь пришло время побороть онанизм. Главное преодолеть кризисные моменты, когда после вдохновения от отказа, порой наступает ухудшение состояния (это такие уловки мозга, пристрастившегося к дешевому дофамину). Главное помнить, что, не поддавшись соблазну получить сиюминутное удовольствие, ты выиграешь в долгосрочной перспективе. Я заметил, что при попытках воздержания улучшается общее состояние организма, появляется желание жить, проблемы не исчезают, но появляются силы для их решения, немного ослабевает социофобия, легче соблюдать дисциплину, налаживать питание и сон, хочется заниматься спортом. Конечно, необходимо приложить усилия, волшебной таблетки, улучшающей жизнь, не существует, поэтому буду стараться.

И я очень надеюсь на поддержку и помощь участников сообщества. Об этом форуме знаю давно; здесь много полезной информации, непростых историй разных людей, и главное – приятная, дружественная атмосфера.

P. S. В заключение хочу привести цитату Габриэля Гарсия Маркеса: «Весь мир хочет жить в горах, не понимая, что счастье в том, как мы поднимаемся в гору».

[Черный Флай]

Добро пожаловать на форум!

[Топаз не нефрит]

Приветствую на форуме.

[Strannik8]

Добро пожаловать на форум!

Спасибо!

[Strannik8]

Приветствую на форуме.

Благодарю!

[Сила В Пользе]

Приветствую на форуме. Желаю успехов в пути! Задавай вопросы, если подобные возникнут )

[Strannik8]

Приветствую на форуме. Желаю успехов в пути! Задавай вопросы, если подобные возникнут )

Ок! Большое спасибо!

[AlanFord]

Добро пожаловать на АнтиО!

 

Желаю удачи и успехов в преодолении порока

[SaxarniyGrex]

Привет. У меня точно такой же ник был на одном форуме, тоже strannik8. 

Желаю тебе победить порок. Главное желание и усердие а всё остальное приложится.

[Дед Махмед]

Удачи тебе, мужик)

[Strannik8]

Добро пожаловать на АнтиО!

 

Желаю удачи и успехов в преодолении порока

Спасибо! 

[Strannik8]

Привет. У меня точно такой же ник был на одном форуме, тоже strannik8. 

Желаю тебе победить порок. Главное желание и усердие а всё остальное приложится.

Привет! Интересное совпадение... Спасибо за поддержку и удачи нам всем!

[Strannik8]

Удачи тебе, мужик)

Спасибо, взаимно! )

[Strannik8]

Путь воздержания, день пятый.

 

После первых воодушевленных отказом дней, стали появляться мысли о том, что «зачем тебе это нужно», «может быть сейчас разок, а бросишь завтра или с Нового Года...», «а если никакого положительного эффекта от воздержания не будет?» и все в таком духе. Знаем мы вас, хитрые мыслишки; пытаются переманить на темную сторону. Стараюсь не вовлекаться в эти мысли. Ну и они пока не сильно навязчивые. Бывают перепады настроения. Помогает чтение дневников участников форума, как новеньких, так и тех, кто здесь уже давно. Это дает понимание того, что ты не один на этом пути. Но замечаю, что стал проводить в интернете больше времени. Как бы не сменить одну зависимость на другую?..

 

Из положительных моментов:

 - начал делать по утрам зарядку и комплекс упражнений из йоги для позвоночника,

 - стал принимать контрастный душ (постепенно снижаю температуру холодной воды),

 - налаживаю питание (стараюсь есть минимум 4 раза в день, чтобы немного набрать вес),

 - больше размышляю о разных вещах, строю планы на будущее.

 

Из результатов:

 - немного уменьшилась социофобия,

 - стало легче выполнять действия, которые не очень хочется делать, но надо (рано вставать, дела по дому, работа, тот же контрастный душ и т. д.),

 - немного повысилась активность и, в целом, продуктивность в течение дня.

 

Главное сейчас не сорваться в один из кризисных моментов, когда мозг опять подсунет мысли, что «вдруг, все это зря?», «может, лучше получить удовольствие сейчас, чем какие-то результаты - в дальнейшем?» или «бросишь потом, а сейчас расслабься»... Интересно, есть какие-то лайфхаки по преодолению этих мыслей или остается только переждать?

[Strannik8]

День седьмой. Полет нормальный.

 

Появилась осознанность. Стараюсь больше делать то, что приносит не сиюминутное удовольствие (посидеть в телефоне или за компом, посмотреть сериальчики, поваляться в кровати), а заняться полезными делами, которые принесут пользу в долгосрочной перспективе (сделать зарядку, поработать, поесть полезную, хотя и не такую вкусную еду). Начал употреблять индийские бады, направленные на восстановление нервной и мочеполовой систем и для укрепления организма в целом.

 

Иногда в сознание вплывают эротические фантазии. Но пока они ненавязчивые, и отделаться от них легко. Посмотрим, что будет дальше.

 

Жду перевода из Кандидатов в Участники, вроде бы уже пора ) Хочется вступить в различные команды. Думаю, это послужит дополнительным стимулом на пути воздержания.

[Erick]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 30 лет и старше.

[Strannik8]

День тринадцатый. Воздержание мне нравится.

 

Понял, что без онанизма тоже можно лениться, валять дурака, прокрастинировать и не спать по ночам... Т. е. если я воздерживаюсь, это не означает, что жизнь наладится сама по себе. Нет. Зато сегодня решил взять себя в руки и это не стоило мне, как раньше, особых усилий, все было легко. При воздержании определенно становится больше сил и желания идти вперед.

 

По настроению - пока качели; то хорошо, то плохо, то радостно, то грустно. Периодически подкрадываются эротические фантазии и образы из виденных ранее порно-роликов. А вчера приходила мысль, что ничего хорошего в жизни нет и не будет, но можно получить удовольствие прямо сейчас и хоть ненадолго забыться. Такая вот ловушка с бесплатным "сыром". Ну уж нет, знаем, проходили...

 

Почитываю периодически инфу на форуме и дневники форумчан. Открываю для себя много полезного. Записался в команды по воздержанию.

 

Случайно наткнулся на ютубе на канал одного человека c ником Cro-Magnon. Его ролик «365 Дней Воздержания / Моя история борьбы с зависимостью». На мой взгляд, это квинтэссенция информации о зависимости, пути ее преодоления и результатах этого преодоления.

 

В который раз убеждаюсь, что не обязательно с остервенением искать ответы на свои вопросы. Когда становишься готов к осознанию, ответы сами тебя находят. Через книгу, ролик в интернете, форум или знакомого человека...

[Рэдрик Шухарт]

Йее, привет Cro) 

[Strannik8]

Заяц, бегущий в свете фар.

 

Несколько дней назад сорвался, установив правда новый личный рекорд воздержания в полтора месяца. Прежде чем снова взять себя в руки ушел в мини-запой (всего было 5 раз в течение трех дней). Ситуация не из приятных, к тому же пришлось выбыть из команд воздержания в самом начале пути. Но тут выбор не велик, либо горевать и жалеть себя, что чревато продолжением запоя, либо – проанализировать ситуацию, зафиксировать наблюдения, сделать выводы и идти дальше, вперед к победной цели!

 

Почему же сорвался? Не было сильных стрессов, состояние вроде бы стабилизировалось, а жизнь ощутимо улучшилась во всех направлениях. Но как будто нашло наваждение, сначала появились фантазии, я дал слабину и поддался им. Потом появилось желание посмотреть порно, а сознание сузилось, сфокусировавшись лишь на желании получить удовольствие. Я был словно заяц, бегущий в свете фар, несущегося на него автомобиля. Не видел ничего по сторонам из-за темноты, а лишь - лучи фальшивого света впереди. Я бежал, задыхаясь и понимая, что катастрофа неизбежна, но не в силах был свернуть в лес, под защиту деревьев и трав, туда где жизнь и надежда.

 

Но эти полтора месяца чистой жизни точно были лучшими за последние несколько лет. Что я получил за этот короткий период воздержания:

 - снизился примерно на 20% уровень социофобии

 - начала восстанавливаться гормональная система, я почти перестал гоняться за «дозой» дешевого дофамина и начал ориентироваться на то, что приносит пользу в долгосрочной перспективе

 - укрепилась нервная система, прошла чрезмерная чувствительность к свету и звукам

 - психика начала перестраиваться, появилось понимание, что чтобы получить удовлетворение, необходимо приложить усилия, и эти усилия становятся если не в радость, то уже хотя бы не в тягость

 - почти прошла раздражительность и чрезмерная критичность к себе и к окружающим людям

 - появилась мотивация, стал каждый день заниматься спортом, йогой, принимать контрастный душ, стал более волевым

 - начал нормально питаться и смог немного прибавить в весе

 - улучшилась эрекция, я стал получать намного больше удовольствия от секса с любимой девушкой. И если раньше хотелось смотреть все более специфичные жанры порно, т. к обычное уже оставляло равнодушным, то теперь меня может завести просто изящный изгиб женской шеи или взгляд на оголенную коленку Причем появился контроль над возбуждением, т. е. если оно тебе сейчас не нужно, то можешь снизить его уровень. И это классно!

 - Стал нравится секс, именно сам процесс, а не только кульминация, как прежде.

 

В общем, много появляется разных ништяков. Дневник кстати помогает структурировать мысли, разложить все по полочкам, и ты реально видишь, что воздержание работает.

 

Срыв все эти ништяки обнуляет. Но думаю, теперь восстановление пойдет быстрее, чем в начале пути, так как уже есть как бы накатанная дорожка, и нужно лишь очистить ее от зарослей, но не прокладывать заново.

 

P. S. Многие жалуются, что онанизм испортил им всю жизнь, что это ужаснейшая вещь на свете и все в таком духе. Но, друзья, преодолев его, у нас есть возможность стать лучше, сильнее и мудрее. Разве это не здОрово?

Сообщение отредактировал Strannik8: 14 Январь 2021 - 12:39

[Strannik8]

Однажды, когда я учился в универе, услышал от преподавателя по физиологии пословицу:

 

Посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу.

 

И теперь я начинаю ее осознавать.