![Фотография](https://antio.ru/public/style_images/new/profile/default_large.png)
Как избавится от волнения, стресса
#1
Отправлено 06 Октябрь 2020 - 21:29
Например, решил недавно написать одной девушке, потом сразу звонит её хахаль с таким наездом типо: откуда взял номер? Не нужно больше писать и.т.д. Ну я само собой, сказал что раз девушка занята, то вопросов нет, я же вменяемый человек. Но суть в том, что когда я взял трубку у меня аж дыхание перехватило и трудно было, что то говорить.. Самое интересное что умом то я понимаю что ситуация плёвая, ничего криминального не происходит, но что чёрт возьми происходит с организмом? Откуда берётся этот стресс, дрожание, аж хочется самому себе перемкнуть..
Вторая ситуация, есть один охреневший начальник на работе, небожитель. Как-то выбесил меня и решил уронить ему корону, скажем так приземлить. Начинал наезд уверенно, но потом снова началась эта фигня, дыхание начинает перехватывать, появляется какая то дрожь..
Самое интересное, что я готов идти до конца в плане драки, так как боксёр в бывшем и имею поставленные удары, но тут как я понимаю какие-то психические проблемы.. С девушками такого никогда не происходит..
Недавно наткнулся на оч полезную статью от велендера про развитие навыков коммуникации. https://antio.ru/ind...ic=62113&page=1 Поставил цель применять эти советы, так как понимаю что этого не хватает.
Дайте пожалуйста советы, как себя побороть в этом психическом плане, так как очень сильно мешает жить. Хочется уметь отстаивать свою позицию уверенно и ставить на место словами всяких охреневших типов..
- Mystery, Leon32, Я Свободен и 5 другим это нравится
#2
Отправлено 06 Октябрь 2020 - 21:54
У меня бывает, что соседи ночью шумят. Я при осознании, что с утра пойду их будить и тот факт, что они не дают спать бросает меня в дрожь. При том не от страха и не холодно мне вовсе, а будто адреналин прилил и меня аж "колбасит". Это что-то похожее?
- Aleksandr White, Archebald и Мафиозник это нравится
#3
Отправлено 06 Октябрь 2020 - 22:18
Умение отстаивать свою позицию-это навык, который нужно приобрести. Когда диких животных загоняют в угол, у них не остается выбора, кроме как атаковать, даже если противник заведомо сильнее, больше и шанса на выживание нет. В отличие от животных, человек рационален и способен просчитывать возможные исходы- вот это одна из основных причин, по которым человек может теряться в конфликтных ситуациях. Безусловно, нужно думать о последствиях, но иногда лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и потом просыпаться по ночам в холодном поту, обвиняя себя в слабости. Опять же, всё зависит от ситуации.
Мне нравятся слова Джордана Питерсона: "Если вы не способны на жестокость, то вы ЖЕРТВА ЛЮБОГО, кто способен". Это не значит, что нужно быть жестоким и бросаться на каждого встречного, но нужно знать, на что ты способен, чтобы появилось самоуважение.
Был когда-то такой тренинг, не знаю, применяется ли он сейчас. Один человек из группы становился в центр комнаты, остальные люди вставали полукругом и начинали его оскорблять, "поливать грязью". Человек в центре должен был сохранять спокойствие и мысленно возводить стены, от которых отскакивали слова других участников. И так каждый из группы вставал в центр. По сути, примером могут служить рэп-баттлы, в которых участник должен сохранять спокойствие, несмотря на то, что другой оппонент оскорбляет его и всё, что ему дорого.
- Aleksandr White, RageBrick, Silver1000 и 4 другим это нравится
#4
Отправлено 06 Октябрь 2020 - 22:27
Дружище, вот любой из тех стрессов, которые ты описал, разрешить можно только одним - практикой.
Позвонил хахаль девушки и ты стрессуешь - тебе не хватает навыков общения, имхо, и разрешения конфликтных ситуаций. Проблемы с начальником и ты стрессуешь - аналогично, коммуникабельность решает все. Я сам такой же. У меня перед каждым уличным конфликтом прямо физическое напряжение в районе солнечного сплетения.
Ты просто такой, какой ты есть, не стрессуют и не волнуются только отмороженные на голову люди, но их век недолог. И только ты себя переделаешь, постоянным разрешением различных жизненных ситуаций
Выразился сумбурно, но надеюсь ты меня поймешь...
- Aleksandr White, Archebald, Mystery и 3 другим это нравится
#5
Отправлено 06 Октябрь 2020 - 22:31
Соглашусь с высказываниями выше. Так же помогает не придавать важности тому, что делаешь. Не закадрить девчонку, а попробовать пообщаться. Не снять корону с начальника, а попробовать объяснить свою позицию. Изначально когда установка в голове на "атаку", то и сам организм настраивается соответствующим образом.
Сообщение отредактировал Сила В Пользе: 06 Октябрь 2020 - 22:32
- Dimon_com, Archebald, Mystery и 3 другим это нравится
#6
Отправлено 06 Октябрь 2020 - 23:15
Да никак, оно в природе, а с природой бесполезно бороться, её нужно подчинять с помощью разума.
Впрочем страх можно преодолеть только действием и последующим убеждением в том, что бояться то было нечего...
Ну подыши ещё глубоко, разберись в причинах своего волнения. Может ты не уверен в себе или что там за тараканы у тебя в голове, кто его знает...
Поверить в себя поможет только действие.
Развить коммуникабельность поможет только общение, как верно заметили выше, мало знакомых, так заведи их, не в лесу живёшь.
Сообщение отредактировал Маленький человек: 06 Октябрь 2020 - 23:27
- RageBrick и Мафиозник это нравится
#7
Отправлено 06 Октябрь 2020 - 23:32
- Aleksandr White, RageBrick и Мафиозник это нравится
#8
Отправлено 07 Октябрь 2020 - 00:21
Сам я раньше тоже часто боялся всего на свете, но сейчас в целом мне помогает представление своих проблем в масштабах Вселенной они кажутся такими пустяковыми, их даже не видно, а в масштабах мультивселенной их вообще не существует и тебя и меня и этого форума, настолько мелко наше Человечество и планета Земля.
Но опять же рациональность никто не отменял. Если на тебя нападают гопники с ножами, лучше включить страх и убежать, а не попытаться их победить, шансы как неравные, да и адекватные люди драками вопросы не решают. В общем, головой тоже надо думать иногда и страх это естесственно и необходимо для человека, но в пустяковых ситуациях, даже если они кажутся сложными, его необходимо отключать.
- Aleksandr White, Archebald, RageBrick и 2 другим это нравится
#9
Отправлено 07 Октябрь 2020 - 08:29
У меня бывает, что соседи ночью шумят. Я при осознании, что с утра пойду их будить и тот факт, что они не дают спать бросает меня в дрожь. При том не от страха и не холодно мне вовсе, а будто адреналин прилил и меня аж "колбасит". Это что-то похожее?
Да у меня происходило тоже самое, когда соседи не давали спать..
#10
Отправлено 07 Октябрь 2020 - 12:44
Дружище, вот любой из тех стрессов, которые ты описал, разрешить можно только одним - практикой.
Позвонил хахаль девушки и ты стрессуешь - тебе не хватает навыков общения, имхо, и разрешения конфликтных ситуаций. Проблемы с начальником и ты стрессуешь - аналогично, коммуникабельность решает все. Я сам такой же. У меня перед каждым уличным конфликтом прямо физическое напряжение в районе солнечного сплетения.
Ты просто такой, какой ты есть, не стрессуют и не волнуются только отмороженные на голову люди, но их век недолог. И только ты себя переделаешь, постоянным разрешением различных жизненных ситуаций
Выразился сумбурно, но надеюсь ты меня поймешь...
Да нормально ты выразился) Если подытожить твою мысль, нужно целенаправленно искать такие ситуации и пытаться бороться со стрессом?
#11
Отправлено 07 Октябрь 2020 - 12:48
Когда у тебя начинается этот мандраж, старайся больше ярости вливать, именно в себя, это такая ситуация что когда начался конфликт либо Ты либо Тебя. Если начинаешь думать уже в этот момент о чем-то,например о последствиях то теряешь искру и проигрываешь. Просто раздувай в себе ярость и злость на оппонента, сам не заметишь как ни останется никакого волнения, кроме твоего желания победить в данной ситуации.
От души, буду практиковать. Главное научиться не думать о последствиях и не теряться. А так же вливать в себя ярость тоже надо знать как.
#12
Отправлено 07 Октябрь 2020 - 12:54
Главное научиться не думать о последствиях и не теряться. А так же вливать в себя ярость тоже надо знать как.
Пробуй все варианты и рано или поздно найдешь тот, что подойдет именно тебе. Ярость-не главный инструмент уверенности в себе, однако тоже может быть действенным. Главное предостережение в этом прекрасном инструменте-ярость способна разрушать и у нее нет "хозяина". Данное чувство может действенно победить твоего оппонента так же, как и тебя самого.
Сообщение отредактировал Сила В Пользе: 07 Октябрь 2020 - 13:10
- Archebald и RageBrick это нравится
#13
Отправлено 07 Октябрь 2020 - 13:02
Дружище, вот любой из тех стрессов, которые ты описал, разрешить можно только одним - практикой.
Позвонил хахаль девушки и ты стрессуешь - тебе не хватает навыков общения, имхо, и разрешения конфликтных ситуаций. Проблемы с начальником и ты стрессуешь - аналогично, коммуникабельность решает все. Я сам такой же. У меня перед каждым уличным конфликтом прямо физическое напряжение в районе солнечного сплетения.
Ты просто такой, какой ты есть, не стрессуют и не волнуются только отмороженные на голову люди, но их век недолог. И только ты себя переделаешь, постоянным разрешением различных жизненных ситуаций
Выразился сумбурно, но надеюсь ты меня поймешь...
Да нормально ты выразился) Если подытожить твою мысль, нужно целенаправленно искать такие ситуации и пытаться бороться со стрессом?
Ну приключений на пятую точку искать точно не надо А такие ситуации, когда требуются навыки общения, возникают постоянно, на самом деле. Говори с незнакомыми людьми почаще, попробуй влиться в беседу незнакомых тебе людей и поддержать ее, подойди к полисмену и спроси у него что-то
Так и прокачаешь гибкость психологическую, и мандраж пройдет.
- Aleksandr White и Mystery это нравится
#14
Отправлено 07 Октябрь 2020 - 13:05
попробуй влиться в беседу незнакомых тебе людей и поддержать ее, подойди к полисмену и спроси у него что-то
Такие советы, что можно и в лицо получить!) Мы же живем в реалиях России. Тут и такое случается. Шучу, конечно, однако тоже нужно реально расценивать к кому ты вклиниваешься в разговор и что за полицейский перед тобой стоит) Тут пригодятся хотя бы базовые навыки считывания поведения людей.
Сообщение отредактировал Сила В Пользе: 07 Октябрь 2020 - 13:06
- Aleksandr White, Archebald и Saruman2020 это нравится
#15
Отправлено 07 Октябрь 2020 - 17:15
К полицейскому лучше сразу с камерой подходить, а то без неё, могут начать исполнять))) Так сказать всё честно, у него форма, а у меня камера. Главное чтобы всё было в рамках закона.Такие советы, что можно и в лицо получить!) Мы же живем в реалиях России. Тут и такое случается. Шучу, конечно, однако тоже нужно реально расценивать к кому ты вклиниваешься в разговор и что за полицейский перед тобой стоит) Тут пригодятся хотя бы базовые навыки считывания поведения людей.
попробуй влиться в беседу незнакомых тебе людей и поддержать ее, подойди к полисмену и спроси у него что-то
Сообщение отредактировал Aleksandr White: 07 Октябрь 2020 - 19:06
#16
Отправлено 07 Октябрь 2020 - 17:22
Да просто подойти или вклиниться в разговор это не так сложно и мандража не будет. Надо такую ситуацию где есть риск, где другие просто бы очковали)) Например заступится за кого нибудь, находить ситуации где нужно ставить людей на место. А просто подойти побазарить, это не так сложно))Да нормально ты выразился) Если подытожить твою мысль, нужно целенаправленно искать такие ситуации и пытаться бороться со стрессом?Дружище, вот любой из тех стрессов, которые ты описал, разрешить можно только одним - практикой.
Позвонил хахаль девушки и ты стрессуешь - тебе не хватает навыков общения, имхо, и разрешения конфликтных ситуаций. Проблемы с начальником и ты стрессуешь - аналогично, коммуникабельность решает все. Я сам такой же. У меня перед каждым уличным конфликтом прямо физическое напряжение в районе солнечного сплетения.
Ты просто такой, какой ты есть, не стрессуют и не волнуются только отмороженные на голову люди, но их век недолог. И только ты себя переделаешь, постоянным разрешением различных жизненных ситуаций
Выразился сумбурно, но надеюсь ты меня поймешь...
Ну приключений на пятую точку искать точно не надоА такие ситуации, когда требуются навыки общения, возникают постоянно, на самом деле. Говори с незнакомыми людьми почаще, попробуй влиться в беседу незнакомых тебе людей и поддержать ее, подойди к полисмену и спроси у него что-то
Так и прокачаешь гибкость психологическую, и мандраж пройдет.
Сообщение отредактировал Aleksandr White: 07 Октябрь 2020 - 19:16
- Archebald это нравится
#17
Отправлено 07 Октябрь 2020 - 18:41
---------------------------------
На мой взгляд, не стоит специально искать таких ситуаций, а стоит тренировать навыки общения. Для этого хорошо помогает стать волонтёром в какой-нибудь организации (тот же Wellender, которого ты упоминал, был волонтёром и это улучшило его навыки общения в тот период).
Например, я хожу в волонтёрскую организацию для алко и нарко-зависимых. Сейчас из-за Covid-19 всё делается по телефону, но когда-нибудь посетители начнут снова приходить в офис. В таких местах и можно встретить тот самый "контингент", который может создать конфликтную ситуацию))):,а разруливание таких ситуаций придёт только с опытом.
Возможно, что тебе стоит поискать пути расширения своего круга общения, а через это и ситуации самые разные будут возникать. К тому же ты сможешь наблюдать как ведут себя общительные люди в разных ситуациях (необязательно конфликтных). Со временем ты вольно-невольно начнёшь копировать какие-то фразы, модели поведения... Так как ты это наблюдал. Вообщем у меня сложилось мнение, что тебе скорее общительности не хватает и что дело не в самих конфликтных ситуациях. По крайней мере, дело не только в них.
- Aleksandr White и RageBrick это нравится
#18
Отправлено 08 Октябрь 2020 - 06:45
Сам много не читал по этому поводу. Могу посоветовать а. Курпатова для начала. Объясняет доходчиво.
- Aleksandr White это нравится
#19
Отправлено 08 Октябрь 2020 - 09:12
Посетовал б изучить то почему страх вреден. И техники борьбы со страхом.
Сам много не читал по этому поводу. Могу посоветовать а. Курпатова для начала. Объясняет доходчиво.
Что конкретно можешь посоветовать?
- RageBrick это нравится
#20
Отправлено 08 Октябрь 2020 - 09:26
Сообщение отредактировал Aleksandr White: 08 Октябрь 2020 - 09:28
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных