Сообщений в теме: 181

[Серьезный]

Добрый день! Не думал, что все-таки зарегистрируюсь на этом форуме, хотя знаю о его существовании и его направлении, но вынуждает меня это сделать мое положение, в которое я сам себя вгонял и продолжаю вгонять, а также надежда найти какую-то поддержку, так как в одиночку с этим пороком я не справляюсь. Все попытки были тщетны...Зависим от этой мерзости и грязи уже много лет, сейчас мне 27, началось все еще в школьном возрасте и продолжается до сих пор. Нахожусь в отчаянии от осознания того, что творю. Трачу бесценное время жизни и здоровье на это зло, хотя мог бы потратить его на полезные дела. Зависимость эта начинает перерастать уже в какую-то одержимость. Грешу все больше и больше и не знаю выхода. После падения чувствую к себе отвращение. Нахожусь в состоянии апатии. Ничего не хочется, ничто не радует, не знаю, куда деться. Если говорить про саму борьбу или скорее её подобие, то после очередного грехопадения нахожусь в отчаянии, пытаюсь что-то делать через силу, безо всякого удовлетворения, начинаю жить чистой, нормальной жизнью, переключаюсь на что-то полезное, но проходит 2-3 недели и снова все повторяется. Получается замкнутый круг. Очень устал от этого всего и от самого себя. Вот и снова сорвался, снова все по кругу. Могу тратить на это часы и даже дни. Конечно, у меня есть увлечения, это музыка, рисование, игра на гитаре. Пытаюсь переключаться на это, но на долго меня не хватает. Любой провоцирующий фактор, будь-то картинка или что-либо подобное по телевизору, на улице и т.д., и снова все повторяется. Я слаб. Есть очень хорошее изречение: "Договор заключил я с глазами моими". Пытаюсь придерживаться этого правила, но надолго уберечь глаза не получается. Придется все снова начинать сначала и вести новый отчет, но где взять силы?

[Purposeful]

Приветствую друг, постарайся не заострять внимание на "триггерах" поменьше залипай в соц сетях, и первое время включай свою силу воли на полную, все твоих руках. Ты уже на правильном пути!

[Серьезный]

Приветствую! Про "Триггеры" полностью согласен. Но как раз в соцсетях провожу мало времени. В ВК редко стал заходить, в Инстаграм тоже, особенно после падения. Дело все в том, что "Триггеры" начинают появляться после воздержания 2-3-х недельного и на них попадаюсь. Стараюсь держаться, но потом начинается "Ломка", которую не в силах перетерпеть. А "Триггеров" много и на улице (взгляд на вызывающе одетую девушку) или в телевизоре (например, при переключении каналов, попадается МузТВ, и там какой-нибудь клип с вызывающими сценами) и т.д. Например, вчера зашел в столовую, а там телевизоры крутят МузТВ с клипами. И один из таких клипов был почти порнографическим. Это послужило одним из факторов к очередному моему срыву. Не хочу себя оправдывать, но можно было туда просто не смотреть. В общем не до конца я борюсь с искушениями, недостаточно сил прилагаю для этого.

[Сила В Пользе]

Приветствую. Как возникает чувство вины?

[Сила В Пользе]

Добро пожаловать. Все зависит от тебя, однако форум может здорово помочь

[Серьезный]

Чувство вины возникает после совершенного, чувство раскаяния до слез, невозможность вернуть все назад. Очень сильно переживаю после этого, ничего не хочется, полная апатия, почти депрессия. Связано это еще и с осознанием того (это лично у меня), что я просто взял и разрушил, и растоптал все, что так долго и тяжело строил, пусть это было и не так продолжительно, всего 2-3 недели, но за это время я успел хоть немного восстановиться. Я нахожусь в замкнутом круге. Начинаю жить чисто, потом снова с головой ныряю в эту грязь. Я считаю, что все-таки одной силы воли здесь недостаточно, хотя, конечно, это очень важно, контролировать себя, свои глаза и т.д., но думаю здесь еще нужна какая-то альтернатива, какое-то увлечение. Конечно, самое правильное - это жениться, но это ведь не так просто, тем более, если ты пока один. У меня есть интересы, которые могут заменить этот порок (например, игра на гитаре, музыка), но почему-то все-равно в какой-то момент меня снова тянет в это болото, из которого потом так тяжело вылезать. Какая ведь все-таки сильная эта мерзость, как она засасывает. 

[lacoste]

Спорт

[Leon32]

Чувство вины возникает после совершенного, чувство раскаяния до слез, невозможность вернуть все назад. 

Сильное чувство вины после срыва это плохо. Да, это кажется нелогичным, но подтверждается на практике. Чем сильнее ты себя коришь за срыв, тем сильнее будет соблазн сорваться в будущем. Укоряя себя ты вызываешь чувство тревоги, стресс, а возможно даже и отчаяние. Твой организм жаждет сбросить стресс вызванный самоистязанием и конечно же хорошо знакомым и доступным способом - порно и онанизм. Чем больше негативных эмоций ты направляешь в сторону зависимости, тем сильнее ты ее делаешь. В итоге ты выращиваешь монстра справиться с которым просто невозможно. Единственный выход это проанализировать причины срыва, сухо и без негатива, сделать выводы и простить себе срыв.

Невозможно каждый день бороться против зависимости, она одолеет нас рано или поздно. Необходимо просто перестать думать о порно, онанизме, сексуальных девушках и образах. При этом важно направить свою энергию в созидательное русло. И еще важный момент: первые 30 дней после срыва будут частые ломки, будет казаться, что жизнь дерьмо и выхода нет. НО он есть, перетерпеть первые 30 дней, а потом ломки станут реже. А дальше постарайся максимально забыть о том, что порно и онанизм вообще существуют. В частности, после месяца воздержания лучше сократить посещение АНТИО до 2-3 раз в неделю. Может что-то из этого пригодится. Удачи. 

[Сила В Пользе]

 Какая ведь все-таки сильная эта мерзость, как она засасывает. 

Согласен. Было бы легко, то тут бы не находилось так много людей) 

 

 

 Конечно, самое правильное - это жениться, но это ведь не так просто, тем более, если ты пока один. 

Женитьба далеко не всегда может помочь. Еще один "новоприбывший" рассказывает, что у него есть семья и дети и не помогает это. Занимается О втайне ото всех. 

 

Чувство вины возникает после совершенного, чувство раскаяния до слез, невозможность вернуть все назад. Очень сильно переживаю после этого, ничего не хочется, полная апатия, почти депрессия. Связано это еще и с осознанием того (это лично у меня), что я просто взял и разрушил, и растоптал все, что так долго и тяжело строил, пусть это было и не так продолжительно, всего 2-3 недели, но за это время я успел хоть немного восстановиться. Я нахожусь в замкнутом круге. Начинаю жить чисто, потом снова с головой ныряю в эту грязь. 

Достаточно сильные эмоции. Тебя в жизни кто-то поддерживает?

[Сила В Пользе]

 

Чувство вины возникает после совершенного, чувство раскаяния до слез, невозможность вернуть все назад. 

Сильное чувство вины после срыва это плохо. Да, это кажется нелогичным, но подтверждается на практике. Чем сильнее ты себя коришь за срыв, тем сильнее будет соблазн сорваться в будущем.

 

Полностью поддерживаю данного гражданина) Проверено на себе. Без чувства вины уже год и ни разу не опускались руки- после срыва сразу ищу какой-то новый способ бросить)

[Серьезный]

 

Чувство вины возникает после совершенного, чувство раскаяния до слез, невозможность вернуть все назад. 

Сильное чувство вины после срыва это плохо. Да, это кажется нелогичным, но подтверждается на практике. Чем сильнее ты себя коришь за срыв, тем сильнее будет соблазн сорваться в будущем. Укоряя себя ты вызываешь чувство тревоги, стресс, а возможно даже и отчаяние. Твой организм жаждет сбросить стресс вызванный самоистязанием и конечно же хорошо знакомым и доступным способом - порно и онанизм. Чем больше негативных эмоций ты направляешь в сторону зависимости, тем сильнее ты ее делаешь. В итоге ты выращиваешь монстра справиться с которым просто невозможно. Единственный выход это проанализировать причины срыва, сухо и без негатива, сделать выводы и простить себе срыв.

Невозможно каждый день бороться против зависимости, она одолеет нас рано или поздно. Необходимо просто перестать думать о порно, онанизме, сексуальных девушках и образах. При этом важно направить свою энергию в созидательное русло. И еще важный момент: первые 30 дней после срыва будут частые ломки, будет казаться, что жизнь дерьмо и выхода нет. НО он есть, перетерпеть первые 30 дней, а потом ломки станут реже. А дальше постарайся максимально забыть о том, что порно и онанизм вообще существуют. В частности, после месяца воздержания лучше сократить посещение АНТИО до 2-3 раз в неделю. Может что-то из этого пригодится. Удачи. 

 

Приветствую! Спасибо за поддержку. Наверное, это правильно то, что нужно меньше себя корить. Но все-таки я не могу себе представить, что ты сорвался, снова с головой залез в эту грязь, а теперь дальше продолжай жить нормальной жизнью. Чувство вины у меня сохраняется на протяжении примерно недели, потом становится легче. В течение этой недели желание снова посмотреть иногда возникает, но оно уже не такое сильно, здесь уже больше чувство вины преобладает. 

[Серьезный]

 

 Какая ведь все-таки сильная эта мерзость, как она засасывает. 

Согласен. Было бы легко, то тут бы не находилось так много людей) 

 

 

 Конечно, самое правильное - это жениться, но это ведь не так просто, тем более, если ты пока один. 

Женитьба далеко не всегда может помочь. Еще один "новоприбывший" рассказывает, что у него есть семья и дети и не помогает это. Занимается О втайне ото всех. 

 

Чувство вины возникает после совершенного, чувство раскаяния до слез, невозможность вернуть все назад. Очень сильно переживаю после этого, ничего не хочется, полная апатия, почти депрессия. Связано это еще и с осознанием того (это лично у меня), что я просто взял и разрушил, и растоптал все, что так долго и тяжело строил, пусть это было и не так продолжительно, всего 2-3 недели, но за это время я успел хоть немного восстановиться. Я нахожусь в замкнутом круге. Начинаю жить чисто, потом снова с головой ныряю в эту грязь. 

Достаточно сильные эмоции. Тебя в жизни кто-то поддерживает?

 

Приветствую. Нет, с этой проблемой пытаюсь справиться в одиночку.

[Серьезный]

Моя проблема заключается главным образом в просмотре порнографии, а рукоблудие - это уже как сопровождающееся действие. Я не могу сказать, что хочу этим заниматься каждый день. Как я уже писал, после совершенного - сильное чувство вины и раскаяние, после чего мне не хочется возвращаться к этому. Желание возникает как правило через несколько недель. Появляются навязчивые мысли, взгляды на девушек, еще какие-то триггеры, с которыми я поначалу пытаюсь бороться, но потом сдаюсь и всё повторяется...замкнутый круг. Я уже настолько себе мозг отравил просмотром этой грязи, что уже не знаю, как её из себя искоренить и сколько нужно для этого времени, и вообще возможно ли это. Это страшно, это очень серьезно и опасно. Я ведь всё это прекрасно понимаю, но почему снова к этому возвращаюсь, я не знаю...Мне даже кажется, что просто рукоблудие без просмотра порнографии - это как-то безобиднее.

Спорт я пробовал, занимался, думал это поможет избавиться, нет, даже занимаясь спортом, я грешил этим. Сейчас хочу снова заняться спортом, но лишь один спорт от этого не избавит, желание все равно будет, физические нагрузки иногда могут вызывать желание, я в этом убеждался. Помимо спорта здесь нужна какая-то еще сильная альтернатива.

Трудно отказаться так запросто от того, чем ты себя многими годами травил. Переключаться и не думать об этом тоже не получается, мысли становятся навязчивыми и трудно с ними бороться. 

[Сила В Пользе]

Приветствую. Нет, с этой проблемой пытаюсь справиться в одиночку.

 

 

Поддерживаешь себя или ругаешь? 

[Сила В Пользе]

 

Трудно отказаться так запросто от того, чем ты себя многими годами травил. Переключаться и не думать об этом тоже не получается, мысли становятся навязчивыми и трудно с ними бороться. 

Что ты обычно пробуешь делать ,когда возникают навязчивые мысли? Я в плане противодействия имею в виду. 

[Серьезный]

 

 

Трудно отказаться так запросто от того, чем ты себя многими годами травил. Переключаться и не думать об этом тоже не получается, мысли становятся навязчивыми и трудно с ними бороться. 

Что ты обычно пробуешь делать ,когда возникают навязчивые мысли? Я в плане противодействия имею в виду. 

 

Пытаюсь на что-то переключаться, но надолго не получается

[Серьезный]

Всем здравствуйте. Я сорвался, не спал почти всю ночь, смотрел п., всякие гадости и извращения. Я не знаю, для чего я это делаю. И что теперь делать тоже не знаю.

[Рутковский]

Всем здравствуйте. Я сорвался, не спал почти всю ночь, смотрел п., всякие гадости и извращения. Я не знаю, для чего я это делаю. И что теперь делать тоже не знаю.

Привет! Бывает. Вставай на ноги и продолжай борьбу! 

Действовать нужно комплексно. Каждый день выстраивай новую жизнь, жизнь без порока. Наполняй жизнь здоровыми, полезными делами, активностями. Шаг за шагом. Придерживайся режима сна, питания, тренировок, прогулок. В каждом твоём дне должно быть что-то от новой жизни. Без фанатизма, по чуть-чуть, но каждый день должно быть действие, должен быть шаг.

Твои хобби: музыка, рисование, игра на гитаре - отлично, но это больше для души. Добавь в свою жизнь активности для тела: физкультура, прогулки, проводи как можно больше времени вне дома, бывай среди людей, чаще бывай на свежем воздухе.

В конце каждого дня у тебя должен быть ответ на вопрос: что я сделал сегодня для новой, здоровой жизни? И совсем скоро ты увидишь, что ты уже живёшь этой новой жизнью.

Успехов и сил в борьбе!

[Сила В Пользе]

 

Всем здравствуйте. Я сорвался, не спал почти всю ночь, смотрел п., всякие гадости и извращения. Я не знаю, для чего я это делаю. И что теперь делать тоже не знаю.

Привет! Бывает. Вставай на ноги и продолжай борьбу! 

Действовать нужно комплексно. Каждый день выстраивай новую жизнь, жизнь без порока. Наполняй жизнь здоровыми, полезными делами, активностями. Шаг за шагом. Придерживайся режима сна, питания, тренировок, прогулок. В каждом твоём дне должно быть что-то от новой жизни. Без фанатизма, по чуть-чуть, но каждый день должно быть действие, должен быть шаг.

Твои хобби: музыка, рисование, игра на гитаре - отлично, но это больше для души. Добавь в свою жизнь активности для тела: физкультура, прогулки, проводи как можно больше времени вне дома, бывай среди людей, чаще бывай на свежем воздухе.

В конце каждого дня у тебя должен быть ответ на вопрос: что я сделал сегодня для новой, здоровой жизни? И совсем скоро ты увидишь, что ты уже живёшь этой новой жизнью.

Успехов и сил в борьбе!

 

Отличные пожелания. Могу только поддержать)

[Серьезный]

Спасибо за поддержку. Дело еще в том, что я человек верующий и не могу под тяжестью совершенного греха запросто встать и идти дальше. Возможно, нужно чтобы прошло какое-то время. Чувствую себя просто моральным уродом. На такое дно опустился, хуже некуда. Не знаю, куда себя деть. Если среди вас есть верующие с такой проблемой, поделитесь, пожалуйста, вашим опытом борьбы, или может быть здесь есть раздел такой специальный. Спасибо.