Сообщений в теме: 247

[Ritchie Whitmore]

Приветствую. 

Мне 18 лет. Страдаю от пагубной зависимости уже более 5 лет. Решение бросить было принято 2 года назад. Лучший результат за все это время - 59 дней без О. Но даже в тот заход было много мыслей и просмотр П. Ключевая цель - это в первую очередь освобождение разума от деструктивных мыслей. Я хочу это сделать потому что это позволит освободить ум для прихода более созидательных идей, что в конечном итоге приведет к подлинному удовольствию от жизни.

В прошлом мне доводилось побеждать зависимости вроде алкогольной и игровой, но мне все же кажется, что по ряду причин зависимость от О опаснее.

Почему я решил завести дневник? Во-первых, мне ничего не стоит попробовать, предыдущие методы не сработали, так что нужно пробовать новые. Во-вторых, участники форума при желании смогут посоветовать что-то полезное именно в моем случае. Конечно есть много других причин, но этих уже вполне достаточно. 

Сегодня (02.08.2020) день 0.

Я хочу провести всю последующую жизнь без этой пагубной зависимости.

[Runner 23]

Добро пожаловать на форум! Удачи в реализации благих целей!

[Edu]

Добро пожаловать Ritchie Whitmore. Молодец , что стал победителем над алкоголем и играми. Да, ты прав зависимость от О. более сильная и опасная для здоровья в будущем как духовного, психологического так и телесного. Советую как можно больше собрать объективной и конструктивной информации о зависимости от онанизма + просмотра эротики. Ведь, чем больше в твоих мыслях будет аргументов и знаний о вреде, тем легче будет мыслям генерировать методы по освобождению от зависимости. 

 

P.S. Мое мнение что эта зависимость больше связанна с образом нашего мышления. 

 Желаю тебе сил, упорности, и правильных мыслей. Если что спрашивай, что тебе интересно по опыту других.    

[Ritchie Whitmore]

День 1

Доброе утро. Чувствую себя прекрасно.

Главной задачей для себя в самом начале пути я ставлю жесткое пресечение мыслей о противоположном поле в грязном смысле. Необходимо выработать привычку резко реагировать на любую грязную мысль. Например пришла такая мысль в голову и сразу надо научится себя на ней ловить и говорить себе: "Это ужасная мысль, срочно выкидывай ее из головы" и начинать думать о чем то другом.

Честно говоря по моему прошлому опыту эта зависимость душит как удав - медленно, но без остановок и возможности вырваться. И как только ты даешь слабину и думаешь: "Ну это же просто мысль, ничего страшного", сразу удав начинает сжимать твою шею. Через день ты ловишь себя на мысли что тебе обязательно надо глянуть непристойные видео "в образовательных целях". Потом начинаешь прикасаться к себе делая например массаж "в оздоровительных целях". И спустя некоторое время пройдя через обходные пути и самые извращенные методы ты вдруг обнаруживаешь, что только что произошел срыв. Уже после всего понимаешь что именно произошло и ужасаешься как сильно был одурманен разум, что ты не смог остановиться. А как я уже писал все начинается с, казалось бы, невинной мысли. Именно поэтому необходимо пресекать все в зародыше.

Желаю вам продуктивного дня!

[Ritchie Whitmore]

День 2

Здравствуйте. Чувствую себя отлично.

Вчера было много эротических мыслей, но мне всегда удавалось их резко прерывать небольшим усилием разума. Других действий сексуального характера по отношению к себе не было.

Хочу обратить внимание, что я буду делиться с вами практическими открытиями, которые мне удалось совершить на своем пути. Во-первых, возможно вам удастся как-то дополнить мой опыт. Во-вторых, мой опыт может быть вам полезен и вы захотите испробовать на практике какие-либо вещи, которые я буду описывать.

Сегодня хочу рассказать об уровне либидо(это наиболее подходящий термин из психологии) и то что я называю "эротический фон" (может вы подскажете более точное существующее определение). Либидо фактически означает сексуальную энергию, которая возникает в человека для удовлетворения потребности в размножении. Эта энергия может быть сублимирована (направлена в иное русло) и использована на благо саморазвития и работы (зачастую творческой). Основоположником теории является Фрейд и он утверждал, что значительная часть великих произведений искусства бала создана за счет сублимации либидо.

Теперь расскажу про то, что я называю эротическим фоном. Эротический фон — это уровень внутреннего сексуального напряжения. Зачастую высокий эротический фон возникает при трудностях с сублимацией либидо, таким образом энергия находит выход не в работе, а в мыслях о представителях противоположного пола. С другой стороны если даже очень высокий уровень либидо полностью сублимируется в творческую энергию, то эротический фон будет низким.

Как мне кажется, путь воздержания строится на понижении эротического фона за счет полной сублимации либидо. В таком случае путь перестает быть каждодневной борьбой с желанием высвободить сексуальную энергию, а становится разумным и самое главное простым перенаправлением энергии.

Теперь немного расскажу, как мне удается определить эротический фон, чтобы в нужный момент проявить усилие в сторону максимальной сублимации либидо. Опять же, это лично мой опыт и у вас могут быть другие индикаторы и только на практике вы сможете их определить. Вот мои индикаторы высокого эротического фона:

- Сильная утренняя эрекция.
- Ночная поллюция.
- Сон эротического характера, который вы можете вспомнить утром.
- Участившиеся случаи появления мыслей эротического характера в течение дня.

Вот эти индикаторы помогают мне определить, что у меня наблюдается высокий эротический фон. Как можно заметить, во многом для меня он зависит от того, что происходит в моей голове во время сна, когда я не так осознанно могу контролировать приходящие мысли и у мозга есть возможность поблуждать по запретным в дневное время темам без преград.

Будет интересно услышать ваши комментарии. Завтра думаю поделиться своими методами сублимации либидо.

Всем хорошего дня.

[Ritchie Whitmore]

День 3

Здравствуйте. Чувствую себя замечательно.

Вчера меня атаковали мысли сексуального характера, но моя крепость достойно отбивалась. Сегодня ночью произошла поллюция. Действий эротического характера в свой адрес я не совершал.

Вчера писал, что хотел рассказать про либидо. Либидо олицетворяет энергию, которую получает человек для реализации влечения к противоположному полу. Природой задумывалось, что эта энергия будет использована на совершение полезного действия в награду за которое мужчина получит половой контакт с женщиной. Сразу после контакта с женщиной энергия пропадает, и человек переходит в фазу восстановления. При онанизме человеку нет необходимости совершать действие для получения сексуальной разрядки, и поэтому со временем организм перестает вырабатывать энергию за ненадобностью. Именно эту поломку в работе мозга я считаю наихудшим эффектом от онанизма. Без получения сексуальной разрядки энергия либидо может длительный срок использоваться для реализации себя в любом виде деятельности: спорте, науке, бизнесе и тд. При этом я не считаю бесконечное воздержание от реального контакта с женщиной наилучшим вариантом. Как мне кажется организмом было задумано, что за действие человек должен получить половой акт, поэтому если человек будет до бесконечности работать и никогда не заниматься любовью, организм может решить, что деятельность безрезультатная и перестать под нее выделять энергию в прежнем объеме. 

Обращаю внимание, что по моему мнению усиленная работа при воздержании не убивает либидо, а лишь использует его энергию на благо дела. Эта энергия быстро восстанавливается после труда, но значительно медленней после полового контакта. Так же труд помогает снизить эротический фон, так как во время постоянной сконцентрированной работы мозг не переключается на посторонние темы вроде эротики.

Таким образом я считаю, что длительные периоды воздержания с усиленной работой желательно должны заканчиваться здоровым контактом с противоположным полом. Более того я считаю, что полная сексуальная разрядка возможна только с любимым человеком, поэтому считаю здоровым контактом именно контакт с постоянным и любимым партнером.

Всем добра.

[Ritchie Whitmore]

День 4

Приветствую.

К настоящему моменту я справлялся вполне хорошо. Стоит продолжить пристально следить за факторами риски, а именно здоровым сном (даже 20 минут могут играть разницу) и духовном спокойствии.

Думаю мне стоит почитать литературу о NoFap, чтобы разум был еще лучше готов к атакам во время тяжелых промежутков. Что посоветуете прочесть?

[Ritchie Whitmore]

День 5

Приветствую.

Очень хорошо себя чувствую. Ничего особенного вчера не произошло с точки зрения борьбы с зависимостью. Борьба продолжается в голове. Мысли бывает суть дольше задерживаются в ней, но в целом это пока не критично и я контролирую себя. Во многом сказывается опыт борьбы, когда приходит спорная мысль я сразу понимаю имеет она под собой контекст или нет и куда она может привести.

Все еще жду ваших рекомендаций о литературе по теме. Спасибо.

[Ritchie Whitmore]

День 6

Добрый день.

Хочу сообщить всем интересующимся, что я практикую воздержание уже не первый год и поэтому срывы происходят примерно каждые 20 дней. Именно поэтому я уже не чувствую очень резкой разницы между нулевым днем и например 6-м как сегодня и не пишу, что я стал в сто раз внимательнее и продуктивнее. Тем не менее, я все же ощущаю стабильность и более сильный эффект преимуществ воздержания после 30 дней воздержания. 

Всем желаю успехов с избавлением от зависимости.

[Ritchie Whitmore]

День 7

Добрый день.

Хочу высказать некоторые соображения по смыслу воздержания. Я думаю, что целью на самом деле является не воздержание от самоудовлетворения и просмотра порно, а избавление от похоти как таковой. Мне довелось читать дневники некоторых людей на этом форуме и они "победили" зависимость от онанизма, но не победили похоть и продолжают подменять мастурбацию другими методами удовлетворения похоти вроде сомнительных одноразовых связей с проститутками или другими легкомысленными дамами. Я лично тоже ранее имел подобные связи - не в целях самоудовлетворения и снятия напряжения - и хочу поделиться своими соображениями на этот счет. 

Как я уже писал выше я выступаю за построение здоровых отношений основанных на глубоком чувстве уважения и любви. Кто-то может возразить, что любовь это конечно хорошо, но между серьезными отношениями же можно снимать напряжение и с одноразовым партнером. На что я отвечу так: хорошей ли идеей было бы снимать желание курить за счет выкуривания сигареты? Конечно именно внутреннее напряжение может покинуть вас на небольшой строк, но в реальности это все то же потакание своим животным желаниям, а не поступок разумного и самое главное свободного человека. Ведь конечной целью является не временное излечение от похоти, а окончательное устранение животного отношения к контакту с партнером. А вот желание любить и быть рядом с любимым человеком от таких этого никак не удовлетворится, более того вы почувствуете опустошение, от того что вы можете иметь половые контакты только с женщинами к которым вы в лучшем случае не испытываете никаких высоких чувств, а в худшем случае испытываете неприкрытое отвращение. 

Только человек разумный - свободный от животных порывов - может построить высокие отношения и поддерживать дух любви и уважения в паре. Более того это позволит вам преуспеть в других сферах вашей жизни, так как вы больше не будете проводить время в поиске одноразовых партнеров, которые в духовном и умственном плане не приносят вам пользы. Лично мне это помогло понять с какими женщинами я общаюсь только потому, что между нами возможна сексуальная связь, а какие женщины истинно мне привлекательны с точки зрения разумного партнера. Думаю в выявлении таких отношений поможет вопрос: "Стал бы я общаться с этим человеком если бы мы не могли переспать, а могли только общаться и делать что-то вместе?". Например для парней традиционной ориентации можно представить, что если бы эта девушка была парнем, то продолжили бы вы с ней общение как с другом?

Похоть можно сравнить с потребление фаст-фуда в больших количествах. В моменте это может показаться приятным занятием, но в последствии повлечет за собой зависимость, которая сломает ваш разум и как следствие вашу жизнь. 

[Erick]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 17-22.

[Ritchie Whitmore]

День 8

Добрый день.

Теперь я участник. Благодарю! 

Хотел бы уточнить вопрос статусов, не нашел на него ответ на форуме. У меня сейчас статус "упорный", по каким критериям определяется статус и есть ли где-то шкала?

Мой путь воздержания продолжается. Я начал читать книгу ЖБО версии 3.0. После прочтения поделюсь впечатлениями. 

[Ritchie Whitmore]

День 9

Добрый день.

Чувствую себя шикарно. Сегодня ночью произошла поллюция, но я не чувствую высокого эротического фона. Возможно это потому, что происходят очень яркие события вокруг и сознание на них сконцентрировано. Более того есть еще один позитивный момент. Сейчас я заметил, что во время ночных поллюций я испытываю неприятные эмоции. Что то вроде смеси паники (легкой) и разочарования. А потом просыпаюсь и понимаю, что срыв был во сне. Это хороший момент, так как это означает, что мозг подсознательно очень плохо воспринимает срыв. Такое состояние у меня было и в мои лучшие попытки, в том числе и когда был поставлен рекорд в 59 дней. Думаю форум положительно на этом сказывается, так как придется публично признать поражение в случае чего.

[Ritchie Whitmore]

День 10

Добрый день.

Вчера прошло без шансов для зависимости. Лучший день с момента последнего срыва. С каждым днем эротический фон ослабевает и я меньше отвлекаюсь от ценных дел.

Хорошего дня!

[Ritchie Whitmore]

День 11

Добрый день.

Очень уверенная серия продолжается. Во многом это связано с тем, что все мое внимание приковано к происходящему в родной стране. 

Желаю всем удачи в устранении зависимости.

[Ritchie Whitmore]

День 12

Добрый день.

Очень хорошо себя чувствую. Отправил заявку на 9 Чемпионат Антио и вам советую. Думаю это будет дополнительным подспорьем, особенно на первое время. Вам рекомендую тоже записаться.

Всем хорошего дня. 

[Черный Флай]

Молодцом!

[Ritchie Whitmore]

День 13

Добрый день.

Уже потихоньку продвигаюсь к серьезным цифрам, скоро будет очень важный период, в районе 20-30 дней. Обычно на этом промежутке происходит проигрыш.

Вот вам для интереса сроки воздержания в днях с 21 ноября: 41, 26, 2, 30, 12, 12, 0, 4, 0, 4, 22, 24, 21, 0, 26, 0, 14 ...

Как видите, срыв или сразу или между 20-30 днем.

Всем успехов.

[Ritchie Whitmore]

День 14

Добрый день.

Вчера был тяжелый день. Вечером накрыли мысли. Я связываю это с потерей общей концентрации из-за тяжелой политической ситуации, но ментальный аспект постепенно нормализуется.

Буду держать в курсе событий.

Всем успехов.

[Ritchie Whitmore]

День 15

Приветствую.

Вчерашний день прошел хорошо. Постепенно восстанавливаю свой режим работы. Сегодня планируется полное восстановление. 

Вообще всем рекомендую подходить к вопросу воздержания комплексно. Рекомендую книгу "Путь джедая", она больше о том как выполнять работу, но в целом смысл один. Если ты хочешь жить жизнью человека разумного на постоянной основе, не заниматься онанизмом, читать, все успевать делать, и тд, то в первую очередь надо работать с разумом. 

Желаю удачи.