Сообщений в теме: 65

[Listerin]

Здравствуйте товарищи! Уже как несколько месяцев слежу за форумом и думаю настало время присоединиться, поскольку моя одиночная борьба зашла в тупик. Расскажу о себе. Мне 20 лет с О впервые столкнулся в 6 лет, конечно тогда я не знал что это такое не было и никаких фантазий на тему секса, но уже в ту пору я пытался получить удовольствие таким образом. В раннем детстве занимался О не часто, но всё изменилось с появлением порнографии, которую впервые увидел в 12 лет( решили посмотреть с друзьми по быстрому пока никого не было дома). После этого акты онанизма участились и в скоре я сам стал активным потребителем контента 18 + . Тогда я считал это нормой и не замечал негативных последствий, думаю юный возраст + занятия спортом(с 12 до 18 лет активно пробовал себя в различных единоборствах) нивелировали отрицательный эффект. Однако как это бывает со всякой зависимостью я стал терять чувство меры и занимался О всё чаще пока не дошел до 2- 3 раз в день, да и это не было для меня пределом, пик зависимости пришелся в 16 - 17 лет, тогда же я стал замечать заметно снизившуюся стрессоустойчивость, стал легко ранимым и неувереным в себе, мнительным и трудно идущим на контакт. Зависимости своей не замечал и продолжал потакать ей, но при таком образе жизни организм рано или поздно должен был заявить о проблеме в открытую и я заработал варикоцель. Мне сделали операцию , я продолжил вести прежний образ жизни и через год случился рецедив и ещё одна операция врачи видели проблему в физ нагрузках и я охотно им верил и продолжал заниматься О. Поступил в универ, много новых мест , встреч , знакомств в общем студенческая жизнь романтика все дела. Однако очень скоро эффект новизны сошёл на нет и я заметил практически полное безразличие ко всему, никакого интереса к жизни, полный экзистенциальный вакуум. И однажды поймал себя на мысли что самый любимый момент дня это возвращение из универа домой где я могу спокойно остаться один на один со своим пороком. Эта мысль стала для меня откровением, я понял что делаю что то не так и стал искать информацию и узнал, что одной из причин отсутствия мотивации и радости в жизни была мастурбация и просмотр порно, и в этом не было ничего удивительного ведь таким образом жизни я безжалостно жег свои дофоминовые рецепторы и поэтому мало что приносило мне радость. Тут и началось мое первое воздержание и первые ломки, после которых у меня не осталось никаких сомнений по поводу зависимости. Начал вести борьбу , отбирать свои пяди и крохи, выбивал всё больше чистых дней и узнавал всё больше информации не только о вреде О и П , но и о личностном росте, это был настоящий прорыв на фоне прежней медленной деградации, от прежней апатии и лени не осталось и следа, а ведь я всего лишь снизил количество актов онанизма и уменьшил просмотр порно! Какой же будет эффект если завязать с этим на всегда? Начал вести активную борьбу 8 месяцев назад и на фоне первых успехов думал избавиться от О и П за полгода, но всё оказалось не так просто , и не смотря на все усилия продержаться больше месяца не удавалось. Менял тактики и методики, воздержание становилось всё более качественным, полностью переосмыслил значение удовольствий но зависимость не отпускает и именно поэтому я решил зарегистрироваться на форуме и сдвинуть дело с мертвой точки.Много лет я шел на поводу своих слабостей и жил как дурак, пришёл момент исправлять свои ошибки. Время стать сильным.

[eternalwarrior]

Приветствую, удачи в борьбе!

[Listerin]

Как можно понять из предыдущего сообщения с О и П я связан всерьёз , надолго, но не навсегда. Хочу избавиться от этого как можно быстрее хотя занимаюсь этим сколько себя помню т.е с самого раннего детства и онанизм стал уже не просто привычкой а частью натуры и искоренить его можно только одним способом - кардинально изменив себя. Я пробовал уже многое : закаливание , голодание, ранние подъёмы , отказ от сахара , медитацию, планирование , самовнушение и тд. Всё это конечно даёт хороший эффект и заставляет не сидеть на месте, но тем не менее срывы и ломки никуда не уходили и как видно одних внешних изменений недостаточно, надо менять своё мировоззрение,поднять нравственную планку и перестать жалеть себя,начав действовать.
Большую часть жизни я провёл в режиме постоянного энергосбережения, практически никогда не выкладывался на все 100% и это неудивительно ведь я постоянно сливал всё в одну калитку и организм очень скупо выделял энергию для других сфер жизни. В общем сопоставив все факты я понял, что быстрой и лёгкой победы не будет , но тем ценнее будет награда и каждый прожитый день без порока. Сегодня начинаю свой путь.

[Alina]

Добро пожаловать на форум. Желаю преодолеть пагубную зависимость!

[Listerin]

Задумался почему мы не можем отказаться от пагубных привычек, хотя понимаем что это плохо и надо бы избавляться . Неужели не хватает мужества и стойкости дойти до конца ? Сколько уже было заключено сделок с совестью после которых начинаешь всерьёз сомневаться в себе, ведь в минуты искушения понимаешь, что ты далеко не хозяин своей жизни. По моему мнению основой для избавления от зависимостей является личная ответственность за себя и за свою жизнь, нужно научиться смотреть правде в глаза , увидеть и осознать свои не лучшие стороны и начать работу. Я привык убегать от проблем или делать вид что их нет и они пройдут сами, иногда проносило, но чаще всё усугублялось и приходилось подстраиваться под обстоятельства , лишать себя свободы. Причиной моих жизненных проблем являются не О и П сами по себе, это лишь следствие бегства от трудностей и нежелание выкладыватся на все 100. Хочу попробовать новую методику - бороться с О и П не на прямую а через проработку своих психологических барьеров то есть буду бороться не со следствием, а с причиной. Если её устранить реакция в виде онанизма исчезнет сама собой за ненадобностью , факт.

[EVILP]

Желаю успехов!

[Erick]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 17-22.

[Listerin]

Вот и подошла к концу первая неделя воздержания. Было легко , фантазий и желания смотреть П отсутствовали. Обычно я легко прохожу первую неделю, но прошлый месяц был исключением и я с трудом держался 4- 5 дней, а затем срывался причем вполне осознанно т.е я знал что нужно делать чтобы предотвратить срыв, но не было сил действовать, так как приходил с работы уставший и сил на борьбу с фантазиями не было. Теперь же я учёл ошибки и преодолел опасный рубеж, думаю дальше будет легче. По физическому состоянию перемен не ощущаю, зато в плане психоэмоциональном чувствую большую стабильность и концентрацию. Вобщем полёт нормальный, воздержание продолжается.

[Listerin]

11 день пошла вторая неделя, уже чувствуется напряжение так что сорваться действительно легко, но сдаваться я не буду , надоело наступать на одни и те же грабли под разными углами, за год борьбы пора бы уже кое чему научится. Онанизм ассоциируется у меня с рутиной каждый раз после акта всё по новой - спишь , ешь, копишь силы затем всё сначала и так день за днём все серо и скучно минуты эйфории взамен на посредственную жизнь .Поэтому я знаю что срыв не принесёт облегчения, а только усугубит положение, остается только продолжать движение и быть более бдительным пресекая фантазии и желания.

[Listerin]

Сегодня сорвался 4 раза , стоило только остаться дома одному и мое воздержание закончилось. Теперь только могу ограничиться одним днём и начать по новой, я уже не загоняюсь по поводу срывов как раньше, уже свыкся с мыслью что в долгосрочной перспективе срывы неизбежны. Надоело начинать по новой и надеяться что этот раз уж точно наверняка, однако в моей практике есть примеры успешной борьбы с зависимостями например с курением и с комп играми, сейчас они мне полностью безразличны, а вот с О и П другая история. Надо полностью переосмыслить свое отношение к этому удовольствию. Ну что ж начинаю заново, да прибудет с нами сила.

[Listerin]

Сегодня сорвался дважды после недельного воздержания. Самыми проблемными днями для меня являются выходные, именно в это время происходит большая часть моих срывов. И сегодня я понял почему. С Понедельник по пятницу мою жизнь занимает работа и в это время онанизма и порнографии для меня не существует, на них нет ни сил, ни времени, во время выходных когда я предоставлен сам себе,время проходит максимально не продуктивно словно мне нечем заполнить свою жизнь в этот короткий промежуток кроме как глупых сиюминутных удовольствий. В такие моменты как никогда ощущается нехватка жизненных ориентиров и все насущные вопросы лежавшие в глубине души всплывая требуют ответа. Кто я? В чём смысл моей жизни? Где я лучше реализую свой потенциал? Этим вопросам нет места в повседневности от них легко отвертеться и скрыться люди придумали множество способов уйти от себя. В ответах на эти вопросы все мы одиноки тут не может быть советчиков есть только ты и твоя жизнь и только тебе решать что делать дальше. Задвинуть сложные решения в долгий ящик и жить из запоя в запой или же искать ответ , возможно, длиною в жизнь? Так или иначе я должен найти дело своей жизни и тогда проблема онанизма и порнографии уйдет сама собой для неё не будет больше места, как и для бессмысленного досуга. А до тех самых пор пока ответ не будет найден будут и ломки и срывы и запои. Вобщем , я начал поиски и приложу к этому все свои силы.

[Listerin]

Не отписывался долгое время , всё также стабильные срывы через каждые 7 - 8 дней так продолжается уже 2 месяца какой то замкнутый круг. Неделю назад я наткнулся на интересный и действенный метод по бросанию вредных привычек и зависимостей. Метод Г. Шичко широко известен в среде курящих и бросающих пить благодаря этому методу я понял что общего у всех зависимостей - это Запрограммированость т.е искаженность сознания ложными представлениями о чём либо, заставляющие человека вопреки инстинкту самосохранения портить своё здоровье. Разумом я понимаю что онанизм и порнография это глупость и пустая трата жизненной энергии но в какой то момент наступает ломка и я действую против своей воли ,напрочь забывая все предостережения это и есть запрограммированость сознания. Г.Шичко нашёл способ перепрограммирования сознания с помощью написание дневника который пишется перед сном. Каждую ночь надо писать дневник и отвечать на вопросы связанные с конкретной зависимостью, дневники я скачал из интернета и написал уже 10. Результаты есть но это не быстрый процесс , вчера я сорвался и сегодня 4 раза, сделаю выводы и продолжу работу. Неважно сколько было срывов важно лишь идти намеченым курсом и формировать здоровые убеждения.

[Listerin]

7 дней воздержания на счётчике, подхожу к своему рубежу после которого можно будет делать выводы по поводу оздоровления сознания. Продолжаю работу по методу Шичко , написал уже 20 дневников не смотря на то что сроки воздержания не увеличились , повысилось их качество и с каждым новым дневником написанным перед сном я действительно ощущаю себя свободнее. За прошедшее время ознакомившись с множеством материалов о вреде онанизма я составил своё определение онанизма. Онанизм - это психологическое страдание , истощающие нервную систему и весь организм в целом , посредством эксплуатации инстинкта размножения. Я пришёл к выводу что онанизм(порнография) это одна из форм наркомании и лечить её надо как и всякую зависимость , путем устранения ложной установки т.е решения заняться онанизмом принятое в детстве неосознанно. Эту установку следует заменить на новую положительную именно поэтому необходимо вести дневники и отвечать на вопросы , день за днём меняя своё сознание. Жить без онанизма значит жить свободным от иллюзий и самообмана.

[dark knight 777]

20 дневников!Ого ну ты даёшь..

[Listerin]

17 день. Продолжаю работу по методу Шичко. Заметил первые существенные плоды работы по программе а именно безразличие к порнографии. Ещё в середине сентября стал замечать что интерес к просмотру П стал существенно меньше , срывался и включал порно на автомате, как обычно, и уже не получал былого удовольствия. Несколько дней назад меня преследовали фантазии и уступив им я оказался на порно сайте стал листать , включать видео и к удивлению обнаружил что у меня нет даже эрекции и вместо удовольствия как раньше, я ощутил лишь безразличие и покинул сайт. После этого инцидента мысли о порно и срыве не приходили и воздержание проходит достаточно спокойно. Иду дальше.

[Listerin]

27 день. Дни идут чередом , продолжаю работу по методу. Не смотря на то что я отказался от П и О всё ровно вчера зашёл на порн сайт, мельком полистал и выключил к счастью без последствий. Почувствовал на себе схему работы зависимости - Мысль - Беседа с мыслью - Соглашение / Отказ- Действие. Не присек мысль вовремя и плавно сам того не замечая с эротики стал смотреть порно. Это случается уже 2 ой раз за этот срок, нужно быть внимательнее. Появление мыслей и желание эротики свидетельствуют о том что запрограммированость сознания ещё осталась и надо продолжать работу. Касательно самого воздержания особой разницы между 7 и 27 днями не чувствую , энергии больше не стало ,разве что немного выросли силовые показатели и выносливость это хорошо ощущается в зале, а в остальном всё по прежнему. В этот раз надеюсь выйти на рекод по числу дней для этого есть все предпосылки. Двигаюсь к цели.

[Listerin]

Даже несмотря на мое нынешнее положение,
я все-таки чувствую себя способным дать несколько указаний
о том, что имеет отношение к движению воздержания, которому мы себя посвятили.
В свободные часы, а у меня теперь их много, я размышлял над тем,
что со мной произошло и в чем феномен искусства воздержанности. Даже торговец
шерстью должен думать не только о том, чтобы самому подешевле
купить или подороже продать, но еще и о том, чтобы вообще
беспрепятственно могла вестись торговля шерстью. Поэтому воздержание, как мне представляется, требует особого мужества.
Воздержание даёт человеку силу, требующию высоких нравственных и моральных качеств. Моральные качества человека имеют вероятно большее значение для его поколения и для исторического процесса чем чисто интеллектуальные достижения. Эти последние сами зависят от величия духа , величия которое обычно остаётся неизвестным.

Воздержание абсолютно естественно и даёт силу всем и для всех, стремление стать лучше заложено в нас с рождения. Но правители погружают большинство населения в
искрящийся туман похоти и разложения. Туман, который скрывает
темные делишки власть имущих. Наше новое движение
восхитило тысячи людей. Они прекратили саморазрушение и стали жить направив свои деструктивные порывы в русло созидания. Но эти корыстные насильники,жадно эксплуатирующие человеческие инстинкты, осыпали нас порнографией, эротикой, проституцией перед которыми не могут устоять слабые души.
Когда нибудь они , внезапно ощутят своё ничтожество и поймут что жили не в угоду себе а верно служили своему похотливому божеству.

Но можем ли мы смотреть на это и всё таки жить чистой нравственной жизнью?
Жить вопреки общему мнению и потоку разврата который окружает нас и норовит сломить нашу оборону?
Благодаря отчаянной борьбе немногих храбрецов мы увидели возможность другой жизни , отличной от других мы прозрели что жизнь без похоти и стяжательства возможна и достижима . Но такой протест требует большой силы и дисциплины а потому мы всё ещё в меньшинстве и проигрываем борьбу за молодые умы. Придет время и человечество познает этот путь
По мере продвижения к новым ступеням этической нравственности люди будут всё больше удаляться от того обыденного разврата и иллюзий
, и постепенно пропасть между новой и с старой жизнью
станет настолько огромной, что в один прекрасный день человечество содрогнется в ужасе от того насколько низко когда то пали их далёкие предки. Они не будут знать разврата, никогда не будут покупать женщину за деньги и познают великое искусство любви. И самое главное,
, я понял: Во время воздержания я чувствую что делаю то что должен и живу в соответствии законам природы. Кто сохранил себя тот ничего не потерял. Нельзя разбазаривать силу данную нам природой , Сила не терпит того чтобы её не употребили или злоупотребили как кому заблагорассудится в своих сиюминутных эгоистичных интересах.

[Listerin]

36 день воздержания новый рекорд. Вчера были сильные ломки но всё обошлось , посмотрим как будет дальше, а пока продолжаю движение. А дни идут чередом
День едим, а три пьем
И, в общем, весело живем
Хотя и дождь за окном
Магнитофон сломался
Я сижу в тишине
Чему и рад вполне.

[Сила В Пользе]

Поздравляю с новым рубежом)

[Listerin]

Срыв на 37 дне улучшил свой результат на 2 дня. По большому счёту срыв закономерен , заигрывания с эротикой и порнографией даром не проходят, к тому же перестал работать по методу Шичко и вел дневники не брежно с большими перерывами если бы соблюдал графики то мог бы идти и дальше. Учту эти ошибки и вернусь сильнее.