Сообщений в теме: 29

[Maximus VLM]

С онанизмом я столкнулся примерно в 10 или 11 лет, найдя на своём компьютере порнографию, мне стало интересно, а что если повторить увиденное? Именно в тот момент я и обзовёлся этим мерзким пороком. Первое понимание того что онанизм это болезнь, пришло ко мне достаточно давно. Примерно лет в 12.Тогда я уже начинал задумываться о том, что я делаю что то не правильно и что нужно что то изменить. Я провёл чёткую зависимость между плохим самочувствием и совершённым мною актом онанизма, при этом я даже не знал что существует такое понятие как половое воздержание. В дальнейшем, лет в 14, узнав о пользе полового воздержания и достаточно хорошо вооружившись, я начал свой путь. Первое время мои пыпытки бросить, не заканчивались успехом, но примерно с сентября по октябрь 2018 года, я достиг долгожданного результата. Тогда мне удалось воздерживаться месяц. Это меня по радовало, но кроме уверности и более менее хорошего самочувствиея я ничего не получил, мне стало интересно и я пошёл дальше. Пятого октября 2018, я сорвался, потерпев порожение и жесточайшее разочарование, я поднялся и пошёл дальше. И уже 6 октября снова возабновил воздержание, именно тогда, когда мне было 15,началась моя череда побед над онанизмом и именно тогда(с 6 октября 2018 по 1 января 2019) я по чувствовал чем в действительности является воздержание и какой силой обладает эта практика. Это было по истине невероятное время и ощущения. Так хорошо как тогда, я не чувствовал себя никогда. Так уж вышло, что в тот момент воздержание давалось мне очень легко, не знаю почему, видимо из за полного понимания ситуации с этой дрянью. В этот период я даже мысли о похоти не допускал в свою голову. И по каким то странным причинам с 10 ноября у меня ещё и поллюции перестали случатся. К ноябрю, уже все известные эффекты от воздержания появились, но к числу 10 декабря они расскрылись полностью. И со мной началось нечто такое, что похоже на наркотическое опьянение, так хорошо я не чувствовал себя никогда. Спортивные показатели выросли в разы, я стал настолько уверенным в себе что мне казалось что у этого мира нет границ и я могу всё! Я меньше ел, спал 5-6 часов и самое главное - сильно кайфовал от жизни и был всё время дико позитивен. Это благоденствие прекратилось когда я допустил похотливую мысл в свою голову - возбудился и как следствие произошла поллюция, а за ней и срыв. Далее я воздерживался, по 2, максимум 3 месяца, переодически срываясь то на порнографию, то онанизм, тщась покончить со всем этим, я мечтал о том времени и хотел его вернуть. Оно возврощалось, мне было хорошо, но лишь на короткий срок.
Хочу ещё кое что добавить, для полного понимания моей ситуации. Вместе с этим(воздержание) я ещё был, и есть, озабочен здоровым питанием и в этом плане совершил некоторую очень серьёзную ошибку, которая привела к уходьшению эффектов от воздержания. Я занимался вегетарианством с 14 лет, тогда к сожалению я поверил лгунам и мошенникам из интернета, не задумавшись о последствиях. Первые 1,5 года, в целом, моё самочувствие было в норме, но в оставшиеся 1,5 года я испытывал постоянную слабость, апатию, не желание что либо делать, снижение работоспособности,ухудьшение силовых показателей, проблемы с памятью и в дальнейшем всё это усилилось и развилась настолько, что единственное что мне оставалось это прекратить заниматься таким питанием. Как очевидно из всего вышесказанного, у меня были проблемы с тестостероном. Для нормальной его выработки, хочешь не хочешь, а мясо есть нужно, а иначе из за не до получения необходимых витаминов и аминокислот можно просто загнутся и превратится в овощ. Благодаря воздержанию(пусть и не совсем успешному) мне удовалось держатся на плаву и даже слышать от некоторых людей в свой адрес комплименты, о том что я качёк. Я и в правду на тот момент был очень сухим и рельефным благодаря спорту, но занятия спортом доставались мне невероятными усилиями. Совсем недавно, 1 февраля 2020 года я решил провести эксперимент, заключавшийся в том, что на протяжении 30 дней я буду есть мясо. Буквально через несколько часов после начала экспиремента, мое самочувствие на столько улучшилось, что было на тот момент очевидно что все проблемы были из за вегеторианства. В оставшийся месяц, я вёл очень чистую жизнь, воздерживался, правильно питался, занимался самообразованием и тд. Моя работоспособность, самочувствие и силовые показатели выросли на столько, что я мягко говоря удивился. Далее, где то в середине марта и в плоть до нынешнего дня, я переживаю глубочайший кризис мировоззрения и всего своего образа жизни. Такой скотской жизни я не вёл никогда. Я впал в игровую зависимость, в интернет зависимость, перестал заниматься спортом и совершенно забыл об учёбе. И самое прискорбное так это то, что я начал заниматься просмотром порнографии и онанизмом и погряз в этом на столько что теряю веру в то, что когда либо выберусь из этого. С 6 апреля я пытаюсь выбраться и наладить ситуацию, но удалось пока что только остановить это на срок 17 дней начиная с 8 июня по 29 июня, потом снова на срок 15 дней. Всё это время меня гложили сомнения в правильности выброного пути, в правильности воздержания и тд, но сейчас хлебнув этого с полна, понимаю, что все сомнения - это вздор и глупость, которой я потдался слушая всяких дегенератов, как из тех кто меня окружал, так и из тех, кого я слушал или читал в интернете.
Я всегда пытался понять, такие фундаментальные вещи как правильно питаться, нужно воздерживаться или нет? Вреден или не вреден интернет и как его использовать? как правильно спать? что такое дисциплина и тд
Испробовав кучу всего на этом пути длиной примерно в 5 лет, я выроботал для себя можно сказать идеальный образ жизни, который ждёт своей реализации.
Оглядываясь назад, понимаю, что много лгал, как самому себе так и другим, считая себя лучше и просвещёнее остальных, думал что я гуру воздержания, но не осозновал что срыв на порнографию - это тоже срыв и сейчас когда ноющий голос внутри меня утверждает что всё это воздержание и здоровый образ жизни полная ерунда, я у него спрашиваю:А ты воздержание то пробовал за всё это время? Или только бегал и всем рассказывал что ты круче остальных только потому что воздерживаешься и занимаешься вегетарианством, которое как совсем не давно окозалось является "шляпой"? Три месяца это чё по твоему? Воздержание? Я мечтал, но при этом ни черта не делал, а потом ещё и удивлялся что это у меня ничего не получается? Нужно понять, что путь здоровья, чистоты и силы, трубует настойчивость и уверенность в выбранном пути и клоунов,он не терпит, которые только занимаются болтавнёй и мыслительным онанизмом в действительности ничего не делая. Именно тем самым клоуном был я, который грезил о светлом будущем, но при первой же трудности убегал сверкая пятками. Как сказал один известный персонаж из игры "Shadow of Mordor"(кто играл тот знает о чём я) "ПРИШЛО ВРЕМЯ ДЛЯ НОВОГО КОЛЬЦА".

[артиллерист]

А ты сдавал анализы на тестостерон ? 

Сообщение отредактировал артиллерист: 20 Июль 2020 - 12:54

[Maximus VLM]

А ты сдавал анализы на тестостерон ?

нет, но смотрел на симптомы и по всем симптомами, у меня был понижен тестостерон

[Хамелеон]

А ты сдавал анализы на тестостерон ?

нет, но смотрел на симптомы и по всем симптомами, у меня был понижен тестостерон

А каковы симптомы ?

[Рэдрик Шухарт]

"на тот момент очевидно что все проблемы были из за вегеторианства."

Скорее всего в14+ не было ни денег ни мозгов для вегетарианства. Не нужно категорично гнать на такой образ жизни, если не сумел.

Возможно оно тебе не подходит, но скорее всего это неграмотность. 

Аругементом этой практики являются миллионы людей в мире. 

Желаю найти истину и стать свободным!

Сообщение отредактировал Рэдрик Шухарт: 20 Июль 2020 - 13:46

[Maximus VLM]

А ты сдавал анализы на тестостерон ?

нет, но смотрел на симптомы и по всем симптомами, у меня был понижен тестостерон

А каковы симптомы ?

Внимательно перечитай, там я всё написал о симптомах

[Maximus VLM]

"на тот момент очевидно что все проблемы были из за вегеторианства."
Скорее всего в14+ не было ни денег ни мозгов для вегетарианства. Не нужно категорично гнать на такой образ жизни, если не сумел.
Возможно оно тебе не подходит, но скорее всего это неграмотность. 
Аругементом этой практики являются миллионы людей в мире. 
Желаю найти истину и стать свободным!

Ты не умрёшь от вегеторианства, но то что твой организм будет испытывать серьёзную недостачу в витаминах и аминокислотах - это факт. А почему вообще, для того что бы чувствовать себя нормально и придерживаться вегеторианской диеты нужно использовать кастыли в виде приёма витаминов и постоянно придумывать различного рода изощрения в виде поедания определённых продуктов? Наверное потому что такое питание не полноценно?

[Достойный человек]

На счёт вегетарианства,думаю тут всё индивидуально!Кому то подходит,кому то нет.Я не скажу что я «идеальный вегетарианец»,но испытав на себе,могу сказать что без мяса жить можно,это как минимум.В совокупности с воздержанием,режимом,отказом от вредных привычек я только увидел плюсы в спортивных показателях,и самочувствие.Очень существенные плюсы.Поэтому,опять же это мнение по моему опыту,когда говорят мужику нужно мясо,как по мне стереотип.

[Андрей гудков]

Чувак, я б не был на твоем месте столь самокритичным. Считать дни постоянно, корить себя, и т. Д... Ко всему этому надо проще отоносится на мой взгляд.
Я не говорю впадать в крайности. Веди дневник в котором учитываешь в том числе ошибки. Медитируй чтоб повысить осознанность и т. Д. Пожалуйста. Только я б посоветовал не делать это смыслом жизни. Не относится к воздержанию столь трепетно. Корить себя за то что продержался месяц, ане два - непродуктивно.

Ты ведь не биомусор который даже не задумывается даже о саморазвитии. Ты как минимум пытаешься что то делать.
Вода камень точит как говорится. Кто бы что не гооворил. Чем больше работаешь тем больше шансов на успех - это закономерность. И если сразу не получилось ничего страшного. Главное не сдаваться. Думаю ты знаешь сколько попыток у Эдисона было прежде чем изобрести лампочку.. Так что.. Дерзай,бро

[Frust(f)able_X]

Добро пожаловать.

[Maximus VLM]

Чувак, я б не был на твоем месте столь самокритичным. Считать дни постоянно, корить себя, и т. Д... Ко всему этому надо проще отоносится на мой взгляд.
Я не говорю впадать в крайности. Веди дневник в котором учитываешь в том числе ошибки. Медитируй чтоб повысить осознанность и т. Д. Пожалуйста. Только я б посоветовал не делать это смыслом жизни. Не относится к воздержанию столь трепетно. Корить себя за то что продержался месяц, ане два - непродуктивно.
Ты ведь не биомусор который даже не задумывается даже о саморазвитии. Ты как минимум пытаешься что то делать.
Вода камень точит как говорится. Кто бы что не гооворил. Чем больше работаешь тем больше шансов на успех - это закономерность. И если сразу не получилось ничего страшного. Главное не сдаваться. Думаю ты знаешь сколько попыток у Эдисона было прежде чем изобрести лампочку.. Так что.. Дерзай,бро

Спасибо, камрад.

[Воcав_48]

Молодец что зарегистрировался!

[igor51]

С онанизмом я столкнулся примерно в 10 или 11 лет, найдя на своём компьютере порнографию, мне стало интересно, а что если повторить увиденное? Именно в тот момент я и обзовёлся этим мерзким пороком. Первое понимание того что онанизм это болезнь, пришло ко мне достаточно давно. Примерно лет в 12.Тогда я уже начинал задумываться о том, что я делаю что то не правильно и что нужно что то изменить. Я провёл чёткую зависимость между плохим самочувствием и совершённым мною актом онанизма, при этом я даже не знал что существует такое понятие как половое воздержание. В дальнейшем, лет в 14, узнав о пользе полового воздержания и достаточно хорошо вооружившись, я начал свой путь. Первое время мои пыпытки бросить, не заканчивались успехом, но примерно с сентября по октябрь 2018 года, я достиг долгожданного результата. Тогда мне удалось воздерживаться месяц. Это меня по радовало, но кроме уверности и более менее хорошего самочувствиея я ничего не получил, мне стало интересно и я пошёл дальше. Пятого октября 2018, я сорвался, потерпев порожение и жесточайшее разочарование, я поднялся и пошёл дальше. И уже 6 октября снова возабновил воздержание, именно тогда, когда мне было 15,началась моя череда побед над онанизмом и именно тогда(с 6 октября 2018 по 1 января 2019) я по чувствовал чем в действительности является воздержание и какой силой обладает эта практика. Это было по истине невероятное время и ощущения. Так хорошо как тогда, я не чувствовал себя никогда. Так уж вышло, что в тот момент воздержание давалось мне очень легко, не знаю почему, видимо из за полного понимания ситуации с этой дрянью. В этот период я даже мысли о похоти не допускал в свою голову. И по каким то странным причинам с 10 ноября у меня ещё и поллюции перестали случатся. К ноябрю, уже все известные эффекты от воздержания появились, но к числу 10 декабря они расскрылись полностью. И со мной началось нечто такое, что похоже на наркотическое опьянение, так хорошо я не чувствовал себя никогда. Спортивные показатели выросли в разы, я стал настолько уверенным в себе что мне казалось что у этого мира нет границ и я могу всё! Я меньше ел, спал 5-6 часов и самое главное - сильно кайфовал от жизни и был всё время дико позитивен. Это благоденствие прекратилось когда я допустил похотливую мысл в свою голову - возбудился и как следствие произошла поллюция, а за ней и срыв. Далее я воздерживался, по 2, максимум 3 месяца, переодически срываясь то на порнографию, то онанизм, тщась покончить со всем этим, я мечтал о том времени и хотел его вернуть. Оно возврощалось, мне было хорошо, но лишь на короткий срок.
Хочу ещё кое что добавить, для полного понимания моей ситуации. Вместе с этим(воздержание) я ещё был, и есть, озабочен здоровым питанием и в этом плане совершил некоторую очень серьёзную ошибку, которая привела к уходьшению эффектов от воздержания. Я занимался вегетарианством с 14 лет, тогда к сожалению я поверил лгунам и мошенникам из интернета, не задумавшись о последствиях. Первые 1,5 года, в целом, моё самочувствие было в норме, но в оставшиеся 1,5 года я испытывал постоянную слабость, апатию, не желание что либо делать, снижение работоспособности,ухудьшение силовых показателей, проблемы с памятью и в дальнейшем всё это усилилось и развилась настолько, что единственное что мне оставалось это прекратить заниматься таким питанием. Как очевидно из всего вышесказанного, у меня были проблемы с тестостероном. Для нормальной его выработки, хочешь не хочешь, а мясо есть нужно, а иначе из за не до получения необходимых витаминов и аминокислот можно просто загнутся и превратится в овощ. Благодаря воздержанию(пусть и не совсем успешному) мне удовалось держатся на плаву и даже слышать от некоторых людей в свой адрес комплименты, о том что я качёк. Я и в правду на тот момент был очень сухим и рельефным благодаря спорту, но занятия спортом доставались мне невероятными усилиями. Совсем недавно, 1 февраля 2020 года я решил провести эксперимент, заключавшийся в том, что на протяжении 30 дней я буду есть мясо. Буквально через несколько часов после начала экспиремента, мое самочувствие на столько улучшилось, что было на тот момент очевидно что все проблемы были из за вегеторианства. В оставшийся месяц, я вёл очень чистую жизнь, воздерживался, правильно питался, занимался самообразованием и тд. Моя работоспособность, самочувствие и силовые показатели выросли на столько, что я мягко говоря удивился. Далее, где то в середине марта и в плоть до нынешнего дня, я переживаю глубочайший кризис мировоззрения и всего своего образа жизни. Такой скотской жизни я не вёл никогда. Я впал в игровую зависимость, в интернет зависимость, перестал заниматься спортом и совершенно забыл об учёбе. И самое прискорбное так это то, что я начал заниматься просмотром порнографии и онанизмом и погряз в этом на столько что теряю веру в то, что когда либо выберусь из этого. С 6 апреля я пытаюсь выбраться и наладить ситуацию, но удалось пока что только остановить это на срок 17 дней начиная с 8 июня по 29 июня, потом снова на срок 15 дней. Всё это время меня гложили сомнения в правильности выброного пути, в правильности воздержания и тд, но сейчас хлебнув этого с полна, понимаю, что все сомнения - это вздор и глупость, которой я потдался слушая всяких дегенератов, как из тех кто меня окружал, так и из тех, кого я слушал или читал в интернете.
Я всегда пытался понять, такие фундаментальные вещи как правильно питаться, нужно воздерживаться или нет? Вреден или не вреден интернет и как его использовать? как правильно спать? что такое дисциплина и тд
Испробовав кучу всего на этом пути длиной примерно в 5 лет, я выроботал для себя можно сказать идеальный образ жизни, который ждёт своей реализации.
Оглядываясь назад, понимаю, что много лгал, как самому себе так и другим, считая себя лучше и просвещёнее остальных, думал что я гуру воздержания, но не осозновал что срыв на порнографию - это тоже срыв и сейчас когда ноющий голос внутри меня утверждает что всё это воздержание и здоровый образ жизни полная ерунда, я у него спрашиваю:А ты воздержание то пробовал за всё это время? Или только бегал и всем рассказывал что ты круче остальных только потому что воздерживаешься и занимаешься вегетарианством, которое как совсем не давно окозалось является "шляпой"? Три месяца это чё по твоему? Воздержание? Я мечтал, но при этом ни черта не делал, а потом ещё и удивлялся что это у меня ничего не получается? Нужно понять, что путь здоровья, чистоты и силы, трубует настойчивость и уверенность в выбранном пути и клоунов,он не терпит, которые только занимаются болтавнёй и мыслительным онанизмом в действительности ничего не делая. Именно тем самым клоуном был я, который грезил о светлом будущем, но при первой же трудности убегал сверкая пятками. Как сказал один известный персонаж из игры "Shadow of Mordor"(кто играл тот знает о чём я) "ПРИШЛО ВРЕМЯ ДЛЯ НОВОГО КОЛЬЦА".

Расскажи пожалуйста, если не трудно, кратко об идеальном образе жизни, который ты выработал. Для меня и других это тоже актуально. Если не хочешь здесь - пиши в личку )

[Maximus VLM]

В сообщении выше, я говорил о так называемом "идеальном образе жизни", сейчас разъясню что это и с чем его едят. Для более точного понимания данной системы я создал приорететность, на основе которой выполняются определённые действия. Данный образ жизни с моей точки зрения наиболее эффективен в достижении счастья и получении продуктивности в работе и учёбе, всё я проверил на собственной шкуре и на основе полученного опыта сделал вывод что это работает, опять же, повторюсь, работает это, только в отношении меня, у вас может быть всё иначе, так как организм каждого из нас индивидуален. Приорететность и последовательность я отразил в пирамиде, она чем то схожа с пирамидой Маслоу, только в моём стиле и гораздо проще. Пирамида разделена на сектора от самого основания до вершины. В основе лежит, как не трудно догадаться - половое воздержание, так как из всех мною перепробованых практик, мощнее этой практики, я ещё не встречал. По силе в долгосрочной перспективе она даже способна опередить крепкий, качественный сон. Выше идёт правильный сон. Когда я пишу "правильный", я подразумеваю ложится и вставать в одно и тоже время и соблюдать гигеену сна(можете за гуглить). Далее идёт правильное питание. В рамках этой практики есть перечень продуктов которые употреблять допустимо, а есть перечень продуктов которые употреблять не допустимо. Вредными или как можно выразиться по другому, врагами продуктивности и счастья являются продукты такие как: сахар, мучное, жареное(за исключением рыбы, которую я не переношу в варёном виде) всякая дрянь типо газировок, чипсов, киреешек и тд. Ну а курево, алкоголь и наркота, думаю понятно и говорить нечего. Из допустимого рыба, яйца, мясо, фрукты, овощи, каши, супы, ну и вообщем всё то, что не запрещено. Также что не мало важно, слудует соблюдать умеренность в пище, тут у всех по разному, но важно достичь такого состояния когда, ты и не голоден и не сыт и при этом спортом можешь заниматься без всяческих затруднений. Желательно, по мере возможности, приёмы пищи производить в одно и тоже время утром, в обед и вечером, если не получилось - не так страшно, обстоятельства разные бывают. Также лучше не доесть, чем переесть и если возникла такая ситуация что ты оказался например в гостях и там из допустимого ничего нет, лучше воспритить себе, чем нарушать режим, так как потом придётся расплачиваться самочувствием. Ну и если так случилось, что по причине дел или чего либо ещё, ты на пример пропустил завтрак, то нагонять и обжиратся в обед не нужно. Питание должно быть сбалонсированым и разнообразными, чем то одним пичкатся не надо, составьте себе расписание и слудуйте ему.
Слудующее - это регулярные физические нагрузки. У меня две тренировки по 40 мин, утряняя и обеденная. Утром у меня кардио, то есть либо бег, либо скакалка и бой с тенью в высоком темпе, зависит от целей, но перед любым видом тренировки идёт растяжка с разминкой - это важно, а иначе травм не избежать. В обед силовая, 100 отжиманий, 100 пресс, 100 приседаний. Плюс ко всему тренировки у меня проходят ещё и в не дома,то есть на секции. На самой вершине лежит умственная деятельность, на неё уходит больше всего времени, она состоит из постоянного изучения чего либо, чтения и тд. Важно понимать, что для получения максимального КПД к примеру от умственной деятельности, должны быть соблюдены все остальные пункты,так как они - фундамент, а без нормального фундамента дом стоять не будет. К пункту умственная деятельность я также отношу информационное воздержание, это значит что запрещено сидеть в соц сетях, без цельно листая ленту загружая мозги мусором или не системными знаниями, смотреть ютуб, поглощая контент который никак не пригодится в жизни или шататься в интернете. Опять же, я не говорю что от этого нужно отказаться совсем, я говорю что это нужно использовать в меру и по назначению, я например, установил для себя правило смотреть одно видео в день, которое длится не более 20 минут и что не мало важно, оно должно быть полезным. Что же касается музыки, то музыку слушаю один раз в день, по три песни, не более.
Всё, о чём я сказал выше, должно строится на началах дисциплины и порядка, так как дисциплина это способность управлять своей жизнью и отсекать лишнее.

[Maximus VLM]

В сообщении выше, я говорил о так называемом "идеальном образе жизни", сейчас разъясню что это и с чем его едят. Для более точного понимания данной системы я создал приорететность, на основе которой выполняются определённые действия. Данный образ жизни с моей точки зрения наиболее эффективен в достижении счастья и получении продуктивности в работе и учёбе, всё я проверил на собственной шкуре и на основе полученного опыта сделал вывод что это работает, опять же, повторюсь, работает это, только в отношении меня, у вас может быть всё иначе, так как организм каждого из нас индивидуален. Приорететность и последовательность я отразил в пирамиде, она чем то схожа с пирамидой Маслоу, только в моём стиле и гораздо проще. Пирамида разделена на сектора от самого основания до вершины. В основе лежит, как не трудно догадаться - половое воздержание, так как из всех мною перепробованых практик, мощнее этой практики, я ещё не встречал. По силе в долгосрочной перспективе она даже способна опередить крепкий, качественный сон. Выше идёт правильный сон. Когда я пишу "правильный", я подразумеваю ложится и вставать в одно и тоже время и соблюдать гигеену сна(можете за гуглить). Далее идёт правильное питание. В рамках этой практики есть перечень продуктов которые употреблять допустимо, а есть перечень продуктов которые употреблять не допустимо. Вредными или как можно выразиться по другому, врагами продуктивности и счастья являются продукты такие как: сахар, мучное, жареное(за исключением рыбы, которую я не переношу в варёном виде) всякая дрянь типо газировок, чипсов, киреешек и тд. Ну а курево, алкоголь и наркота, думаю понятно и говорить нечего. Из допустимого рыба, яйца, мясо, фрукты, овощи, каши, супы, ну и вообщем всё то, что не запрещено. Также что не мало важно, слудует соблюдать умеренность в пище, тут у всех по разному, но важно достичь такого состояния когда, ты и не голоден и не сыт и при этом спортом можешь заниматься без всяческих затруднений. Желательно, по мере возможности, приёмы пищи производить в одно и тоже время утром, в обед и вечером, если не получилось - не так страшно, обстоятельства разные бывают. Также лучше не доесть, чем переесть и если возникла такая ситуация что ты оказался например в гостях и там из допустимого ничего нет, лучше воспритить себе, чем нарушать режим, так как потом придётся расплачиваться самочувствием. Ну и если так случилось, что по причине дел или чего либо ещё, ты на пример пропустил завтрак, то нагонять и обжиратся в обед не нужно. Питание должно быть сбалонсированым и разнообразными, чем то одним пичкатся не надо, составьте себе расписание и слудуйте ему.
Слудующее - это регулярные физические нагрузки. У меня две тренировки по 40 мин, утряняя и обеденная. Утром у меня кардио, то есть либо бег, либо скакалка и бой с тенью в высоком темпе, зависит от целей, но перед любым видом тренировки идёт растяжка с разминкой - это важно, а иначе травм не избежать. В обед силовая, 100 отжиманий, 100 пресс, 100 приседаний. Плюс ко всему тренировки у меня проходят ещё и в не дома,то есть на секции. На самой вершине лежит умственная деятельность, на неё уходит больше всего времени, она состоит из постоянного изучения чего либо, чтения и тд. Важно понимать, что для получения максимального КПД к примеру от умственной деятельности, должны быть соблюдены все остальные пункты,так как они - фундамент, а без нормального фундамента дом стоять не будет. К пункту умственная деятельность я также отношу информационное воздержание, это значит что запрещено сидеть в соц сетях, без цельно листая ленту загружая мозги мусором или не системными знаниями, смотреть ютуб, поглощая контент который никак не пригодится в жизни или шататься в интернете. Опять же, я не говорю что от этого нужно отказаться совсем, я говорю что это нужно использовать в меру и по назначению, я например, установил для себя правило смотреть одно видео в день, которое длится не более 20 минут и что не мало важно, оно должно быть полезным. Что же касается музыки, то музыку слушаю один раз в день, по три песни, не более.
Всё, о чём я сказал выше, должно строится на началах дисциплины и порядка, так как дисциплина это способность управлять своей жизнью и отсекать лишнее.

P.S И ещё, забыл отметить. Один из самых важных аспектов - это постоянство. Всё выше перечисленное должно выполнятся КАЖДЫЙ ДЕНЬ, за исключением случаев когда, ну вот просто физически не возможно что то сделать, например тренировку,целый день в дороге едешь куда то в автомобиле и как бы ты не хотел сделать у тебя этого не получится. Но если возможность есть и ты не делаешь, в силу того что тебе не хочется, лень матушка, мышцы болят, сил нету, не выспался или заболел, но возможность делать всё равно имеется - такое поведение можно считать за малодушие и безволие. Так что думайте сами, решайте сами, быть вам тряпкой или сильным человеком.

[until his death]

 

В сообщении выше, я говорил о так называемом "идеальном образе жизни", сейчас разъясню что это и с чем его едят. Для более точного понимания данной системы я создал приорететность, на основе которой выполняются определённые действия. Данный образ жизни с моей точки зрения наиболее эффективен в достижении счастья и получении продуктивности в работе и учёбе, всё я проверил на собственной шкуре и на основе полученного опыта сделал вывод что это работает, опять же, повторюсь, работает это, только в отношении меня, у вас может быть всё иначе, так как организм каждого из нас индивидуален. Приорететность и последовательность я отразил в пирамиде, она чем то схожа с пирамидой Маслоу, только в моём стиле и гораздо проще. Пирамида разделена на сектора от самого основания до вершины. В основе лежит, как не трудно догадаться - половое воздержание, так как из всех мною перепробованых практик, мощнее этой практики, я ещё не встречал. По силе в долгосрочной перспективе она даже способна опередить крепкий, качественный сон. Выше идёт правильный сон. Когда я пишу "правильный", я подразумеваю ложится и вставать в одно и тоже время и соблюдать гигеену сна(можете за гуглить). Далее идёт правильное питание. В рамках этой практики есть перечень продуктов которые употреблять допустимо, а есть перечень продуктов которые употреблять не допустимо. Вредными или как можно выразиться по другому, врагами продуктивности и счастья являются продукты такие как: сахар, мучное, жареное(за исключением рыбы, которую я не переношу в варёном виде) всякая дрянь типо газировок, чипсов, киреешек и тд. Ну а курево, алкоголь и наркота, думаю понятно и говорить нечего. Из допустимого рыба, яйца, мясо, фрукты, овощи, каши, супы, ну и вообщем всё то, что не запрещено. Также что не мало важно, слудует соблюдать умеренность в пище, тут у всех по разному, но важно достичь такого состояния когда, ты и не голоден и не сыт и при этом спортом можешь заниматься без всяческих затруднений. Желательно, по мере возможности, приёмы пищи производить в одно и тоже время утром, в обед и вечером, если не получилось - не так страшно, обстоятельства разные бывают. Также лучше не доесть, чем переесть и если возникла такая ситуация что ты оказался например в гостях и там из допустимого ничего нет, лучше воспритить себе, чем нарушать режим, так как потом придётся расплачиваться самочувствием. Ну и если так случилось, что по причине дел или чего либо ещё, ты на пример пропустил завтрак, то нагонять и обжиратся в обед не нужно. Питание должно быть сбалонсированым и разнообразными, чем то одним пичкатся не надо, составьте себе расписание и слудуйте ему.
Слудующее - это регулярные физические нагрузки. У меня две тренировки по 40 мин, утряняя и обеденная. Утром у меня кардио, то есть либо бег, либо скакалка и бой с тенью в высоком темпе, зависит от целей, но перед любым видом тренировки идёт растяжка с разминкой - это важно, а иначе травм не избежать. В обед силовая, 100 отжиманий, 100 пресс, 100 приседаний. Плюс ко всему тренировки у меня проходят ещё и в не дома,то есть на секции. На самой вершине лежит умственная деятельность, на неё уходит больше всего времени, она состоит из постоянного изучения чего либо, чтения и тд. Важно понимать, что для получения максимального КПД к примеру от умственной деятельности, должны быть соблюдены все остальные пункты,так как они - фундамент, а без нормального фундамента дом стоять не будет. К пункту умственная деятельность я также отношу информационное воздержание, это значит что запрещено сидеть в соц сетях, без цельно листая ленту загружая мозги мусором или не системными знаниями, смотреть ютуб, поглощая контент который никак не пригодится в жизни или шататься в интернете. Опять же, я не говорю что от этого нужно отказаться совсем, я говорю что это нужно использовать в меру и по назначению, я например, установил для себя правило смотреть одно видео в день, которое длится не более 20 минут и что не мало важно, оно должно быть полезным. Что же касается музыки, то музыку слушаю один раз в день, по три песни, не более.
Всё, о чём я сказал выше, должно строится на началах дисциплины и порядка, так как дисциплина это способность управлять своей жизнью и отсекать лишнее.

P.S И ещё, забыл отметить. Один из самых важных аспектов - это постоянство. Всё выше перечисленное должно выполнятся КАЖДЫЙ ДЕНЬ, за исключением случаев когда, ну вот просто физически не возможно что то сделать, например тренировку,целый день в дороге едешь куда то в автомобиле и как бы ты не хотел сделать у тебя этого не получится. Но если возможность есть и ты не делаешь, в силу того что тебе не хочется, лень матушка, мышцы болят, сил нету, не выспался или заболел, но возможность делать всё равно имеется - такое поведение можно считать за малодушие и безволие. Так что думайте сами, решайте сами, быть вам тряпкой или сильным человеком.

 

Красава ! Так держать.   Успеха в борьбе с о. Следуй своему идеальному образу жизни и становись с каждым днем все лучше и лучше. Важно , чтобы все , что ты написал ,было воплощено в жизнь! Я решаю стать сильным, как и ты.

[Maximus VLM]

В сообщении выше, я говорил о так называемом "идеальном образе жизни", сейчас разъясню что это и с чем его едят. Для более точного понимания данной системы я создал приорететность, на основе которой выполняются определённые действия. Данный образ жизни с моей точки зрения наиболее эффективен в достижении счастья и получении продуктивности в работе и учёбе, всё я проверил на собственной шкуре и на основе полученного опыта сделал вывод что это работает, опять же, повторюсь, работает это, только в отношении меня, у вас может быть всё иначе, так как организм каждого из нас индивидуален. Приорететность и последовательность я отразил в пирамиде, она чем то схожа с пирамидой Маслоу, только в моём стиле и гораздо проще. Пирамида разделена на сектора от самого основания до вершины. В основе лежит, как не трудно догадаться - половое воздержание, так как из всех мною перепробованых практик, мощнее этой практики, я ещё не встречал. По силе в долгосрочной перспективе она даже способна опередить крепкий, качественный сон. Выше идёт правильный сон. Когда я пишу "правильный", я подразумеваю ложится и вставать в одно и тоже время и соблюдать гигеену сна(можете за гуглить). Далее идёт правильное питание. В рамках этой практики есть перечень продуктов которые употреблять допустимо, а есть перечень продуктов которые употреблять не допустимо. Вредными или как можно выразиться по другому, врагами продуктивности и счастья являются продукты такие как: сахар, мучное, жареное(за исключением рыбы, которую я не переношу в варёном виде) всякая дрянь типо газировок, чипсов, киреешек и тд. Ну а курево, алкоголь и наркота, думаю понятно и говорить нечего. Из допустимого рыба, яйца, мясо, фрукты, овощи, каши, супы, ну и вообщем всё то, что не запрещено. Также что не мало важно, слудует соблюдать умеренность в пище, тут у всех по разному, но важно достичь такого состояния когда, ты и не голоден и не сыт и при этом спортом можешь заниматься без всяческих затруднений. Желательно, по мере возможности, приёмы пищи производить в одно и тоже время утром, в обед и вечером, если не получилось - не так страшно, обстоятельства разные бывают. Также лучше не доесть, чем переесть и если возникла такая ситуация что ты оказался например в гостях и там из допустимого ничего нет, лучше воспритить себе, чем нарушать режим, так как потом придётся расплачиваться самочувствием. Ну и если так случилось, что по причине дел или чего либо ещё, ты на пример пропустил завтрак, то нагонять и обжиратся в обед не нужно. Питание должно быть сбалонсированым и разнообразными, чем то одним пичкатся не надо, составьте себе расписание и слудуйте ему.
Слудующее - это регулярные физические нагрузки. У меня две тренировки по 40 мин, утряняя и обеденная. Утром у меня кардио, то есть либо бег, либо скакалка и бой с тенью в высоком темпе, зависит от целей, но перед любым видом тренировки идёт растяжка с разминкой - это важно, а иначе травм не избежать. В обед силовая, 100 отжиманий, 100 пресс, 100 приседаний. Плюс ко всему тренировки у меня проходят ещё и в не дома,то есть на секции. На самой вершине лежит умственная деятельность, на неё уходит больше всего времени, она состоит из постоянного изучения чего либо, чтения и тд. Важно понимать, что для получения максимального КПД к примеру от умственной деятельности, должны быть соблюдены все остальные пункты,так как они - фундамент, а без нормального фундамента дом стоять не будет. К пункту умственная деятельность я также отношу информационное воздержание, это значит что запрещено сидеть в соц сетях, без цельно листая ленту загружая мозги мусором или не системными знаниями, смотреть ютуб, поглощая контент который никак не пригодится в жизни или шататься в интернете. Опять же, я не говорю что от этого нужно отказаться совсем, я говорю что это нужно использовать в меру и по назначению, я например, установил для себя правило смотреть одно видео в день, которое длится не более 20 минут и что не мало важно, оно должно быть полезным. Что же касается музыки, то музыку слушаю один раз в день, по три песни, не более.
Всё, о чём я сказал выше, должно строится на началах дисциплины и порядка, так как дисциплина это способность управлять своей жизнью и отсекать лишнее.

P.S И ещё, забыл отметить. Один из самых важных аспектов - это постоянство. Всё выше перечисленное должно выполнятся КАЖДЫЙ ДЕНЬ, за исключением случаев когда, ну вот просто физически не возможно что то сделать, например тренировку,целый день в дороге едешь куда то в автомобиле и как бы ты не хотел сделать у тебя этого не получится. Но если возможность есть и ты не делаешь, в силу того что тебе не хочется, лень матушка, мышцы болят, сил нету, не выспался или заболел, но возможность делать всё равно имеется - такое поведение можно считать за малодушие и безволие. Так что думайте сами, решайте сами, быть вам тряпкой или сильным человеком.

Красава ! Так держать.   Успеха в борьбе с о. Следуй своему идеальному образу жизни и становись с каждым днем все лучше и лучше. Важно , чтобы все , что ты написал ,было воплощено в жизнь! Я решаю стать сильным, как и ты.

Спасибо камрад!

[Maximus VLM]

Забавляют люди которые победив онанизм заменяют его сексом. А не всё ли ровно? Репродуктивная система человека преднозначена для размножения, а не получения удовольствия. Удовольствие конечно тоже имеет место быть, но оно существует для того, что бы мы имели тягу к размножению, а иначе если бы не было удовольствия, то и желания размножаются бы тоже не было. Но люди поняв это, что можно получать удовольствие, стали злоупотреблять этой функцией организма, из за чего истощили и поламали свои тела. Даже если сексом человек занимается раз в две недели или раз в четыре месяца - неважно, он всё равно приносит себе вред, в виде: испорченой дофаминовой системы, не способностью воспринимать рецепторами серотанин, потерей тестостерона(говорю только за мужчин), повышением пролактина, повышением эстрадиола, утраты полезных веществ, которые вместо того что бы просто выбросится, пошли бы на поддержание работы внутренних органов и укрепления мышц, костей, роста волос, кожи тд. Думаю для всех читающих не секрет, к каким эффектам это приводит в плане самочувствия. Секс с целью получить удовольствие, не вероятно бессмысленная вещь, которая не ведёт, ни к чему, кроме утраты здоровья. Если кто то думает, что это помогает сохранить отношения - он глубоко ошибается, скорее наоборот, это ведёт к большей усталости от партнёра и скорейшему разрыву отношений. По сути, секс с целью получить удовольствие, это такой же онанизм, только не рукой, а половым органом женщины и если уж прям сильно прикапыватся к словам, то онанизм это не когда ты дрочишь, а когда сливаешь семя не в женщину, то есть зачинаешь ребёнка, а в презирвотив, либо куда то ещё. Слово это впервые было употреблено в библии и происходит оно, от имени Онан, поинтересуйтесь чем занимался этот товарищ. Наверное в таком случае и форум надо было называть, не АнтиО, а АнтиР, то есть рукоблудие, ну или если авторы форума признают и понимают это,то тогда хотя бы АнтиОР, так было бы точнее.

[until his death]

Забавляют люди которые победив онанизм заменяют его сексом. А не всё ли ровно? Репродуктивная система человека преднозначена для размножения, а не получения удовольствия. Удовольствие конечно тоже имеет место быть, но оно существует для того, что бы мы имели тягу к размножению, а иначе если бы не было удовольствия, то и желания размножаются бы тоже не было. Но люди поняв это, что можно получать удовольствие, стали злоупотреблять этой функцией организма, из за чего истощили и поламали свои тела. Даже если сексом человек занимается раз в две недели или раз в четыре месяца - неважно, он всё равно приносит себе вред, в виде: испорченой дофаминовой системы, не способностью воспринимать рецепторами серотанин, потерей тестостерона(говорю только за мужчин), повышением пролактина, повышением эстрадиола, утраты полезных веществ, которые вместо того что бы просто выбросится, пошли бы на поддержание работы внутренних органов и укрепления мышц, костей, роста волос, кожи тд. Думаю для всех читающих не секрет, к каким эффектам это приводит в плане самочувствия. Секс с целью получить удовольствие, не вероятно бессмысленная вещь, которая не ведёт, ни к чему, кроме утраты здоровья. Если кто то думает, что это помогает сохранить отношения - он глубоко ошибается, скорее наоборот, это ведёт к большей усталости от партнёра и скорейшему разрыву отношений. По сути, секс с целью получить удовольствие, это такой же онанизм, только не рукой, а половым органом женщины и если уж прям сильно прикапыватся к словам, то онанизм это не когда ты дрочишь, а когда сливаешь семя не в женщину, то есть зачинаешь ребёнка, а в презирвотив, либо куда то ещё. Слово это впервые было употреблено в библии и происходит оно, от имени Онан, поинтересуйтесь чем занимался этот товарищ. Наверное в таком случае и форум надо было называть, не АнтиО, а АнтиР, то есть рукоблудие, ну или если авторы форума признают и понимают это,то тогда хотя бы АнтиОР, так былЗаинтерсова

Заинтересовался твоим вопросом. Вступлюсь за секс и скажу самые очевидные плюсы от него, что мне удалось найти в инете: а) улучшает сердечно - сосудистую систему 

б) при сексе выбрасываются в кровь человека эндорфины, а , значит , снимается стресс и понижается риск развития депрессии в) регулярный секс - как правило, показатель семейного благополучия г) профилактика "простатита". Безусловно , есть и очевидные минусы  : а) возможные травмы половых органов б) раздражение слизистой половых органов  в) частый секс ведет к апатии из-за большого числа случаев  перевозбуждения  . Твои доводы, касаемо вреда секса в любых кол-вах , мне кажется , имеют место быть только при очень частых половых актах. Секс в небольших кол-вах , думаю,  полезен. Иначе бы 90% молодых людей были бы просто овощами т.к. секс сейчас " в моде ".

[Maximus VLM]

Забавляют люди которые победив онанизм заменяют его сексом. А не всё ли ровно? Репродуктивная система человека преднозначена для размножения, а не получения удовольствия. Удовольствие конечно тоже имеет место быть, но оно существует для того, что бы мы имели тягу к размножению, а иначе если бы не было удовольствия, то и желания размножаются бы тоже не было. Но люди поняв это, что можно получать удовольствие, стали злоупотреблять этой функцией организма, из за чего истощили и поламали свои тела. Даже если сексом человек занимается раз в две недели или раз в четыре месяца - неважно, он всё равно приносит себе вред, в виде: испорченой дофаминовой системы, не способностью воспринимать рецепторами серотанин, потерей тестостерона(говорю только за мужчин), повышением пролактина, повышением эстрадиола, утраты полезных веществ, которые вместо того что бы просто выбросится, пошли бы на поддержание работы внутренних органов и укрепления мышц, костей, роста волос, кожи тд. Думаю для всех читающих не секрет, к каким эффектам это приводит в плане самочувствия. Секс с целью получить удовольствие, не вероятно бессмысленная вещь, которая не ведёт, ни к чему, кроме утраты здоровья. Если кто то думает, что это помогает сохранить отношения - он глубоко ошибается, скорее наоборот, это ведёт к большей усталости от партнёра и скорейшему разрыву отношений. По сути, секс с целью получить удовольствие, это такой же онанизм, только не рукой, а половым органом женщины и если уж прям сильно прикапыватся к словам, то онанизм это не когда ты дрочишь, а когда сливаешь семя не в женщину, то есть зачинаешь ребёнка, а в презирвотив, либо куда то ещё. Слово это впервые было употреблено в библии и происходит оно, от имени Онан, поинтересуйтесь чем занимался этот товарищ. Наверное в таком случае и форум надо было называть, не АнтиО, а АнтиР, то есть рукоблудие, ну или если авторы форума признают и понимают это,то тогда хотя бы АнтиОР, так былЗаинтерсова

Заинтересовался твоим вопросом. Вступлюсь за секс и скажу самые очевидные плюсы от него, что мне удалось найти в инете: а) улучшает сердечно - сосудистую систему 
б) при сексе выбрасываются в кровь человека эндорфины, а , значит , снимается стресс и понижается риск развития депрессии в) регулярный секс - как правило, показатель семейного благополучия г) профилактика "простатита". Безусловно , есть и очевидные минусы  : а) возможные травмы половых органов б) раздражение слизистой половых органов  в) частый секс ведет к апатии из-за большого числа случаев  перевозбуждения  . Твои доводы, касаемо вреда секса в любых кол-вах , мне кажется , имеют место быть только при очень частых половых актах. Секс в небольших кол-вах , думаю,  полезен. Иначе бы 90% молодых людей были бы просто овощами т.к. секс сейчас " в моде ".

Знаешь, все те плюсы которые ты перечислил они не соизмеримо меньше, чем тот вред который наносится. Есть огромное количество способов и они гораздо более эффективны чем секс. Сердечно - сосудистую систему секс может и стимулирует к хорошей работе, но не улучшает уж точно, да и зачем он нужен в таком случае если есть спорт? Спорт и улучшает и стимулирует. Выброс эндорфинов можно спровоцировать другими способами, которые безвредны, так и ещё и полезны, например - спорт, общение с приятным человеком, любимое дело или если ты большой любитель экстрима можно и это попробовать - вообщем их на столько огромное количество что перечислять все, займёт целую вечность. Из за длительного воздержания не возникает никах простатитов, если ты конечно правильно воздерживаешься. За частую как раз таки наоборот, проблемы возникают у тех, кто этим сексом злоупотребляет.