Привет. пока напишу коротко и по существу. 23 года. стаж злоупотребления пио примерно 9 лет. много попыток бросить. куча прочитанной информации на эту тему. уже давно понял что это для меня проблема. но все же сам справиться не смог. почти в каждой рекомендациях по зависимостям будет ведение дневника. поэтому и регистрируюсь здесь. буду делиться своими впечатлениями, может и кто-то найдет что-то полезное для себя.
![Фотография](https://antio.ru/public/style_images/new/profile/default_large.png)
подход
#1
Отправлено 14 Июль 2020 - 18:21
- Рэдрик Шухарт и _Red_ это нравится
#2
Отправлено 14 Июль 2020 - 18:23
Добро пожаловать на форум!
#3
Отправлено 14 Июль 2020 - 22:30
Привет!
#4
Отправлено 15 Июль 2020 - 19:21
пока напишу о том, что происходит сейчас. начал отслеживать свои триггеры (так как это важно при всех видах зависимости). за пару дней заметил следующие:
-подавленное настроение (не зависимо что именно вызвало его)
-моральная усталость (когда в течение дня принимаешь много важных решений)
-нервозность.
следующим важным пунктом (в борьбе с теми же зависимостями) является изменение образа жизни. поэтому пока стараюсь учиться по новому справляться с вышеупомянутыми триггерами (чтобы не было желания решать по старому). по мере осознания новых моментов буду освещать это.
#5
Отправлено 15 Июль 2020 - 20:57
#6
Отправлено 15 Июль 2020 - 23:38
Напиши какое хобби у тебя есть, увлечения?
#7
Отправлено 16 Июль 2020 - 17:45
Добро пожаловать на форум!
Напиши какое хобби у тебя есть, увлечения?
с детства дружу со спортом, очень люблю бегать и кататься на велосипеде. из таких "взрослых" хобби это авто. есть друзья с автотусы, у самого спортверсия авто, поэтому интересуюсь всем что связано с нестандартным подходом к машине (тюнинг и тд).
сегодня заметил скачок напряжения в теле. или это была попытка организма вернуть все назад, или сам где-то что-то пропустил. но наблюдая за собой заметил интересную вещь (заметна разница между адекватным желанием получить удовольствие и этой импульсивной тягой к легкому кайфу). продолжаю изучать свою зависимость. лично мне мотивации в этом деле добавляет понимания, что многие люди смогли освободиться, а значит это возможно.
- _Red_ это нравится
#8
Отправлено 20 Июль 2020 - 23:57
Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята.
Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.
Дневник переведён в категорию 23-29.
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных