Сообщений в теме: 12

[stranger474]

стаж аццкий. лет так наверное 30 с лишним.

периодически воздерживаюсь потом срваюсь

рисую себе график - типа в воскресение можно и тп.

все равно срываюсь

здоровье посажено. проблемы с гормонами и иммунитетом

личной жизни нет.

постоянная слабость и отсутствие сил

жизнь в одной колее - грустно

 

основная проблема наступает ночью при засыпании - о чем думать на ночь? привык за все время думать о сексе

сейчас сложно...очень сложно

мысли все время срываются на секс

 

у кого какой опыт? поделитесь

 

спасибо

[fogofwar29]

30 лет - да уж... У меня около 15, и то, я понимаю, что это ООООООООООЧЕНЬ много... Какие тут советы - преодолевать, тут уже больше никак.

[Echo of Akatosh]

Координальным изменением жизни по всем фронтам. Вот о чем думать.

[Frust(f)able_X]

Приветствую! О чём думать на ночь?...Ты не о том думаешь, друг мой. Если ты думаешь, что только из-за того, что ты будешь думать на ночь, поменяется что-то, связанное с этим пагубным делом, то оно не измениться. Нужно координально менять свою жизнь, по крайней мере, начинать. Успехов!

[Оптимизирующий]

На ночь не думать ни о чем.

[Durden]

основная проблема наступает ночью при засыпании - о чем думать на ночь? привык за все время думать о сексе

сейчас сложно...очень сложно

мысли все время срываются на секс

 

Очень долго только с такими мыслями и мог заснуть. Гони пошлые мысли силой, через время это войдет в привычку.

Идеально, как советовали выше, вообще ни о чем не думать и сконцентрироваться на сне или дыхании.
Ну а если не получается, как лично у меня, то думать нужно о чем-то хорошем, но не о сексе. Например о природе, любви, мечтах. Главное о хорошем!

[stranger474]

спасибо за советы

реально не могу заснуть. очень сложно засыпаю ибо много лет схема была такая

передернул - расслабило - заснул

сейчас спать хочется а заснуть не могу или просыпаюсь часто

видимо нервная система поломана окончательно

как долго будет восстанавливаться....вот вопрос(

[Шелест Листьев]

Не успеваю думать на ночь -засыпаю от усталости. Кажется, что это парадокс, но ты не устаешь, а значит и не работаешь как надо.

[stranger474]

вкалываю с 10 до 20. на ногах. люди. звонки. коробки, разгрузил - погрузил. постоянный стресс.

сказать, что не устаю - ничего не сказать.

перед телеком сел - вырубает даже не могу сосредоточится и посмотреть документалку о природе

а в кровати сна нет

[Шелест Листьев]

Перестановку в квартире сделай, кровать новую купи.
Ты сон перед телевизором перебиваешь. Достаточно 15 минут перед ним подремать, и глубокий сон не достигается. Засыпаешь в фазу быстрого сна, видишь сновидения, и "компьютер в голове перезагружается". Дальше можно снова бодроствовать до двух часов.
Думаю, что нужно образ жизни вечером изменить: компьютер и телевизор в новом стиле жизни перед сном точно ни к чему. Советуют за 15-30 минут перед сном не смотреть ни телевизор, ни компьютер. А лучше лечь и снова мысленно пройти весь уходящий день от начала и до конца.

[Шелест Листьев]

И да... стресс - это не усталость. Небольшой он даже полезен, поскольку позволяет мобилизовать внутренние силы организма на решение проблемы. Устраняется вместе с решением задачи. Хронический стресс означает, что организм постоянно пытается найти решение каких-то проблем и не может. Он излишне мобилизован и истощает сам себя.

Чувство голода заставляет нас искать средство утоления. Мы делаем обеденный перерыв и снова готовы работать дальше. Но постоянный голод приводят к мыслям только о еде и галлюцинациям.

[stranger474]

пока не получается. на ночь читаю сейчас около 30-40 минут. и молитвы

все равно как то беспокойно

не могу сказать, что хочу передернуть. наверное,больше головой чем телом....

но организм говорит - как здорово было после и потом проще было спать.

вот это чуть напрягает а так больше ничего провоцирующего нет.

[Sensei]

...

Сообщение отредактировал Sensei: 01 Август 2020 - 17:07