Здравствуйте. Мне 19 лет. Решил присоединиться к группе поддержки, т.к. застрял в одиночестве, не знаю, с какого конца подойти к проблеме и как попросить о помощи. Пришел по рекомендации Ф. Зимбардо, автора книги "Мужчина в отрыве". Хочу жить полноценной жизнью, не в виртуальной, а в реальной.
Первый раз увидел порно в 11 лет (одноклассник показал) и почувствовал эйфорию от возбуждения. Затем смотрел 4-5 раз в неделю перед сном без мастурбации. В пубертатном возрасте ( с 14 лет) начал мастурбировать и лицезреть это каждый день. В 17 лет (2018 г.) поступил в медицинский ВУЗ, но был отчислен из-за неуспеваемости (2020 г.). По-моему, причиной была тревога, которая сопровождалась страхом отвечать преподавателю устно, но когда собирался отвечать, не мог ответить ни слова, т.к. не учил. А не учил, потому что постоянно откладывал домашку, смотрел порно и зависал в соцсетях. Вторая причина - отсутствие мотивации. Наверное, мой мозг думал, что он на вершине, "оплодотворяя" пиксельных девушек и не видел смысла делать что-то, кроме как передавать гены.
Призывают этим летом в армию, отсрочку второй раз не дадут - придется отдать долг Родине.
Про порнозависимость. До извращённых видео не доходило. Эрекция каждое утро. После просмотра чувствую лень, занимаюсь самокопанием.
Про тревожность. Очень боюсь выходить на улицу, смотреть людям в глаза, особенно девушкам. Была паническая атака перед небольшой аудиторией, вследствие этого боюсь выходит на сцену.
Хочу изменить свое поведение. Спасибо.
