Тема закрыта
Салют Камрады!
Имею наглость утверждать что за два года пребывания на форуме, я кое что узнал о нашей зависимости и методах борьбы с ней. Своими изысканиями я делюсь здесь и здесь.
Конечно эти знания и методы не истинна в последней инстанции, не волшебная таблетка , которая чудесным образом избавит вас от зависимости.
Но все же они имеют под собой толику научного обоснования, мой личный опыт и коллективный опыт участников форума.
Пришло время проверить на эффективность эти изыскания.
Для этого я хочу собрать на форуме команду для двухнедельного АНТИО-спринта.
Цель команды
1. Детальный разбор того как работает зависимость, что при этом происходит в вашем мозге и как зависимость на него влияет.
2. Максимальное удлинение срока воздержания ( через постановку спринта, разрушение алгоритма срыва, планирование деятельности).
3. Тренировка дисциплины и преодоления внутреннего сопротивления. ( Через упражнения и теорию)
4. Формирование рефлекторных реакций против срыва. ( Правило трёх Не, экстренный алгоритм , осознанность).
5. Обесценивание сексуальных фантазий, порно и онанизма и на подсознательном уровне. ( Через убеждение лимбической системы в том что они не приносят удовольствия в долгосрочной перспективе)
6. Повышение сознательности и стрессоустойчивости. ( Релаксация, концентрация на дыхании)
Важный момент!!!
Evolution Team будет не совсем обычной командой по меркам нашего форума.
Так как в ней будет образовательная составляющая и практические задания, для повышения эффективности и удобства взаимодействия (с одобрения администрации форума) в ней будет применяться сторонние инструменты: Приложение для командной работы Trello,а также мессенджер Telegram для отчета о выполнении заданий.
Как это будет выглядеть
Ряд разъяснительных моментов для желающих вступить в команду:
- Все правила и нормы поведения имеющиеся на Антио( особенно то что касается анонимности и вежливого обращения друг с другом), должны неукоснительно соблюдаться как Telegram так и в Trello.
- В случае нарушения этих правил участником команды, он немедленно подлежит исключению из команды, а о нарушении будет доложено администрации форума.
- Заранее Предупреждаю и прошу участников команды не делиться в Trello и Telegram личной, персональной информацией, которая может деанонимизировать вас.
- Если вы хотите участвовать в команде , но не хотите использовать сторонние платформы или переживаете за свою анонимность, пишите мне в л/с. Вместе найдем решение проблемы.
В Trello участники команды будут получать материалы, тесты и задания для выполнения, вести обсуждения.
Тема команды на форуме будет использоваться участниками для ежедневного отчета.
Telegram будет использоваться для фотоотчетов о выполнении письменных заданий.
Да, будут и письменные задания. Поэтому заранее следует обзавестись блокнотом и ручкой.
Инструкцию по регистрации в Trello и ссылку на группу в Telegram , а также рекомендации по анонимности участники команды получат в Л/С.
Правила команды:
1. Обязательное выполнение всех заданий и практик.
2. Ежедневные отчеты на форуме.
3. Каждый участник имеет право на одну ошибку.
3.1 Ошибкой считается невыполнение задания, не написание отчета на форуме или срыв.
4. Повторное нарушение приводит к вылету из команды.
5. Победителями становятся те участники которые после завершения команды, останутся в строю.
Что потребуется для того чтобы попасть в команду:
1. Железобетонное желание освободится зависимость и стремление делать все необходимое для этого.
2. Отсутствие нарушений правил форума и предупреждений от администрации.
3. Написать сообщение в этой теме следующего содержания:
Приветствие-
Указать свой нынешний срок воздержания -
Указать максимальный срок воздержания-
Описать свое эмоциональное состояние на данный момент-
Сообщение отредактировал Dervillar: 02 Июнь 2022 - 20:14
