Сообщений в теме: 21

[Никита158]

Привет всем. Эта тема для меня очень волнующая и важная. Ситуация у меня крайне критическая. Мне 21 год (летом будет) рост у меня 172 см, а вес, внимание, 39.6 - крайняя степень истощения. Вес мой во много раз ниже среднестатистической девушки. По генетике у меня мама и папа худенькие, но не до такой степени как я. В детстве, юности они весили больше, чем я. Скажу сразу, когда воздерживался (от секса, онанизма, алкоголя) в течении почти что полугода (как раз в больнице тогда лежал пару месяцев) я набрал вес, и весил рекордно 47.2 кг. С этим нужно реально что-то делать, пока не поздно. Прошу всех, кто читает эту тему и у кого была аналогичная ситуация (ну почти), кто принимал, может до сих пор, принимает эти добавки, может что-то другое, и если это помогло хоть немного набрать вес, отписаться в этой теме. Заранее благодарю! 

[Sailond]

Я бы к специалисту лучше обратился.

 

А протеины/гейнеры по сути фигня(сам пил пол года, толку не особо заметил). Если денег не жалко, можно конечно попить, но нормальная хавка куда больше толку даст и обойдется дешевле.

 

Если про набор мышечной массы в зале, то у Дениса Борисова на ютубе много толковых роликов на эту тему.

[Илон]

Протеин в переводе с английского - белок. 
По сути теже куриные яйца, только синтезированные в виде порошка и с меньшим усвоением.
Если силовых нагрузок нет, можно хоть тонну гейнеров выпить, а мышцы всё равно не вырастут.

[Jerrywolf]

Тут уже к врачу надо. Сильная худоба при нормальном аппетите это либо паразиты, либо иммунитет, либо гормоны повышены, либо всё вместе.

 

 

Заменил. Неуместное было слово.

 

 

Модератор: Никита158

[Anonim33]

Гейнер это БАДЫ самое главное питания в норму привести 

тебе нужно в любом случае к врачу идти и причину узнавать 

скорей всего он тебя отправит полностью обследование пройти (желудок в первую очередь)

Как ты пишешь тебя истощает частый онанзим значит скорей всего причина в нарушение гормонов 

Сообщение отредактировал Black Hawk: 25 Май 2020 - 15:06

[Bitcoin]

Может пищеварение аномальное, все, что скушал резко переварилось с минимальным усвоением. Как дела с туалетом? Сколько раз [вырезано] ходишь в день?

 

 

Лучше заменить культурным синонимом: например, акта дефекации или "стул".

 

 

Модератор: Никита158

Сообщение отредактировал Никита158: 25 Май 2020 - 15:39

[Никита158]

Я бы к специалисту лучше обратился.

 

А протеины/гейнеры по сути фигня(сам пил пол года, толку не особо заметил). Если денег не жалко, можно конечно попить, но нормальная хавка куда больше толку даст и обойдется дешевле.

 

Если про набор мышечной массы в зале, то у Дениса Борисова на ютубе много толковых роликов на эту тему.

Да уже кучу анализов сдавал, почти все норме, за исключением щёлочной фосфатазы, АЛТ. Щитовидку уже проверял, сказали всё в норме. Единственное что не проверял, это желудок. "Трубку" не глотал (панически боюсь этого). Но ещё нужно учитывать, что я бухал на голодный желудок часто, хотя желудок в общем не болит.

[Lipestol]

Господи как я тебя понимаю.

Только вот я вешу щас где то 50,а весил 40 при росте 172 где то.Что у тебя по костяку?Мясо можно нарастить всегда,а вот с костями придется годами потеть на утолщение.

У меня запястье 14см,из за этого комплексы имеются,но все исправимо.

Вот тебе мой совет,посмотри на ютубе видео любые с названием "Тройчатка от паразитов",даже если нет глистов,все ровно пропей(если нет язвы).

Гейнер работает только при нагрузке,я набрал с него 10 кг где то,пей любой если по финансам есть проблемфы,если с финансами все норм,то пей optimus или как там его,ну в такой большой черной банке с зеленой наклейкой.

1)Короче,чисти организм(это база)

2)вводи нагрузки(сначала растяжка,потом со своим весом,потом с доп весом)

3)Ешь дробно или соблюдай каллораж,побольше углеводов медленных

4)Добавки Гейнер и Креатин,протеин-деньги на ветер для эктоморфа.Пить начинай только при физ нагрузках,креатин только с нагрузками силовыми.

5)Ну и само собой никакого алкоголя,и онанизма.

Трубку я глотал раза 3,веселая процедура(шутка),проверься,так как я тоже бухал и бухаю на голодный желудок,а потом раз и эрозии или еще того хуже-язва без симптомов

Сообщение отредактировал Lipestol: 25 Май 2020 - 15:41

[Никита158]

Гейнер это БАДЫ самое главное питания в норму привести 

тебе нужно в любом случае к врачу идти и причину узнавать 

скорей всего он тебя отправит полностью обследование пройти (желудок в первую очередь)

Как ты пишешь тебя истощает частый онанзим значит скорей всего причина в нарушение гормонов 

Вот как раз я желудок и не обследовал толком.

[Никита158]

Может пищеварение аномальное, все, что скушал резко переварилось с минимальным усвоением. Как дела с туалетом? Сколько раз [вырезано] ходишь в день?

 

 

Лучше заменить культурным синонимом: например, акта дефекации или "стул".

 

 

Модератор: Никита158

Относительно хорошо. Только когда переем много, то практически сразу бегу. А когда ем умеренно, то норм. У меня запоры бывают часто. Могу и по 2-3 дня не ходить.

[Никита158]

Гейнер это БАДЫ самое главное питания в норму привести 

тебе нужно в любом случае к врачу идти и причину узнавать 

скорей всего он тебя отправит полностью обследование пройти (желудок в первую очередь)

Как ты пишешь тебя истощает частый онанзим значит скорей всего причина в нарушение гормонов 

Вероятнее всего так оно и есть. Ведь когда я последний раз, 153 дня воздерживался, вес был 47.2 кг (уже почти догнал свою маму). Но потом слетел, забухал. И вес резко на спад пошёл. Но я бы хотел как можно скорее уже прийти в норму, лето уже скоро, мне на работу идти, там коллеги, большая часть которых, это девушки, женщины. А я стесняюсь своей худобы и всё время ножу кофты с длинными рукавами, несмотря на то, что на улице +25.

[Никита158]

Буду анализировать, сейчас срок воздержания достаточно маленький. Ем сейчас стабильно 3 (иногда 4) раза в день. Вот завтра на работу пойду, как бы не сбить свой режим питания, а то я обычно толком то и не обедаю (перекушу что-нибудь и всё), из дома еду редко беру в офис.

[Bitcoin]

У меня тоже бывали запоры. Пробуй пить много воды, утром особенно, но не садись, а походи туда-сюда, и захочется сразу скинуть шлак...

Сейчас каждый день по несколько раз бывает хожу "по большому". Если не боишься кофеина, то кофе или крепкий чай на голодный желудок, тоже отлично "пробивает" прямую кишку. А вообще, мне кажется, если родители у тебя худые, то это в генах прописано "быть худым". А то, что родители были толще в твоём возрасте, так тут играет много факторов...  от питания до образа жизни. Главное то, как ты себя чувствуешь... А комплексы по поводу дрыщевизны привиты обществом, ибо леганда есть такая, что женщины хотят спариваться с мускулистыми мужчинами.

[Никита158]

У меня тоже бывали запоры. Пробуй пить много воды, утром особенно, но не садись, а походи туда-сюда, и захочется сразу скинуть шлак...

Сейчас каждый день по несколько раз бывает хожу "по большому". Если не боишься кофеина, то кофе или крепкий чай на голодный желудок, тоже отлично "пробивает" прямую кишку. А вообще, мне кажется, если родители у тебя худые, то это в генах прописано "быть худым". А то, что родители были толще в твоём возрасте, так тут играет много факторов...  от питания до образа жизни. Главное то, как ты себя чувствуешь... А комплексы по поводу дрыщевизны привиты обществом, ибо леганда есть такая, что женщины хотят спариваться с мускулистыми мужчинами.

Сейчас как раз пью, уже через день хожу. Бывает уже каждый день, но один раз в сутки - это норма уже. Ты прав. Можно быть худым, но сильным (духом) и телом даже. Всё от человека зависит.

[Bitcoin]

 

У меня тоже бывали запоры. Пробуй пить много воды, утром особенно, но не садись, а походи туда-сюда, и захочется сразу скинуть шлак...

Сейчас каждый день по несколько раз бывает хожу "по большому". Если не боишься кофеина, то кофе или крепкий чай на голодный желудок, тоже отлично "пробивает" прямую кишку. А вообще, мне кажется, если родители у тебя худые, то это в генах прописано "быть худым". А то, что родители были толще в твоём возрасте, так тут играет много факторов...  от питания до образа жизни. Главное то, как ты себя чувствуешь... А комплексы по поводу дрыщевизны привиты обществом, ибо леганда есть такая, что женщины хотят спариваться с мускулистыми мужчинами.

Сейчас как раз пью, уже через день хожу. Бывает уже каждый день, но один раз в сутки - это норма уже. Ты прав. Можно быть худым, но сильным (духом) и телом даже. Всё от человека зависит.

 

Да, если ты трезв и уверен в своих силах, то не пьяное быдло, не двухметровый кач тебя не сломает, а то и будет бояться, а при контакте глаз - отводить взгляд.

Сообщение отредактировал Bitcoin: 25 Май 2020 - 17:01

[Зелёный чай]

В первую очередь питание 3 раза в день огромными порциями. 

 

 

Когда активно качался пробовал 2 протеина. SAN TITANIUM WHEY по результатам не очень. И MAXLER GOLDEN WHEY когда качался очень понравился, но когда сделал паузу и вернулся, то траванулся от него.

 

 

Протеины и гейнеры это лишь добавка к основному питанию. "Не протеином единым жив бодибилдер, но и калории должен считать."

[roghozin]

Я бы посоветовал если покупать из спортпита то только белок ведёрко и без физических нагрузок, и что то чтоб замедлить метаболизм, ну и образ питания и жизни сменить .. отказаться от того что ешь сейчас, много сладкого сахара? Вообще отказаться, кушать орехи
Возможно у тебя гипертериоз от онанизма

[James Heller]

Никитос, гейнер - это смесь углеводов и белков, а также различных витаминов, но минус в том, что там много сахара, что для набора массы подойдет. А протеин для роста мышц, ибо там богаты белки. Но все это нужно пить на постоянной основе, иначе будет "откат". 

 

Так что к спорт. питам прибегать бессмысленно. Да и гарантий для безопасности здоровья нет. 

 

Займись спортом по 40 минут в день, качайся на массу: 

 

Скрытый текст

Жирная сметана, лучше 25 %. Входящие в ее состав белки и жиры легко усваиваются нашим организмом, давая возможность ему наполниться полезными компонентами. Если есть такая возможность, покупайте сметану сельскую. Она самая полезная.
Сливочное масло хорошего качества содержит множество питательных и полезных компонентов. Витамины и легкоусвояемый жир принесет вам пользу.
Печеные мучные изделия. Вам легко сейчас позавидуют пышки! Вы можете потреблять торты и пирожные, круассаны и сдобные булочки. Напитки – чай, сок, морс, выпитые в перерывах между едой добавят вам недостающих калорий.
Молоко и молочные продукты. Жирное молоко хорошо стимулирует набор веса. Следует выпивать 3 стакана молока в день.
Рис. Полезное блюдо, помогающее насытить организм витаминами и углеводами. Для людей, стремящихся поправиться – отличный вариант. Кстати, приготовленный на бульоне, рис содержит максимально много калорий.
Мясо - тот белок, без которого не обойтись. В вашем ежедневном рационе обязательно должны присутствовать говядина, свинина, курица. Также рекомендуют употреблять рыбу и яйца.
Овощи - свекла, капуста, тыква, кабачки. Добавляйте побольше овощей в блюда, которые вы готовите.
Шоколад. Лучше выбирать дорогой натуральный шоколад, сделанный из натурального какао-масла. Шоколадные продукты, содержащие транс-жиры, только навредят вашему здоровью.
Каши. Настоящий кладезь здоровья! Приготовленные на молоке, они стимулируют набор веса. А если еще добавить кусочек сливочного масла, вы создаете поистине полезный продукт для вашего питания и набора килограммов.
Фруктовый сок с мякотью. Употребляя его во время пищи, вы насытите свой организм дополнительным количеством калорий. Твердые фрукты вроде хурмы, бананов, абрикос, дынь, также стимулируют набор веса.
Свежие салаты заправляйте оливковым либо соевым маслом. Повышенное содержание витамина Е поможет вам стимулировать процесс обмена веществ. Кроме того, не зря эти вещества называют витаминами красоты.
Употребляйте до 2,5 литров воды в день. При чем добавляйте в рацион не только минеральную воду, но и полезные напитки.
Стимулируйте свой аппетит с помощью фруктового сока либо овощного. Многие страдают от пониженной кислотности, так вот с этой проблемой легко справится также безалкогольное пиво

[Руст]

В детстве пили пиво со сметаной, а вообще сейчас я тебе завидую, лучше быть худым чем с пузом

[becareful]

У тебя явные проблемы со здоровьем и в первую очередь нужно найти причину и устранять её. 40 кг при твоем росте это настоящая аномалия, боюсь даже представить, как ты выглядишь. Протеин, гейнер и прочее-прочее тебе не поможет, забудь про это, тебе нужна нормальная пища, а не суррогаты. Гейнер рассматриваю только как доступную еду всегда и везде, выпить шейкер на той же работе, когда нет возможности полноценно поесть, не более. Но с таким же успехом можно себе в блендере намешать любую жижу.
Конечно, что-то толковое тебе посоветовать никак нельзя, ибо патогенез остаётся неизвестным. Так что самое верное это обследоваться дальше у врачей и решиться на гастроскопию.
Если не найдут вообще никаких причин, значит, плохо искали. Твоё состояние это точно не норма, тогда возможно нарушена секреция соматотропина, да и с тестостероном проблемы, ибо эти два гормона так или иначе обеспечивают мышечную массу организма.