Моя цель: Избавиться от лишнего веса и привести себя в форму.
Промежуточные этапы достижения цели:
- Сжечь минимум 30% жировой ткани;
- Набрать 30% мышечной массы;
- Добиться рельефности мыщц.
Текущее состояние: Моё тело сейчас не в самой лучшей форме, но за пару лет я заметно скинул несколько килограмм. Спортом я практически никогда не занимался, всю сознательную жизнь я вёл "сидячий" образ жизни, что заметно сказалось на моём здоровье в целом.
Зачем мне нужна эта цель?
Из-за лишнего веса мне становится тяжело передвигаться на длительные расстояния, часто появляется отдышка. Хочется укрепить своё здоровье и быть в подтянутой форме. Спорт — прекрасно "лечит" все психологические проблемы и помогает справляться со стрессом, что сейчас мне просто необходимо. Мои руки — спички, порой стыдно надевать футболку или рубаху с коротким рукавом, часто ношу мешковатую одежду, чтобы скрыть свои недостатки. Скрывать недостатки мне уже изрядно надоело, хочется уже что-то с этим сделать.
Все просто. Я буду продолжать загоняться по-пустякам, накручивать себе выдуманные проблемы и снова загоняться. Из-за лишнего веса и худых рук я просто не смогу быть для кого-то лидером мнений, ведь если человек не может сделать что-то со своей формой, то скорее всего, он не сможет сделать ничего. Самое простое — это придумывать отговорки и откладывать на завтра, так не поступают настоящие мужчины.
При каких условиях моя цель НЕ будет достигнута?
Лень. Если буду продолжать лениться, то моя цель врядли будет достигнута, здесь важна регулярность, нельзя позаниматься пару дней, а потом продолжить через неделю. Сейчас — непростая ситуация с вирусом, большинство людей на самоизоляции, но глава нашего региона разрешил занятия спортом на улице с соблюдением социального дистанцирования. Так что даже это не должно меня остановить.
Я оцениваю реалистичность достижения цели в 10 баллов из 10. Всё возможно, даже для человека, который никогда спортом не занимался, я говорил ранее, что уже сбрасывал вес, и считаю что можно достичь ещё более высоких результатов.
Периодичность отчетов: два раза в неделю. По форме — текущий вес, дата, сколько тренировок пройдено, письменный отчёт о моём состоянии.