Может вы удивитесь, а может и нет, но самое лучшее средство для продления жизни - стресс
А именно физический стресс, в малых и средних дозах. Но если переборщить, он наоборот укоротит вам жизнь.
Перечислю основные методы продления жизни при помощи стресса:
1. Низкие температуры(прорубь, холодный душ, обливания, зимняя прогулка с минимумом одежды)
2. Высокие температуры(сауна, баня, прогулки на солнцепёке)
3. Голодание (15 часов - можно каждые сутки, 24 часа - раз в двое суток, 48 часов - раз в неделю)
4. Физ-культура (длительный бег в лёгком темпе, приседания, плавание и т.д.)
Данный метод продления жизни предусмотрен эволюционно. Ведь чем больше стрессовых моментов смог преодолеть организм, тем больше вероятность того что он даст такое-же приспособленное потомство.
Сразу отвечу на ожидаемые вопросы.
"Как голод может продлевать жизнь? Из-за голода наоборот умереть можно, нужно питаться минимум 3 раза в день!"
Голод позволяет восстанавливать нашу чувствительность к инсулину, транспортному гормону, который позволяет усваивать глюкозу. В наше время минимум у половины населения присутствует инсулинорезистентность, потому что, не побоюсь этого слова, они жрут по 5-8 раз в день и я имею ввиду каждый перекус! Многие заявляют, что едят 2-3 раза в день, хотя на деле у них перекусы каждые 10 минут, а это самый верный путь к инсулинорезистентности или даже к диабету. Также голодание в 16-48 часов имеет целый набор других положительных плюшек, но об этом в другой раз.
"Схожем образом жизни обитали в каменном веке и каков итог? Судя по официальной статистике они жили не более 30 лет."
Согласен, по статистике СРЕДНЯЯ продолжительность жизни в каменном веке 20-30 лет в зависимости от источника, но стоит понимать что статистику в основном подпортили дети, которые не доживали до 5 лет. Поскольку раньше с детьми не водились как сейчас, у них было 2 пути, не отставать от племени и придерживаться взрослых соплеменников или же где-то запнуться, потеряться или отстать. Соответственно огромное кол-во детей до 5-ти лет просто не поспевало за племенем и попадала в руки хищников или умирало от длительного голода.
Взрослые же особи на самом деле жили не меньше, чем среднестатистический россиянин, а генетически одарённые легко переходили отметку в сотню лет и более. Ну и самый важный момент, у нас есть возможность регулировать кол-во физического стресса для своего организма, а раньше ты или приспосабливаешься или умираешь. Если нашего, обычного человека отправить в тот каменный век, он бы не прожил даже 2-х лет со своим образом жизни и питанием.
Вообщем основные моменты я пояснил, теперь можете задавать более интересные вопросы!
Сообщение отредактировал Илон: 19 Май 2020 - 15:11