![Фотография](https://antio.ru/uploads/profile/photo-thumb-45920.jpeg?_r=1620490756)
СКОЛЬКО раз вы подтягиваетесь???
#1
Отправлено 09 Май 2020 - 19:55
крч две недели назад поставил себе цели на год: https://antio.ru/ind...72000&p=1977122
тогда я делал 17 подтягиваний, сегодня - сам того не ожидая - подтянулся 20 чистых раз. Таким темпами за год я стопроц дойду до 30-35 раз
а ск раз можете подтянуться вы? здесь вроде много спортсменов.. хвастайтесь)
- mylight, RageBrick, Midnight fighter и 7 другим это нравится
#2
Отправлено 09 Май 2020 - 20:10
- RageBrick, Никита158 и igor51 это нравится
#3
Отправлено 09 Май 2020 - 20:23
давно не подтягивался, думаю без подготовки где-то 15 раз подтянусь, максимум был - 28 раз.
После 25 раз начинается сложный путь, мышцы близки к пределу по закислению. И каждый следующий раз дается сложнее и сложнее, я не говорю уже про 30+.
- YstdISaidTmrw, RageBrick, Midnight fighter и 4 другим это нравится
#4
Отправлено 09 Май 2020 - 20:33
23 был максимум, это когда активно занимался (2016 год).
Делал около 15 с блинами по 5 кг.
___________
Сейчас результат пал, но думаю месяц активных действий и ты уже лучше, чем ранее. Проверено!
- RageBrick, igor51 и novayaziznb это нравится
#5
Отправлено 09 Май 2020 - 20:39
Пятнашку сделаю.
- RageBrick, Stop_Fap и igor51 это нравится
#7
Отправлено 09 Май 2020 - 20:58
В 2012г. делал спокойно 3 по 10-12 широким хватом. Потом забил на трени + скачки веса, по итогу +10кг (70кг) при росте 172. Стало очень тяжело поднимать тушку. Недавно решил возобновить, сделал 3 раза. Потом посмотрел на ютубе, как научиться подтягиваться, там упражнение: запрыгивать на турник в верхнее положение и медленно опускаться (типо подтягиваний наоборот). Хорошенько размялся и сделал 3 по 8, в конце уже вообще руки не держали, потом болели мышцы груди, рук, спины с неделю. Вот надо б возобновить)
Сообщение отредактировал Dominic: 09 Май 2020 - 20:58
- Wellender1994, RageBrick и igor51 это нравится
#8
Отправлено 09 Май 2020 - 21:08
широким хватом 12 раз
- RageBrick и igor51 это нравится
#10
Отправлено 09 Май 2020 - 21:32
- Mek, RageBrick и igor51 это нравится
#11
Отправлено 09 Май 2020 - 21:37
раз 10 сделаю чистые, при весе 105
- RageBrick, Papirus и igor51 это нравится
#12
Отправлено 09 Май 2020 - 23:48
Рекорд - 33, я тогда был упорот на физ. развитии, вкладывал все свои силы именно туда.
Сейчас у меня появились новые занятия, и могу сделать только раз 15
Сообщение отредактировал Конунг: 09 Май 2020 - 23:51
- RageBrick, Midnight fighter, igor51 и 2 другим это нравится
#13
Отправлено 10 Май 2020 - 00:42
- Илон и igor51 это нравится
#14
Отправлено 10 Май 2020 - 01:18
0 раз. Может быть 1. И так было всегда с детства, как и с онанизмом. Когда я начал ходить в зал, то смог научиться подтягиваться раз 5. Но это в прошлом)
Люди которые легко делают 10-15, кто вы?) как?)
я все продрочил.
- Зелёный чай и Владимир брас это нравится
#15
Отправлено 10 Май 2020 - 06:36
#16
Отправлено 10 Май 2020 - 06:48
Я лет до 23 подтягивался 0, вообще никак не мог. А потом стал заниматься каратэ, общая физуха поднялась до 3-4 подтягиваний)) последние 2 года подтягиваюсь каждое утро, мне нравится.0 раз. Может быть 1. И так было всегда с детства, как и с онанизмом. Когда я начал ходить в зал, то смог научиться подтягиваться раз 5. Но это в прошлом)
Люди которые легко делают 10-15, кто вы?) как?)
я все продрочил.
- igor51 это нравится
#17
Отправлено 10 Май 2020 - 08:11
- Weasley, dark knight 777 и igor51 это нравится
#18
Отправлено 10 Май 2020 - 09:13
Когда я весил 70 (рост 182), я регулярно подтягивался и на пике 20-25 на изи делал без рывков.В 2012г. делал спокойно 3 по 10-12 широким хватом. Потом забил на трени + скачки веса, по итогу +10кг (70кг) при росте 172. Стало очень тяжело поднимать тушку. Недавно решил возобновить, сделал 3 раза. Потом посмотрел на ютубе, как научиться подтягиваться, там упражнение: запрыгивать на турник в верхнее положение и медленно опускаться (типо подтягиваний наоборот). Хорошенько размялся и сделал 3 по 8, в конце уже вообще руки не держали, потом болели мышцы груди, рук, спины с неделю. Вот надо б возобновить)
Сейчас вешу 80, не занимаюсь этим уже давно. Без подготовки раз 5 подтянусь, с хорошей подготовкой в месяц, думаю 15 сделаю.
Я хорошо знаю, как увеличиваются подтягивания. С 8 до 20 лет это было смыслом моей жизни)
- mylight и igor51 это нравится
#19
Отправлено 10 Май 2020 - 18:10
Полтора года назад не мог и одного раза подтянуться, но затем начал ходить в зал и теперь подтягиваюсь в среднем 9 - 10 раз, что уже хороший результат.
В школе максимум делал 2 - 3 раза и то техника была кривая и т.д, но при этом отжимался от брусьев 12- 15 раз примерно, а сейчас больше 20 раз уже)
- igor51 это нравится
#20
Отправлено 10 Май 2020 - 19:33
че у тебя за клоун разноцветный на аве? чем известен? по теме- раза три подтянусь мб.Речь идёт только о чистых подтягиваниях (без раскачки)
крч две недели назад поставил себе цели на год: https://antio.ru/ind...72000&p=1977122
тогда я делал 17 подтягиваний, сегодня - сам того не ожидая - подтянулся 20 чистых раз. Таким темпами за год я стопроц дойду до 30-35 раз
а ск раз можете подтянуться вы? здесь вроде много спортсменов.. хвастайтесь)
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных