Сообщений в теме: 64

[Weasley]

Речь идёт только о чистых подтягиваниях (без раскачки)

крч две недели назад поставил себе цели на год: https://antio.ru/ind...72000&p=1977122

тогда я делал 17 подтягиваний, сегодня - сам того не ожидая - подтянулся 20 чистых раз. Таким темпами за год я стопроц дойду до 30-35 раз

а ск раз можете подтянуться вы? здесь вроде много спортсменов.. хвастайтесь)

[dark knight 777]

Десятку могу на изи)

[Tyler_Durden]

давно не подтягивался, думаю без подготовки где-то 15 раз подтянусь, максимум был - 28 раз.  

После 25 раз начинается сложный путь, мышцы близки к пределу по закислению. И каждый следующий раз дается сложнее и сложнее, я не говорю уже про 30+. 

[Возрождения личности]

23 был максимум, это когда активно занимался (2016 год). 

Делал около 15 с блинами по 5 кг. 

___________

Сейчас результат пал, но думаю месяц активных действий и ты уже лучше, чем ранее. Проверено! 

[Рэдрик Шухарт]

Пятнашку сделаю.

[7fridays]

вопрос странный.. каким хватом? средним, широким, узким? с утяжелением или без?

[Dominic]

В 2012г. делал спокойно 3 по 10-12 широким хватом. Потом забил на трени + скачки веса, по итогу +10кг (70кг) при росте 172. Стало очень тяжело поднимать тушку. Недавно решил возобновить, сделал 3 раза. Потом посмотрел на ютубе, как научиться подтягиваться, там упражнение: запрыгивать на турник в верхнее положение и медленно опускаться (типо подтягиваний наоборот). Хорошенько размялся и сделал 3 по 8, в конце уже вообще руки не держали, потом болели мышцы груди, рук, спины с неделю. Вот надо б возобновить) 

Сообщение отредактировал Dominic: 09 Май 2020 - 20:58

[Anonim33]

широким хватом 12 раз 

[Зелёный чай]

ноль

[IceMan]

Рекорд 19, сейчас где-то 15-16 могу подтянутся, собственный вес 84 кг при росте 178 см, возраст 37 лет...

[jizn]

раз 10 сделаю чистые, при весе 105

[Конунг]

Рекорд - 33, я тогда был упорот на физ. развитии, вкладывал все свои силы именно туда.
Сейчас у меня появились новые занятия, и могу сделать только раз 15

Сообщение отредактировал Конунг: 09 Май 2020 - 23:51

[RageBrick]

Рекорд 15 раз , осенью 19 года ) неделю назад вышло только 11 повторений

[igor51]

0 раз. Может быть 1. И так было всегда с детства, как и с онанизмом. Когда я начал ходить в зал, то смог научиться подтягиваться раз 5. Но это в прошлом)

Люди которые легко делают 10-15, кто вы?) как?) 
я все продрочил.

[mylight]

Думаю, 15 совсем чистых широким хватом, 23 - если не расслаблять полностью руки, т.е. держа их в тонусе постоянно, без раскачки. Не знаю, правильно это или нет.

[mylight]

0 раз. Может быть 1. И так было всегда с детства, как и с онанизмом. Когда я начал ходить в зал, то смог научиться подтягиваться раз 5. Но это в прошлом)
Люди которые легко делают 10-15, кто вы?) как?) 
я все продрочил.

Я лет до 23 подтягивался 0, вообще никак не мог. А потом стал заниматься каратэ, общая физуха поднялась до 3-4 подтягиваний)) последние 2 года подтягиваюсь каждое утро, мне нравится.

[Anvil]

20 раз обычным хватом. 23 обратным, и где-то 25 параллельным хватом. Вешу 79 кг

[Wellender1994]

В 2012г. делал спокойно 3 по 10-12 широким хватом. Потом забил на трени + скачки веса, по итогу +10кг (70кг) при росте 172. Стало очень тяжело поднимать тушку. Недавно решил возобновить, сделал 3 раза. Потом посмотрел на ютубе, как научиться подтягиваться, там упражнение: запрыгивать на турник в верхнее положение и медленно опускаться (типо подтягиваний наоборот). Хорошенько размялся и сделал 3 по 8, в конце уже вообще руки не держали, потом болели мышцы груди, рук, спины с неделю. Вот надо б возобновить)

Когда я весил 70 (рост 182), я регулярно подтягивался и на пике 20-25 на изи делал без рывков.

Сейчас вешу 80, не занимаюсь этим уже давно. Без подготовки раз 5 подтянусь, с хорошей подготовкой в месяц, думаю 15 сделаю.

Я хорошо знаю, как увеличиваются подтягивания. С 8 до 20 лет это было смыслом моей жизни)

[Chris_Parker]

Полтора года назад не мог и одного раза подтянуться, но затем начал ходить в зал и теперь подтягиваюсь в среднем 9 - 10 раз, что уже хороший результат.

В школе максимум делал 2 - 3 раза и то техника была кривая и т.д, но при этом отжимался от брусьев 12-  15 раз примерно, а сейчас больше 20 раз уже)

[bones]

Речь идёт только о чистых подтягиваниях (без раскачки)
крч две недели назад поставил себе цели на год: https://antio.ru/ind...72000&p=1977122
тогда я делал 17 подтягиваний, сегодня - сам того не ожидая - подтянулся 20 чистых раз. Таким темпами за год я стопроц дойду до 30-35 раз
а ск раз можете подтянуться вы? здесь вроде много спортсменов.. хвастайтесь)

че у тебя за клоун разноцветный на аве? чем известен? по теме- раза три подтянусь мб.