Изначально я писал это одному товарищу в личку, но получилась целая статья. Немного отредактировал и решил сюда залить, вдруг, кому-то пригодится.
Терпеть нельзя. Точка.
Когда мы не занимаемся виртуальным сексом (порно+онанизм), у нас повышается общий тестостерон. Очень обобщая, это даёт тебе энергию, по природе, ты это должен сливать в поиск женщины, дабы продолжить род. Но ты эту энергию благополучно спускаешь через руку.
Что делать? Ну... Простых вариантов нет, путь длинный и нужна мотивация. Я скептически отношусь к основному целеполаганию как найти себе женщину, но допустим, вот она твоя мотивация (это момент конкретного участника, применима к большинству форумчан, если нет, найдите что-то другое). Но что происходит? А происходит то, что ты чисто на рефлексах берёшь и сливаешь энергию, которую мог потратить на поиски жены/девушки/наложницы.
И тут мы вспоминаем, что все на форуме, как мантру читают: "НАЙДИ СЕБЕ ЗАНЯТИЕ!!!". Это не просто так. В природе, что бы мужик не делал, это происходит для выживания его и его семьи. Абсолютно любое действие. Твой организм любой порядок действий будет воспринимать как путь к продолжению рода.
И тут мы вляпываемся в говно... Почему? Потому что пытаемся всё сделать сразу. И не дрочить, и не смотреть порно, и медитировать, и зарядку делать и сто пятсот других супер важных дел. В природе такого нет. Человек привык действовать по ситуации, способность долгосрочного планирования появилась относительно недавно. Потому максимально эффективно заниматься вещами ПОСТЕПЕННО. Например, я сейчас начал заниматься на тренажёре (не абстракция, реальный факт), сегодня занимался 1 минуту, завтра буду 2 минуты и так пока не будет пол часа. Да, займёт месяц, но в противном случае не добьюсь никогда. Мозг очень боится больших и комплексных задач. Потому любое занятие надо максимально дробить и упрощать.
Ключевой момент, что ты должен делать 1 действие. Просто распиши, вот такими вещами я хочу заниматься и выбери самый первый шажочек, потрать на него 2 недели или месяц, сделай этот шажочек частью своей жизни, после приступай к следующему шажочку, такому же маленькому. Смешно? Наверное, но в противном случае скорее всего не получится никогда.
Я считаю, что нет никакого смысла пытаться отказаться на голом энтузиазме от ПиО. Я вот читаю твой дневник, складывается ощущение, что у тебя кроме (любые ваши 2-3 вещи, как правило это ПиО, выпивка, интернет). Надо чем-то замещать. А вот чем... Я не знаю, хоть книжки читай, хоть кроссворды разгадывай, пиши фанфики по Гарри Поттеру или ещё какую-то дичь. Но не надо сразу выбрасывать то, с чем ты сейчас живёшь.
Мыши, которым давали воду с героином, перестали её пить, когда попали в идеальные для себя условия. Вот тебе тоже надо такие себе создать, коль хочешь отказаться от ПиО.
Теперь ещё один момент. Твоя депрессия. Никто толком не знает как работают антидепрессанты, но давай не будем отрицать, что ты просто задрачиваешь свои переживания. Может ты ещё заедаешь их сладким, или уходишь от реальности с концами в видеоигры, не важно.
Стресс в современном мире можно выбивать теми же методами, которыми он появляется. Основная причина стресса в нашем мире, кроме того, что ты сильно переживаешь за женщин — мусорная информация. Информация для наших предков была вопросом выживания, банально знать какими тропами ходить, чтобы тебя не сожрали. А т.к. ещё лет 100 назад информации было в сотни раз меньше, чем сегодня, то любые сведения влияли на потенциальный успех отдельно взятого мужика.
Но мусорная информация ничего нам не даёт. Ни учит, ни заставляет думать серьёзно. Мы можем реагировать на неё и пытаться воспринимать всерьёз, но в итоге она в одно место влетела и из другого вылетела.
А теперь источники этой информации:
1) Ютуб
2) Инстаграмм
3) Вк
4) Одноклассники
5) Фейсбук
6) Каналы в телеграмм
7) Любое другое место, где ты листаешь ленту вместо того, чтобы чем-то заняться.
Уже давно доказано, что из-за большого количества новостей и постов в соц сетях развивается тревожность и депрессии. Следовательно, надо потихоньку всё это дерьмо из жизни чистить вилкой. Как это делать? В целом описал выше, но просто приведу короткий вариант отказа от этой всей истории:
1) Отписываешься от всех пабликов в вк/фейсбук/одноклассников. Ленту продолжай листать, но т.к. она не обновляется почти, интерес спадёт.
2) Отпишись от всех каналов на ютубе. По началу будет примерно та же история, но останутся рекомендации, потому следующий пункт.
3) Через адблок заблокируй нахрен рекомендации и страницы с видео, для примера:
4) Выключи звуковые уведомления. вообще везде.
5) Выключи уведомления вообще.
6) Удаляйся из соц сетей, по 1 соц сети в месяц.
7) Заблокируй себе новостные сайты, поставь поиск по умолчанию гугл, чтобы новостей не было
8) Заканчивай смотреть сериалы
9) Заканчивай смотреть фильмы
Между всеми этапами минимум 2-3 недели, лучше месяц. Со временем начнёшь получать удовольствие от простых вещей: книг, рукоделия, написания чего-то, других творческих позывов.
Питание... Потихоньку отказаться от сладкого, потом мучного. Можно сначала перейти на чёрный шоколад, привыкнуть к нему, потому постепенно снижать дозы хлеба и прочей отравы. На переход лучше потрать хотя бы 2-3 месяца.
Я считаю, что всё выше написанное избавит любого человека от большинства зависимостей. Кроме наркотиков и алкоголя, тут уже лучше с психотерапевтом.
И да. Я против бросания онанизма, пока всё остальное в жизни в полном говне. Почему? Наладить кучу других вещей в жизни намного проще, чем бросить дрочить и смотреть порно. А эффект будет, пусть и не такой забойный, когда тестостерон прёт на 2 неделе нофапа и дальше, но зато стабильно. Но бросать ПиО в конечном итоге тоже надо, без этого полноценной жизни не будет.
Я пойму, если ты не дочитал это до конца. Я понимаю, что со многим ты можешь быть не согласен. Мне тоже многое не нравится, потому я фильтрую информацию через сито своего жизненного опыта. Эта история неизбежная, потому — удачи.
P.S. Оставил обращение к читателю, считаю, так воспринимается немного лучше.
P.P.S. Автор не претендует на истину последней инстанции, это его личный опыт, наблюдения за другими людьми и чтение книг.
P.P.P.S. Автор статьи закончил 11 классов и ему лень вычитывать текст по нескольку раз, не кидайте помидорами за орфографию, пунктуацию и стилистику, он такой же онанист как и 99% форумчан.
Сообщение отредактировал Jerrywolf: 30 Апрель 2020 - 00:40
