Сообщений в теме: 6

[Kolos_Sokol]

Всем привет).
Мне скоро 28, стаж зависимости почти 12 лет, жесть(. Начал в 16 лет, 1й раз помню как будто это было вчера. Так сказать возобладало любопытство, захотелось узнать каково это. ПК + интернет тогда уже был под боком и к моим услугам). Словил эйфорию от 1го раза и понеслось, средняя частотность прибегания к блуду раз в 2-3 дня (по 1-2 подхода). В году в 2017 пришло осознание что, что то в жизни идет не так. Забеспокоило здоровье одномоментно, череда то то то се. Ниче серьезного, но стало подозрительно, + появляться стало апатичное состояние, гнетущие мысли. Это вот все примерно с 2017 года +- как то разом навалилось. Девушки были. С 17 по 19год включит. были куртизанки (даже аж и не вспомню сколько их было всегоХД), думал поможет мне это как то бросить зависимость, но и опять же 1е время было любопытно а как с ними и т.д. Начал периодич смотре канал I Know (Олег) на ютуб, понял что скорее всего большинство проблем и неурядиц в жизни из-за зависимости.
Явно что у нейромедиаторов в мозгу ослабла чувствительность, перестал радоваться каким то простым вещам которые раньше радовали, скажу даже я наверное забыл каково это и это ужасно. 
Быстрое пропадание интереса к какой то деятельности где одного интереса не достаточно а еще и потрудиться надо, опускались руки при виде 1х трудностей.
Усиливалась нерешительность. Самобичевание. Унылое выражение лица.

Спонтанно одолевали эротические мысли и фантазии.

[ При виде симпатичных девушек коих в нашем городе как грязи + сексуальная провокация (слишком откровенные их одеяния) приводило к активной работе мыслей и воображения, в каких позах я бы ее ну т.д. и т.п. Сейчас уже получше, но полностью это мне еще не подконтрольно и считаю что в  моем случае это один из самых подлых моментов зависимости. Импульсы эро мыслей или эро фантазий которые не всегда удается заблаговременно гасить что и приводит к срывам а далее к запоям, но думаю что запоев у меня нет несколько месяцев]

{Хотя подскажите пожалуйста что конкретно в теории и практики данного форума принято считать запоем? (Там после срыва, сколько дней подряд и по скольку раз в день. Вопрос именно в контексте просмотра порно с последующей мастурбацией. Лично у меня просмотр порно как правило заканчивается ну вы поняли чем. А так чисто что бы был просмотр ради просмотра такого нет. )} 

 Вообщем бросание идет медленно конечно, растягивается уже на года, это удручает. Понимаю что если стаж не маленький то и бросить быстро не удастся. Но иногда и по себе замечал и по другим людям что в голове бывает словно как перещелкивает что то и потом к прежней деятельности больше никогда не возвращаешься, ну и или наоборот).

Февраль этого года считаю пока наилучшим по результативности воздержания. 1 неделя воздержания - потом срыв - потом 3 недели воздержания.
Март к сожалению уже не такой удался.

Итак, нуждаюсь в поддержке людей с общим недугом, так же надеюсь и я смогу чем то помочь окружающим).
Хочу расширить так сказать арсенал инструментов, уловок и хитростей, мыслительных конструкций которые мне помогут не идти на поводу своих импульсов (эро мысли и фантазии) и вовремя их гасить. - Считаю это очередным level up-ом для себя который надо достичь.
Сформировать дальнейшие шаги надеюсь смогу благодаря вам и вашим советам\примерам.

Так же для меня важно понять и осознать не без вашей помощи конечно, какие типичные ошибки совершаю, которые не дают прогрессировать дальше. 

Цели:
-- Типичные ошибки при бросании зависимости
-- Увеличить осознанность в этом вопросе\Переосмыслить\Ускорить\упростить\облегчить процесс отказа от зависимости.
-- Полностью бросить и забыть про порнографию и рукоблудство на сколько это вообще конечно возможно в наше цифровое время. Когда то ведь жил себе прекрасно без этого и дальше должен смочь. 
-- Понять какие еще  есть зависимости и с чем нужно расстаться, интернет зависимость я думаю по любому у меня есть).


Искренне прошу о помощи каждого кто хоть как сможет помочь, соответственно и сам постараюсь приносить пользу окружающим.

Прошу понять и простить за длинный текст    

[Fenikss]

Привет)
Да все мы с таким состоянием сталкивались. Воздерживались и срывались и потом все по-кругу. Почитай здесь о вреде онанизма, дай понять мозгу "эй ты ,а ну ка завязывай с этим". Займись делами , распиши свой день от А до Я, чтобы не было свободных 5-10 минут расслабона , именно в эти моменты приходит чувство хотелки. По началу будет очень сложно, но а ты себе скажи ВСЕ ЛЕГКО Я СПРАВЛЮСЬ и пойдет как по маслу. Порно забудь навсегда - это самоуничтожение своего мозга и себя как личности. 
Успехов в борьбе. Всегда поддержим , всегда поможем) 

[Рэдрик Шухарт]

Я удивлен, но когда-то бросил игры, в которые играл с утра до вечера, в один момент и уже 6 год не играю. 

Как бросил? Встретил человека, который не имеет вредных привычек и давно занимаеться развитием, осознал, что хочу быть вровень с ним, удалил все, отдал прокачанные аккаунты знакомому и занялся этими вещами. Т.е. был сильный момент осознания+замена действия на не менее интересные: спорт, чтение, развивающие фильмы, видео, эксперименты, учеба.

Порноэротическую зависимость наверное, так же бы бросил, но: с людьми, которые стали лучше после избавления, "встречался" только в "Дневниках победителей", а занятий, которые эквивалентные этому наркотику, пока не нашел. Сложно. Разве какое-то хобби, которым сильно горишь, стартап, профессия жизни, или высококлассный секс, может быть. 

Сообщение отредактировал espartano: 25 Март 2020 - 13:34

[Kolos_Sokol]

Ребят а подскажите пожалуйста какие разделы на форуме конкретно нужно маст хэв в 1ю очередь прочитать?) Если это конечно не так трудно сразу на вскидку вспомнить).

[Kolos_Sokol]

Парни еще такой вопрос, кто уже прошел такой этап или у кого было нечто подобное и он с этим успешно справился:

Когда  воздерживаешься примерно от 7 дней и больше, там 2 недели 3, не допускаешь эро мыслей и фантазий и кажется что все так хорошо и прекрасно получается, но в какой то момент ослабевает осознанность или еще что то + срабатывает внешний триггер или в сознание всплыла мысль фантазия и ее уже не удается пропустить\отпустить, то через некоторое время как большая волна на тебя обрушивается желания повторить снова нежелательное действо с собой. Т.е. такое впечатление что при попытках воздержания, втихаря где то в подсознании я не знаю, копиться и усиливается сексуальное желание. То есть есть зависимость а есть сексуальное желание. Которые я так догадываюсь интуитивно, нельзя смешивать вкучу.

Соответственно кто как справляется с обузданием своего сексуального желания?
Кто то вроде бы может ее сублимировать, если это реально, то как научиться это делать?
Или же без девушки тут не обойтись или может есть еще другие варианты?

Просто пока я писал это сообщение мне пришло осознание что в моем случае зависимость от порнографии это еще не самая злая вещь, которая приводит к срыву, а вот накопленное сексуальное желание 100% приводит к срыву, это лишь вопрос времени. И получается что как в той поговорке от себя не убежишь или от своей природы).

У меня как  мне кажется субьективно более повышенный уровень сексуального желания, и скорее всего у каждого свой уровень, у кого то больше у кого то меньше, в зависимости уже от своей генетики.

Так вот вытекающий вопрос, ребят а кто как смог обуздать свое желание?
Или дело не в этом и такой подход не работает, вывод сделан не верный и действовать надо как то иначе, подскажите пожалуйста ?!))     

[Kolos_Sokol]

С 03 мая начинаю новый отчет после очередного запоя.

[Erick]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 23-29.