Сообщений в теме: 27

[VasiaPupkin]

Приветствую всех.

Итак решил вести свой дневник. Дневник для меня - это способ не замыкаться в своих мыслях. Иногда мои мысли становятся навязчивыми. Не особо приятно, когда не можешь их контролировать. Стоит сделать одно не верное допущение и мысли начинают управлять тобой и твоей жизнью. Хотелось бы как то держать их в узде и не допускать в них деструктива. Надеюсь дневник поможет мне привести мысли и чувства в порядок. Когда попадаешь в водоворот грязных мыслей, то очень сложно из него выйти. Это мания засасывает очень сильно. У меня в целом в жизни все хорошо. Есть над чем работать. Есть интересы и увлечения. Есть семья. Есть любовь. Но в тоже время грязные навязчивые мысли мешают мне развиваться. Они засасывают и в лучшем случае происходит стагнация.   

Вместо обдумывания каких то полезных вещей происходит витания в возбуждающих образах и мания скачивать что то новое. Постоянно...

Считаю что можно жить полностью без просмотра порно. Ведь люди как то обходятся без кокаина. Не думаю что сравнение не уместное, это практически одно и тоже. В наши дни везде формируется толерантное отношение к онанизму и порно. Вообще в целом к порноиндустрии. Да что там к этим вещам, да ко многим вещам, что раньше считались не приемлемыми. Например, сейчас широко говорят про геев. Вроде того, что это не болезнь и не надо относиться к ним негативно. Ученые все исследовали и сделали вывод, что это даже не болезнь, а норма. Ну хорошо, пусть так. Единственное что хочу по этому поводу написать это цитата: "Ученые доказали, что вы поверите всему, что доказали ученые". Не знаю откуда это.

Так же у нас формируется толерантное отношение к порноактрисам. В Америке это уже давно, у нас начинает набирать обороты. Их медийность начинает потихоньку расти. Они начинают вылезать в передачах, интервью. "Ну а что? Эта такая же профессия как и ..." подставьте любую полезную адекватную профессию. Та новая молодежь, что жизни то толком не видела, начинает брать пример с этих странных медийных людей. Сейчас молодежь видит, что блогер может зарабатывать миллионы и при этом разговаривать даже не умеет грамотно. Мат через слово и это тоже сейчас многих привлекает. Так вот молодежь смотрит на всех этих людей и думает: "А зачем мне хорошо учиться, я ведь могу стать блогером или сниматься в порно, ну может стану стендап комиком. Зачем прилагать большие усилия если можно обойтись без этого". Общество стало толерантно ко всему. Взрослые люди напоказ обсуждают онанизм как норму, просмотр порно как неотъемлемую часть современного человека. Особенно стэндап комики много об этом говорят. Недавно я понял, что и я сильно попал под это влияние. И на самом деле я никак не одобряю все то, о чем я написал. Принял твердое решение оставить просмотр возбуждающих материалов в прошлом. Так же решил отказаться от просмотра ютуба в развлекательных целях. Там так же как и по телевизору ничего особо интересного нет. Не нужно зацикливаться на борьбе с пороком. Нужно выделить деструктивные привычки и избавляться от них и в тоже время формировать полезные привычки и закреплять их. 

 

"Забудь прошлое, чтобы вспомнить кто ты есть и стать тем кем тебе нужно

Как прорвать плотину рутины? Кому кроме тебя нужны твои причины? Давай прикинем 

Нет значений, это просто, гений, без сомнений это бег от тени..." 

Сообщение отредактировал VasiaPupkin: 22 Март 2020 - 08:02

[Мафиозник]

Желаю тебе удачи. В медиа порно считается нормой, потому что потребители хавают это.

[Fenikss]

Я около месяца начал использовать Ютуб только в образовательных целях , ведь там очень много годной инфы , а развлекаловку не смотрю. Специально создал чистый канал и мне в предложке не выскакивает развлекательный и подобный контент) ну а по телеку вообще нечего смотреть ))

[Маленький человек]

Ты правильно считаешь, что можно не смотреть всякую гадость. (Проверено на личном опыте) 

Более того, как только перестанешь делать это, сразу же избавишься от многих проблем.

 

От онанизма прежде всего, т.к. при отсутствии источника возбуждения делать это не захочется.

Кто-то скажет ради кайфа, но уж лучше получать кайф от жизни, чем от "кокаина".

Затем исчезнут навязчивые пошлые мысли.

 

Короче, завязывай и не сомневайся, что тебе от этого станет только лучше, это факт!  

Сообщение отредактировал Маленький человек: 22 Март 2020 - 12:23

[Doyle]

Привет, Василий Пупкин!
Это твой первый день, надеюсь ты сможешь победить порок. Всё зависит только от тебя. По большому счёту как и по жизни. Во всех делах всё зависит только от тебя!
Удачки, бро!

[Doyle]

Замыкаться в мыслях можно и с дневником. Конечно, в первые дни он будет помогать. Но потом всё меньше и меньше. Мысли, это привычка. Привычка думать у каждого своя. Но в основном мы думаем по шаблону. Не все конечно. Твои мысли это и есть ты. На самом деле порно очень сильно подталкивает к онанизму. Я вот сейчас борюсь, пытаюсь избавиться от порно, фантазий. С дрочкой вроде смог справиться, уже с середины декабря не дрюкаю. А вот порно, фантазии, общение на секс форумах, секс по телефону. Над этим работаю.
Опять же, давай, топи, у тебя получится!!!

[Propovednik]

Привет)Зацикливаться действительно не нужно)По ящику и впрямь ничего годного нет)Удачи тебе в начинаниях)

[VasiaPupkin]

Я около месяца начал использовать Ютуб только в образовательных целях , ведь там очень много годной инфы , а развлекаловку не смотрю. Специально создал чистый канал и мне в предложке не выскакивает развлекательный и подобный контент) ну а по телеку вообще нечего смотреть ))

Я буду потихоньку подчищать предложку, надеюсь ютуб перестанет мне развлекаловку предлагать. Если нет то придется тоже удалить и пересоздать канал.

[VasiaPupkin]

Спасибо, всем за поддержку. Как то неожиданно столько людей поддержало, приятно) 

Надеюсь что и у вас всех получится стать свободнее благодаря работе над собой и поддержке ребят с этого форума. 

Давайте! Без нытья, уверенно идем вместе вперед к жизни более высокого качества. 

Вот вспомнил как то давно обсуждал тему курения с другом. Курение для курильщика представляет большую ценность. И люди оправдывают свои зависимости. Их аргументация в пользу зависимости следующая: "Вот ты не куришь, не пьешь, не ..., и в чем смысл? В чем смысл отказывиться от кайфа? Ведь возможно ты завтра умрешь и ты всю жизнь себя лишал кайфа". Кайф кайфу рознь.

Сигареты и прочие зависимости на самом деле не повышают качество жизни, а наооборот понижают. Отказываясь от зависимости мы не теряем, а приобретам. Отказываясь от дешевых удовольствий, мы не понижаем качество жизни, а наоборот его повышаем. Разумный встречный вопрос: "Для чего ты понижешь качество своей жизни? Да, возможно ты завтра умрешь так и не почувствовав истинного счастья, так в чем смысл? В постоянном внешнем стимулировании дофаминовых рецепторов? Не разумней ли жить так, что бы в этом не было нужды?".

[VasiaPupkin]

Временами задумываюсь о каком то правильном личном жизненном балансе. Достаточно осознанные люди всю жизнь пытаются найти этот баланс.
Многие бросаются в крайности на этом пути. Кто то уходит от крайностей, кто то топит до конца в какой либо. Я пробовал разное и лично мне не нравится жизнь в крайностях.
Есть примеры людей, которые вели разгульный образ жизни: кто то алкоголь, кто то наркотики, и т.п., а сейчас они ушли с головой в религию и в основном их жизнь завязана на религии. На этом форуме тоже есть такие люди. Это хороший вариант спасения, а для кого то единственный. Лично для меня это другая крайность. Я не атеист, но думаю бог это не тот, чей образ люди сформулировали в своих книгах. Нам просто так легче.
Ну так вот про баланс. Есть вещи которые вообще не должны присутствовать в жизни человека, а есть которых должно быть в меру. Есть естественные потребности, а есть противоестественные. Чем меньше у человека противоестественных потребностей, тем для этого человека лучше.

Сообщение отредактировал VasiaPupkin: 26 Март 2020 - 09:17

[Doyle]

Со временем поддержка угасает. Будь готов остаться один на один со своим пороком и сказать ему нет. Кто-то побеждает пороки силой, кто-то хитростью. Выбери свой вариант. По чужому шаблону не справиться.
У большинства людей есть пики, когда все проблемы сваливаются в один момент.
Это не легко.
Но и в радостье, счастье. Бывают моменты когда у тебя "вырастают" крылья. Тоже можно сорваться.

[VasiaPupkin]

Со временем поддержка угасает. Будь готов остаться один на один со своим пороком и сказать ему нет. Кто-то побеждает пороки силой, кто-то хитростью. Выбери свой вариант. По чужому шаблону не справиться.
У большинства людей есть пики, когда все проблемы сваливаются в один момент.
Это не легко.
Но и в радостье, счастье. Бывают моменты когда у тебя "вырастают" крылья. Тоже можно сорваться.

Да, все верно. У меня тоже эти пики случаются, по поводу и без повода.И крылья вырастают. Все знакомо, давно за собой наблюдаю)

[VasiaPupkin]

В общем, срыв, запой 5 дней где то, и т.д. Виноват. Надежду не теряю. Продолжаю все заново. Проблема в мыслях. Нужно их очистить и заполнить правильно. Без грязных мыслей живется лучше. Думаю узнать больше про самовнушение. Заметил что я начал про себя проговаривать какие то имена актрис, какие то грязные фразы и по кругу много раз. В эти моменты вообще все восприятие происходящего вокруг отключается. Думаю что вот это вытесняет полезные мысли и чувства. Я не хочу так. Хочу чувствовать себя живым

Сложно пережить переломные моменты. В них видимо дофамин падает. В общем буду в них стараться его поднять любыми способами кроме понятно чего. 

Очень много времени отнимает этот порок, так же много времени отнимает борьба с ним. Если нет стремлений, целей, стимулов, мечты, то ок. Я не такой. На этом форуме я думаю мало таких

Сообщение отредактировал VasiaPupkin: 07 Апрель 2020 - 10:28

[VasiaPupkin]

Жизнь продолжается. Без пафосных мотивационных лозунгов и самообмана двигаемся дальше. 

В общем как то так вышло что начал читать книгу Канемана "Думай медленно...решай быстро", чуть позже узнал о методе Геннадия Шичко и на форуме и прочитал статью Ван Хельсинга "Новый метод гипноза (обьясняет как с помощью самогипноза завязать с онанизмом)" на этом форуме.

 

Все эти материалы объединяет одна идея. Я думаю это сильно упрощено, но для понимания идеи человеку больше и не нужно. Тут я что то от себя, что то из других источников буду писать. Возможно если я грамотно сформулирую все понятое мной, то выделю это в отдельную тему.

Итак, что за идея? У человека есть ум и разум. Ум это то чему человек научился, это его знания и навыки. Разум это то что руководит умом, то что распоряжается ресурсами ума. Далее речь пойдет о разуме.

Разум состоит из двух систем.  Не особо важно как они называются.  Общепринято их называть сознание и подсознание. В книге Канемана для удобства они называются Система1 и Система2. 

Подсознание(Система1) - отвечает за быстрое мышление, Сознание(Система2) - за медленное.

Подсознание это система которая реагирует быстро и автоматически на происходящее. Сознание работает иначе, и по сравнению с подсознанием, довольно медленно. 

Подсознание влияет на происходящее сильнее чем кажется. Шичко считал что в основе саморазрушения лежат ложные установки, которые лежат в подсознании. Сознанию не так то просто получить доступ к подсознанию, потому что у подсознания есть специальная защита. Защита нужна, что бы в подсознание не проникало ничего лишнего из сознания. Шичко считал что защита ослабевает в момент когда человек находится в просонном состоянии, т.е когда ты уже практически засыпаешь. Именно в этот момент нужно написать правильные установки рукой в дневнике и ложиться спать.

В статье Ван Хельсинга он упоминает человека, который считает, что многократное повторение каких то установок, способно пробить защиту подсознания и положить туда эти установки. 

Какие именно ложные установки имеются у человека в подсознании, нужно разбираться. Ложные установки писать не хочу, для примера попытаюсь привести правильные установки.

главная правильная установка от Ван Хельсинга звучит примерно - "онанизм не приносит удовольствия в долгосрочной перспективе"

"Только естественные половые отношения наполняют жизнь любовью и счастьем"

"Просмотр видеоматериалов возбуждающего характера отнимают время и силы"

"Просмотр материалов которые связаны с половыми инстинктами уносят мысли далеко от реальности и мешают развиваться здесь и сейчас"

Сообщение отредактировал VasiaPupkin: 09 Апрель 2020 - 16:54

[VasiaPupkin]

Вчера был первый день выхода из запоя. Настроение было среднее. После работы дома жена очень легко смогла его испортить. А сама весь вечер ходила в приподнятом настроении. Мы как поссорились так и помирились быстро. Я на нее не злился. Просто настроение было никакое. Вообще в целом я был спокоен. Сегодня настроение выше среднего.
Чувствую что метод Шичко мне в любом случае на пользу. Буду каждый день перед сном и после сна писать новые установки, программы, убеждения. Тут я понимаю нужно найти свои ложные убеждения и точечно их атаковать. Выбить из подсознания новыми программами.
"материалы с возбуждающим содержанием это мусор, а мусор коллекционируют только душевно больные люди "
"Я душевно здоровый челочек"
"Любование и возвышение женских частей тела с экрана ведет к зависимости, забирает энергию и отравляет мысли"

Нашел в ютубе интересного доктора по фамилии Боровских. Давно задумывался по поводу мата и его влияния на меня. Сам то я не склонен материться. Но на работе я слышу довольно много мата. Так де раньше смотрел много развлекательного контента в ютубе. Там это сплошь и рядом. И сам что то стал вплетать словечки в свою речь. Впредь буду следить за речью и мыслями и не допускать этому злу проникать в мою жизнь

Сообщение отредактировал VasiaPupkin: 10 Апрель 2020 - 09:01

[VasiaPupkin]

Решил внести в дневник свои мысли. Чувствую что мне это надо.

Взял из метода Шичко интересную практику. Пишу перед сном и сразу после сна дневник. В него я записываю правильные установки(убеждения) для преодоления порока. Как  минимум помогает осознанно относиться к проблеме  и не поддаваться шальным мыслям. Мысли не интенсивные и не частые. Стал интересоваться богом. Мне нравятся православные идеи, но любая их атрибутика у меня пока как то отторгается. Стал молиться утром, перед сном и при возникновении плохих мыслей и фантазий. Для верующих, которые в церковь ходят, наверно, это даже молитвой не назовешь. Но я не для них это делаю)

Почти месяц, не сказать что держусь. Простой осознанный отказ от саморазрушения. Это ведь естественное состояние человека, тут нет подвига. Спокойно, размеренно. Кому то наверно легче себя хвалить, да я радуюсь за себя, но это образно только отведение глаз от экрана. Много слушаю православного психотерапевта доктора В.В.Боровских. Многое понимаю, что то пока нет. Продолжаю самообразовываться профессионально. Учусь на гитаре играть, получаю удовольствие просто от процесса. Интересов на жизнь не хватит)))

Сообщение отредактировал VasiaPupkin: 07 Май 2020 - 16:25

[VasiaPupkin]

Важно всегда помнить! Если сейчас тебе не так хорошо как хотелось бы, то срыв загонит тебя в такую яму, что то состляние в котором ты был покажется блаженством.
С другой стороны, если тебе сейчас достаточно хорошо, то срывом ты можешь поднять это состляние повыше, но на очень короткий промежуток времени и дальше все будет как в первой ситуации. Поэтому нужно ценить то состояние в котором ты находишся и не раскачивать эти качели. Смысла в этом ноль

[VasiaPupkin]

Довольно часто в ВК мои древние комментарии лайкают боты. Если я вижу что такое происходит, я захожу на страницу этого бота. Смотрю содержимое его стены и если вижу там эротический или порнографический контент - жалуюсь на эти записи. Смотрю потом через какое то время эти страницы блокируются. Это может быть похоже на борьбу с ветрянными мельницами, но мне это не сложно. И я чувствую что хоть чуть чуть делаю это пространство чище. Предлагаю всем так поступать, если не боитесь сорваться конечно. Я последнее время уверен, что не сорвусь. Потому что стал надеяться на бога

[VasiaPupkin]

Продолжаю каждый день слушать православного психолога,доктора Вячеслава Боровских. Очень много уже послушал и многое понял.
Я пока не могу определиться с тем что такое вера. Как нужно правильно. Нужно ли ходить в церковь и т. д. Но мысли, те что вещает доктор, мне очень близки.
Наши зависимости это результат того что мы даем волю своим страстям и в итоге теряем самообладание. Мы перестаем контролировать свои действия. Это в первую очередь духовное заболевание

Сообщение отредактировал VasiaPupkin: 01 Июнь 2020 - 12:22

[VasiaPupkin]

Нашел у себя в ВК картинку сохраненную...

Не знаю как это работает, но первые два слова которые я увидел это "СЕКС" и "ПОХОТЬ"

Подумал сначала что там все слова такие, так ведь нет...

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение отредактировал VasiaPupkin: 02 Июнь 2020 - 07:39