Сообщений в теме: 13

[Anonim33]

Отправлено 02 Март 2019 - 00:25

Моя цель: Преодолеть страх и начать полноценно  питаться в общественных местах 

 

 

Промежуточные этапы достижения цели: (если есть, точные, измеримые и ограниченные во времени)

1,Этап  7 дней -Буду преодолевать себя через силу будет сильный страх

2,Этап  14 дней-потихоньку будет входить в привычку но страх будет оставаться 

3,этап 30 дней-страх начнёт  пропадёт  и я спокойно буду кушать в общественных местах

 

Текущее состояние: Я не могу себя преодолеть и кушать в общественном месте 

например столовая в колледже я постоянно боюсь боюсь идти в кафе один для меня это очень серьёзная проблема

и за которой у меня проблемы со здоровьем (страдает желудок) 

 

 

 

Зачем мне нужна эта цель? Хочу преодолеть сильный страх 

 

Каковы последствия недостижения цели? Я окончательно потану в своём страхе и возможно будут проблемы со здоровьем 

 

При каких условиях моя цель НЕ будет достигнута? Такого нет 

 

Я оцениваю реалистичность достижения цели в  8_ баллов из 10.

 

Всё ещё есть сомнения что я смогу 

 

Периодичность отчетов: каждый день 

 

Формат отчетов: текст

 

[Propovednik]

Привет!)А с чем связан страх?Ты боишься отравиться или брезгуешь?Или просто необоснованное чувство страха?

[Затаившийся]

Я так понимаю, это у тебя такой подвид социофобии?
Правильно делаешь, что будешь пересиливать себя - по другому тут не справиться.
Попробуй вбить себе установку в голове, что есть в общественном месте ( уж тем более в столовке!)- абсолютно нормально. Психологический настрой тут тоже очень важен.

Сообщение отредактировал Затаившийся: 16 Март 2020 - 21:14

[Anonim33]

Привет!)А с чем связан страх?Ты боишься отравиться или брезгуешь?Или просто необоснованное чувство страха?

Скорей всего последние 

тяжело сказать чего я боюсь 

[classic_gg]

Привет!)А с чем связан страх?Ты боишься отравиться или брезгуешь?Или просто необоснованное чувство страха?

Скорей всего последние 
тяжело сказать чего я боюсь

Страх сделать что-то не так, я так понимаю.
Сходи раз десять и начнешь привыкать.

[Мафиозник]

Удачи

[Propovednik]

Если так,то просто чаще туда ходи)Не нужно этого избегать)Страх уйдёт сам собой!)Научись брать себя в руки и больше позитивного мышления!)

[Anonim33]

Я забыл указать начало с 17.03

 

И так первый отчёт от 17.03 

И он провальный я не поел я слишком сильно загнался и всё полетело к чертям собачьим 

думаю нужно сделать следующие просто переступить через страх начну с этого.

Просто придти в столовую и всё хотя бы так.

[oldchap]

Всё-таки считаю, что нужно подробнее расписать свой страх, возможные причины.
Есть ли страх дома во время приёма пищи? В кафе, где за столиком ты сидишь один,но где-то поблизости могут быть люди? В домашней обстановке, например, семейное застолье, есть страх?
А в школе ты не ходил в столовую? Как ты вообще ел?

[Anonim33]

отчёт от 18.03 

Я опять не поел не знаю что делать 

слишком сильно себя напрягаю и желание просто уходит

в итоге был голодный живот не много крутило.

буду пытаться ещё.

[Anonim33]

Всё-таки считаю, что нужно подробнее расписать свой страх, возможные причины.
Есть ли страх дома во время приёма пищи? В кафе, где за столиком ты сидишь один,но где-то поблизости могут быть люди? В домашней обстановке, например, семейное застолье, есть страх?
А в школе ты не ходил в столовую? Как ты вообще ел?

в домашней обстановке нормально всё

в кафе когда не один тоже но все равно давит 

в школе не ел и за этого страха в итоге угробил желудок 

такое ощущение что меня засмеют что я не правильно ем и это как паническая атака

+ в колледже столовка маленькая и я постоянно сижу с кем то не знаю что с этим делать просто буду пытаться перебороть себя.

[Anonim33]

Отчёт от 19.03

Класс опять не смог пересилить себя

когда уже подходил к столовке увидел преподавателей развернулся и пошёл назад

весь день был голодный классно 

уже даже не знаю что делать 

[Anonim33]

отчёт от 24.03

не пересилил себя 

не знаю что даже делать уже 

[Anonim33]

Неактуально в связи с вирусом