Сообщений в теме: 45

[Всеединый]

Всем привет. Мне 27, детский грех начался в 7~ лет, я просто понял возможности своего организма, но кроме тактильных ощущений ничего не понимал. В скором времени я нашел огромный запас порно и впал в зависимость. Там были журналы, диски, игрушки. Это все до 10 лет произошло. В 7 классе я уже продавал копии эксклюзивного порно на болванках, раздавал журналы и был адептом извращенности. Так же мне поставили сдвг и всд.

 

Моя борьба - сейчас 9 день.

Но я полон решительности и нахожусь в лучшей форме. Похоже мне нужна поддержка

Знаю про проблему давно, теперь после полной перестройки жизни вопрос онанизма стал ребром. 

4 месяца медитирую два раза в день по 20-40 минут, стараюсь сохранять осознанность.

уменьшил количество сахара, контролирую сон и дофаминовые встряски. 

Затестил море добавок тыщь на 10-15 с айхерба. Сработал гиперфокус - целыми днями шерстил англ интернет

И мне некоторые очень помогли и продолжаю пить. Но это отдельная тема.

Каждый день гуляю, это ритуал. Сейчас бегаю. Бег стимулирует нейротрофический фактор роста нейронов(bdnf)

У меня есть лед панели для светотерапии, которые включаю утром.

 

онанизм+свдг+всд это вечная астения. Борьба с ней. Вроде один день ты супергерой

А в основном разбит, бесконечно выжимаешь дофамин отовсюду

 

Но произошла большая перестройка ценностей, психики.

Все таки расскажу, довольно интересно.

У меня была ужаснейшая тревога с уходом в дереализацию.

Все описывать нет смысла, но: Ты просто убегаешь в угол комнаты, мечешься там и ждешь конца.

Кто не испытывал не поймет. Это уже не просто испуг, когда, например, лев прыгнул.

Организм в аварийный режим перешел. Деформация психики, полный неадекват)

Работаю у себя дома. Времени на этот цирк хватало

8 месяцев золофта(сиозс) и я воскрес. Началась новая жизнь. Абсолютно новая.

 

Такого не повторится. Это на грани экзестенциального опыта

Основной вопрос это страх смерти.

И у каждого человека хотите вы этого или нет вырабатывается защита.(в районе 2-3 лет начинается)

Есть два основных типа: акцент на уникальности(что то вроде веры в себя)

И вера во внешнего спасителя, это может быть, что и кто угодно.

Отсюда сотни видов проявлений темы. Наиболее яркие люди, успешные.

Чаще всего опираются на уникальность, чувствуют себя особенными. Что многое и смерть к ним не относится

Нарцисизм, например, явная защита от ужаса смерти, небытия.

У некоторых хорошо срабатывает защита и других протекает)

По идее, смерть нужно осознать. Не обязательно умирать в аварии.

Осознание конечности бытия это стимул, энергия, вся полнота и прелесть жизни.

Тема очень и очень долгая. Ирвин Ялом "Экзестенциальная психотерапия", написано психиатром для врачей и пациентов

 

Такой бэкграунд. Симптомы абстиненции есть, со сном проблемы. Тяга есть, сильная, но контролируема.

Я понимаю, что мое желание, хотение протекают как импульсы, на которые я смотрю со стороны.

То есть я не проживаю их, не сливаюсь. я проживаю в своем сознании. Как буд-то царь в голове проснулся)

Просто жить неосознанно это какой-то автопилот. 

Настраиваюсь на лучшее, но я делал "моносекс" каждый день на жесточайшеие сцены.

Думаю, что 5-6 месяцев восстановление будет.

Но как-то все легко. Чувствую энергию и уверенность. Бегать кайф

nofap и медитация, осознанность, режим и свобода от зависимостей - Путь к полной, настоящей жизни

P/S Я не уникален и вероятно у кого-то подобная хрень была или есть

Таких знаю достаточно много людей.

Просто не хочу молчать о таких важных вещах.

Ведь в страхе, ты зациклен и дезадаптирован.

А еще мозг устроен так, что говорит: Все норм - Хотя уже пожар

И если ты надломлен. То как буд-то мешок 50кг на спене носишь. Его надо скинуть и потом с легкостью по жизни идти

Силой воли мало что можно решить.

Единственное, что человек по настоящему контролирует - это свое мнение

Скажи онанизму "нет"! Скажи полной, свободной жизни, свое большое и щедрое "ДА" 

[Алексей Х.]

Привет! Удачи в борьбе с пороком!

[Propovednik]

Решительный настрой это хорошо)В путь!Удачи в борьбе с пороком!

[Мафиозник]

Приветствую и желаю удачи. Только мне кажется с добавками лучше не перебарщивать

[willpower11]

Добро пожаловать! Удачи!

[Anvil]

Привет. Вижу про добавки писал. Если тестил коэнзим и ашвагандху, можешь по ним что то сказать?

[Илон]

Молодец, продолжай в том-же духе! 

[Всеединый]

Спасибо всем!)

 

Привет. Вижу про добавки писал. Если тестил коэнзим и ашвагандху, можешь по ним что то сказать?

коэнзим q10? Не пробовал, это же митохондриальная поддержка мозга и работу сердца улучшает. Для долголетия, особенно в пожилом возрасте должна быть крутая штука. Его комбинируют pqq и с рыбьим жиром. Для сдвг малополезно(Зависит от личных особенностей мозга)

Ашваганда стоит целая банка пылится. Эффект есть, седативный, но мне некомфортно становится и тяжело просыпаюсь. Не пью

[Всеединый]

Приветствую и желаю удачи. Только мне кажется с добавками лучше не перебарщивать

Спасибо. Согласен в целом. Особенно поражают индивидуумы, которые делают список из десятков добавок и сразу начинают пить не разобравшись, что как работает. Можно например соединить 10~ добавок, которые увеличивают ацетилхолин и уехать в больничку на носилках)

У меня "ацеталхолиновый мозг" и мне с одной таблетки альфа гпц очень плохо. Даже рыбий жир противопоказан, через неделю перестаю спать вообще, пермаментная бессоница. Единственное, что из этой серии нравится dmae, но он по сути действует наоборот

 

Еще для нас маст хэв ацетилцистеин, NAC или АЦЦ. Есть исследования по марихуановой, кокаиновым зависимостям и обсессивно-компульсивному поведению. Он помогает побороть тягу и при nofap некоторым помогает. Я не сильно нуждаюсь в такой поддержке, но мне нравится, как он может очищать мысли(за счет модуляции холинергической системы) и он мощнейший антиоксидант(За счет активации производства глутатиона, который по сути отвичает за антиоксидантные эффекты)

 

Вообщем, добавки точно не для всех. Надо знать нюансы, можно даже витамином б не хило онко-риск увеличить..

[yerkin]

Всем привет. Мне 27, детский грех начался в 7~ лет, я просто понял возможности своего организма, но кроме тактильных ощущений ничего не понимал. В скором времени я нашел огромный запас порно и впал в зависимость. Там были журналы, диски, игрушки. Это все до 10 лет произошло. В 7 классе я уже продавал копии эксклюзивного порно на болванках, раздавал журналы и был адептом извращенности. Так же мне поставили сдвг и всд.

 

Моя борьба - сейчас 9 день.

Но я полон решительности и нахожусь в лучшей форме. Похоже мне нужна поддержка

Знаю про проблему давно, теперь после полной перестройки жизни вопрос онанизма стал ребром. 

4 месяца медитирую два раза в день по 20-40 минут, стараюсь сохранять осознанность.

уменьшил количество сахара, контролирую сон и дофаминовые встряски. 

Затестил море добавок тыщь на 10-15 с айхерба. Сработал гиперфокус - целыми днями шерстил англ интернет

И мне некоторые очень помогли и продолжаю пить. Но это отдельная тема.

Каждый день гуляю, это ритуал. Сейчас бегаю. Бег стимулирует нейротрофический фактор роста нейронов(bdnf)

У меня есть лед панели для светотерапии, которые включаю утром.

 

онанизм+свдг+всд это вечная астения. Борьба с ней. Вроде один день ты супергерой

А в основном разбит, бесконечно выжимаешь дофамин отовсюду

 

Но произошла большая перестройка ценностей, психики.

Все таки расскажу, довольно интересно.

У меня была ужаснейшая тревога с уходом в дереализацию.

Все описывать нет смысла, но: Ты просто убегаешь в угол комнаты, мечешься там и ждешь конца.

Кто не испытывал не поймет. Это уже не просто испуг, когда, например, лев прыгнул.

Организм в аварийный режим перешел. Деформация психики, полный неадекват)

Работаю у себя дома. Времени на этот цирк хватало

8 месяцев золофта(сиозс) и я воскрес. Началась новая жизнь. Абсолютно новая.

 

Такого не повторится. Это на грани экзестенциального опыта

Основной вопрос это страх смерти.

И у каждого человека хотите вы этого или нет вырабатывается защита.(в районе 2-3 лет начинается)

Есть два основных типа: акцент на уникальности(что то вроде веры в себя)

И вера во внешнего спасителя, это может быть, что и кто угодно.

Отсюда сотни видов проявлений темы. Наиболее яркие люди, успешные.

Чаще всего опираются на уникальность, чувствуют себя особенными. Что многое и смерть к ним не относится

Нарцисизм, например, явная защита от ужаса смерти, небытия.

У некоторых хорошо срабатывает защита и других протекает)

По идее, смерть нужно осознать. Не обязательно умирать в аварии.

Осознание конечности бытия это стимул, энергия, вся полнота и прелесть жизни.

Тема очень и очень долгая. Ирвин Ялом "Экзестенциальная психотерапия", написано психиатром для врачей и пациентов

 

Такой бэкграунд. Симптомы абстиненции есть, со сном проблемы. Тяга есть, сильная, но контролируема.

Я понимаю, что мое желание, хотение протекают как импульсы, на которые я смотрю со стороны.

То есть я не проживаю их, не сливаюсь. я проживаю в своем сознании. Как буд-то царь в голове проснулся)

Просто жить неосознанно это какой-то автопилот. 

Настраиваюсь на лучшее, но я делал "моносекс" каждый день на жесточайшеие сцены.

Думаю, что 5-6 месяцев восстановление будет.

Но как-то все легко. Чувствую энергию и уверенность. Бегать кайф

nofap и медитация, осознанность, режим и свобода от зависимостей - Путь к полной, настоящей жизни

P/S Я не уникален и вероятно у кого-то подобная хрень была или есть

Таких знаю достаточно много людей.

Просто не хочу молчать о таких важных вещах.

Ведь в страхе, ты зациклен и дезадаптирован.

А еще мозг устроен так, что говорит: Все норм - Хотя уже пожар

И если ты надломлен. То как буд-то мешок 50кг на спене носишь. Его надо скинуть и потом с легкостью по жизни идти

Силой воли мало что можно решить.

Единственное, что человек по настоящему контролирует - это свое мнение

Скажи онанизму "нет"! Скажи полной, свободной жизни, свое большое и щедрое "ДА" 

Молодец! Желаю успехов и побед!

[Rudnev]

Попутного ветра в выбранном тобой курсе по преодолению зависимости!

[Anvil]

Спасибо всем!)
 

Привет. Вижу про добавки писал. Если тестил коэнзим и ашвагандху, можешь по ним что то сказать?

коэнзим q10? Не пробовал, это же митохондриальная поддержка мозга и работу сердца улучшает. Для долголетия, особенно в пожилом возрасте должна быть крутая штука. Его комбинируют pqq и с рыбьим жиром. Для сдвг малополезно(Зависит от личных особенностей мозга)
Ашваганда стоит целая банка пылится. Эффект есть, седативный, но мне некомфортно становится и тяжело просыпаюсь. Не пью

Вот я тоже тяжело просыпаюсь. Не могу понять, от Ашваганды или от Габы. Купил и то и то. Но мозг при этом как то все воспринимает очень четко, как резкость навели.

[Всеединый]

 

Спасибо всем!)
 

Привет. Вижу про добавки писал. Если тестил коэнзим и ашвагандху, можешь по ним что то сказать?

коэнзим q10? Не пробовал, это же митохондриальная поддержка мозга и работу сердца улучшает. Для долголетия, особенно в пожилом возрасте должна быть крутая штука. Его комбинируют pqq и с рыбьим жиром. Для сдвг малополезно(Зависит от личных особенностей мозга)
Ашваганда стоит целая банка пылится. Эффект есть, седативный, но мне некомфортно становится и тяжело просыпаюсь. Не пью

Вот я тоже тяжело просыпаюсь. Не могу понять, от Ашваганды или от Габы. Купил и то и то. Но мозг при этом как то все воспринимает очень четко, как резкость навели.

 

Лучше отменять добавку периодически и возвращать, что бы понимать как она работает. Например magtein(магний л-треонат) одна из лучших добавок для меня по эффекту на фокус, спокойствие и сон, но не допив банку я остановился и у меня были отхода в районе недели. Бессонница и ранние пробуждения.

 

Сейчас от нофап самая неприятное - это бессоница, ранние пробуждения. Хотя, в целом сон качественный, просыпаюсь легко. Чувствуется небольшая астения, и еще надоедает кожная чувствительность головы. То ли иногда щипет, то ли прикосновение. У меня так было во время гтр(тревоги), но ее сейчас нет. Еще вроде бы сладкого больше хочется, хочется запустить овервотч, вечерняя дофаминовая тяга усилилась..

 

В целом стал немного увереннее, при учете астении, как буд-то энергии намного больше. Сейчас конечно рано о чем-то говорить точно, тут и плацебо... Но мозг лишен мощных дофаминовых встрясок, надеюсь система вознаграждения перестроится как нужно) По скорее бы сон наладился. Это при том, что я медитирую 40 минут, потом полностью спокойный и расслабленный ложусь, а мозг как буд-то только проснулся - какой спать?)

[Всеединый]

А еще, не сочтите за оффтоп. Тут, по сути, такое созидательное сообщество, воздержание в какой-то мере продвинутая методика достижения сути своего я. Это не волшебная пилюля в которой нет пути. Nofap же это сохранение энергии, мы убираем лишнее и значительное в своей жизни. Нечто что уводит от нас от своего тела и от своей сути. Я считаю, что каждый человек способен быть счастливым. Счастливым не значит испытывать эйфорию за нее есть своя плата. А понять себя, свой путь, открыться жизни. Это так не трудно. Я хочу верить, что это не трудно. Можно начертить отрезок своей жизни, примерный ее конец. Пометить крестиком где я нахожусь сейчас и подумать 10 минут над этим.

 

Я много в жизни прошел треннингов, глупповых индивидуальных. Всякое было, что то понимал, что то не очень. Успушный успех. В этом году буд-то что то щелкнуло, это как любовь, может настало время увидеть. Я не хочу писать такие вещи в инстаграм, я там очки не собираю. Я пишу это все искренне и осознанно, анонимно. Потому что верю, что кто-то прочитает. И пусть это кому-то одному поможет, это будет большая победа. Просто столько всего видел и никогда мне такие вещи толчок не давали, не был готов. А сейчас я верю.

 

Сегодня я шел гулять с собакой. Погода ужасная дождь, лужи так, что не пройти. Меня семья отговаривала. Но я пошел, на улице пустовато. У нас поселок, коттеджный, но живем как все .С затяжным ремонтом. На себя хватает немного. Так вот я за последнее время так стал ориентироваться в небесах, где солнце как движется луна, как ведут себя облака. Раньше я этого не замечал, только где солнце встает и заходит. А теперь столько всего вижу, у природы нет плохой погоды если вас не снесло цунами.

На черном фоне цветы играют особыми красками. Каждый день себе нужно напоминать о смерти. Зачем что то откладывать, куда, это так нелепо. Что бы не происходило, это просто случилось. Это и есть жизнь, нужно быть благодарным ей. Она есть все, даже если это знакомая кассирша в магазине. Или мама спустилась попить молока ночью. Мама жива, отец жив, собака 17 лет прожила - ушла, все голишь собака, она долго и верно нам служила. Сейчас новая, у собаки свой срок, у нас свой. Я не хотел бы упоминать бога, хотя я теист агностик. Но хочу сказать, дай бог нам прожить эту жизнь высоко подняв голову. Не ждать терминальную стадию жизни что бы ощутить ее. Я думаю, что это касается любых условий, когда то родителей не станет, когда ты останешься один. Семья важна, но происходит хаос, мы не можем его контролировать, этого не стоит страшиться. У нас есть выбор.

 

Может я шизофреник)) Но я перестал ругаться с людьми, спорить иногда не перестал, но всегда увожу это в юмор. Смотрю на все как верная преданная собака. Много написал, умываюсь)

[Erick]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 23-29.

[Всеединый]

Спасибо за теплый прием на форум!) В последние два дня были непростые вечера, была тяга похожая на желание получить какой-то кайф. Но к теме не вернусь.

По этому, сегодня, почуяв те же предпосылки к тяге выпил NAC(я давно его пью переодически и уже особо чего-то не жду от добавок) и он мне явно помог снизить тягу. Буду теперь месяц каждый вечер пить его.

Еще мне снится бывшая, во сне я то скучаю, то ревную ее. Недавно расстались после года совместной жизни, но я не парюсь. Наверное острее чувствуется одиночество.

Еще, сегодня, во сне я шел в компании и напал на камаз, он в ответ начал меня давить, я смеялся и остановил его рукой. А потом подружился с камазистом. Весь сон спутники охреневали какой я смелый Обычно мне такое не снится, я читал сообщения о повышении уверенности и сам начал замечать. 

Если во сне вы умираете, от кого-то бежите, страдаете, умирает кто-то из ваших близких. Это признак подсознательного страха смерти и тут есть над чем работать.

Сообщение отредактировал Всеединый: 21 Март 2020 - 00:28

[Всеединый]

У меня 17 день воздержания. В чем-то стало попроще, в чем-то сложнее. По прежнему плохо засыпаю, вчера наелся теанина, таурина, выпил терлиджен, но каждые 4 часа сна просыпался. Проспал 14 часов)

Я вижу преимущества, но вывод намного тяжелее чем год каждодневного курения. Там просто сны снились яркие и тяги особо не было. Но это тоже приводит к проблемам, верьте только своим глазам и уму.

 

Вообщем, меня беспокоит, что краски жизни потускнели. Самое неприятное состояние вернулось, ощущение, что я что-то не успел. Короче тревога. Конечно она в зачаточном состоянии, это вроде бы нормально. Иногда хочется лечь и просто ничего не делать. Без медитации я бы наверное не вывез.

 

В целом решение принято, что все, не буду. Но такое снижение работспособности огорчает. Я готов это терпеть 3 месяца. До конца осени нужно обучиться новой работе с большим объемом данных. А моя эффективность низка, все откладываю... Было лучше))

 

Но, что я точно заметил это повышение уверенности, мой голос, вааау!! Я стал в разговоре отводить взгляд и внимательно слушать собеседника. Как суровый мужик. А потом своим глубоким, приятным голосом отвечать. Это самое заметное изменение. Еще заметно отношение к женщинам, я подругому смотрю на продавщицу в магазине рядом)) Так-то я знаю, что 100% можно с ней устроить танцы.. Я могу ее обнять спокойно. А вот вопрос нужно ли мне это, может hard-mode лучше? - Интересно полное воздержание хорошо сказывается на работе? Я точно знаю, что наш мозг секс воспринимает как одно из высших вознаграждений. Было интересное исследование, что кто сексом занимается каждую неделю тот счастлив как буд-то 25.000$ зарабатывает по уровню счастья.

 

Но мне важнее моя эффективность, у меня будет сложная профессия айти. Что делать не знаю, точно буду медетировать и углубляться в планирование.

 

Всем высшей силы, она есть в нас! Помните, мы действительно можем менять свой взгляд, мнение о чем-то. Неважно чем ты занимаешься, сколько зарабатываешь, у тебя есть ты, люби себя, не смотри в будущее нет того самого момента!! Помните про смерть, любите жизнь.

 

Мне сейчас некому написать на такую тему. Меня не поймет никто как вы. Спасибо всем кто обратил внимание, лучи добра вам, держитесь!!

[Всеединый]

19 день( -2 дня сделал, вроде 8го марта я еще онанировал) - Сегодня особенно чувствую прилив энергии и прояснилась голова. Мир стал детальнее, проще ощущать радость к простым вещам.

Пью вит.д, магний б6, цинк по 20мг~ От цинка обычно возбуждение сильнее, он активное участие в половой и нервной системе принимает. Уже сталкивался, но это необходимо для здоровья при недостатке.

 

Со сном кавардак. У меня активность вечерняя усилилась, могу до 5 утра лежать с ясной головой, а следующий день улетает в помойку. Когда же это кончится..

 

Да, еще желание сильное посмотреть порно. Иногда забываюсь и начинаю смотреть всякие картинки, но тот же одергиваю себя. Мозг пытается оправдать зависимость.

Сообщение отредактировал Всеединый: 27 Март 2020 - 23:30

[Всеединый]

Тяга очень сильная. Слышал срывы бывают часто после двух недель? 

Я уверен в себе, но хочется заарканить женщину и слить нагрузку. Но, по идее это без любви наверное. своего рода обман. Не могу принять решение, как будет лучше для меня. Может подождать пару месяцев и потом найти женщину? Или на большом сроке воздержания будет попроще и возможно в hard-mode уйти. 

[Всеединый]

Вообщем, у меня сегодня случалась неприятность. У меня был слишком веселый вечер, я много курил и веселился, включил порно и начал и через минуту бросил. Было все в новинку, я обычно представляю своих будущих женщин среди актрис. и там есть своих приколы, чуть было не... но потом вспомнил свою цель,остановился, выключил. Короче не закончил. это считается за срыв?