Сообщений в теме: 17

[Anonim33]

В обще проблема беспокоит меня очень давно 

но сейчас всё обострилось 

в общем у меня проблемы с желудком + я пытаюсь набрать вес

мне нужно есть хотя бы каждый час по чуть чуть

я завтракаю еду в колледж и там я стремаюсь жрать в столовой появляется страх какой то 

и за этой херни я страдаю потому что я голодный и понимаю что делаю желудку хуже 

и это я не могу побороть очень давно

+ стрёмно есть в кафе,ресторане везде стрёмно 

 

с собой я ношу воду,орехи но это всё не то 

я не знаю как перебороть этот комплекс 

[istinys]

Опиши более конкретно, в чем заключается твой страх. Чего именно ты боишься будучи в столовой, кафе и т.д?

[Anonim33]

Опиши более конкретно, в чем заключается твой страх. Чего именно ты боишься будучи в столовой, кафе и т.д?

Я сам не знаю просто страх

но я задумывался над этим возможно боюсь осуждения со стороны особенно со стороны девушек в обще бред ещё тот 

но я больше не знаю что написать 

[Хамик]

Клин клином. На десятый раз отпустит

[Blancos]

Всем на тебя пофиг, серьезно. Тебе, как я понимаю, это для здоровья нужно? Так вот, нет ничего важнее здоровья.

[Pavel_tetra]

Было такое, полагаю соседствует со страхом общественных туалетов и похожих ситуаций.

Все как обычно от излишнего переживания о мнении окружающих относительно тебя.

Как пишут выше - клин клином. Тут как бы еще дело в органике, которая часть сексуальности, ведь рот это слизистая, ртом целуются, это вроде как эрогенная зона, звук чавкания ассоциируется с органикой, с чем-то интимным. То есть ты стесняешься своей сексуальности, боишься быть отверженным/осмеянным если будешь её проявлять.

Еще может если кривые зубы, то тоже их стесняешься.

 

Лечится либо пофигизмом, либо частым практикованием того чего стесняешься.

Подозреваю, что либо не было, либо давно не было девушки. Сексуальный контакт снимает много головняка (дает пофигизм) на счет стеснения себя, так как чувствуешь себя прошедшим инициацию, что ты одобрен женским полом, что с тобой все ок.

Сообщение отредактировал Pavel_tetra: 10 Март 2020 - 20:08

[dim4k]

А ты попробуй молотить шаурму с рябятами рядом за столиками с ларьками) Так ты привыкнешь "к общественности") Там все на виду едят - и ничего... Им пофиг, кушать то хочется)

[Мафиозник]

Сначала через силу ешь, а потом тебе пофиг будет, смотрят на тебя или нет. Страх можно побороть только столкнувшись с ним лицом к лицу. Да и тем более этот страх ты легко поборешь. Вот сам подумай кому ты сдался во время еды, кто будет на тебя смотреть? Когда ты проходишь мимо различных забегаловок или летних кафе, ты смотришь на людей, тебе важно как они едят? Нет. Тебе наплевать на этих людей и на то, что они едят.

[Владимир брас]

Тоже такое было. Страх связан с тем, что на тебя могут посмотреть во время еды, а ты боишься, что в этот момент будешь как-то глупо и некрасиво выглядеть. Нужно просто аккуратно есть вот и все.

[Anonim33]

А ты попробуй молотить шаурму с рябятами рядом за столиками с ларьками) Так ты привыкнешь "к общественности") Там все на виду едят - и ничего... Им пофиг, кушать то хочется)

к сожалению нельзя мне шаурму) 

[Anonim33]

я иногда это преодолеваю а иногда нет 

например в столовой она маленькая столов очень мало заходишь и сразу ступор бывало перешагивал через это

но сейчас опять будто паническая атака 

но в любом случае спасибо за ответы 

Сообщение отредактировал Black Hawk: 10 Март 2020 - 22:02

[Ксюша]

каждый час это ни по каким правилам не правильно. проблемы заработаешь при таком режиме. если каждый час есть, желудочный сок и все сопутсвующие жидкости будут вырабатываться непереставаемо. откуда ты взял инфу про каждый час? сходи к врачу. 

[Кошка]

ОХ как же жизненно. В переполненном кафетерии когда ем, то мне прям стыдно и я нервно смотрю, как бы кто из знакомых не сидел неподалеку.
Если у вас в туалете в колледже кабинки, то закрывайся там и ешь. Ладно, шучу, это крайний вариант, лучше быть свободным от комплекса человеком))
Чем больше раз преодолеешь себя и поешь на публике, тем дальше будет все легче и легче. Если так сразу не можешь, то иногда помогает, когда ешь при людях, одновременно увлеченно смотреть в книжку или телефон, не знаю почему, но так меньше стеснения.

[Anonim33]

каждый час это ни по каким правилам не правильно. проблемы заработаешь при таком режиме. если каждый час есть, желудочный сок и все сопутсвующие жидкости будут вырабатываться непереставаемо. откуда ты взял инфу про каждый час? сходи к врачу. 

не каждый час я просто так выразился 

мне нужно 6 раз в день кушать вот 

нельзя голодать 

Сообщение отредактировал Black Hawk: 11 Март 2020 - 17:25

[Potti]

Систематическая десенсобилизация. Полное принятия страха. Никакой борьбы со страхом. y тебя сформировался рефлекс страха. Т.е. при нахождении в данной ситyации (или схожей с ней) ты бyдешь испытывть страх, т.к. ты сформировал рефлекс. А рефлекс закрепился избегающим поведением. Вывод единственный и наyчно-обоснованный когнитивно-поведенческой терапии. Стараешься как можно чаще питаться на людях, стараться максимально облажаться, заставить себя облажаться по полной. При попадании в ситyации нyжно полностью проживать страх, чyвстововать его небоясь. Делая это системно забyдешь про это. Но это лишь полбеды...Беда большая в самооценке p.s. good luck...

[Potti]

В обще проблема беспокоит меня очень давно 

но сейчас всё обострилось 

в общем у меня проблемы с желудком + я пытаюсь набрать вес

мне нужно есть хотя бы каждый час по чуть чуть

я завтракаю еду в колледж и там я стремаюсь жрать в столовой появляется страх какой то 

и за этой херни я страдаю потому что я голодный и понимаю что делаю желудку хуже 

и это я не могу побороть очень давно

+ стрёмно есть в кафе,ресторане везде стрёмно 

 

с собой я ношу воду,орехи но это всё не то 

я не знаю как перебороть этот комплекс 

И самое важное в работе над своим страхом - это никакого избегания, полностью разреши себе бояться. Если этого не сделаешь страх бyдет закрепляться в двойной силе

[opportunity]

В обще проблема беспокоит меня очень давно 

но сейчас всё обострилось 

в общем у меня проблемы с желудком + я пытаюсь набрать вес

мне нужно есть хотя бы каждый час по чуть чуть

я завтракаю еду в колледж и там я стремаюсь жрать в столовой появляется страх какой то 

и за этой херни я страдаю потому что я голодный и понимаю что делаю желудку хуже 

и это я не могу побороть очень давно

+ стрёмно есть в кафе,ресторане везде стрёмно 

 

с собой я ношу воду,орехи но это всё не то 

я не знаю как перебороть этот комплекс 

Тоже такое было. Знаешь, как я вылечил? Просто стал чаще есть на людях и страх постепенно пропал. Так что вариант избавиться от страха - встретиться с ним лицом к лицу. Также помни, что все наплевать как и что ты там ешь.

[Ксюша]

 

каждый час это ни по каким правилам не правильно. проблемы заработаешь при таком режиме. если каждый час есть, желудочный сок и все сопутсвующие жидкости будут вырабатываться непереставаемо. откуда ты взял инфу про каждый час? сходи к врачу. 

не каждый час я просто так выразился 

мне нужно 6 раз в день кушать вот 

нельзя голодать 

 

Я выяснила, что очень важно есть в одно и то же время. Особенно это важно при частых приёмах еды. Когда человек есть три раза в день, это и так получается примерно плюс-минус определённые периоды, а вот когда мы учащаем приемы, организму уже важно чтобы плюс-минус полчаса это было стабильно всегда одинаково. Озаботься этим