Моя цель: следовать программе СэСэУ спорт-сон-учёба в течении 63 дней. Последний день программы 9 мая
Спортивные цели:
- Соблюдать простую диету: последний приём пищи не позднее 8 часов вечера/ мучное и сладкое есть только в разгрузочный день воскресенье ( 3 "законных" куска хлеба под ограничения не попадают)
- Заниматься спортом по этой программе https://100.workout.su/ ( если программа окажется малоэффективной заниматься по видео Криса Хериа и Арчи Морриса)
Режим сна:
- Не ложиться позже 12 ночи
- Не вставать позже 7 утра
Учёба
ЕГЭ не за горами, пора конкретно взяться за учёбу. Сдаю 3 экзамена, в сумме имею 188 баллов - это результат последних работ. Цель - добиться 270 баллов или больше. Для этого:
Русский язык:
Этап 1. Отработка проблемных зон, а это задания №7 №9-12 №16-21. Срок 4 недели - 28 дней.
Этап 2. Отработка остальных заданий тестовой части. Срок 2 недели - 14 дней
Этап 3. Отработка сочинения. Срок 1 неделя - 7 дней
Этап 4. Ежедневное решение варианта ЕГЭ до конца ССУ. То есть 2 недели - 14 дней
Физика:
Этап 1. Зубрёжка формул. Отработка проблемных зон (1 части), а это задания №5-8, №15-18, №24-26. Срок 2 недели - 14 дней
Этап 2. Отработка задания №28. Срок 1 неделя - 7 дней
Этап 3. Отработка задания №29. Срок 1 неделя - 7 дней
Этап 4. Отработка задания №30 Срок 1 неделя - 7 дней
Этап 5. Отработка задания №31 Срок 1 неделя - 7 дней
Этап 6. Отработка задания №32 Срок 1 неделя - 7 дней
Этап 7. Ежедневное решение варианта ЕГЭ до конца ССУ. То есть 2 недели - 14 дней
Математика:
Этап 1. Зубрёжка формул. Отработка 1 части. Срок 2 недели - 14 дней
Этап 2. Отработка №13, №15. Срок 1 неделя - 7 дней
Этап 3. Отработка №17, №18. Срок 1 неделя - 7 дней
Этап 4. Отработка №14, №16. Срок 2 недели - 14 дней
Этап 5. Отработка №19. Срок 1 неделя - 7 дней
Этап 6. Ежедневное решение варианта ЕГЭ до конца ССУ. То есть 2 недели - 14 дней
Текущее состояние: По всем фронтам: очень не очень
Зачем мне нужна эта цель?
Успешная сдача экзаменов даст мне возможность поступить в престижный университет, т.е. в конечно итоге иметь больше возможностей. Считаю глупо упускать такой шанс, все задания решаемы, пропуская их в сборнике, чувствую, что упускаю синицу из рук.
Спорт разовьёт силу духа, поднимет самооценку и социальный статус.
А здоровый сон нужен всем!
Каковы последствия недостижения цели?
Ну скажем так весьма серые. А если не сейчас то когда? Ты уже большой мальчик, конечно, можно и потом вырасти из своей безответственности и полного отсутствия дисциплины, но, если ты достигнешь того что описал выше сейчас, то это будет круто и очень вовремя, ибо неохота позориться и сдавать ЕГЭ в следующем году, да и жирком ты слегка подзаплыл, а про здоровый сон я вообще молчу.
При каких условиях моя цель НЕ будет достигнута?
Если буду лениться, если буду срываться на ПиО
Я оцениваю реалистичность достижения цели в 9 баллов из 10. Один шанс оставляю непредвиденным обстоятельствам, коих я видеть не желаю.
Периодичность отчетов: каждый день
Формат отчетов: текст