Сообщений в теме: 188

[Drend]

Вот как уже 15 дней происходит мое очередное, и как надеюсь самое действенное воздержание от онанизма.

15 дней уже позади, но я завел дневник, так как на этот сайт попал только вчера и очень рад что обнаружил такой ценный ресурс. Большое спасибо его создателям и участникам, так как тут собрана почти вся информация про технологию отказа от онанизма.

А искать в очередной раз информация в интернете про воздержание я начал потому что после двух его недель начинается самый трудный период. Две предыдущие недели продержался довольно легко, потому что как я уже писал, первую неделю я просто набирал сил и восстанавливался после предыдущего срыва, вторую неделю радовался жизни восстановившегося, уже более менее уверенного и радостного человека и вот теперь третья, очень трудная неделя.

Срок воздержания до 1 января 2008 года, ибо клятва.

Итак. Третья неделя начилась с того, что в выходные я посмотрел эротику (всему виной было безделие), в результате чего тяжесть внизу усилилась. Сегодня опять смотрел эротику, тяжесть по прежнему сильная присутствует. Но поллюций ночью не было, хотя и снился небольшой эротический фрагмент. Хотя конечно очень обидно что начал смотреть эротику, но с другой стороны есть польза, так как придаешь эротике статус обыденности, и возбуждение от просмотра не такое сильное. Помню случай, когда после двух недельного воздержания, так как был в отпуске на море и при этом абсолютно не было ни малейшей зацепки на фантазию или возбуждение в этот период, приехал домой, увидел одну эротическую картинку, и сразу же в эту ночь кончил во сне. Обида огромная была, поэтому в очередной раз тогда сорвался. Теперь же эротика пока не помешала, поллюций не было, хотя смотрел эротику и позавчера и вчера и сегодня.

Так же повторюсь цитатой насчет клятвы из другого поста:
"С начала последнего воздержания (как я надеюсь) я принял кардинальную меру. А именно подписал клятву, что до 1 января 2008 года будет полное воздержание от онанизма, иначе ждет тяжелая болезнь или смерть, а в случае успеха наирадужные перспективы, которые четко перечислил по пунктам в клятве. Пока помогает."

Итак подведу итог.
Тяжесть внизу есть и причем сильная. Смотрел эротику, и теперь пока продолжаю смотреть, дабы очень хочется и льется бесплатно она. Но есть небольшое моральное неудовлетворение, дабы сдал этим позиции в воздержании, хотя пока уверен что к срыву она не приведет. Снизилась работоспособность и настроение, хотя не знаю с чем это связяно, так как предыдущую неделю провел на подъеме.

Так, завтра тренировка в зале:
Жим стоя
Жим лежа
Разводка
Французский жим
Тяга верхнего блока на трицепс
Присяд
Жим ногами

Так. Вроде все. Главное хорошо теперь покушать, и леч спать. Перед сном прогулка на воздухе, и аутотренинг на недопущение эротический снов и поллюций. Так как эротики чувствую пересмотрел сегодня...

[Arch Enemy]

Срок воздержания до 1 января 2008 года, ибо клятва.

Интересно было бы узнать содержание клятвы. Впрочем, если это личное, то не надо. В любом случае, клятва хорошо ставит задачу и формирует установку. Так что теперь ты ОБЯЗАН не дрочить до Нового Года !!!

всему виной было безделие

Оно вообще всему виной...

очень обидно что начал смотреть эротику, но с другой стороны есть польза, так как придаешь эротике статус обыденности, и возбуждение от просмотра не такое сильное

Никакой пользы НЕТ. Только риск сорваться и не сдержать свою же клятву. Не провоцируй себя. Никакого статуса обыденности эротика не приобретёт. Ради секса люди идут на преступления, так что основной инстинкт не станет обыденным, и не надо его тревожить.

Смотрел эротику, и теперь пока продолжаю смотреть, дабы очень хочется и льется бесплатно она. Но есть небольшое моральное неудовлетворение, дабы сдал этим позиции в воздержании, хотя пока уверен что к срыву она не приведет.

Я бы не был так уверен.
Короче.
Прямо сейчас без всякой жалости выброси с компьютера ВСЕ эротические фотографии и видеоклипы, как бы дороги они тебе ни были. А так же адреса порносайтов.
Найди в Интернете нормальные сайты с интересной тебе тематикой. НЛО, история, кошки- собачки- зверюшки, рок, оружие, автомото и прочее. Но не голые тёлки. И как только выходишь в И-нет просто от нечего делать- иди на эти интересные сайты, чтобы не хотелось смотреть порно. Я стал так делать и потерял интерес к порнографии, почти.

Если у тебя есть видеокассеты, диски, порножурналы. Собери это всё, и оставь в подъезде на лестнице, а ещё лучше- положи под дверь своему личному врагу. Долго это там не пролежит. Кто хочет разлагать себя морально и физически уволочёт всю эту гадость с радостию превеликой.

Снизилась работоспособность и настроение, хотя не знаю с чем это связяно, так как предыдущую неделю провел на подъеме.

Проблемы здесь не в онанизме и не в воздержании.

и аутотренинг на недопущение эротический снов и поллюций

Ещё один борец с поллюциями и эротическими снами! Ребята! Окажитесь в одной очереди к сексопатологу и психиатру! Потому что наживёте себе проблемы с простатой и мозгами. Поллюция- абсолютно нормальная вещь. Когда сперма накапливается в достаточном количестве, у неё немного выходов- секс, онанизм, поллюция. От онанизма мы отказались.

[Drend]

По поводы клятвы. Клятва такая:

"Я, ХХХ, хххх года рождения, клянусь с сегодняшнего дня, 14 октября 2007 года, до 1 января 2008 года не заниматься онанизмом (мастурбацией) не при каких условиях.
В случае невыполнения клятвы мною, со мною случится очень большое горе, вплоть до очень тяжелого заболевания меня и вплоть до смерти.
При выполнении клятвы произойдет следующее:
- я буду уважать себя так, как никогда еще не уважал
- я буду здоровый, огражденный от всех опасных и неблагоприятных влияний, в том числе и психологических, созданных ранее и создаваемых занятиями онанизмом (мастурбацией)
- я буду очень уверенный в себе и способный противостоять всем трудностям жизни
- у меня будут огромные успехи в спорте
- у меня будут огромные успехи в учебе
- я стану сильным, мужественным, всегда буду отстаивать свое мнение и показывать свою силу, когда это необходимо
- буду настоящим мужиком
- может быть найду девушку

Клянусь! Клянусь! Клянусь!

Во имя Отца, Сына и Святого Духа!

С Богом!

14.10.2007 г.                  16:00                        Подпись" 

Далее про безделие. Очень нелюблю из-за этого выходные, так как много свободного времени, скучно и нечем занятся. В обычные дни все нормально, учеба, тренировки.

Про эротику. Очень, очень трудно прекратить просмотр, так как она падает бесплатно, красивые изображения и прочее. Но очень постараюсь. Опять же я недоволен собой, так как после двух недель, все же начал ее смотреть. Порнокасет, дисков и журналов не имею. Так как давно их уничтожил. Сложнее всего удержаться от просмотра сейчас. Так как от начала воздержания вообще не смотрел, а теперь опять начал.

Насчет настроения. Здается мне что причина его упадка чисто физиологическая, так как тяжесть внизу огромная, давит.

И опять же насчет поллюции неоднозначное состояние. С одной стороны очень боюсь их, а с другой понимаю что от физиологии никуда не дется, и готов к ней, как морально так и по времени вроде срок подошел плюс эротику смотрю.

И последнее наблюдение, которое относится к самой жизни. Когда занимаешься о. сильно чувствуешь и полностью уверен, что все мои проблемы в жизни исключительно из-за о., и поэтому начинаешь воздержание, потом после определенного срока воздержания начинаешь понимать что оказывается это не так, проблемы из-за другого, и думаешь, а ну его к черту это воздержание, потом происходит срыв, дикая опустошенность, моральная подавленность, и вновь первоначальные мысли что все проблемы от о. И так замкнутый круг, из которого кажется невозможно выйти.
Поэтому как было сказано вроде на этом форуме, необходимо именно комлексный подход и решение. Одновременное воздержание и активное самосовершенствование.

[Arch Enemy]

"Я, ХХХ, хххх года рождения, клянусь с сегодняшнего дня, 14 октября 2007 года, до 1 января 2008 года не заниматься онанизмом (мастурбацией) не при каких условиях.
В случае невыполнения клятвы мною, со мною случится очень большое горе, вплоть до очень тяжелого заболевания меня и вплоть до смерти.
При выполнении клятвы произойдет следующее:
- я буду уважать себя так, как никогда еще не уважал
- я буду здоровый, огражденный от всех опасных и неблагоприятных влияний, в том числе и психологических, созданных ранее и создаваемых занятиями онанизмом (мастурбацией)
- я буду очень уверенный в себе и способный противостоять всем трудностям жизни
- у меня будут огромные успехи в спорте
- у меня будут огромные успехи в учебе
- я стану сильным, мужественным, всегда буду отстаивать свое мнение и показывать свою силу, когда это необходимо
- буду настоящим мужиком
- может быть найду девушку
Клянусь! Клянусь! Клянусь!
Во имя Отца, Сына и Святого Духа!
С Богом!
14.10.2007 г.                  16:00                        Подпись"

Однажды на Пасху, встал на колени, прочёл молитву, поклялся не дрочить. Перекрестился. Дрочил уже на следующий день. Видимо Бог долго смеялся над моим скудоумием, слабоволием и религиозным мракобесием. Импотенцией, как я просил он меня не наказал. Зато вразумил. Я перестал быть христианином и не впал в религиозное мракобесие.

Но учти. Эта клятва- психологический код. Когда производишь такие вещи, просто так они не проходят.
И лучше выполни эту свою клятву! Потому что в случае её невыполнения ты подсознательно начнёшь реализовывать тот самый негативный сценарий, который сам заложил.

Про эротику. Очень, очень трудно прекратить просмотр, так как она падает бесплатно, красивые изображения и прочее. Но очень постараюсь. Опять же я недоволен собой, так как после двух недель, все же начал ее смотреть. Порнокасет, дисков и журналов не имею. Так как давно их уничтожил. Сложнее всего удержаться от просмотра сейчас. Так как от начала воздержания вообще не смотрел, а теперь опять начал.

Повторю ещё раз. Советую последовать моему совету прямо сейчас. Я сам так поступил:
Прямо сейчас без всякой жалости выброси с компьютера ВСЕ эротические фотографии и видеоклипы, как бы дороги они тебе ни были. А так же адреса порносайтов.
Найди в Интернете нормальные сайты с интересной тебе тематикой. НЛО, история, кошки- собачки- зверюшки, рок, оружие, автомото и прочее. Но не голые тёлки. И как только выходишь в И-нет просто от нечего делать- иди на эти интересные сайты, чтобы не хотелось смотреть порно. Я стал так делать и потерял интерес к порнографии, почти.
Если у тебя есть видеокассеты, диски, порножурналы. Собери это всё, и оставь в подъезде на лестнице, а ещё лучше- положи под дверь своему личному врагу. Долго это там не пролежит. Кто хочет разлагать себя морально и физически уволочёт всю эту гадость с радостию превеликой.

Порнушка может спровоцировать срыв и невыполнение твоей клятвы. И реализацию негативного сценария. Так что не смотри её хотя бы до истечения срока.

[Arch Enemy]

Порнокасет, дисков и журналов не имею. Так как давно их уничтожил.

У меня был период, когда я прочитав порножурнал и надрочившись отправлял его в мусорпровод. А кассеты после первого же просмотра оставлял на лестнице, и долго она там не лежала. Какой нибудь жалкий задрот её подбирал и тащил домой. Одну кассету даже ногами растоптал...

[Drend]

Побродив по форумам нашел одну интересную методику. Хоть она конкретно к онанизму и не относится, но к качеству жизни и нашим привычкам имеет полное прямое отношение.
Прошу не счесть статью за флуд.
Думаю она мне и другим поможет в самосовершенствовании и поможет избавится от одной из главной причины онанизма - лени.


-----------------------
Все мы люди - и ничто человеческое нам не чуждо...

Нам легче переносить страдания, когда видим, что врагам еще хуже. (с) какой-то пикапер древней Греции

Человеку легче что-то делать - когда он знает, что осталось совсем чуть-чуть. Или когда он знает, что кто-то до него это уже делал.

Какой-то паурлифтер сделал 400 - до него считалось невозможно - потом появился второй, третий, и т.д.
Майк Тайсон - после боя с Холлифилдом, его стали бить многие (конечно и от его уверенности это зависело, но все же)
В истории полно примеров того, что мы сами себя сдерживаем!!!!

Вывод - если мы будем уверенны, что это сделать возможно - большая вероятность, что мы это сделаем. когда появляется такая уверенность?
если человек знает, сколько ему нужно продержаться и что конкретно делать!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ КОНТРАКТА НА 30 ДНЕЙ.

Допустим, ты хочешь выработать новую привычку вроде утренней зарядки или избавиться от вредной привычки.
Самое сложное - начать и следовать новой привычке первые несколько недель. Как только ты преодолеешь силу инерции - продолжать станет намного проще.

Да, мы часто психуем, думая о начале чего-то нового как о чём-то постоянном - даже до того, как начнём это делать. А ЭТО ВСЕ СТРЕСС
Неподъемной задачей кажется сделать серьёзный шаг и заниматься этим каждый день, до конца жизни. - И СНОВА СТРЕСС
Чем больше ты думаешь об изменении как о чём-то постоянном, тем быстрее опускаются твои руки. - НЕ УСПЕВ ЕЩЕ ТОЛКОМ ПОДНЯТЬСЯ...

Но что, если подумать о временных изменениях - скажем на 30 дней - и потом иметь возможность вернуться к своим старым привычкам? Это уже не кажется настолько тяжким.
Делать зарядку всего 30 дней - и потом перестать. Читать по часу 30 дней подряд - потом вернуться к просмотру ТВ.

Таким образом мы заключаем контракт сами с собой - бросаем себе вызов - и продержаться нужно всего-то 30 дней - что есть 30 дней? - это капля в море - а что мы можем получить? - это уже кое что!!!

Что же случится, когда 30-дневный срок истечёт?
Во-первых, ты зайдёшь достаточно далеко, чтобы выработать новую привычку, и следовать ей станет намного легче, чем в самом начале.

Во-вторых, за это время ты ослабишь влияние старой привычки.

В-третьих, у тебя за спиной будет 30 дней успеха, которые укрепят веру в свои силы, чтобы продолжать. И, наконец, заплатив 30 дней, ты получишь результат, который даст обратную связь о том, чего можно будет ожидать, продолжая жить с новой привычкой. У тебя будет нужная информация, чтобы принять разумное и долгосрочное решение.

Вот несколько идей для 30-дневных контрактов:
• Откажись от телевизора.
• Каждый день встречайся с кем-нибудь новым. Начинай разговор с незнакомцем.
• Проводи одну деловую встречу (помимо основной работы).
• Выходи в поле каждый вечер. Каждый раз иди в новое место и развлекайся - ты запомнишь этот месяц на всю жизнь! (тут поправка - ЗНАКОМЬТЕСЬ С ОДНОЙ ОЧЕНЬ КРАСИВОЙ ДЕВОЧКОЙ - ПРОСТО ОБЩАЙТЕСЬ ЕСЛИ ЕСТЬ ТЕЛЕФОНЫ, БЕРИТЕ ТЕЛЕФОН ЕСЛИ ТЕЛЕФОНОВ И ДЕВОЧЕК МАЛО)
• Каждый день проводи свидание. Даже если сначала будет все плохо - со временем ты круто вырастишь.
• Откажись от сигарет, вредной пищи, кофе или других вредных привычек.
• Вставай рано утром
• Веди свой личный дневник каждый день
• Каждый день звони разным родственникам, друзьям или бизнес-партнёрам.
• Делай 25 холодных звонков в день (для тех кто занимается продажами), чтобы подготовить почву для нового бизнеса.
• Делай 1-2 вызвона ежедневно (если уже забил на сегодня свиданку, забивай на завтра, есть завтра - просто общайся в свое удовольствие).
• Пиши в свой блог каждый день
• Час в день читай на интересующую тебя тему.
• Медитируй каждый день
• Учи по одному иностранному слову в день.

Если привычка тебе не нужна - просто отбрось ее. Если отдача хорошая - заключи контракт на следующие 30 дней - может потом ты найдешь альтернативу.

Повторюсь, я не думаю, что тебе надо продолжать любую из этих привычек по окончании 30 дней. Думай о том, какой эффект будет лишь от этих 30 дней. По окончании срока ты сможешь оценить полученный опыт и результаты. А они будут, даже если ты примешь решение не продолжать.

ПОПРОБУЙ

(с) статья Стива Павлины

------------------------------------

[Arch Enemy]

Drend
Загони эту статью в нашу БИБЛИОТЕКУ в раздел ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Многим пригодится.

[AVATAR]

В случае невыполнения клятвы мною, со мною случится очень большое горе, вплоть до очень тяжелого заболевания меня и вплоть до смерти.

По моему мнению твоя клятва решение спорное,тем более с такими последствиями для тебя в случае ее не выполнения,но если ты считаешь что только так ты сможешь разорвать замкнутый круг под названием онанизм,то тогда это будет оправдано.

Хотя конечно очень обидно что начал смотреть эротику, но с другой стороны есть польза, так как придаешь эротике статус обыденности

Здесь на форуме наверное у всех разное отношение к эротике(порнографии),и сложно что то советовать,но лично я считаю что все таки нужно придавть эротике именно статус обыденности,но в тоже время не нужно впадать в зависимость от нее,а интерес к ней со временем пропадает,когда длительное время не дрочишь и не собираешся что самое главное,если например решишь что надо подрочить после определенного промежутка времени(например раз в месяц),то и нтерес к ней не пропадет не когда и она постоянно будет тебя провоцировать.
По поводу того что у тебя сейчас наступает сложный период ты полностью прав,у меня когда то было так же.Просто в твое организме накопилось достаточно спермы и он по привичке хочет ее куда-нибудь выплеснуть.Поэтому на счет поллюций не парься,здесь уже сотни раз про это говорилось Держись!Потом будет легче.

[Drend]

Так. Прошел очередной день. На большую радость никаких эротических снов и поллюций ночью не было. Толи время еще не подошло, толи вечерний аутотренинг помогает.
По поводу эротики. Опять смотрел сегодня. Смотрел смотрел, вроде вобудился немного, но потом в голове уже четко закрепилось наконец-то мнение что мне это не нужно. Просто правильно было сказано выше, что если уже четко  не собираешься дрочить, то интерес пропадает к эротике вообще. И даже если вторую неделю и эти выходные он был огромен, то сегодня, как я надеюсь, пропал окончательно.
С копма все картинки стер, адреса порносайтов удалил.
По поводу жизни. Хоть и есть положительные моменты от того что воздержание идет пока положительно, но настроение все равно не очень. Что-то я обленился совсем. Глова болит, трудоспособность низкая, тренировку сегодня пропустил, запустил учебу. Видимо надо теперь начинать методику, описанную выше, 30 дней до...

[Arch Enemy]

С копма все картинки стер, адреса порносайтов удалил.

Вот это дело! Важный шаг к победе над онанизмом.

Смотрел смотрел, вроде вобудился немного, но потом в голове уже четко закрепилось наконец-то мнение что мне это не нужно.

Хорошо. Я когда-то смотрел порно, вдруг подумал- "этих сук кто- то [вырезано], кто то мужик, а ты на это смотришь и дрочишь, слабак". Мне стало так противно, мерзко и стыдно, что хоть плачь! Эта мысль уже не раз посещала меня. Однажды вытащил кассету из видака, ебанул её об пол и ногами раздавил то, что от неё осталось. Вобщем ещё раз повторюсь. Не дрочить надо а дрючить.

воздержание идет пока положительно, но настроение все равно не очень

Ну, отказ от онанизма и не решает все проблемы разом. Тем более если они с ним прямо не связаны.

[Drend]

Ну, отказ от онанизма и не решает все проблемы разом. Тем более если они с ним прямо не связаны.

Вот в это то и были у меня проблемы, в том числе и почему я срывался.
Думал что большинство проблем было от онанизма, начинал воздерживаться, настроение становилось отличное, уверенность в себе возрастала, потом после определенного периода воздержания эти проблемы не уходят, и потом появляются мысли "ну и зачем я тогда воздерживаюсь?" и начинал дрочить. И все. Сразу резкий спад, угнетение, подавленность, опять те же мысли что все плохое от онанизма и прочее. И все по новой начинается.
Поэтому теперь главная задача - самосовершенствование. А воздержание как я указал в клятве - до нового года и точка.

[Arch Enemy]

Поэтому теперь главная задача - самосовершенствование. А воздержание как я указал в клятве - до нового года и точка.

То есть после нового года ты собираешься дрочить по три раза в день и самосовершенствоваться ??? Тогда зачем сейчас такие мучения?

[Drend]

То есть после нового года ты собираешься дрочить по три раза в день и самосовершенствоваться ??? Тогда зачем сейчас такие мучения?

Нет, не в коем случае. Буду воздержание продолжать и дальше. "До нового года и точка" я имел ввиду что в этот период никакого онанизма и подавно не может быть. А самосовершенствование имеется ввиду во время воздержания должно быть усиленным, уже дабы воздержанию не придать вид обыденности. Вообщем атаку будем вести по всем направления нигде не сдаваясь.

[Drend]

Эх прочел статью про белую ворону в лес в разделе умеренный онанизм.
Теперь сильно смутила цитата:

Со временем "следящая схема" подгоняет общее содержание гормона до обычного. Конечно, при этом образуется
лаг, величина которого зависит от "порога срабатывания"
следящей схемы и периода устаканивания фона. Думаю, на это уходит больше месяца точно. "Датчик уровня" постоянно упускает повышение фона, потому что не может моментально реагировать, не электроника всётаки, а
биохимия. Время этого лага - время повышенного гормонального
фона, который затем спадает до номинала(+/-). И именно в это время
и ощущается "подъём сил", который затем, с выравниванием
гормонального статуса - потихоньку проходит.

Я вот думаю теперь, может настроение и трудоспособность уменьшилась потому что гормональный фон пришел в норму? То есть эйфория, подъем сил, настроения и уверенности во время первых недель воздержания теперь спали и вернулись на прежний уровень. Хотя опустилось не до такого еще уровня как до воздержания или после поллюций.

[AVATAR]

Я вот думаю теперь, может настроение и трудоспособность уменьшилась потому что гормональный фон пришел в норму? То есть эйфория, подъем сил, настроения и уверенности во время первых недель воздержания теперь спали и вернулись на прежний уровень.

В этом есть доля истины,сам замечал подъем во время первых недель,короче думаю у каждого все индивидуально,у меня например бывают и спады и подъемы,да может все это и не связано с воздержанием.

[Arch Enemy]

Drend, AVATAR, дело в том что когда маструбируешь, и тем более злоупотребляешь этим, уровень тот самый падает ниже плинтуса. И организм всё время производит новую сперму, отбирая все силы. Поэтому и упадок происходит. То есть если сейчас начать надрачивать, и настроение станет ещё хуже и сил меньше. Я там по поводу этой "схемки" и её работы написал свои соображения, не менне образно...

[Drend]

Так прошел очередной день без онанизма.
Никаких эротических снов, полюций и прочего не было. Ну и хорошо.
Настроение отличное. Неправильно я оказывается думал про гормональный фон. Он тут не при чем был вроде как.
Сходил на тренировку. До тренировки настроение было не совсем хорошее.
Очень тяжело занимался, становая тягя, тяга в наклоне и прочее, аж бошка раздувалась вся и прочее. Да и с людьми общался хорошими.
После тренировки настроение стало суперское, просто отличное. Пока ехал домой было весело и радостно. Даже хорошие взгляды противоположного пола замечал, пока ехал.
Мда, ни о каком онанизме мыслей и подавно не было. Больше всего хотелось быстрее домой и пожрать хорошо. Теперь приготовил, пожрал, все отлично, сижу отдыхаю. Мыслей про онанизм нет. Тяги посмотреть эротику тоже нет. Да, кстати я тяжести внизу очень большой нету, видимо привык уже, или просто она ослабилась, так как эротику день назад смотрел последний раз.
Правда голова и шея разболелась к данной минуте, но это из-за вчд так.

[Arch Enemy]

Сходил на тренировку.

Качаешься? Кстати спортсменам настоятельно не рекомендуют заниматься онанизмом и злоупотреблять сексом. Потому что мышцы растут хуже.

[andion]

Drend, привет. Ты верно все подмечаешь, и уверенно двигаешься к цели. Только клятва такая - действительно серьезный шаг, возможно, необдуманный. Каждый, кто тебе это говорил здесь, знает на своем опыте, как тебе будет непросто, когда Внутренний Дрочер возьмется за тебя всерьез.
А вообще-то я сам занимаюсь в качалке. Вот, сегодня приседал, делал становую и жим лежа, поэтому скажу тебе по свому опыта бросания: привычку дрочить довольно легко заместить привычкой регулярно заниматься спортом. Позитивных примеров тому на форуме масса, их и искать не надо.
А если очень захочется подрочить, а оно так и будет, потому что от тренировок уровень тестостерона на следующий день просто подскакивает, лучше использовать прохладный/холодный душ(но осмотрительно, конечно) и следить за руками.

[Drend]

Еще един день без онанизма.
Поллюций не было никаких. Ночью вообще никаких эротических снов. Так как сон плохой стал последнее время и снится всякая ерунда. Уж думаю не связано ли это с воздержанием.
Эротику смотрел, не впечатлило уже никак. Удалил.

Вот, сегодня приседал, делал становую и жим лежа

Многовато вроде, все в один день. Ты по программе занимаешься?