Сообщений в теме: 11

[User-9]

Привет всем!

Осознанно завязать с ПиО, я пытаюсь ещё с 16-ти лет, теперь мне 28 и я потерял всякую надежду преуспеть в этом, и честно сказать, давно исчерпал лимит доверия к себе. Быть свободным от ПиО, мне кажется чуть ли невозможным.

Это уже третий мой дневник, в двух предыдущих я писал мало и манера повествования мне теперешнему не симпатизирует - от того и не было желания вести их дальше.

У меня есть семья - жена и ребенок, мне бы хотелось быть для них хорошим примером и опорой. Создать достойное будущее для них.

Я просто жуткий прокрастинатор, я могу откладывать важные дела месяцами, а так как, я умудрился работать на себя, это может кончиться довольно плачевно. Просто могу оставить себя и семью без средств к существованию, пока проносило и удавалось зарабатывать, но есть страх, уйти в минус.

Максимальный срок чистоты - 10 месяцев. С тех пор, как я, года полтора назад сорвался, не могу с собой ничего поделать, бывало и 2 месяца без ПиО, но в основном это 1-2 недели максимум и местами запойно. Прочитал множество методов, статей и некоторых книг о формировании зависимости, но все тщетно, информация словно улетает и просто не может быть применена. В голове туман.

Хочу писать здесь о своих планах и действиях чтобы стать лучше. Чувствую, что систематизировать мысли в тексте полезно и необходимо.

Так же, я создаю этот дневник, потому что мне нужна поддержка единомышленников, и если возможно, я бы хотел поделиться своим опытом и тоже быть полезным. Если моя писанина вызвала у вас какую-то симпатию, то не проходите мимо, пожалуйста.

[Oliver]

Здравствуй, правилами нашего форума запрещено создавать "аккаунты-клоны". Без весомых причини, таких как "деанон", создавать новый аккаунт запрещено. Перейди, пожалуйста, на свой старый аккаунт, а этот мы заблокируем. 

[User-9]

Так я ведь и не пишу о том,что мои дневники велись именно на этом форуме . Обратное доказать невозможно и о правилах я знаю, или на форуме действует презумпция виновности?

[Erick]

Так я ведь и не пишу о том,что мои дневники велись именно на этом форуме . Обратное доказать невозможно и о правилах я знаю, или на форуме действует презумпция виновности?

Если у тебя не было аккаунтов на этом форуме, то все в порядке. Иначе, без весомых причин(деанонимизация), ты должен вернуться на старый.

[Rain]

Привет. 10 месяцев это круто. Смог однажды, сможешь и снова. Главное не сдаваться после очередной неудачи. Я курить бросил раза с 8 наверное. Думал уж все, никогда не получится бросить.

Сообщение отредактировал Rain: 16 Январь 2020 - 22:48

[User-9]

Привет. 10 месяцев это круто. Смог однажды, сможешь и снова. Главное не сдаваться после очередной неудачи. Я курить бросил раза с 8 наверное. Думал уж все, никогда не получится бросить.

Спасибо, что заглянул! 8 раз - это очень круто, сколько у меня было попыток с ПиО, просто не счесть.

[User-9]

Пока всего 4-й день, появилась раздражительность и одно из полушарий (если не ошибаюсь, за это отвечает левое) начало уговаривать: "ой да ладно тебе, от этого ещё никто не умер, да и настроение ужасное, надо бы его себе поднять".

Все ещё помню, что никому нельзя доверять, даже себе - отрезвляет, нужно почаще напоминать себе об этом.

Если кто-то меня читает, становитесь ли вы легко раздражительным на окружающих? Как боритесь с этим?

[Erick]

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 23-29.

[YaVoin]

Привет, че-то не слышно тебя)

[User-9]

К сожалению срыв... На 10-й день мозг начал так подавлять волю, что у меня просто не было шансов. Заведомо понял, что проиграл, даже не знаю что можно было бы сделать, чтобы предотвратить это. 

 

 

Поздравляю, теперь ты участник, а значит можешь отписываться на территории почти всего форума, но пока все ещё с премодерацией(проверкой сообщений модератором перед публикацией), но и она будет в скором времени снята. 

Я посоветовал бы тебе записаться в различные команды, по твоему вкусу.

 

Дневник переведён в категорию 23-29.

 

Благодарю!

 

 

Привет, че-то не слышно тебя)

Вернулся, да вот с не совсем хорошими новостями...

 

 

Что ж, наличие дневника меня мотивирует продолжать, буду пробовать побить рубеж в 10 дней, и главное остановить дальнейший рецидив.

 

Понимаю, что нужно проводить больше времени на форуме, читать дневники и поддерживать других, это будет в помощь, благо теперь я в участниках.

 

Наблюдения: на 7-8 дней начала улучшаться мотивация и настроение, потом резкое пике... Начали сниться негативные сны, и колесо блуда было запущено, хотя я абсолютно спокойно жил и даже не думал об этом, а все мысли об этом только отталкивали

 

Как бороться со снами? Они вламываются без приглашения и забрасывают свои сети, а остальное уже дело времени.

[User-9]

Сегодня у меня случился инсайт!
Я терпел уже десять месяцев? Терпел... Обещал ли я себе уже сотни раз, что на этот то раз я уж точно бросил? Ещё бы!

Ну так к чему это привело? Да ни к чему, даже, возможно моя зависимость только усугубилась, так как после длительных перерывов мы чаще всего "отвисаем по полной" ощущая вседозволенность, сессии могут повторяться по несколько раз в день, последующие несколько дней, недель или даже месяцев. После перерыва, дофаминовым рецепторам это в новинку и ощущения очень яркие - крышу срывает. Получается, слегка присыпав яму щебнем, мы потом разрываем котлован!

Так я уже делал, это точно! Подумал, раз натренировать себя не выходит или эта натренированность незначительна, против моего внутреннего зверя, которого я периодически запираю в клетку, может тогда стоит тренировать его, а не себя?

Представим, что у каждого из нас есть внутренний зверь - он сидит запертый в клетке, он голоден и каждый день он становится тем сильнее, чем сильнее растет его желание вырваться и разорвать все в клочья. А что если, кидать ему жалкие объедки, раз в столько то дней, усыпляя его решительность?

...


Назову это гипотезой контролируемого срыва - возьмём, скажем, период в 10 дней и один раз за все время, на последний день периода допускается срыв. В следующий раз увеличиваем период воздержания на один день больше, а в следующий раз, на ещё один. Таким образом, за 20 периодов, общее время воздержания составит 370 дней, чуть больше года! Неплохо правда? Так, маленькими шажочками можно прийти к большой цели, без стресса. Увеливая количество дней, постепенно снижать градус контента.

Что получаю на выходе? Плавно слезаю с иглы с постепенной деэротизацией, без "запоев" и самоуничижения, не выжигая дофаминовые рецепторы.

Звучит хорошо, а пока это только гипотеза - ее нужно тестировать!

[User-9]

Ха! Я только и горазд придумывать дурацкие гипотезы!

Вот уже почти месяц нахожусь в крутом пике, когда же это уже закончится? Сил больше нет с этим разбираться.

Проверить теорию я даже не смог, да и скорее всего она изначально обречена на провал, поскольку полу мер быть не должно.

Чёрт возьми, мне 28 лет, зависим от порнографии и онанизма, откладываю важные дела на потом, приношу вред работе... Каким я буду примером своим родным. Тошно.

Как остальные люди с этим живут? С чем ещё у нас проблема, что мы прячем за онанизмом? Несчастье? Несостоятельность?

Не вижу, пути как избавиться от этого.